Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít
Index » Běžecký trénink » Můj poslední běh

Můj poslední běh

Nalezené položky: 9972 První Předchozí | 299 | 300 | 301 | 302 | 303 | 304 | 305 | 306 | 307 | 308 | Další Poslední
avatar

Celkem 10672,18 km
Minulý měsíc 12,4 km
10 km: 0:45:02 (2014)
půlmaraton: 1:41:12 (2014)
maraton: 3:56:52 (2012)

RoobertG muž 28.09.2011 10:17:16

Tempový trénink: 2 km rozklus 8×1000m po 4:40–5:00/km 500 meziklus, výklus, celkem 19 km 1:40 hod AVG TF 134. Ideální teplota.

Motto: spěchej pomalu
avatar

Brno

Celkem 6240 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:45:06 (2013)
půlmaraton: 1:46:04 (2011)
maraton: 4:16:37 (2013)

Alcedo muž 28.09.2011 12:09:36

Předobědových 9 km ve fartleku, celkově 6:15/km.

Motto: Děláme co můžeme, pane!
avatar

10 km: 0:38:58 (2015)
půlmaraton: 1:32:33 (2013)
maraton: 3:37:35 (2013)

ZbynekN muž 28.09.2011 13:53:58

První výběh po desetidení pauze způsobené bolestí kotníku. 8 kilometrů pomalým tempem, po odpočinku se mi běželo dobře :-)

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 28.09.2011 16:07:17

Dnes celkem 18,5 km, z toho 11 km při závodu v Blažovicích (mírně zvlněný profil). Průměrné tempo 4:23/km vypadá dost špatně, ale bylo mi dost teplo (22 stupňů ve stínu a polední slunce) a nechtěl jsem se s výjimkou úplného závěru dostávat s tepovkou nad 180 (průměr nakonec byl 173), kromě toho se ještě projevovaly dozvuky sobotního maratonu. Jel jsem tam hlavně kvůli kamarádům, žádný běžecký zázrak jsem od sebe nečekal, a samozřejmě tedy ani nenastal. Ostuda to snad ale nebyla. :-)

Edit: Napsal jsem už komentář s grafy

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

Celkem 10672,18 km
Minulý měsíc 12,4 km
10 km: 0:45:02 (2014)
půlmaraton: 1:41:12 (2014)
maraton: 3:56:52 (2012)

RoobertG muž 28.09.2011 17:18:54

Navečer regeneračně 5 km 30 min. Počasí letní.

Motto: spěchej pomalu
avatar

Mariánské Lázně

10 km: 0:44:44 (2006)
půlmaraton: 1:44:35 (2009)
maraton: 3:52:13 (2008)

Karel W. muž 28.09.2011 17:20:30

Dnes jen výklus 6 km . Po včerejším dlouhém kopcovitém běhu akorát . :-P

avatar

Brno

Celkem 21070,3 km
Minulý měsíc 127,3 km
10 km: 0:42:31 (2011)
půlmaraton: 1:38:10 (2010)
maraton: 3:56:28 (2011)

hugo muž 28.09.2011 17:20:48

Dnes taky 11 km v Blažovicích, nijak jsem to nehrotil, protože bylo pěkné vedro. Výsledky zatím nejsou, ale nebude to žádný zázrak. Dnes celkem 12 km.

Motto: „Zemi nedědíme po předcích, nýbrž si ji jen vypůjčujeme od našich dětí.“ Antoine de Saint-Exupéry
avatar

Banská Bystrica

Celkem 983 km
Minulý měsíc 0 km

PeterFabok muž 28.09.2011 17:43:05

7k naboso centrom Tbilisi

Motto: the best runner leaves no trace
avatar

Brno

Celkem 34782 km
Minulý měsíc 178 km
10 km: 0:39:02 (2015)
půlmaraton: 1:23:18 (2011)
maraton: 2:58:43 (2012)

