Zdravím všechny běžce z lázeňského pobytu v Teplicích nad Bečvou. Za tři dny naběháno 39 km ve zdejším krásném okolí a parádní regenerace v Lázeňském domu Janáček a Moravan  

Už druhý den nic, rýmička mě skolila, postupně se vzdávám plánů na osobák v Plzni 

8 km výklus tempem 6:40 min/km při průměrné tepovce 127. Asi jedno z posledních letošních vyběhnutí v krátkém.

>> konik, 05. 10. 2011 18:57:41 To já si osobák v Plzni dám, protože zatím žádný nemám 

Před hodinkou jsme byly proběhnout trasu, vypadá dost dobře, jen nabíhání na most je z obou stran do kopečka a to vše 3×! Každopádně na to drastické ochlazení jsem zvědavá, též myslím, že kraťásky po dnešku zazimuji.

Dnes hodinovka v Jilemnici 13106metrů plus výklus a mám krásných 14km,moje druhá hodinovka oproti první před třemi lety lepší o 42metrů to potěší.

6,5 km za necelých 52min, pomalý výklus, tepy v priemere na 137 (cestou späť to mám do kopca), krásne počasie, stretla som 8 bežcov, pán s obviazaným kolenom odzdravil, čo ma veľmi potešilo. Bol to jednoducho perfektný, pomalý beh. 

pomaly barefoot vyklus okolo sidliska. 10,3k – avg. pace 5:56

Dnes celkem 13 km. Rozklus, výklus a mezitím na Myslivně Petrův Eperimentální závod – 4×2,4 km v „mírně zvlněném terénu“. Časy na jednotlivá kola 14:39, 14:59, 15:13, 14:51, čas v cíli 59:42.

Krásné rozloučení s běháním za letního počasí .

>> Pavel S., 05. 10. 2011 20:20:01

Je super, že se Ti to líbilo. Samozřejmě gratuluji k výbornému výkonu a věřím, že si to brzy zopakujeme, třeba i na něčem delším!

Dnes 7,8 km tempem 6:04/km, docela trápivka. Běžela jsem po dlouhé době v normálních botách, doufala jsem, že si nohy trochu odpočinou od VFFs, ale mám pocit, že je to spíš naopak. Nevím, mám pocit, že v minimalistických botách „ještě“ běhat neumím – alespoň svaly kolem kotníků, či co to tam je, ne:-) – a v odtlumených botách „už“ běhat neumím. Nějak mě to dnes všude dřelo, nohy jak v okovech, přes špičky to nešlo, přes paty taky ne, ploužila jsem se jen silou vůle a vubec si to neužila. Tak nevim, no, jak tenhe přechod řešit,nechce se mi kupovat dalši boty…Máte nějakou radu?

>> Kathleen, 05. 10. 2011 21:19:44

takové dny se občas objeví, já obvykle dám pár dní volna a k tomu relax, bazén sauna, masáže. Pak to zase běhá. Jinak VFF používat spíše na regenerační běh (upravuju si tím správný běžecký krok a celkové postavení těla) a ostatní v normální sportovní obuvi, zatím mi to takto vyhovovalo cca 6 měsíců co mám VFF.

dnes super běh cik cak Kunratickým lesem, po pěšinkách z kopce do kopce, 6 těžkých dlouhých výběhů a stejný počet seběhů, do kopce strojové tempo, rovinky a seběhu v klídku. Dělá to nějakých 13km za 72 minut. Nohy zatím nebolí

Dnes ráno 8km v tempu 5:24/km s AVG 124. Sobotní závod kolem přehrady se blíží, takže už jen klusat…

Včera krásných podvečerních 11km po cyklostezce bez cyklistů.Do soboty už budu odpočívat.

Je super, že se Ti to líbilo. Samozřejmě gratuluji k výbornému výkonu a věřím, že si to brzy zopakujeme, třeba i na něčem delším!

>> kanovsky, 05. 10. 2011 20:32:52

18× 2,4km = 43,2km, 2430m převýšení…

Včera večer 3km výklus v tempu 6:30/km

>> milan, 06. 10. 2011 08:16:24

Co třeba tam udělat 6h, když to v areálu Plachty definitivně letos nepůjde? 

Dnes ráno ve zvlněném profilu 8,5 km tempem 5:30 (TF 131), velmi příjemné počasí.

>> kanovsky, 06. 10. 2011 09:51:25

To by bylo brutální, kombinace stoupání a seběhů po tvrdém asfaltu v každém okruhu.

>> mulisak, 06. 10. 2011 10:13:06

Není důvod, proč by se muselo sebíhat po asfaltu, dolů a nahoru dáme kužel a může se oběma směry běžet po té kombinaci trávy, hlíny a štěrku (délka bude 1,9 km).

>> kanovsky, 06. 10. 2011 09:51:25

Petře, nebyl bych proti. Na horní otočce by nebyl problém s občerstvovačkou…

Taková malá obdoba Děvínské Kobyly.

Možná trochu sobecky bych navrhoval termín v polovině listopadu.

>> kanovsky, 06. 10. 2011 10:19:57

>> milan, 06. 10. 2011 11:05:12

No, to bude teda jízda, těším se

Dolu po asvaltce nahoru lesem 5km svižně do kopce.

6 km dneska před polednem. Krásné počasí, prcek s tatínkem na hřišti, zbytek ve školce a ve škole, oběd se dělal troubě … co víc si člověk může přát :o))

8 km 5,19min-km nahoru dolu terénem to mě včera na hodinovce chybělo.

Před hodinkou 7km houpavě lesem se pesem To je parťák pomáhá do kopečka.

Dnes odpoledne 14 km kopcovitým terénem , svižným tempem . Trasa Vel. Hleďsebe – Hájenka – Valy , moje oblíbená. Ještě teplo , nádherně se běželo a čas taky pěkný. Ke konci jsem to ještě vystupňoval a posledních 150 m max. Dnes to bylo opravdu dobrý 

Večer ještě 6km. Déšt vítr,ale pohoda.

10k barefoot potme v parku. avg pace 5:55

po rozklusu 3×1km (4:09,4:04,4:17)a 5km vyklus. Potom jeste na zaver jsem se pridal k bezecke skupine ve stromovce na dalsich 8.5km, takze za dnesni vecer celkem 18km

10 km v lese, průměr 6:14.