Tak vyhlídkových 13,5km na trase Medlánky-Komín-Žabiny-Krpole. První 4km utrpení a lýtka jak z olova, ale pak už pohodička a příjemný běh.

Běh po ránu mám moc rád. 11 lesem. Hezkej začátek dne.

Doufám, že mě dnes večer při závodě netrefí do hlavy ta padající družice 

Vcera rano 2×4km po 3:45 celkom 12 km, vecer pomalsie 11 km tempom 4:55, TF 124.

dnes rano 20 min barefoot jesennym Kyjevom

Včera v podvečer po nucené šestitýdení pauze 4 km lesem ve VFF. Rychlost hlemýždí, tep neznámý, ale byl:), radost převeliká. Kdo by to byl řekl, že pár týdnů neběhání udělá ze skromného objemu doslova ultramaratonský prožitek:)

Trailově-krosových 15 km – 6:21/km. Jestli jsem psal při úterním běhu něco o bahně, tak proti dnešku to nebylo nic. Já si to užil. NB101 na nohou už asi méně.

Dnes kopcovitych 10.3 km na lesnich a polnich cestach.

Včera večer na noční do práce 13,5 km a dneska po noční zpět domů + něco navíc 17,5 km celkově 31 km s 6 l batůžkem na zádech vše v tempu do 6.00®km – běželo se fajn.

tak dneska cvičně „vokolo priglu“. 13,7km + ideální počasí…co víc si přát Už se těším až to bude na ostro

Po včerejším delším běhu dnes jen 6 km výklus . Po běhu strečink . Ten by se měl někdy natočit . 

Včera 9 km dnes 6km 4,45min-km!!!až mě to zmátlo jak se mě lehce a dobře běželo.Ohromná spokojenost!

Dneska 6 a půl Brdskými lesy. Poprvé jsem cítila že to je ONO. Běželo se mi tak úžasně že když jsem dobíhala, tak jsem si nahlas zpívala a to jsem valila pro mě neuvěřitelnou rychlostí 5:40 (závěrečný cca půl kilometr). Připadala jsem si jak cvok, ještě že tam většinou nebývá ni živáčka 

V posledních dnech jsem měl trochu problémy vůbec vyběhnout. Tak dneska pohodových 10km s dvěma leknutími. Tím prvním byly strašáci na poli a jako druhé mě vylekali nějaký holčičky na hřišti, že prý u lampy na chodníku je had (nebyl tam  ).

>> GriseLouve, 23. 09. 2011 18:14:59 Taky se občas divím kde se to ve mě bere.Jinak pěkně se zlepšuješ držím nadále palce.

Dnes odpoledne 4,5 km zvlněnou anglickou krajinou, radši nohu nepokouším, tak zase jen zlehka, takové něžné šimrání stezky:) Běželo se skvěle, sluníčko svítilo, stromy šuměly, ptáci zpívali, krávy na pastvině zíraly, prostě všechno, jak má být:)Veverky u řeky dnes jen dvě, obvykle jich bývá víc. Suma sumárum dokonalá půlhodinka.

V podvečer 5,2km lehce stupňovaně (5:30–3:55/km) v tempu 4:55/km.

Dnes trošku svižnější běh zčásti po silnici zčásti lehkým terénem. 26km v tempu 4:40/km za rovný dvě hoďky,nastoupáno 320m.Metou půlmaratonu jsem probíhal za 1:38.

Večer 13 km, 5:08/km. Do 10 km pětkové tempo, kopec domů to jako vždy trochu srazil. Skvělé počasí, snad nám takový podzim dlouho vydrží.

>> Strouhal zdenek, 23. 09. 2011 18:31:44

Díky

>> Pavel S., 23. 09. 2011 21:23:30

Gratuluji k pěknému tréninku. Solidní tempo po středečním výborném výkonu na hodinovce. Já dnes měl 3,66 km průměrným tempem 5:21/km (TF 126) a v poledne 4,23 km průměrným tempem 7:01/km (TF 117), běžel jsem úmyslně zcela volně, pro uvolnění a „pro radost“.

Dnes kolem poledne něco přes devět km při tempu 5:38 min/km:) je fakt pěkně:)

Dnes jsem se narodil tak jsem si nadělil dárek. 43km v kopcovitém terénu tady to ani jinak nejde.Vešel jsem se do 4 hodin. Pocity nic nového stejná unava jako v lese pri práci.

>> Hideosi, 24. 09. 2011 12:49:26

Super, klaním se:) tomu říkám parádní dárek:)

>> sanctis, 24. 09. 2011 12:51:05

Chtěl jsem jen klusnout,ale něco mi řeklo skus to.

tento týden služebka v Rusku, v pondělí ještě v Brně 13 km, úterý fitko v hotelu 10 km rychlé kopce, středa – 20 km v centru Moskvy (dvakrát kolem Kremlu, jednou i přes Rudé náměstí) – běžel jsem 17–19h večer, v druhé půli už úplná tma

pátek zrychlovaných 9 km po km postupně z 5/km až na 3:50/km – opět ve fitku

dnes (už opět v Brně) jsem si udělal radost a koupil si nové běžecké boty, v těch starých jsem už naběhal 1800 km, už to nebylo ono 

Tak dneska zase na pohodu v terénu 15 km, krásné počasí, i když na mě trochu moc teplo . Teď jdu ugrilovat kuřátko a k tomu červené vínko uděláme si hezké odpoledne .

V úžasném babím létě 9 km za 55 min, z toho 4 km v tempu 4:55/km.

9 km ráno v probouzejícím se lese.

Dnes odpoledne 15 km , silniční okruh po trase Drmoul -Rozhledna – Tři Sekery – Vel. Hleďsebe . Profil dost kopcovitý , teplo , ale běželo se mi parádně . Někde do kopce zrychlení , tempo na mě dosti svižné , posledních 150 m sprint do kopce a čas mě velmi překvapil 1:28:10 . Jeden z nejlepších letošních časů . Tříslo O.K. Co víc si přát . Dnes to bylo opravdu dobrý .