Pavlis muž 28.09.2011 18:09:29

Dnes kvalitní tempový trénink na dráze. Pyramida 400–600–800–1000–800–600–400, každý úsek v tempu 3:30min/km + meziklusy. Max. průměrná tepovka na úsek 165 = je furt co zlepšovat:)

avatar

Brno

Celkem 19190 km
Minulý měsíc 0 km
půlmaraton: 1:32:28 (2008)
maraton: 3:23:45 (2008)

Pavel S. muž 28.09.2011 18:16:24

>> kanovsky, 28. 09. 2011 16:07:17

Můj výkon v Blažovicích se jiným slovem než ostuda hodnotit nedá. Ne zcela fit, k tomu horko, přepálené první kolo a zbytek závodu jen snaha dostat se se ctí do cíle. Takže 11 km, 4:50/km.

avatar

Brno

Celkem 80953,24 km
Minulý měsíc 526 km
10 km: 0:37:39 (2014)
půlmaraton: 1:22:19 (2014)
maraton: 2:54:22 (2014)

Petr Kaňovský muž 28.09.2011 18:28:56

>> Pavel S., 28. 09. 2011 18:16:24

Podle mých výpočtů jsi běžel lépe, než já, protože při poměru 73,93/66,34 mému tempu 4:23 by odpovídalo Tvé tempo 4:53 a ve skutečnosti jsi běžel o 3s/km rychleji.

Můj názor k tomu je, že člověk nemusí nutně každý závod běžet na úrovni osobáku a to tím spíše, pokud běhá závody tak často, jako Ty, nebo v poslední době i já.

Motto: Jestliže poběžíš, neklopýtneš. :-)
avatar

obec Stanovice k.vary

Celkem 2220 km
Minulý měsíc 0 km

Hideosi muž 28.09.2011 18:46:22

Dnes to nějak drhlo ,ale když už jsem vyběhl tak jsem to dokončil. 11 les a dost zvěře.

Motto: Když už je nepřítel téměř přemožen,doraž ho! Jestli se ti totiž nepodaří výhody jeho oslabení,může se znovu postavit na nohy" Miyamoto Musaschi (1584-1645)
avatar

Čelákovice

Celkem 22125,06 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:50 (2011)
půlmaraton: 1:32:39 (2011)
maraton: 3:23:50 (2011)

Láďa S. muž 28.09.2011 18:48:24

Dnes závod v Českém Brodě, 3250 m za 11:58 (3:41min/km), celkově 5. místo, tři dny po Běchovicích, spokojený jsem, to zas jo :-D

Motto: Teprve se zabíhám...
avatar

Zlín

Celkem 12923,88 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:41:08 (2015)
půlmaraton: 1:33:36 (2014)
maraton: 3:29:30 (2015)

Ondrej1 muž 28.09.2011 19:02:10

Díky volnému dni jsem se dostal na 8 km výklus do lesa. Potkal jsem tam dva běžce, to se mi ještě nestalo.

avatar

Praha

Celkem 6561 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:36:19 (2010)
půlmaraton: 1:19:57 (2011)
maraton: 2:46:06 (2011)

zombice muž 28.09.2011 19:17:07

Po vcerejsim delsim treninku s trefovanim maratonskeho tempa 3hod, dnes jen 13 klus v lesoparku Hvezda. Porad je krasne na triko a kratasy :-)

avatar

Lukovany

10 km: 0:40:10 (2013)
půlmaraton: 1:25:11 (2013)
maraton: 3:14:14 (2013)

Hanča žena 28.09.2011 19:25:27

Dnešní svatováclavská desítka na Monaku (Slatiňany)patřila mezi mé vydařené závody. Zázemí jako vždy na jedničku, krásné počasí, hezká kopečkovitá trať a vše zakončeno osobáčkem…co víc si přát :)

avatar

Králův Dvůr

Celkem 1452 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:46:47 (2011)
půlmaraton: 1:46:45 (2011)
maraton: 4:25:45 (2012)

