>> Zuruz, 24. 05. 2014 23:34:01

gratulácia…mňa čaká prvý polmaratón 14.9…som zvedavý ako to dopadne…8 min je pekný skok…držím palce

>> Zuruz, 24. 05. 2014 23:34:01 Gratuluji ke zlepšení. Důležitá je radost z běhu. Ostatně čas je relativní, já za 10 let budu třeba takový čas brát jako obrovský úspěch a Ty budeš běhat 1:45

Včera jsem absolvoval na ŠUTRu v Šáreckém údolí 36 km závod s časem 2:58:58 jsem se umístil na krásném 2. místě. Pokud si někdo bude chtít počíst o tom, jak se mi běželo, tak může tady

V sobotu Běh krále Jiřího v Poděbradech na 10 km. Cílový čas byl pod 37 min. Strategii jsem zvolil agresivní s tím, že si v první půlce udělám náskok, který budu ve druhé půlce ztrácet. Přesně tak to nakonec dopadlo – na pětce jsem byl za 18:08 (zlepšení OR o 20s), když se mi běželo naprosto bez problémů. Od cca 6. km jsem už ale bohužel neměl s kým běžet. Jardu Dražana se mi nepovedlo dotáhnout, ač jsem se chvílemi vizuálně blížil, takže na 8. a 9. km přišlo výrazné zpomalení. Poslední km jsem musel dát aspoň za 3:50, což se povedlo a doběhl jsem za 36:52 (zlepšení OR o 1:14). Spokojenost hodně velká, ale určitě jsou tam ještě rezervy 

*>> bouřňák, 24. 05. 2014 16:18:28 ..priebežne spomalenie a predlženie až do 35km v tempe 4:20,čo v najväčšej miere(v juni skušobny závod maraton).Zvýšil som počet dni bez behu(aj 2týždenne),al­ternujem-bike(kolo) hory,(chodím aj do práce:-))).Improvizujem za chodu, dle feelingu..Zvyšil som aj davky aj frekvenciu aplikácie bcaa na maxmax,prevencia katabolizmu a promptnejšia regenerácia.1/2kg balenie na týžden a 1/2 .Myslím,že mi narástli stehná:-))a začína sa mi to páčiť, i ked je to kontraproduktív­ne.Asi sa uspokojím s časom 2:53 a konvertujem ku kulturistom Opakujem:hobíci nebežte vela a dlho,radšej zrýchlite,ked to ide,pokial už disponujete obecnou, a ušetrený čas venujte iným športom.

>> runtachykard72, 26. 05. 2014 08:43:30

konečně jsi pochopil, že 2:45 není žádná hranice a toTě psychicky úplně zlomilo 

>> bouřňák, 24. 05. 2014 21:34:59

To nejsem. Jednak mi není vůbec blízký jeho přehnaně matematický přístup a druhak jsem na úplně jiné úrovni. Závody mám zatím jen jak trénink a test rychlosti…protože to člověka prostě donutí. A když trénink rychlosti, tak proč ne každý víkend? (to ani nestíhám stejně)

>> Jacobus, 25. 05. 2014 13:01:50

Myslel jsem, ze Jarda loni presedlal na triatlon, tak koukam, ze si obcas strihne i nejaky zavod ciste bezecky 

>> bjerndi, 26. 05. 2014 09:16:06 neéééé emile,to me neznáš ,som východniar,tu neexistuje termín psychicky zlomený,tu sa takí(slabí jedinci), nechávajú utratiť:-))),na podobne rozmary modernej spoločnosti jednoducho nie je čas:-).Tuto hranicu pokorím s prehladom(skôr,či neskôr).Devízou a žolíkom zostáva závodne nasadenie,povestná Slovenska pracovitosť a disciplína.. načasovana adrenalínová aktivácia plus korektnástimulácia organizmu( s bcaa v den závodu,dar od boha).Možno atack 2:40 

>> milos75, 26. 05. 2014 11:15:22

Možná ho tedy šel jen jako přípravu na některý z triatlonů. Nabízelo by se, že se jen zahříval hned na ten nedělní taky v Poděbradech, ale podle výsledovky tam nestartoval…musim ještě trochu potrénovat, abych porazil takovéto borce Ale určitě to nebude na triatlonových kolbištích, kam si letos taky plánuju prvně odskočit.

Dnes jsem si udělala radost prvním místem. Běh ve Skalce u Prostějova. Bohužel favoritky nedorazily, ale se svým časem jsem velmi spokojená… na 10km (bez deseti metrů) přespolního krosu s na mě dost velkým převýšením to bylo za 50:20. Druhé místo po mě za cca za 1hod.3min. Po 3.místě z minulé soboty mě tohle ještě víc nakoplo. Už se nedivím že to někoho může opravdu motivovat. Ta bedna je prostě fakt odměna.

