Dnes celkom 20 km, tempom 4:28, PTF 130

Dneska Plzeň s teplotou, osobák vylepšený o brutální 4 a půl minuty na 1:22:43. V druhém kole jsem předběhl první ženskou, Maďarku, a poslední kolo jsem ji chtěl už jen udržet za zády, což se nakonec povedlo, takže jí tímto na dálku děkuji za parádní hec 

Já dneska taky Plzeň a nový osobák o 40 vteřin. Jsem spokojen.

Dneska s přítelem malujeme byt, tak aby si ruce odpočinuly 8 km 5:53/km lesem, polem, podél řeky ve VFFs. Celkem teplo, zbytečně jsem si vzala větrovku. Letěla jsem jako vítr:), v závěru osvěžující mrholení. Teď hurá do uklízení:)

Já jsem před brněnskou masovou akcí raději utekl na oblíbený – a letos zasněžený – Praděd. Na startu chodily dešťové přeháňky, od 4.km pěkná vánice, od Ovčárny souvislá pokrývka 1 cm a místy nepříjemný protivítr. Silnice naštěstí jen mokrá, ale mým postarším tkaničkám se nelíbila ta padající hmota a jaly se nekontrolovatelně rozvazovat Trochu mi to rozházelo tempo, ztratil jsem 5 sec na osobák. 24.místo beru.

dnes hned po obede 7k za 38min. barefoot… velmi prijemny beh naboso – vzhladom na vonkajsiu teplotu 7–9°C slusne rozbehnutie az na prvy rozpacity zmrznuty kilak

týždeň po Košiciach konečne poriadny beh, 16km v rannej hmle pri 7 stupňoch.. mám rád toto počasie..

Rano celkom 32 km, tempom 4:14, PTF 142. Dnes to bol dost nevydareny beh:-(

Dnes ráno příjemných 23km za zpočátku deštivého, později slunečného, větrného a studeného dne v krásně zbarvených lesích kolem Myslivny, Holedné a Svratky.

Tempo přiměřené včerejšímu závodu 5:51/km AVG 126.

Po doběhu jsme dostali chuť na dobrou kávu, ale najít v okolí Úvozu v neděli dopoledne otevřenou kavárnu je nadlidský úkol.

ranních 8 km po včerejším vokolopriglu

15.5 @ 5:22min/km. Stromovka docela mrtva, nejspis kvuli pocasi,minimum bez­cu.

Dnes 15.5 k v kopcovitem terenu, cimz jsem castecne dohnal vypadek z prvniho pracovniho tydne kvuli vysedavani v restauracich se sefem :) Taky pozoruji mene bezcu (holt jsou taci co bezej od jara do podzimu) v lesich a polich, take mene pejskaru, coz je docela uleva.

Včera 14,1 Vokolopríglu za 1:15 a jsem s tím moc spokojená.Hlavně protože mě už před závodem bolelo lýtko,dnes to je ovšem ještě horší,takže nemůžu jít regeneračně běhat.

11 lesem 53 minut.Nejviší tp.144. Max. bych měl mít 183. Měřím to prvně.Tak to nemusí bít stopro.

Dnes odpoledne 24 km v překrásném počasí. Trasa: Mariánské Lázně – Kladská (865 m. n. m.). Tempo volné, posledních 5 km zrychlení a posledních 150 metrů sprint do kopce . Byl to dnes pěkný běh.

V utery se mi po 3 mesicich opet podarilo bezet vic nez par km pres spicky, a to celych 5 (NB Minimus). Hura! Dnes 25 km stridave pres spicky a pres stredni cast. Muj zatim nejdelsi beh a uplne v pohode. Stromovka /Troja/Klecany a zpet. Lytko bylo jen malicko únavene' Mimochodem, kdo dnes tesne pred jednou odpoledne pobihal po Stromovce bos?

Zítra odjíždím na služebku a zapomněl jsem v robotě nějaké věci, tak jsem si dal lehkých 5 km s batohem. Příjemný výklus po včerejšku.

Včera 14,1 km kousek pod 1:10 na bezchybném Vokolopríglu (proč jsem vlastně vloni chyběl?). Dnes na chalupě místo výklusu procházka po lese, kvůli brzkému naplnění mého houbařského košíku předčasně ukončena  .

>> LemonaidLucy, 09. 10. 2011 17:54:01

Bezva

Můj poslední běh dnes vpodvečer 13,6 km za 1:34 neoběhanou trasou s malým blouděním. Počasí příjemné, zapomněla jsem pití ale nechybělo. Fajn podzim…

Posunul jsem dnes svoje limity. 32 km, se dvěma pauzama v v supermarketu na občerstvení (9. a 23. kilometr). Počasí poněkud aprílové, střídavě sluníčko, na závěr déšť, proto jsem na posledních devíti kilometrech zrychlil pod 6:00 min/km (to byl zrovna déšť).

Celkově 32 km, průměrné tempo 6:06, tepovka 140, převýšení 90 m (lautr rovina).

Tak budu tady trošku exot, protože žádná závratná čísla kilometráže. Dnes 2km rozklusání, 1500m 5:24, 2km vyklusání 

Po zlepšení osobního času na plzeňském půlmaratonu a jeho oslavení na místě, dnes regeneračně 11 km podle Střely v okolí Rabštejna. Nádherná příroda a úžasný klid, zapůsobilo to jak balsám.

Dnešní běh byl z dalších plánovaných běhů jako doplnění křivky do kalkulátoru a pro další odhady. Sice asi 1,5hod pršelo (zpočátku ne), takže jsem končil totálně zlitej ale bylo to super. Hodnoty v kalkulátoru opět sedí. Stanoveným tempem 5:38/km jsem dal maximum a to bylo 28,5km v čase 2:40hod s TF AVG 166.

Dneska 5km 5,36 min-km.

Dneska pouhých 13km výklus(na víc nebyl čas) a poté bouřlivá oslava mých třicátnin + 1 narozeniny synka.Oboje trochu opožděně ale zato důkladně zapité.Doufám že dnes nebudu blinkat… Jooo život je nááááááádhernej. 

Podvečerních 8,1 km ve VFF tempem 5:43/km. Příjemné teplo, kolem řeky překvapivě skoro nikdo, jen mraky veverek:) Snažila jsem se soustředit hlavně na techniku, zkoušela jsem různě měnit došlap, abych zjistila,kdy mě ta bolavá pravá noha zlobí víc a kdy míň. Nejméně ji cítím, když dělám malé kroky s vysokou kadencí těsně pod těžištěm:) I tak toho mám ale plné brejle:)

no tak som prekonal ostych a pisem prvy koment =] dnes asi 8km 350m prevysenia za 42min , okolo vsade zasnezene kopceky a to som v stvrtok behal v tielku, inac beha tu niekto do vrchu?

Já dnes měl „jen“ 2,3 km tempem 6:00/km v normálním oblečení, takže mě v míře „neběhání“ překonal jen Pavel S., kterému tímto gratuluji k pěknému houbařskému výsledku. 

Dnes ráno společný běh ve třech s přizpůsobením tempa nejpomalejší běžkyně. Celkem 11km v tempu 7:10/km s AVG 106. Nastoupá­no 230m.

Nad Brnem byly ráno výrazné červánky.

Dnes odpoledne 11 km. Pocasi nejak mirnejsi nez vcera nebo v sobotu, az prilis jsem se potil. Jinak trikrat po sobe beh v Minimech, uz si zvykam na ponekud tvrdsi trailovou verzi. Beh zejmena do kopcu je v nich zazitkem.