>> kanovsky, 25. 04. 2014 12:52:06

Tak se mi zdá, že se toto vlákno pomalu ale jistě mění na výkladní skříň osobáků Petra K. . Gratuluju!

gratulace Petře, konečně trochu zrychluješ i na kratších tratích, to muselo přijít a myslím, že na všem od 100 po kilák máš ještě hodně, hodně velký rezervy

>> PaKo, 25. 04. 2014 14:06:44

Horší bude, pokud po mě případně budou vymáhat miliony za údajné škody způsobené tou neplatnou valnou hromadu, to pak už budu jen ve vláknu „deprese“. No nic, sem to nepatří, ale …

Pochlubím se ještě jedním kouskem: dnes v poledne jsem pomohl kamarádovi zlepšit osobák na 1 km o 4,5s na 4:00,5 a na 2 km o 9s na 8:06. Pak běh ukončil, dokonce si zastavil hodinky, ale já ho přesvědčil, abychom dali ještě kilometr (sám jsem hodinky nechal puštěné), takže jsme pak doběhli skutečně 3 km za 12:29, takže zde zaběhl osobák o 15s. Na to, že průměrné tempo bylo těsně pod 4:10/km, tedy rychlejší než MT, jsem měl nízké tepy, průměr jen 157, v podstatě mi to připadalo dost lehké, ale dráha je dráha. Kamarádovi samozřejmě ke všem osobákům též gratuluji, běžel výborně.

>> bjerndi, 25. 04. 2014 14:33:35

Obávám se, že 100m-1 km ani testovat nebudu, o to moc nejde. Důležitější je, že vím, že tempem 3:20–3:30 jsem schopen v pohodě dát 2 km, a cítit se pak dobře, což znamená, že příští pokusy poběžím podobným tempem, ale více kilometrů. Nemá smysl ani pro ligu trénovat na 800m za 2:30 (beztak skoro poslední místo), ale má smysl trénovat 3 km pod 10:30 či 5 km pod 18:00, oboje za celkem dost bodů. Proto je pro mě důležitější, že jsem z dnešní čtyřstovky zaběhl dobrou dvojku, než kdybych překonal osobák na čtyřstovku o pár desetin a pak skončil.

>> kanovsky, 25. 04. 2014 15:25:20

Petře rovněž gratuluju. Koukám, že se zlepšuješ v podstatě každý den:-))

>> kanovsky, 25. 04. 2014 15:25:20

Jestli se budeš pořád takhle zlepšovat, deprese nehrozí, protože černouškům vyfoukneš prize money.

>> Otto Zemek, 25. 04. 2014 17:05:48

Nejzajímavější je, jak už několik týdnů píšu, že už mám formu dlouho a brzy příjde útlum, a já teď běhám osobáky skoro denně (když už jsem myslel, že budu muset odpočívat). Samozřejmě vím, že to nebude trvat věčně, ale pokud se teď cítím dobře, tak proč to nevyužít, že? Třeba ale došlo i k posunu mého tempového ANP, a nynější výkony nejsou náročností větší, než byly pomalejší výkony loni či předloni, kdoví? A samozřejmě zůstává otázkou, co takovéto krátké testy udělají s (ultra)maratonskou výkonností, zda jsou pro ni aspoň neutrální, či naopak škodlivé, kdoví … Baví mě to ale takto, a tělo mi říká, že je to pro něj zatím v pohodě, tak se řídím více intuicí a chutí než rozumem.

>> kanovsky, 25. 04. 2014 17:10:51 Gratuluju. Potřeboval bych taky nějakého Vlastu, co by mě vodil, nechceš mi ho naklonovat a poslat? 

