Já osobně taky radší běhám ráno, není nic krásnějšího, než přivítatnový den a východ slunce během. A ještě je opravdu všude klid a ticho. Zatím ještě běhám když to sluníčko ještě spí, ale už se moc těším až se potkáme.
Ranním běhům zdar!

Ráno se mi dobře běhá jen v létě – kdy se vzbudím sama třeba už v šest a odpočatá. To si užívám krásy rána, vyhejbám se plžům a slimákům a libuju si, jak se ty špeky spalují… ale v zimě do tmy a do mrazu ani náhodou. A na takovou věc jako budík jsem alergická, takže se zase těším na jaro a na léto:)

Pro me osobne by bylo optimalni behat po ranu o dovolene v lete, kdy nikam nemusim. Jinak miluju behani po vecerech,kdy se dostavam snadneji do tempa a za sera se mi zda, ze bezim rychleji 

„ale hlavně nemusíte celý den myslet na to, že si musíte jít odpoledne nebo večer zaběhat.“

Já nemyslím na to, že musím. Já se na to celý den těším.

Zkoušel jsem oboje. Ráno vstávám v půl šesté a když jsem běhal, musel jsem ještě dřív. Večer už nejsem jako ráno ztuhlý a proto běhám večer raději. Vlastně mi ani nevadí pokud vyběhnu hodně pozdě večer. Ale úplně nejraději běhám v sobotu před obědem. Martin

ten článek je patrně určen těm osobám, které z nějakého důvodů běhat musí, ale nijak zvlášť je to netěší

>> apowell, 11. 2. 2008 22:04:40

Ten článek je určen začátečníkům, aby si vytvořili zdravý návyk na běh. Ve chvíli, kdy je to chytne a už se na běh těší pak neřeší/nehřeší a jdou si zaběhat kdy zrovna můžou :).

>> martinha, 11. 2. 2008 22:01:00

Taky jsem zkousel oboje a nakonec jsem skoncil u vecerniho behani. Rano jsem byl nejenom stuhly, ale i dehydratovany a bez energie. Stacilo mi vytvorit si v praci svuj rytmus s jidlem, abych vzdy mezi 7–8 vecer mohl jit behat a vyhovuje mi to. Pravda, patrim spis mezi ty nocni ptaky :).

Pracuji od sedmi a ještě vodím dítě do školky, takže představa, že bych měla jít před tím svým denním „maratonem“ ještě běhat, mě nijak neláká. Naopak podvečer je pro mě ideální, protože se jdu vyběhat z nahromaděného stresu, z problémů, nebo naopak utvrdit se v nějaké radostné události. Prostě ať mám den jakýkoliv, třešínka na dortu je právě večerní běhání 

>> pulec, 12. 2. 2008 17:49:14

to zas večer už padám úplně do postele, musím ráno vstávat kvůli běhu o půl páté, ale možná je to znouzecnost, přes den a večer nemám vůbec šanci sehnat hlídání pro děti tak to ráno, je jediná možnost 

Mne se ráno běhá krásně, pak je pohodový start do nového dne, ale můžu tomu věnovat přes všední den nejvíc tak hodinu. Proto běhy nad 10 km běhám odpoledne, nebo večer. Teď se chystám na noční běh 30.3. v Brně, tak běhám přes týden až po 20 h. Pro zvýšení objemu by bylo pro mně ideální běhat 2 – 3 x do týdne ráno i večer a 3 x večer.

>> koyama, 11. 2. 2008 19:50:24

Souhlas. Ranní běhání mi vyhovuje, ale má pro mě jednu překvapivou nevýhodu: už se nemám celý den na co těšit. To je asi hlavní mínus, a pak taky takovej divnej pocit, že jsem porušil základní životní rady jako Nejdřív práce, potom zábava nebo To nejlepší nakonec :)

>> Běhouš, 13. 2. 2008 12:27:17

Proto je dobre behat 2× denne. Rano se cloveku chce z postele, protoze jde behat a odpoledne se tesi z prace/skoly, protoze jde behat. Rano se „nastartuje“, odpoledne se „zrelaxuje“. A pravdepodobnost, ze se neco stane, kvuli cemu nebudete moct ten den behat je o to mensi.

Odpoledne se mi ale chce mene casto, radeji se venuji pritelkyni. Rano je to lepsi, protoze spi a ja se muzu vytratit do tmy, aniz bych ji chybel (resp. ona mne).

Ranní běh je super.Já tento týden běhám ráno do práce.Vybíhám v 5.00z domu.Odpoledne samozřejmě další trénink.

Ranní běh je super, běhám vždy než jdu do školy. Ovíkendu běhám déle a to dopoledne nebo odpoledne. Večer mi to moc nevyhovuje.

Tuhle otázku si položí snad každý. Z hlediska našich biologických hodin je vhodnější ranní běh, a to proto, že ráno jsme odpočatí a naše tělo má dostatek energie. Samozřejmě slyším ty, co jsou aktivní spíše v noci a ráno se těžce probírají, že jejich biologické hodiny tikají úplně jinak, ale i pro ně platí, že nejvhodnější doba pro tělesnou aktivitu je od 6:00 do 10:00. 

Odkaz na článek