B?háte?

Tak to se musí a svým zp?sobem m? to i baví.

Berete to jako relaxaci?

Pokud to nejsou ty nejt?žší tréninky, tak je to relaxace. Když se jde ?lov?k prob?hnout do p?írody, ne po m?st?, tak je to úžasné. Po m?st? b?hám tak maximáln? na tramvaj, na metro. Když jsem tady vid?l tu atmosféru, tak bych se taky rád n?kdy zú?astnil, ale pokud si mám vybrat prob?hnutí v lese, ?i ve m?st?, tak jednozna?n? po lese, tam je to ta pravá relaxace.

Kolik kilometr? jste už ub?hl?

Já si myslím, že maratonskou vzdálenost jsem b?hem tréninku ub?hl.

Takže vás uvidíme v kv?tnu na Pražském maratonu?

V kv?tnu je to myslím ješt? moc brzo, protože v kv?tnu za?ínám s p?ípravou a ten první týden, 14 dní jsou strašn? náro?né. B?h samotný ani tak moc ne, ale na prvním kopci zjistím, že dechov? od zimy v?bec nestíhám. B?h na lyžích se trošku liší a t?lo si musí zvykat. T?eba druhý den ráno ze schod?, bolavá lýtka, rad?ji jdu v?tšinou pozadu a doma se mi sm?jí. B?h je prvních 10 dní náro?ný, ale pak se do toho t?lo dostane a je to paráda.

Co vás donutí, když se vám nechce? Máte po závodech, jste unavený, co vás zvedne ? 

Když se za?íná s tréninkem po sezón?, tak je to t?žké. V tom m?síci na odpo?inek, se jdu kolikrát prob?hnout jen t?ikrát a pak ten za?átek p?ípravy je t?žký. To samoz?ejm? nesta?í na to, aby t?lo z?stalo vícemén? v rytmu a ta motivace je jednozna?n? v tom, že vím, že je to do?asná záležitost. Bude to trvat týden, 10 dní, a že pokud bych te? nešel, že stejn? bych musel jednou za?ít a stejn? bych se tomu nevyhnul. Motivací tedy je p?ežít t?ch 10 dní a pak to bude paráda.

Po?ád jste takový perfekcionista, že chcete zvyšovat dávky v tréninku?

Ono to není o tom, že bych cht?l zvyšovat. Ro?n? natrénuji kolem 10000 kilometr?, z toho nejvíce jsem asi nab?hal 2400 kilometr? za rok, te? je to mezi 1500 a 2000 km, záleží na tom, jakou p?ednost v tom roce dostanou kole?kové lyže, které jsou pro nás lyža?e-b?žce d?ležité. T?ch 1500 km je minimum. Víc si myslím, že ten efekt nemá, protože nejde o kvantitu, ale kvalitu. T?eba v lo?ském roce jsem nab?hal 1600 km, což pro normální atlety je málo, ale ta kvalita tam byla výrazn? lepší, než kdybych nab?hal p?es 2000 km. Myslím, že v této zim? to bylo i znát. Takže perfekcionista spíše v tom, abych se zam??il na regeneraci a ten trénink šel kvalitn?, než abych „jenom“ b?žel. V tom se snažím být perfekcionista.

V jakým extrémních podmínkách jste trénoval ?i závodil? Mám na mysli nadmo?skou výšku nebo mrazy. 

Trénoval jsem v mraze –38 st. Dá se to v?bec? P?ežil jsem to. Paradoxn? m? mrzelo, že se ješt? neochladilo na –40st., abych poko?il tu ?ty?icítku. Týden jsem lyžoval p?i –38, na to si zvyknete. Šel jsem 2× denn?, pokaždé jsem byl totáln? promrzlý, nebylo to jako tady, když vyb?hnu v –10. M?l jsem 3 vrstvy a p?esto jsem m?l na propocováku námrazu, a ?íkáte si, že ty dva stupínky zní lépe než t?ch 38. Šlo v podstat? o to, zvyknout si na dýchání studeného vzduchu a p?es n?jakou šálu, protože takové ty speciální filtry mi naschvál zamrzly. V nejteplejším podnebí to bylo n?kde u mo?e, kde ur?it? t?ch 35 st. mohlo být. V nejvyšší nadmo?ské výšce jsem závodil 2400 m n. m. Úpln? nejvýš jsem byl asi kolem 3000 m n. m. a výše se zatím nechystám.

Je to znát p?i závod??

Ur?it?. B?žecká asociace FIS má pravidlo, že se m?že závodit v maximální výšce 1800 m n. m., což jsou závody Sv?tového poháru. Když jsme závodili v Santa Catharin? v Itálii, kde je to práv? okolo 1800 m n. m., a p?edtím jsme strávili t?i týdny v Norsku a Finsku, kde se závodí na úrovni mo?e, tak druhý den po p?íjezdu jsem cítil, jak se mi špatn? dýchá. T?ch 2400 m n. m. bylo v Americe, a to jsem tam cítil. Tam to ale uleh?oval fakt, že kolem sebe vidíte hory, ?ty?tisícovky a ?íkáte si, to jsem ješt? docela nízko. Je to znát, vyjedete kopec, normáln? byste m?li na další síly, ale dojedete dol? a za?nete cítit, že už nem?žete, protože to nedodýcháte.