>> bouřňák, 25. 04. 2014 18:10:29

Najdi si nějakého. Každopádně, já se snažím pomáhat jiným a jiní se pro změnu snaží pomáhat mně, považuji to tak za správné a přirozené.

dnes se taky pochlubím. Na Jabloneckém běhu do pohody jsem si vylepšil osobáček na desítku, o devět minut, na 42:53. Veliká spokojenost, vzhledem k průtrži mračen. V posledním kole trochu zima a velmi velmi mokro 

Vyhrál jsem závod Kros Polánkou ve Smilových horách. 8,5 km těžký kros s opravdu brutálními kopci mi trval 33:06. Což je prý i nový rekord trati. Náskok na druhého Jansu 56 vteřin. Moc se mi tam líbilo, hromada známých a skvělá atmosféra. Mám tyhle malé závody rád. 

Tak se trochu pokusím rozbít tu Petrovu smršť zlepšení, aby bylo vidět, že ani my ostatní se neflákáme . Za uplynulé tři týdny jsem taky něco nastřádal, takže tady to je:

12.4. Bujanovské koláčové běhy 15,4 km, mezičas na 15 km = 1:11:49 (zlepšení o 3:39 min)

20.4. Běh kolem Hluboké 25 km, mezičas 21,1 = 1:44:15 (zlepšení o 12:59 min)

dnes 26.4. Run Tour ČB 10 km = 0:44:16 (zlepšení o 1:55 min)

Já vím, že někteří z vás při tomhle tempu vyklusávají regenerační běhy, ale mě to udělalo radost. Hlavně dneškem jsem nadšenej, celej tejden mě hrozně bolely nohy z té Hluboké, takže očekávání byla velmi pesimistická. O to víc to těší .

Teď si dám volnější 4 dny a ve středu vyrážíme s rodinkou do Krkonoš – takže kopečky. Už se těším .

Ať máte z běhání taky takovou radost, jako mám dneska já .

>> PaKo, 26. 04. 2014 20:39:04

gratuluju, hezkej progres

>> PaKo, 26. 04. 2014 20:39:04

Skvela zlepseni, blahopreji. Vubec neres, ze nekdo v tom tempu bezi volny beh. To je individualni a souvisi i treba s tim, ze toho jini lide vice nabehaji. Ne vzdy, samozrejme. Krom zlepseni je na tvem prspevku krasna jina vec – radost, co z behani a vubec zivota mas. A to je vic, nez jakykoliv osobak.

>>otilrak , 26.04.2014 18:33:44

gratulace, ty letos jedes, osobaky s usmevem, vyhrany zavod. Krasna prace!

Uplne nahodou jsem nasla odkaz nize.

Je primarne urcen pro Zelda007, neb u asi teto situace zasahoval – dle diskuze pod clankem k 1/2 maratonu. Nevedela jsem, kam to dat a byla by skoda, aby to zapadlo:

http://www.runczech.com/…-17830.shtml

Je to pocin, kteremu se tu zadne osobaky nevyrovnaji…

>> PaKo, 26. 04. 2014 20:39:04

Moc gratuluji, krásné, proti tomu jsou má zlepšení zanedbatelná.

>> skritek Hugo, 26. 04. 2014 21:57:26

Toto je skoro na každém závodu, v diskusi k Pardubicím je: „Moc děkuji všem účastníkům na trati, kteří mi poskytli první pomoc, když jsem zkolaboval. Chtěl bych říci, že jsem v pořádku a že svojí chybou jsem sebe i ostatní připravil o pěkný zážitek. Je to pro mě výrazné poučení pro příště.“ Při takovém počtu závodníků je dle mého názoru pravděpodobné, že se na velkých akcích někomu něco stane, přičemž je samozřejmé, že v takovém případě je pomoc důležitější, než jsou vlastní závodní ambice. Však už toto téma bylo zmíněno i v seriálu „Dlouhá míle“. Přesto ale souhlasím, že je třeba pokaždé vyzdvihnout ty, kteří skutečně pomohou, a udělit jim třeba i cenu „fair play“ – je fajn, že se mnozí takoví lidé ještě najdou.

