Dnes ráno se ženou pohodových 8 km za krásného počasí 

Včera po ránu výklus 9km a dnes za svítání 16km v kopcovitém terénu v tempu 5:30/km jen na 135tepech.

Gratulace všem co dokončili Ostravský maraton v osobáčku.

Ráno 8 km podél Botiče průměr 6/km, v tom i rozklus a 2 km rychlejší. Pěkné to bylo. V ťapkách, lehce, ty rychlejší km se mi samy nabídly…

>> zuciq, 24. 09. 2011 18:07:55

Já to běžel včera přesně obráceně, bohužel jsem se trošku ztratil, když jsem doběhl mezi paneláky v Čimicích, po chvilce běhání po sídlišti jsem to trefil. Nakonec 19,5 km v tempu 5:25 a večer ještě 7 km regeneračně. Jinak toto je můj první týden s kilometráží přes 100 km 

>> kanovsky, 25. 09. 2011 07:44:33

Kolem Myslivny jsem probíhal kolem osmé hodiny. Poté jsem pokračoval přes Kohoutovice na Holednou. Tam jeden asi 8,5km okruh a zase zpět. Celkem 33km po 5:40/km na tepech 128. Nastoupáno 690m, pití 0,3l ionťáku. Za týden celkem 95km.

dnes příjemných poledních 10,4 km včetně rychlých 7 km za 29:53, tedy v plánovaném tempu na vokolopriglu – jen si nejsem jistý, jestli to zvládnu dvakrát za sebou a navíc v kopcích, snad to zvládnu pod hodinu, vsadil jsem se 

Po nachlazeni a nebehani dneska prekvapive novy osobak v Bechovicich. Vylepeseny a vic nez 3 a pul minuty!! na 49:17 podle hodinek a 49:29 podle chipu. Konecne pod 50,mile prekvapeni, hlavne v takovom kopcovitem terenu. Nechapu :) Proto jako zaslouzenou odmenu jsem si dal cockovou polevku, vypecky se zelim a knedlikama a pivko 

Ráno v rachotě v lese. Jinak 9km klus. Vše ok.

Závod Běchovice-Praha (43:40) a výklus zpět Praha-Běchovice (51:30). Dobrý to trénink v ideálním počasí bez větru … 

Dnes 17.8 km @ 5:21 min/km v nadhernem pocasi. Nalada se rapidne zlepsila :)

Dnes odpoledne 6 km . Pohodové proběhnutí po lese před noční v hotelu . Les plný lidí , krásné počasí , každý zdravil . To se mi líbí . 

Po včerejším přechodu Pálavy, kde jsme ochutnali vše, co tento kraj momentálně nabízí, jeden z kamarádů projevil zájem o mé běžecké trasy. Tak jsme dnes trochu provětrali cyklostezku a vyběhli si od Anthroposu na Myslivnu. Celkem 12,4 km, 5:40/km.

A se zpožděním gratulace všem maratoncům, kteří si z Ostravy odvezli osobní rekordy.

Odpoledne výklus 5 km.

>> Mirek Kostlivý, 25. 09. 2011 16:35:47

Hezké Mirku. Vidím, že se dávaš na sprinty.

Osobacek Berlin maraton cca pred 5hod dobehnute :]

Včera 8km závod Benešov u Semil 42,06 min dost kopcovitý ale krásný závod s tímto časem jsem obsadil slušné 13místo-předposlední veterán.Organizace nádhera!!

velice příjemných 14km, po čtvrtečním utrpení, kdy to prostě nešlo nohám ani plicím to dneska byla paráda

Nedávno jsem se vrátil z před večerního běhu, tma padá opravdu rychle. Zopakoval jsem si včerejších 6 km, i když moje hamstringy byly z minula již trochu unavené. Zítra jim dám asi oddech. Když jsem doběhl, trochu protáhl unavené svaly, šlachy a měl namířeno domů, najednou se vynořila ze zatáčky jedna holka a běžela na trasu, ze které jsem zrovna přiběhl. Býval bych běžel s ní, ale moje tělo mělo již dost. Jaká škoda. Tak uvidíme, jestli se mi někdy poštěstí se k někomu připojit, ve dvou se to lépe táhne. 

>> Maraton3r, 25. 09. 2011 20:10:34

No přece jenom bude lepší, když budeš zase přispívat do svého „NEMOŽNÉ?ho“ vlákna. (to je můj osobní názor)

Jinak já dnes ráno 21 km za 2:03. Při začátku výběhu 5 stupňu Celsia a mlha a na konci 14 stupňu Celsia jasno a pražio už slunce Snad se příští týden při závodě vrátím pod 2 hoďky.

