Dnes 25km po ŠUMAVĚ se zastávkou na rozhledně na vrcholku BOUBÍNa 1362m.n.m Nádherného slunečné počasí, KRAJINA je stále zahalena do vysoké bílé peřiny, a dnes nasvícena slunečnými paprsky, které neuvěřitelně hřály… JARO klepe na dveře – úžasná romanitka – jen JÁ a PŘÍRODA – nikoho jsem dnes nepotkal ani turistu.. Opuštěné cestičky v lesích jen pro mne __ PS: O tu krásu se podělím na FB _ na krásném místě jsi dnes mimořádně chyběla 

Odpoledne jsem musel protáhnout tělo po nudné cestě po D1, má obvyklá trasa 13,6km, tempo 6:01. Tento týden jsem nabehal 65km, což je můj rekord, tělo pořádně cítím

Dobře se proběhl 12,2 km; 5:46/km; TFavg=148.

V neděli 26 km. Brácha mě poprosil abych mu vyfotil vesničku kde jsme vyrostli.

Východ slunce –2°C, 5:58/km; TFavg=147. Hodně se snažil, ale výkontomu neodpvídá.

Dnes 11km v kamenolomu.Dobré na kordinaci pohybu,hodně to klouzalo.Teplota –4C

Dnes 7km 42 minut.

dnes mé OBLÍBENÉ intervaly: 5×1km á 3.45–3:58,MK 400m,celkem 14km

poslední úsek byl nejrychlejší a docela v pohodě, co mi ale dorazilo , byl výklus 4km 

ještě 2× vyběhnu a pak volno a Pečky třeste se

Dneska lehký běh, první 4 km s manželkou, dohromady to dalo 10,8km za hodinu a minutu, avg TF 132.

Ranní dvanáctka vstříc východu slunce!  –3°C, 5:58/km; TFavg=140, bylo to pěkné.

Celý včerejší slunečný den jsem se těšil až vyběhnu. Vzhledem k tomu, že jsem byl po víkendu běžecky odpočatý, myslel jsem hlavně na to, abych udržel otěže, až vnořím do toho klubajícího se jara. Nebyl to ale tak velký problém, protože v lese zima ustupuje pomalu, půda pod nohama byla ještě zmrzlá, denního světla tak akorát a barevně stále dominuje vytrvalá podzimní móda dubových houštin. Pěkných 40 minut.

6 km tempo polovina spíš pro Sáblíkovou ,ale ustál jsem to. Jinak nádherné ráno a hodně slunce. Než tady sleze sníh to si ještě počkám.

Dnes po delší době opět výběh na Kozákov 14km z toho 4km dolu,dole ve vesnici jaro nahoře 20–30cm sněhu+vítr moc pěkný.Celkem 1,27,54hod. těď odjezd na odpolední.

Tak dnes po dlhsej dobe beh. Okrem behu do/z roboty a na postu som pridal 4km tempom 3:39/km (test pred 1/2M) a 10 roviniek. Spolu skoro 16km, krasne slnecne pocasie 13 stupnov, len tielko a trenky…

Dnes lesní trail,ralsko-Ješted a zpět 54km.Z Ještědu mě skoro sfouklo,prý narazový vítr až 90km/hod.Jinak paráda, slunečno trochu promrzlej i když jsem měl neprofuk.

Dnes 14 km podél Vltavy v podvečer, už to skoro bylo na tričko a trenky, tak snad to jaro na nás už dýchá.

V neděli 4,5km výklus Žebračkou – v lese už kvetou první sněženky!!! 

Včera ráno dvacka Litovelským Pomoravím.

A dneska cca dvanáct kiláčků vyklusaných různě po městě a k tomu 6×19pater RCO – doufám, že se ty schody projeví i jinak než únavou 

Dneska po dlouhé době z práce (takže i s „menším“ kopečkem od Vltavy na Prosek). 9,3 km za 44 minut, avg TF 165.

Dnes ráno 8 km na trase přes Poříčí, Anthropos, Hlinky mírně stupňovaně (5:30 – 4:00/km). Průměr 4:29/km.

Večerní dvanáctka 5:35/km; TFavg=170(?). S holými lýtky při +8°C.

V sobotu lehky klus, v nedeli poklus jako osobni vodic pri 1/2maratonu pro kamarada -osobak o 14min (pro nej) ve veku 46 let – 1:41:xx, vcera volnych 6km a dnes 16km.

Tak a ted uz mne ceka mesic behani jen a jen na mne (i kdyz tedy na pristi tyden jsem slibila doprovod pri dlouhem volnem behu, ale asi vezmu brusle…). Jen mi to bohuzel nikdo neodtaha 

Dnes len cca 2,5km v nových teniskách na barefoot running, po necelých 20min som to radšej otočila, chodidlá začali protestovať, tak aby som to neprehnala. Ale pocit to bol píjemný 

zdá se, že duplicitní příspěk nelze zrušit jinak než takto .

Dnes bylo zase o kousek jarněji než včera. Vybíhal jsem s předsevzetím udržet otěže, aby se neopakovalo zranění z loňského jara, které mě připravilo o velkou část loňské běžecké sezóny. Musím se přiznat, že zase úplně jsem ty otěže neudržel, nakonec z toho byl hodinový běh a z toho cca 2K naboso. Měkkému blátu, které je tak příjemné v létě, bylo třeba se vyhýbat, protože bylo ledově studené, ale jinak to bylo docela v pohodě.

22km dlouhý BĚH rodným krajem. Stačilo jen 5km stoupání na vrcholky hřebenu a byl jsem opět obklopen, bílou neporušenou pokrývkou. Slunce nabralo na síle, sněhu začíná ubývat. Přesto je ho stále mnoho na to abych zvolil cesty mimo zpevněné ošetřené lesní cesty. Na 5kilometrech od domu máme uctihodných 400metrů převýšení s nádherným rozhledem do ŠUMAVSKÉHO kraje, a východního Budějovického pohledu na nížiny … Díky krásné krajině jsem si běh prodloužil, přeci jen výhledy dnes byli opět krásné…

6 km les.Slunce už má sílu.

Vcera 2× 7km tempom 3:45,3:43, celkom 23 km

V Krčáku viděl na tři metry datla, chvíli poté se najednou ocitl uprostřed stáda srnek. Maj ty ranní běhy něco do sebe:-)

Dnes ráno 8km, lesní asfaltka, stále sníh, zmrazky a vyjeté koleje. Takže dnes neplánovaná hra s rychlostí , na namrzlé části pomalu, v kolejích, které se zvětšují a odtávají se dá běžet rychleji. Zajímavý běh, žádný stereotyp 

>> Dav, 06. 03. 2013 10:11:09

Až budeš v tlupě prasat to je pak adrenalin. Proto tak rád běhám v lese deně nějaké překvápko. At to běhá.