>> Berenique, 31. 05. 2014 17:37:52

gratuluji, jak se tak dívám na poslední úspěchy, musíš přímo vrnět blahem,

>> Desert, 31. 05. 2014 18:53:00

Tak potěšena jsem, to ano… ale zároveň je pořád kam se posouvat, takže hned vzápětí přichází nespokojenost a příslib , že příště se budu snažit ještě víc a ještě lepší čas. 

Tak jsem to už dotáhl na zlatého PIM Kinga. Celkem jsem na pražských tratích strávil 64 hodin, 9 minut a 35 vteřin. Průměr je 4:16:38. Nejlepší byl hned ten druhý 3:57:04 (2000) a nejpomalejší 4:49:11 (2011-moje katastrofální vodičství).

>> Berenique, 31. 05. 2014 19:26:33

No ty jsi se pěkně rozběhala posílám gratulaci.

>> Berenique, 31. 05. 2014 17:37:52

>> EvženGe, 31. 05. 2014 21:35:54

Též velmi gratuluji.

Nevím, nakolik je to k chlubení v porovnání s vašimi výkony, ale dneškem jsem dosáhl 11.nepřetržitou účast na ligových kolech za Moravskou Slavii v řadě, kde jsem běžel již 25 individuálních závodu a 3 štafety, z čehož jsem ve 13 individuálních závodech překonal osobní rekord.

>> EvženGe, 31. 05. 2014 21:35:54

Uctyhodne, opravdu uctyhodne. Moc blahopreji!

>> Berenique, 31. 05. 2014 19:26:33 Tohle už na první pohled vypadá na skvělý čas. Favoritky nepřijely… Máš představu, za kolik to běhají ony? Mě se zdá, že s takovými časy bys už měla být na bedně stabilně bez ohledu na soupeřky. Momentálně jsi tady na běhej.com pro mě jednoznačně běžec s nejlepším progresem a to myslím vážně. Já běžím zítra kros na 8,5 km (asi dostanu nařezáno, protože jsem silničář) a tady loni Zuzana Staňková běžela 36:22. Ta by Tě předběhla( asi o 5 minut mě to vychází) ale taky je nutný si uvědomit, že to je mistr republiky v juniorech a kam přijede, všechno vyhraje. Jenom mě tam trochu nehraje osobák na 10 km na silnici. Ten bys měla mít podle toho krosu pod 45. Jde o to, jestli nebudeš právě specialista na krosy. Tzn. že jsi spíše silový typ do kopců. Pak by asi bylo dobré se na to specializovat. Gratuluju moc.

>> kanovsky, 31. 05. 2014 21:59:21 Takže Ty si nedáš pokoj:-). Ještě nedávno jsi tady prohlašoval něco o pauze a už do toho zase bušíš. Ty jsi prostě běžecký originál každým coulem.;-)

>> bouřňák, 31. 05. 2014 22:14:34

Pokud je to stejná Skalka , tak viz konkurence

>> Berenique, 31. 05. 2014 19:26:33

Gratulace i ode mě. Být na bedně musí být skvělý pocit…ať už to je v kategorii či v absolutním pořadí. A ty už jsi tam byla v krátké době hned 2×, to je paráda. Asi se dostavila forma. 

>> EvženGe, 31. 05. 2014 21:35:54

Bez diskuze si to jistě zasloužíš. Tak nezapomeň příští rok, musíš běžet ve zlaté, nebo alespoň žluté. Ať každý ví, jaký jsi KING. Jen nevím, v čem by měla letět Sára. 

>> kanovsky, 31. 05. 2014 21:59:21

Petře to je také úžasné…jen už se tady tomu tak nedivíme, protože jsme zvyklý, že každý měsíc trhneš nějaký ten osobák…ty jsi pro mnohé z nás jiná liga. A povětšinou Ti budeme koukat jen na záda. 

>> bouřňák, 31. 05. 2014 22:14:34

Tak se zítra na tom 8,5 km kros v Lomnici uvidíme. Specializuji se také na silnici, i když jsem spíše silový typ…jenže s mojí váhou 84kg nějaké krosy či běhy do vrchu nepřipadá v úvahu. Navíc poběžím v silničkách, takže dostanu nařezáno o něco více. Očekávám, že budeš na bedně a budu Ti moci zatleskat. Já do toho dám sice všechno, ale lepší jak 36 min. to nebude, budu rád, když to bude pod 40 min. Nicméně to neznamená, že se nebudu snažit. 

Hemží se to tu samými skvělými výkony, gratuluju všem!