>> bjerndi, 26. 04. 2014 20:53:15

>> skritek Hugo, 26. 04. 2014 20:53:45

>> kanovsky, 26. 04. 2014 22:13:56

Jen nepřeceňovat, přátelé, téměř z nuly to jde snadno, pak už bude každá vteřinka těžší a těžší. Aneb jak pravila moje milá manželka, když jsem jí oznamoval vylepšení osobáku o těch 1:55: „Tak to je jen o kousek, ne?“ .

Hlavně, abych ráno vstal z postele … . Ale díky, já se jen tak dělám, ale samozřejmě, že mě těší, když mě chválíte .

>> otilrak, 26. 04. 2014 18:33:44 Gratulace. To je supr čas. U nás se běží 2 hrady 7,2 km. Loni vyhrál Jiří Magál před černochem a Havlíčkem asi za 27 a něco. Pro mě to bylo speciální, byl to můj 1.závod (28.9.2013) dal jsem to za 37 a potom přešel od pobíhání k běhu. >> PaKo, 26. 04. 2014 20:39:04 To všechno už jsou slušný časy. Gratulace. >> gibosh, 26. 04. 2014 18:18:14 Gratulace. je to supr pocit, tyhle skokový zlepšení, to znám. Jen tak dál.

Napriek tiahlím problémom s ľavou nohou (plantárna fascitída), dnes vylepšenie osobáku spred roka na Kysuckej desiatke o pol minúty(39:19). Moja noha však radosť z toho nemá.

>> kanovsky, 25. 04. 2014 17:10:51

Možná bych měl doplnit, že tyto rekordní pokusy mají i svou odvrácenou stránku, kterou je silná únava, která přišla včera a dnes, a zároveň výrazná potřeba „přežírání“. V úterý ještě zkusím pětku až desítku, i když jsem původně ani to nechtěl, a pak už se na to až do PIM musím vykašlat, beztak teď můj trénink rozhodně není maratonský, a např. tento týden budu mít nejnižší kilometráž za několik posledních týdnů. Na druhé straně, pro následnou ligu toto byl dobrý trénink, musím se ale rozmyslet, co vlastně prioritně chci – je někdy těžké bojovat na více frontách zaráz. Píšu to zde proto, aby bylo jasné, že i u mě fyziologie platí, a že úspěchy mají i své negativní stránky …

Tak zatim nejsem dobry jako vy vsichni tady,ale postupne se zlepsuji a beh me bavi cim dal vic.Jen jsem se chtel pochlubit,ze jsem poprve v zivote nabehal vic nez 200 km mesicne a vcera jsem skoncil 7 celkove na Posemberskem Posukovy a prohral jsem jen s o tridu lepsimy zavodniky.A nektere opravdu dobre jsem i porazil.Mam proste radost.Diky a za 14 dni muj prvni maraton :D

>> PaKo, 26. 04. 2014 20:39:04

Gratuluju

>> Kopr83, 27. 04. 2014 14:35:20

Kopře, rosteš každým tvým vůběhem. Aspoň mám motivace, pořádně jsi mi to v tý včerejší výhni nandal. Ještě jednou velká gratulace.

Tak to se taky musím pochlubit, když už je tu na to tohle vlákno :) V neděli na Krušovickém soudku jsem předběhl všechny ženy a dívky :) Mít trochu větší prsa, už jsem mohl stát na bedně, takhle by mi to asi nikdo nevěřil :)

No mužů se přede mě 43 natlačilo, takže 44. místo, ale je to první závod v životě (je tedy pravda, že jsem jich zase tolik neběžel, kde brát čas na trénink a ještě pak závodit … ), kde jsem dal tempo 4:33 min/km na vzdálenost delší než pár kilometrů – v tomhle případě na 20km v terénu.

No ještě před rokem jsem měl většinu běhů kolem 5:00 – 5:30, takže těch poslední dobou celkem častých tréninkových 4:30 min/km beru jako úspěch. Asi to fakt jde, když se trochu trénuje :) Já mám od 1.1.t.r. nějakých 880km a je to při běhu už celkem znát.