CFox007 muž 28.09.2011 19:41:28

Jako rychlostni trenink na dnesek jsem planoval 5km zavod Sanatour VS Ligu, avsak jsem netrefil(nevidel) otocku u 2.5 km takze jsem pokracoval v zavodu na 10km 8-) Byl z toho nakonec novy osobak, vylepseny o necele 3 minuty (posledni osobak jsem ubehl v Bechovicich) na 46:47. 3 Zavody v zari, 3× vylepseny osobak a jsem to ani neplanoval. Ale mam z toho hroznou radost :-P jupiiiii

avatar

Praha 4

10 km: 0:39:23 (2012)
půlmaraton: 1:28:34 (2012)
maraton: 3:08:00 (2012)

Zdeněk68 muž 28.09.2011 19:50:30

>> RoobertG, 28. 09. 2011 10:17:16

Kbyby jsi běžel ještě 2,1 km, tak máš nový osobák na půlmaraton. :-P

avatar

Slavkov u Brna

Celkem 48547 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:35:30 (2011)
půlmaraton: 1:19:55 (2013)
maraton: 2:47:31 (2012)

Ladaa muž 28.09.2011 20:00:54

Dneska jsem si udělal výlet na kole do Blažovic a běžel jsem téměř po 3 měsících závod. Napřed naplno 6km(naměřil jsem teda 6,75km) v průměrným tempu 3:45/km což stačilo na celkové 6místo, v kategorii bohužel brambora :-| Pak jsem chtěl jít hlavní 11km závod jako výklus ale nakonec to byl skvělej stupňovanej běh.Závod jsem si opravdu užíval a jelikož jsem se nestihl včas přihlásit tak jsem běžel jen tak bez čísla a startoval z posledního místa.Postupně jsem předběhl možná i 200 lidí a sem tam jsem s někým pokecal.Začínal jsem na tempu hodně přes 5min/km a končil něco málo pod 4min/km.Celkově dnes 20km naběháno a něco málo přes 30km na biku.Parádní sváteční den.

Motto: Když už nemůžeš, tak přidej...!
avatar

Praha

Celkem 52442,8 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:43:42 (2006)
půlmaraton: 1:36:28 (2006)
maraton: 3:39:37 (2006)

Štefan muž 28.09.2011 20:03:49

Odpoledne pomalých 6 km.

Motto: Dnešní den s úsměvem. When troubles attack you, just smile them away.
avatar

Pelhrimov/Praha

10 km: 0:37:26 (2012)
půlmaraton: 1:22:43 (2011)
maraton: 3:10:26 (2011)

konik muž 28.09.2011 20:36:34

Ráno výklus 6,5 km a odpoledne osobák na 10 km na závodě VŠ ligy. Skvěle se běželo, nohy vůbec nebolí, čím jsem si to zasloužil nevim, ale rozhodně se mi to líbí :-)

avatar

10 km: 0:45:35 (2012)
půlmaraton: 1:33:18 (2012)
maraton: 3:35:45 (2012)

Pjetr muž 28.09.2011 20:51:31

Dnes 27,8 km tempem 5:45 min/km, AVG 150, nastoupáno 514 m. Toto je zatím můj nejdelší běh, předtím maximálně půlmaraton. Při 20 km jsem si říkal,m že bych takto vydržel běžet snad pořád, žádná únava. Při 24 km mne začaly tak bolet svaly na nohou a byl jsem rád, že jsem pomalu doběhl domů. Přitom to nebylo, že bych neměl v nohou sílu, nebyl jsem zpocený ani zadýchaný,jen bolest svalů na stehnech.

avatar

Praha

Celkem 5280 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:39:17 (2013)
půlmaraton: 1:27:15 (2014)
maraton: 3:10:06 (2010)

Tommo muž 28.09.2011 21:05:19

Vylepšení osobáku v rámci ANP běhu: 10km za 40:17 (4:02/km), na cyklostezce ve Vysočanech v Praze, ideální podmínky, příjemné zpestření po nevydařených Běchovicích.. :-D

Motto: When the heart is ungoverned by reason, charlatans have powerful tools to deceive
avatar

Celkem 1333 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:57:00 (2011)

Kathleen žena 28.09.2011 21:34:29

Včera 5,8 km tepem 6:20/km, dnes 6 km tempem 6:10/km, oba běhy ve VFF, kopcovitým terénem, lesem, podél vody, kousek polem. Kotníky a svaly kolem skučí, ale není jim to nic platné:) Oba běhy velmi příjemné, telaxační, inspirativní.