Dnes po obědě na mně velmi rychlých 11,54 km v tempu 4:50 min/ km, AVG 170, nastoupáno 250 m.

>> YuppieRunner, 25. 09. 2011 20:21:10

Proč by měl M3 přispívat do nemožného vlákna, když běžel? Styl „hlášení“ tu snad nehodnotíme.

Vcera 20 km tempom 4:05, TF 142, dnes 25 km pomalsie, tempom 4:50, TF 125.

>> MartiNo, 25. 09. 2011 20:38:21

Psal jsem to pro M3r, a je to můj názor, což jsem také uvedl v příspěvku. V jeho „nemožném“ vlákně jsem souhlasil s tím, aby občas napsal i sem, ale když to vidím, tak raději ať si píše pohádky ta.

Já doufám, že není nutné hodnotit ani můj styl.

A napsal jsem to proto, že nevěřím, že M3r vyběhl Nic ve zlým a ať ti to běhá!

>> Maraton3r, 25. 09. 2011 20:10:34

Pokud sebekriticky pochopíš význam slova „důvěryhodnost“, bude Ti jasné, že toto vlákno není o mystifikacích.

Píšeme sem svoje bezprostřední zážitky z běhu a věříme (aspoň moje maličkost), že tím můžeme inspirovat některé běžce. Aspoň mně zdejší příspěvky skutečně motivují.

Pábitel tvého typu vzbudí v lepším případě jen úsměv.

Ve svém věku bys měl chápat, že důvěra se buduje roky, ale ztrácí velmi rychle.

Pořád sranda?

>> Hideosi, 24. 09. 2011 12:49:26

Ať počítám, jak počítám, nemělo být těch km k narozeninám jen 37? , jsi to nějak přetáhl, 43km nech pro ty dříve narozené 

Dnes po prvýkrát od Rajeckého polmaratónu niečo dlhšie – 10km, poobede, slniečko, príjemných cca 20° a navyše, zranená noha nebolela!!! a Z pôvodne zamýšľaného klusu sa nakoniec stal vyše hodinový fartlek Tak neskutočne mi chýbal poriadny beh, endorfíny a ten neopísateľný pocit nespútanej radosti Preto behu zdar!!!

>> Zdeněk68, 25. 09. 2011 21:49:58

Jen mě to napadlo tak sem to skusil. Jinak děkuji.

>> YuppieRunner, 25. 09. 2011 20:51:35

Ahaaaa… pohádka mě nenapadla …snad ne. Tvůj styl samo nehodnotím, jen jsem prostě nechápala – když nevím tak se zeptám.

Každopádně ti držím palce na čas pod dvě!

(Mě čeká od středy Velká Fatra pešo, takže od běhání pauzička.)

Koncem července jsem si zaběhl, pro mne celkem svižný, běh, poměrně kopcovitý s délkou 10,2km 1:05H a TF AVG 167. Dnes, po pravidelném běhání dle rad Petra a Rudy (za to jim patří velké dík) na 130 TF jsem si to stejné tak, abych držel stejnou rychlost jako předtím (běžel jsem podle virtuálního partnera) a cílem bylo zjistit, co to udělá s tepovkou. Musím podotknout, že i předtím jsem běhával, ale většinou na TF kolem 155. Až teprvé nyní velký úspěch. Při stejném čase o 10 tepů méně, tedy TF AVG 157 a běželo se mi clekově lépe. Je možné podotknout, že je chladněji, ale koncem července bylo brzy ráno podobně jako teď (dnes večer, skoro potmě) a byl jsem celkem unavený, noc předtím jsem nespal, celou noc nonstop od pátku do soboty poledne realizovali (i navrhli) Planetárium v Praze, myslím, že se to celkem povedlo. Takýe mohu říci, že trénink na 130 TF (1H kyždý den) a 1× týdně rychlejší běh slaví úspěch tak, že za 2 měsíce mi klesla tepovka o 10. Děkuji všem za dobré rady a pomoc. Jsem nadšen!

>> Maraton3r, 25. 09. 2011 20:10:34

Býval bych běžel s ní, ale moje tělo mělo již dost. Jaká škoda. Tak uvidíme, jestli se mi někdy poštěstí se k někomu připojit, ve dvou se to lépe táhne. 

no to neni take iste, ani pri behu ani pri sexe

obycajne partner narusuje tvoje vlastne prirdzone tempo, rytmus, optimalnu dlzku trvania atd

a treba predtym pocas aj po kecat vselijake nezmysly