>> Hideosi, 06. 03. 2013 10:15:34

…díky:-), tobě taky!

>> Dav, 06. 03. 2013 10:11:09

To je bezva zpráva! Byla jsem zvyklá na srnky, předtím i na muflony, ale už dávno jsem žádnou zvěř neviděla (a zrovna před pár dny se mne kamarád ptal, jestli tam ještě nějaká je – odpověděla jsem, že by měla být, že doufám…). Ještě důležitý údaj: co je to ráno? 

>> Hideosi, 06. 03. 2013 10:15:34 Vždycky jsem zvědavá, co tě v lese potká, co uvidíš a zažiješ. Tak ať je toho co nejvíc (i s tím adrenalinem).

>> skalka, 06. 03. 2013 12:07:31

dřív jsem tu psával taky o svých blízkých setkáních s různými živočichy, když jste zas u toho, minulý týden jsem při běhu objevil párek kachniček karolínských 

Kdyz jste u zviratek – vcera jsem potkala pri behu lisku – tady se ji rika tilki. Loni jsme je potkala hodnekrat, letos to bylo poprve. Zrovna v NE se mne kamarad ptal, zda tam jeste jsou . Tahle mela krasny hunaty ocas (vsak je skoro po zime, s bilou spickou). I kdyz jsem je videla za lonsky rok asi 30*, tak men to porad dostava. Vzdy zastavim a koukame na sebe. Tilki to vsak vzdy beha nejak lip.

Dnes odpoledne 11 km z toho 2×1 km (3:40, 3:47/km). Celkové tempo 4:35/km, 120 m převýšení.

Dneska pár intervalů (5×1km s 2min mezichůzí). Dohromady 9.3 km za 50 minut. AVG TF 149.Jestli na mě něco leze nebo ne jsem tím nerozsoudil, takže se uvidí asi až z výkonu v sobotu 

navečer z práce 20km z Litovle do Olomouce, často ve slušném protivětru, v průměrném tempu cca 5:20min/km a pak ještě 3km výklus s přítelkyní Ale už jsem měl docela těžké nohy, takže jsem fakt zvědavý na sobotní běh Michalským výpadem…

Za stmívání podél Chrudimky a Novohradky 11,44 km. Běželo se nádherně (až na věčný sopel)a podle mého mínění docela pomalu. Mírný JV vítr, 7 nad nulou. Jaké bylo přeqapení po vysypání Loggeru – čas 1:03. Paráda.

Dneska ráno do práce poslední běh před Pečkama, 5.6km za 28 minut, avg TF 158.

>> skalka, 06. 03. 2013 12:07:31

čas: kolem sedmé

místo: stráň naproti Hrádku hned u mlejna, ale to myslím není důležité, srnek je v Krčáku (a myslím i všude jinde:-) hafo, když běháme s čelovkama, blejskaj se jejich oči z každých druhýho roští…, jak je to s muflonama nevím, skoro rok jsem je tam už nepotkal…

Další avifauna Kunratického lesa: z méně obvyklých druhů jestřáb, ale už jsem ho dlouho neviděl, puštíky slýcháme pravidelně, co se týká datlů, tipuji to tak na dva až tři páry…

Pozdně-ranní dvanáctka se zastávkou v Lidlu pro čínské běžecké kalhoty a triko. No, jsem zvědav. Stopky jsem zastavil a mohu si znamenat 6:24/km; TFavg=131, což je docela příjemně nízká TF při jakžtakž nějakém tempu. Nízká TF – priorita! 

Středa 7km 40,50min.