Motto: Všechno se ztiší a zůstávám jen já a pohyb.
avatar

Brno

10 km: 0:53:55 (2011)
půlmaraton: 1:54:57 (2011)
maraton: 4:25:01 (2011)

dape muž 28.09.2011 21:57:17

Dnes jsem podnikl další z testů „do kalkulátoru“. Cílem byla „hodinovka“, resp. běžet tempem 5:16 /km a jak daleko. Výsledek: 14km, 1:14hod, 5:16/km, TF AVG=170. Bod opět sedí přesně na křivce, já běžel témeř na doraz, jsem spokojenej. Příště bych rád dal tempo 5:30 /km mohlo by to vyjít snad na 30km, což by pak snad mohl být slušný odhad tempa na maraton, ale to ještě uvidíme. Zatím se vše vyvíjí lépe, než jsem předpokládal. Je to prostě prima. :-)

avatar

Chebsko

Celkem 6455 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:47:00 (2012)
půlmaraton: 1:40:00 (2010)
maraton: 4:01:00 (2010)

R V M muž 28.09.2011 22:08:42

Dnes hezkých 7 km v 5:26 min/km. Spoky 8-)

Motto: http://RunningVillageMetrosexual.blogspot.com
avatar

Celkem 10672,18 km
Minulý měsíc 12,4 km
10 km: 0:45:02 (2014)
půlmaraton: 1:41:12 (2014)
maraton: 3:56:52 (2012)

RoobertG muž 29.09.2011 07:05:09

>> Zdeněk68, 28. 09. 2011 19:50:30

ale jen neoficiální, příprava je směřována na Plzeň za týden. Snad mi to vydrží.

Motto: spěchej pomalu
avatar

Letohrad

Celkem 1471 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:52:32 (2011)
půlmaraton: 1:54:29 (2011)

Nelson muž 29.09.2011 13:33:22

Dopoledne jsem si po téměř měsíční pauze vyběhl a bylo to super. 4km po lesních pěšinkách ve výklusovém tempu (6,40/km) a počasíčko v těchto dnech je ideální. Tak snad už mě čas i zdraví dovolí v běhání pravidelně pokračovat.

avatar

Praha 5

Celkem 0 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:44:45 (2011)
půlmaraton: 1:39:39 (2013)
maraton: 4:06:22 (2013)

Uneven muž 29.09.2011 14:05:29

Dnes 13 km @ 5:05 min/km v parku. Potkal jsem dva bezce, nekolik bruslaru (nektere z nich i predbehl). Krasny zazitek.

Motto: No pain, no gain
avatar

Dalt muž 29.09.2011 14:09:50

tak jsem dnes poprvé zkusil běžet celou trasu přez špičky a musím uznat, že to byl nečekaně příjemný pocit – běžel jsem ve starých botách značky cat (sešlapaný – cca 2mm podrážka) takže jsem cejtil každej kamínek. Trasa: 11,5 km čas: 1:06. Už se to pomalu zlepšuje,ale jsem z těch časů zoufalej…jinak mě teda z toho běhu teď pekelně tuhnou lejtka – jsem zvědavej jak dnes večer odcvičím trénink :D

Motto: „Dosáhl jsem všeho. Mám doma televizi i ženu. A obojí funguje.“
Nalezené položky: 9972 První Předchozí | 299 | 300 | 301 | 302 | 303 | 304 | 305 | 306 | 307 | 308 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.