Včera mě trochu nahodili všichni ti lidi, co si nadělali osobáky v Ostravě, tak jsem si naložil 

Chtěl jsem seběhnout k lávce u Pražské ZOO a běžet směr Kralupy, ale když jsem pocítil při seběhu k řece to teplo, šel jsem raději kroužit do stínu Stromovky. Vylouplo se z toho 5 km rozklusu, protažení a pak 15 koleček – 28,8 km v tempu 5:01–5:05 TF zpočátku 144, na konci už 158, pocitově super, spousta pěkných bab na bruslích, ale taky motajících se dětí Předposlední kolečko (30.km celkem) jsem si řekl, že to chce potrénovat zrychlení, tak jsem zrychlil na 4:26 a vydržel 2,5 km při TF 170. Pak ještě kilák výklus na tramvaj. Celkem asi 34,7 km, spokojenost Večer jsem si dal asi litr koly a nemohl usnout 

Kedze som sa sobotu stavil ze za rok ubehnem aj ja nebezec maraton a s casom pod 4 hod , nedelu prvy trening, 6.02km 38:17min…snad to do roku dam

O víkendu 10km v předpokládaném tempu půlmaratonu, úplně na pohodu, tak doufám, že to dám i v dvojnásobné délce, příp. i zrychlit??? Podle kalkulátoru Petra K. by to mělo klapnout!

Dneska dopoledne po dvou dnech neběhání z důvodu celodenních služeb – 27 km v tempu do 6/km. Běželo se fajn 

Dnes 13 km @ 5:40 min/km v kopcovitem terenu jako vcera. Pocasi je nadherne. Uzivam posledni tyden dovolene pred nastupem na nove pracovni misto.

Dnes dopoledne po delší době po asfaltu lehce zvlněných 14 km – 5:55/km. Zítra zase do terénu.

Dnes první běh po sobotním maratonu a nedělní chlastačce . 6 km velmi volně. Nohy byly ještě trochu ztuhlé, ale šlo to.

Dneska opět 16km v terénu jako včera ale na jiné lehčí trase kde bylo míň kopečků a tempo se dalo držet celou dobu pod 5min/km.Zítra si musím dát oddych zjistil jsem že už běhám 7 dní bez přestávky 

po vcerejsku dneska pomaly vyklus, 7.5km@6min/km. Poprvy jsem vyzkousel nove zakoupene Adidas Aegis 2. Oproti Wave Riderum ten vahovy rozdil je citit a musim si rict, ze celkove na mne udelali hodne prijemny dojem.

Babí léto a můj oblíbený okruh 5 kilometrů. Po měsíční pauze (zablokovaná krční páteř a tím i zablokované rozběhané léto )si to zase užívám a vážím si každého uběhnutého kilometru. Měla jsem úplný absťák a slintala nad behej.com nebo si aspoň četla RUN. Teď v nových botičkách ukrojuji druhou letošní stovku. A příští rok toho naběhám zase víc.

Dnes po dvou dnech běžecké pauzy opět 4,5 km ve VFF, víc se zatím bojím. Nohu jsem totiž po víkendu, kdy jsme toho dost nachodili, cítila trochu víc, ale snad to bude dobrý. Nesmím na to tolik myslet, hlava je mrcha:) Běh jinak velmi příjemný, dobře se dýchalo, počasí ideální. Podzim jako víno, kéž by ještě chvíli vydržel.

Před západem slunce 6 km bez divočení, 6 min/km.

Dneska 6,5 km na pohodku, po včerejšku už zase cuká koleno :( Les byl jinak plný běžců.

Příjemných 14 kilometrů nočním Brnem. Pro plíce asi nic moc, ale jinak pohoda.

Včera večer 10km, od polovice už úplne potme. Stupňované tempo od 6:30 do 4:30. Ešte dám nejaký klus v stredu a potom tri dni voľno pred Košicami.

145 minut, tempo 5'45", vybíhal jsem za mlhy a 12 stupňů, v lese spouta orosených pavučin, na konci už svítilo sluníčko. Sebou jsem si vzal 0,7l vody do ruky a müsli tyčku a udělal jsem dobře, ke konci jsem toho měl tak akorát 

10 km v poklidném tempu, ale už je dosti vedro

Dnes celkom 15,5 km, vlozenych 8×1500m tempo 3:45, 200m MK

Dnes odpoledne 17 km kopcovitým terénem v tempu 6/km, bylo docela horko.

Dopoledne 13 km – 6:23/km. Lesní cesty, pěšiny a louky. A potkal jsem běžce, což se mi často nestává. Po delší době zase měsíc přes 200 km.

Dnes 10.2 km prevazne v lese. V kopcich mi uz nekdy dochazel dech, ale jinak prijemny trenink.

Dnes 26 km . Trasa Vel. Hleďsebe – Monti – Modrý Kámen – CHKO Kladská /865 m.n.m./ Vyběhl jsem v poledne , dost teplo , moc se mi nechtělo . Na cyklo jsem potkal dvě pozitivně naladěné cyklistky středního věku se kterými jsem prohodil pár slov a hned se mi běželo lépe . Profil dost náročný , hodně kopcovitý . Flaška vody v ruce na Kladské jsem koupil druhý půllitr vody , ale bylo stále málo . Tempo sice hodně volné , ke konci dost vytuhlý . Ale dlouhý běh bez bolesti třísla a to se počítá Snad se do toho postupně dostanu .

>> Karel W., 27. 09. 2011 19:23:22

Na Kladské je krásně dřív sem tam tahal dřevo s konem. Jinak dnes 11 km nějak mě to hnalo střídal jsem tempa to mě baví.

>> Hideosi, 27. 09. 2011 19:49:27

Je tam opravdu nádherně , běhám tam často i v zimě pak přes Prameny domů . Hlavně když běhám objemy na maraton. Ty to tam máš ze Stanovic běžet asi moc daleko. Škoda, že se někde nepotkáme , hodili by jsme pokec .

Prave jsem si poprve zmerila svoji trasu 10 km (lesem, pomerne kopcovity teren…) a celou dobu se mi bezelo nadherne, slo to samo a navic mi prislo ze bezim i docela rychle. (Nepouzivam sporttester, nemerim si casy… jen tak proste beham) A po dobehnuti jsem se nestacila divit – 54.3 minut. … … 54! … jsem desne pomalej snek. :)

>> Karel W., 27. 09. 2011 20:08:27

Bidlím na Hlinkách to je trochu blíž. Můžem to domluvit v zimě bude méně práce. Auto mam tak to nebude problém.

Dneska asi 16 km volně s kopečkem na závěr, taky jsem si do něj připadal jak šnek 

Dnes moj druhy trening, 6.3km 39:18, potom este 1km v bazene za cca 35minut :)

Už za svitu měsíčku podél Chrudimky na druhý konec města do parku. Žádnej chlap tam na mě nevyběhl. Na druhou stranu, třeba bych si dělala marný naděje a nedohnala a neuhnala ho… 

Ráno po noční nalačno 8 km v pohotempu. Do půl těla a vzduch krásně chladil. Teď snídaně a spánek.