Trénink na 10 km: Cíle a skutečnost

Pomalu končí sezona prvního ročníku poháru behej.com. Čeká vás období, kdy budete hodnotit, čeho jste dosáhli, co se vám podařilo a co se naopak nepodařilo. Budete připravovat plány a strategii na rok příští.

Zkuste nejdříve zapomenout na to, co se povedlo, a zkuste si zhodnotit, co se vám naopak nepovedlo. Proč? Tady jsou dva příběhy, které byť se neodehrály na 10km závodech, vám pomohou odhalit podstatu nechtěného.

První prožili dva maratonci, každý na jiném závodě. Oba měli cíl zaběhnout maraton za určitý čas. Oba měli před maratonem zdravotní problémy. Oba zhruba v polovině závodu věděli, že cíl, který si dali, je nesplnitelný. Přesto v sobě našli sílu a s vypětím všech fyzických a psychických sil závod dokončili.

Dnes si oba pochvalují, že to udělali, že dokázali jít za hranice nepoznaného. Dnes oba vědí, že hranice, které si stanovujeme jako mezní, jsou o hodně nižší, než ty, které opravdu mezní jsou.

Druhý se odehrál na Spartathlonu. Týkal se také dvou běžců. Správně tušíte, že šlo o mne a Martina Hunčovského. Oba jsme byli před startem mírně nachlazeni. Víme, že zdárné zvládnutí předpokládá tři základní věci:

* formu
* zdraví
* štěstí

Přesto jsme do toho šli. Ostatně, když se na něco připravujete celý rok, nevzdáte to jen kvůli tomu, že kašlete, že? K našemu krachu přispěl i organizátor, který ve snaze „co nejdříve vybít“ startovní pole stanovil na maraton limit 4:05 hod. Čtete dobře, to není překlep.

Takže Martin se bil do 60 km, než byl stažen pro překročení limitu. Mně byl vyměřen tentokrát cíl na 92 km. Ani my jsme to nezabalili, prostě jsme tentokrát postrádali pro splnění svého snu dva ze tří základních atributů: zdraví a štěstí.

Přeji vám, abyste na svých závodech měli vždy formu, zdraví a štěstí.

Miloš Škorpil

Trénink na období 8.10.2007 – 18.11.2007

Út. 100 m úseky běhejte cca za 18 – 20 vt.; rychlé 400 m na 90 – 95% TF max; 400 MK zcela volně

Čt. rychlé úseky 4000, 5000, 6000 běhejte v tempu 85 – 90%TF max; mezi jednotlivými úseky 5 min pauza

St. a Ne. volně znamená 65% TF max