To lidský tělo je pěkná mrcha! Proč někteří kolegové si můžou dát k obědu 10 knedlíků téměř obden, zásadně nějak moc nesportují a jsou jak chrti? Já jím zdravěji, hýbu se častěji a mám ± 90 už 5 let.

Podle mne, je dieta hlavně o vůli-snížit příjem a vydržet, třeba celý život. Cca 3 týdny je to těžké, než se „smrskne“ žaludek, pak to chce tu výdrž, nenajíst se nikdy moc, aby se zase neroztáhl. To ale není cesta pro ty, co chtějí sportovat. Protože bez alespoň nějaké síly by to běhání (chození) těžko zvládali. Běhám (jogguju) už víc jak 3 roky a nezhubla jsem ani kilo.

Změnit životní styl se dá. Do 18 let mi doktorka při každé prohlídce psala do průkazu slovo obezita. Pak mě to přestalo bavit, začal jsem sportovat, odběhl jsem i pár maratonů, několik závodů na kole… důležité je opravdu chtít.

Miloši, díky za nahlédnutí do problematické oblasti redukčních diet. Naprosto s Vámi souhlasím, nejde přece jen o redukci váhy, ale především o prevenci většiny civilizačních „nemocí“. Škoda jen, že se (dle mého názoru)k tomuto článku dostane jen malé procento těch, kteří by si ho potřebovali přečíst a je otázkou kolik z těch, co si jej přečtě, si rady vezme opravdu k srdci.
Možná by neuškodilo se také někdy věnovat i opačnému problému – tedy rozumně poradit, jak nějaké to deko přibrat. Dík Jitka

>> mapo, 9. 6. 2008 08:15:14

Martinko, Ty zvládneš vůli cokoli a zhubnout už asi těžko můžeš. Většina z nás ostatních Tvoji vůli ani zdaleka nemá. Pro mně je to spíš o víře, že to jde. A pak jít na to den po dni. Neplánovat zhubnutí najednou , ale pomalu, dlouhodobě a trvale. Hlídat si v podstatě denně, aby příjem kalorií byl o málo nižší než výdej.

Téměř se vším, co Miloš píše lze souhlasit. Chcete-li někdo zhubnout trvale musí přizpůsobit svůj životní styl a začít se kromě jídelníčku zajímat taky o pohyb. Jen bych polemizoval s tím, že nejvhodnější je běh nebo chůze. Pro lidi s nadváhou je běh nevhodný kvůli zatížení kloubů a při chůzi se spálí velmi málo energie, aby to mělo nějaký výraznější efekt.Proto je lepší zvolit nějakou šetrnější a účinnější disciplínu – kardiofitness atd.

Proč je třeba při hubnutí jíst a pít? To přece vyřešili už klasikové Š+G – abychom měli sílu s obezitou bojovat!

>> Jita, 9. 6. 2008 08:54:38

Jitko,
přečetl jsem si komentáře i k prvnímu článku z této série a zkusím něco srozumitelného dát do kupy. Faktem je, že to rozhodně není tak jednoduché, jak někteří radili – tedy vyplenit ledničku těsně před spaním.

>> mskorpil, 9. 6. 2008 21:27:15

Zdravim Vas pane Skorpil…
Stejne tak jako Jitka se i ja primlouvam za nejaky ten clanek o navyseni hmotnosti…

Preci jenom… kdyz ani vyplenit lednicku nezabira… bude lepsi kdyz poradite vy jako odbornik… =o)

>> ic0trix, 9. 6. 2008 22:12:35

Ano, také bych rád slyšel, jak při fyzické aktivitě nějaké to kilo nabrat.

Upřímně řečeno, diety jsou naprosto k ničemu. Nemluvím nyní o dietách, které vám předepíše lékař, když máte nějaký zdravotní problém, ale o dietách, které lidé drží proto, aby snížili svou váhu.