Tuto neděli Oberelbe Marathon za 3:37:17, což je oproti mému prvnímu pokusu loni v Praze zlepšení o více než 15 minut. Spokojenost s výsledkem, tratí, organizací a vůbec Sice jsem čekal, že napodruhé by to mohlo trochu míň bolet, ale to už bych chtěl moc…

Gratulace k maratonu.

Já dnes závod Běh Údolím vzdechů. 10,2 km dlouhý závod z většiny terénem (přespolní běh), převýšení 215m+ na spoustě kopečcích. Hodně únavné. Chtěl jsem pohodlněji, ale Jirka Diviš dorazil a viděl to jinak. Nakonec od nějakého 4. km spolu až do cíle, kde jsem byl o asi 2 vteřiny rychleji v čase 40m10s. Mohlo to být rychleji, ale jsem maximálně spokojený. 

Veni ,vedi ,vici jsem dnes mohl jako ceasar zvolat po doběhu závodu Železňák-Cidliňák, což je regionální desítka v Železnici u Jičína. Nechci své vítězství v žádném případě přeceňovat, je však mé první a to je vždy speciální událost. I když se běželo po silnici, na osobák se v žádném případě myslet nedalo, protože v cestě stály 3 kopce. Ty nakonec rozhodly. Běželi jsme vepředu 4. Já, zkušený maratonec Kuželka(osobák okolo 2:45) a 2 mladí, kteří vypadali dobře, ale v kopci jim to nějak nechutnalo, tak jsme nastoupili a setřásli je. V posledním kopci se mi nějak nezdál ani Kuželka, tak jsem zkusil rychlý úsek, i když už moc nebylo, kde brát. Vyplatilo se. Ztratil asi 10 metrů a v cílové rovince už rezignoval. Podařilo se mi mu vrátit porážku z 1/2Maratonu z Prahy, kde mě předběhl myslím asi o půl minuty a toho si velmi cením, protože klobouk dolů, co on běhá ve 46 letech. Čas někde mezi 36:30 a 37:00, zapomněl jsem vypnout komp.

Tak 30.4. na VS lize jsem opet posunul svuj OR na 10km. Plan byl, ze po praci a jeste po ceste autem, kdy jsem do Prahy dorazil tesne pred zavodem, budu rad za jakekoliv zlepseni OR. Takze naplanovane tempo bylo 4:10. Co cert nechtel (a ma forma :)) tak se mi bezelo skvele. Zacatek sem nijak vyrazne neprepalil a navic dokazal udrzet tempo vyrazne rychlejsi nez plan. Krize s pichanim pod zebry prisla az na 9,2 km a musel jsem zpomalit na dalsich 200 metru. Nakonec vsak vysledny cas cca 41:06. Zlepseni OR o 50s. :) Velka radost a to stale beru pouze jako test pripravu na Varsky 1/2 maraton.

Normálně sem nijak nepíšu, ale dneska…dneska to je jiná. Před rokem jsem začal běhat a dneska jsem pokořil hranici 50km za 5:06h čistého času (celkový čas byl +20 min občerstvovací zastávka v krámě a konzumace :) ) Užil jsem si to, ale musím říct, že posledních 8 km jsem už střídal chůzi a běh, protože se začaly objevovat různé neřesti jako přetížená šlacha na koleni, začala se ozývat klenba na levé noze, ale naštěstí to nebylo kritické a ve zdraví jsem to zvládnul. Tak to jsem vám chtěl říct :D

>> Atilius, 02. 05. 2014 15:31:57 Jsi borec, Já jsem 50 km ještě nikdy neuběhl. Zatím si toneumím představit, coto pak s člověkem dělá.

>> otilrak, 01. 05. 2014 14:20:21 Gratuluju. Už jsi vyřešil ten problém s trenérem, klubem, nebo jsi to nechal volně plynout dál?