Včera večerní běh Prahou. Původní plán alespoň 10 km úplně nevyšel – trochu jsem zabloudila, tak z toho bylo 16 km. Běželo se ale fajn, takže průměrné tempo 6:10/km při průměrné tepovce 163. Cítila jsem se ok, tak mi to zvedlo náladu a doufám, že to budu schopna v dubnu udržet o těch pět kilometrů dýl, protože čas 2:10 by se mi líbil:o)

Dnes pro nedostatek času jsem sithl alespoň rychlejších 13km. Myslím si že běhám i doma po bytě doháním ztracený čas a nemůžu ho dohnat _ dnes nestíhám nic PS: promiň 

Jak stoupnu na tu měkkou, trávou už rašící, půdu, nemůžu jinak než běžet do lesa. Ten sice jako by si se mnou hrál na schovávanou, neboť na příznaky jara je skoupý, stále vede hněď loňského suchého listí. Dnes se mi těch cca 5K běželo moc dobře, hodiny na stěně v kuchyni to nemohly vyvrátit (ani potvrdit) a tak mi ten pěkný pocit zůstal celý večer.

Včera večer z Maloměřic kolem Svitavy přes Bílovice na Hády a zpět stejnou trasou. Celkem 21 km s 200 m převýšením za 1:37 h (4:37/km). Tam 4:58 a zpět 4:21/km.

Po dlouhé době se mi včera zase podařilo proběhnout 12 km v Bratislavě ráno před obchodními schůzkami. Podcenil jsem počasí, bylo +11 (den před tím v Praze ještě mrzlo), na to jsem nebyl připravený, tak jsem se opravdu zpotil:)

Ralsko-36km,lesní kopcovitý a hodně rozmočený trail.

Včera 11km, dnes 7km.

Dnes 6 pomalých km, musím se šetřit, zítra mě čeká 10 (bohužel také pomalých) km v Pečkách. Ale pořadatel mi věří, mám startovní číslo 6.:-D

Dnes zase doma 13 km Drahání k Vltavě a k přívozu do Klecánek, v lese je ale strašné bahno :(

Dnes 16km. Inverze, mrholilo a dost špatně se dýchalo. Ale potkala jsem spoustu běžců a to je potěšující.

Za stmívání vysýchajícími lukami podél Chrudimky a pak, jak už je u já zvykem, pokračování po silnici. 6 km, za 37 minut, mírný občasný V vítr, 7 nad nulou. Moc se mi nechtělo jít, ale jsem rád, že se mi podařilo se ukecat, HI. Pěkně se mi běželo.

Dnes jako bych pokračoval, kde jsem včera skončil. Stejný okruh, stejně měkká půda pod nohama. Jen se k tomu dnes přidal drobný deštík, trocha šera a něco mlhy. Takže nádherná líheň pro moje endorfiny. Běželo se mi těch 5K dobře, i když nástěnná kuchyňská časomíra se k výkonu opět nevyjádřila.

Přes týden mi bohužel nevyšel čas na běh, dnes ráno aspoň 5 km.

Dnes ráno 15km ve fuj mlze. Nepotkala jsem ani živáčka, no nedivím se . Příjemné proběhnutí, tentokrát po silnici ( půlmaraton se blíží )Akorát jsem měla pocit, že se mi v tom vlhku hůř dýchá, ale asi to je normální.

Dnes Pečecká desítka za 47:05. Sice OR, ale zlepšení od minulého týdne pouze o 3/4 minuty. Po doběhu jsem cítil že už tam žádné velké rezervy nemám. Asi budu muset pokorně pokračovat v tréninku a nejlépe ještě shodit nějaké to kilo. Prvních 5km za 22:57 tempo 4:35/km, druhá část za 24:08 tempo 4:50/km, Průměrné tempo 4:43/km.

Dnes 11km za mirneho deste a mlhy. Az mi zase nekdo bude tvrdit, ze stredni cechy jsou placka, tak ho poslu si zabehnout moje dnesni kolecko. Asi mi to jen prislo, ale bylo to skoro porad do kopce, AVG 5:44/km, jinak dobry pocit z behu. Uz jste si nekdy 10km v kuse zpivali dokola „Satisfaction“ od kamenu? 

Dnes 10km ještě bez deště,ale těsně po doběhnutí začalo ne pršet ale lejt a to pořádně.

Po ránu 12 km, kvůli bahnu jsem se snažil běžet jenom po zpevněných cestách, bylo pošmourno, ale mnohem lépe než včera. A doma na mne zase čekal hemenex :)