Dá se to i natrénovat?

Samoz?ejm?, od toho jsem absolvoval vysokohorská soust?ed?ní. První dva dny jsou v pohod?, ale t?etí den cítíte jakoby na prsou kámen a po týdnu už si na to zvykáte. Tam se práv? stimuluje nár?st ?ervených krvinek, díky té výšce, a pak když se vrátíte do normální výšky, máte výhodu. Po ?ase se to samoz?ejm? upraví a musíte to opakovat.

Co vám b?hání dalo a co vám vzalo?

Když vynechám spoustu zážitk?, tak t?eba stavy ruplosti , kdy prosíte s kamarády n?kde o pití o vodu, mám spoustu kamarád?. Zážitkem je i dnešní p?lmaraton, kdy jsem vid?l ten dav lidí v hlavní kategorii. Vid?t ten dav na vlastní o?i a stát vedle nich je n?co jiného, než to pozorovat v televizi.

Odnau?il vás b?h ?i sport n?jakému zlozvyku? 

Spíše ne, já sportuji odmali?ka. N?co jiného je, když za?ínáte se sportem ve dvaceti ?i t?iceti, kdy n?jaký ten zlozvyk t?eba už máte. Co mi to vzalo? Asi díky sportu jsem nechodil tolik na diskotéky a podobn?, ale to je v?c, která ješt? m?že být, a navíc byla to moje volba. Navíc nejkrásn?jší pocit na b?hání je, když za?nu na ja?e, nikam se to nesune, b?háte jako šnek a po m?síci už cítím, jak se zlepšuji, jak si b?hám a vychutnávám si vítr a všechno kolem.

Endorfiny se dostavují?

Ur?it?. Endorfíny tam jsou jednozna?n? jako droga. Ten m?síc po sezón?, kdy se dostanu na b?h tak t?ikrát, mi endorfiny chybí. Uprost?ed sezóny, kdy b?hám každý den, bych nejrad?ji všechno zahodil, nechal toho a sed?l n?kde v kancelá?i. Vím ale, že po týdnu, kdy bych nemohl b?hat, bych byl až nervózní a musel se jít prob?hnout, projet na kole. U m? je to svým zp?sobem závislost a zatím ji nezakazují, tak si ji užívám.

S jakým nejhloup?jším názorem ohledn? b?hu ?i sportu v?bec jste se setkal?

Nejv?tší hloupost ?i p?edstava, kterou tak ?asto slýchávám je, že sportovec rovná se švihadlo nebo hloup?jší ?lov?k. Znám spoustu sportovc?, i b?žc?, kte?í mají vystudovanou vysokou školu, t?eba právnickou fakultu. Tím mám na mysli, že být vrcholovým sportovcem neznamená být hloup?jší ?lov?k. Spousta lidí, kte?í nesportují, si to podv?dom? p?edstavuje. Já to ale ne?eším.

Jaký je váš sen pro p?íští rok nebo v?bec v b?hu na lyžích? 

Co se tý?e b?hání na lyžích, tak jednozna?n? medaile z Mistrovství sv?ta v Liberci, a to nejen individuální, ale i v závod? štafet, protože jako tým jsme hodn? silní, a pokud budeme mít sv?j den, tak m?žeme porazit kohokoliv. Což na ?eské podmínky, jak pro p?ípravu, tak na to, že v ?echách nejsou úpln? 100% p?írodní podmínky na lyžování jako ve Skandinávii, tak by to mohl být super úsp?ch. Jinak doufám, že n?jaké ty úsp?chy mám ješt? p?ed sebou a nejde jenom o sport.

Pronace nebo supinace?

Pronace.

P?es patu nebo špi?ku?

P?es špi?ku vyložen? ne, spíše p?es patu. Ideální atletický b?h to také není.

Do vrchu nebo rovina?

Nejrad?ji zvln?no.

Berlínský maraton vás neláká?

Maraton by m? asi extra nelákal, ale ne?íkám, že se ?asem na n?jakém neukážu. Rad?ji ty vrchy a zvln?ný terén n?kde v lese, než vid?t dlouhou rovinu a b?žet.

Pivo nebo ion?ák?

P?i tréninku ur?it? ion?ák.

Pivo až po závod??

Piva? rozhodn? nejsem, ale ne?íkám, že pivo v?bec nepiju.

Biftek nebo t?stoviny?

90 % roku t?stoviny, ve volnu jednozna?n? biftek.

Slipy nebo trenýrky?

Slipy.

Za rozhovor d?kují Tereza Rozehnalová a Jitka Narovcová