A abych zase nezůstal pozadu – namlsán osobákem z desítky jsem ještě zkusil ve středu pětku na Vaší Lize. Tentokrát se sice nepovedlo běžet plánovaným tempem 3:30/km, ale za 17:44 (zlepšení OR o dalších 24s) jsem zvítězil a dokonal tak takový malý „zlatý hattrick“, když jsem tu pokaždé z mých posledních tří účastí skončil na nejvyšším stupni :)

>> bouřňák, 31. 05. 2014 22:20:19

Důležité je, že mě to velmi baví a cítím se při tom velmi dobře. Až některá z těchto podmínek nebude splněna, tak bude čas pro změnu. Přitom sleduji především dlouhodobé cíle, takže třeba dnešek byl pro mě hlavně další kvalitní tréninkový den, kdy jsem naběhal skoro 30 km, přitom část v pro sebe slušné intenzitě, a přitom jsem teď v naprosté pohodě.

>> Kuba22, 31. 05. 2014 22:33:06 Jsem strašně nervozní, to víš doma se chci ukázat. Přijede z Jilemnice někdo dobrý?

>> Jacobus, 31. 05. 2014 22:43:19

Gratuluju. Kvalitní čas.

>> Kuba22, 31. 05. 2014 22:33:06 Navíc to všude slyším, vyhraješ, budeš na bedně… Abych taky pěkně nevyhořel, jednou ten útlum přijít musí…

>> bouřňák, 31. 05. 2014 23:52:30

Upřímně…s těmi zaběhnutými časy co máš, bych se moc nedivil tomu pasování do role favorita. I kdyby to bylo 10 km, tak stále bys měl mít vysoké ambice. Sice je to kros, což je něco jiného, než silnice, ale rozběhnout to můžeš slušně i tak. Navíc jsi už dříve koukám jednu desítku vyhrál, tak by to poprvé ani naposledy nebylo…směle do toho. Musíš umět přijmout roli favorita. Mně nezbývá nic jiného, než spoléhat na adrenalin a na samotný závod, kde jsem schopen zaběhnout čas, který bych sám v tréninku nedal. 

Kromě mě a kámoše by měli jet z Jilemnice hlavně dorostenci z klubu SKI, kterým se povedlo minulý rok být dost vysoko…přece se od nich nenecháš předběhnout! Tak hodně štěstí… 

>> bouřňák, 31. 05. 2014 22:14:34

Dík..všem.

V tomto tě zklamu…moje časy nejsou ještě tam co myslíš- zatím se cítím tak na poctivé brambory. 

Jinak to bylo jen v kategorii, jak jm1 dal odkaz, tak vidíš, že časy zkušených žen jsou někde jinde a holky z Olomoucké ligy stovkařů by to zaběhly taky tak nějak kolem 46 minut si troufám tvrdit. Takže moje dosavadní umístění jsou spíše dílem souhry šťastných okolností…ale proč toho nevyužít a neochutnat ten pocit… Právěže na kopcích asi budu muset zamakat-a makám na nich a tím jak tu máme ve Velké ceně více krosů, tak je ten progres asi víc vidět. Silničních desítek jsem teď moc nenaběhala…OR je z Peček, kde jsem byla na blbou radu příliš navlečená a totálně jsem se uvařila a navíc to bylo v březnu, kdy jsem ještě nebyla tak rozběhaná. Další jsem pak běžela 9,6 (park, asfalt,s převýšením 3× lávka) a to bylo už za 45:14.

>> Berenique, 01. 06. 2014 08:38:33 To je škoda, ale za rok může být všechno jinak, pokud vydržíš:-).

>> bouřňák, 01. 06. 2014 09:34:14

Nevím co „je škoda“. Já ničeho nelituju.

Jen ti píšu jak to mám, pokud byl první dojem jiný.

Dnes v Lomnici nad Popelkou 8,5 km kros, můj první závod po půlměsíčním serióznějším tréninku – čas: 41:35 / Avg tempo: 5:03 min/km / Avg HR.: 174 / Max. HR.: 187 Ty stoupání mi daly zabrat, přičemž do jednoho jsem se škrábal jako tank. V sebězích jsem se snažil čas vylepšit tempem kolem 3:00 min/km a v závěru, cca 250m před cílem sprint s kámošem v tempu dokonce 1:59 min/km…měl jsem co dělat, abych to ustál. Ve photo finishi byl asi o chlup v cíli dřív. Připadal jsem si v té chvíli trochu jako Steve Prefontaine. Závod jsem si užil, ale bylo to opravdu náročné, zlatá silnice a rovina. Navíc mě pobolíval z předchozího tréninku kotník, který bolí ještě doteď. Za rok to bude určitě lepší.