Dnes ráno 6 km

>> dolezalj, 11. 12. 2013 21:20:49

no, prilezitost sa nezvykne zopakovat dvakrat. Skoda :)))

>> dolezalj, 11. 12. 2013 21:20:49

Myslis, ako pohrat sa s jeho nerudnym labradorom? To som mal uz niekolkokrat to stastie, napriek tomu, ze som moc nemal chut, kedze mam doma svojho… Ak si mu chcel, nebodaj, vypustit pneumatiky, Ty betar, tak zvykne parkovat na petrzalskej strane (ta prava) pred rampou, asi 100m od mostu SNP. Obycajne si vyvaza svoju premiersku zadnicu na najskôr zapozicanom BMW X6, teraz vo vlastnictve strany Smer. Obcas vyuzije aj svoje starsie Volvo XC90 (urcite zakupene z poslaneckého platu).

Kedze sa s nim zrazam relativne casto (vybral si miesto svojho bydliska akurát na mojej castej rannej trase behu, plus sa rekreuje na tej dalsej), tak ma uz myslienky na jeho inzultaciu nenapadaju. Aj tak je len pajacom tych, co ho financuju, ostatne ako vsetci politici a v kazdej krajine. Zato mam vzdy nutkanie na mocenie, ked bezim okolo budov J&T a veru niekedy neodolam.

>> Mato, 12. 12. 2013 09:30:55

pluskyyyyyyy :)

Dnes po ránu 5km, trošku rychleji než obvykle, celé v mlze, zjistila jsem, že ani krátké běhy z nedostatku času nejsou ztráta času ,obvykle jsem byla trochu líná se na tu půlhoďku převlíkat, ale je to super, pro dobrý pocit a příjemný den i krátký běh stačí 

Dnes ráno 18,4 km v Oboře Holedná. Po 5 kilometrech 10×80 m sprint do kopce s mzkl. Celkové tempo 5:46/km, 690 m převýšení. Pár pejskařů jsem sice potkal, ale žádný nevypadá jako náš nevolený premiér v demisi, ten má údajně nějaký problém s cestováním. Za to naháněl stádo muflonů, to jsem potkal za 1:45 h celkem třikrát.

>> Mato, 12. 12. 2013 09:30:55

Ano ano, aj ja som ho tam zo dva krat stretol (viac nie, kedze som posledne 2 roky viac/menej mimo BA). Oproti vacsine spoluobcanov aspon odzrdravil, takze OK. Viac ma nezaujima, kedze ako pise Mato, aj tak je len figurka v moci financnych skupin.

Moj posledny beh bol vcera najprv rano pred pracou o pol 6. pomalych 6km a potom po praci beh na volejbal a z neho spat domov dalsich 6,2km s bezeckym Salomon 15l ruksakom na chrbte. No hej, da sa s nim behat, vacisnou som ho vyuzil na behy do prace/z prace a podobne behy, ked mam v nom zbalene oblecenie do prace a bezim pomalsim tempom okolo 5min/km, tak je to OK, ziadny problem.

ráno zase kopce okolo přehrady…docela už mě začínaj bolet nohy a vlnitej terén nebo seběh či jen mírnej kopec je jak odměna :D

Dnes dopoledne 17km.

ahoj.tak dnes 34km,asfalt,82% rovina,tepl –1,SV vietor 9m/s,tl vzduchu 1014 hPa.Energ nároky:9min-100%VO2max,zbytok 71%,,25min-AANV strdndob,lakt 2,48mmol/l,,do 34-AEP,lakt 1,9mmol/l,tep 151,sfmax65%,VO2max 73%ml/min/kg,speed 13,5priemr.

dnes ráno jsem běžel.

Kromě běžeckých přesunů a pak běhu s kamarádem (celkem 19,15 km) jsem dnes zkusil i běhochůzi do schodů v nejvyšší budově v Brně, nejprve 27 pater a 593 schodů, poté dvakrát 31,5 pater a 690 schodů. Poslední běh měl čas 5:20 a průměrnou TF 170, předchozí 5:22 a průměrnou TF 171.

>> poohDA, 12. 12. 2013 14:58:53

A tak to má být! No vida, ono se dá běhat i bez grafů, VOmax, VOmin, VOavg, AANV, TF, AEP, BBC, CCN, ČSSD, KSČM, ANO, CIA, OSN, ARD, HBO, ACDC, REM apod.

>> runtachykard72, 12. 12. 2013 14:51:23

Tak fajn a jaký to bylo? Působíš dost zakřiknutě.Zkus třeba pocity…

>> poohDA, 12. 12. 2013 14:58:53

+++++++++++++++++++

jen mi chybi udaj o poctu pripravenych plechu vanocniho cukrovi !!!

A at nejsem mimo tema – bezela jsem vcera (15) a zitra chci zas!!!

Můj poslední běh se odehrál včera, 8 km OV, trochu svižnějším tempem, než je mým zvykem, v rámci technologické pauzy při výrobě cukroví . to Skřítek Hugo – počet plechů nevím, navíc některá těsta ještě nejsou zpracovaná a uvedená do konečné podoby . to brňáci-kdo půjde v neděli odpoledne běhat někam na blanensko, udělejte si pauzu v 16.00 v Olo­mučanech, budeme tam zpívat „rybovku“ a pár kousků (3) starého dobrého Adama Michny 

>> kanovsky, 12. 12. 2013 15:40:35 …jsem dnes zkusil i běhochůzi do schodů v nejvyšší budově v Brně…

Neslo by, prosim, doplnit vic detailu?

>> jm1, 12. 12. 2013 22:24:27

AZ Tower, Pražákova 69, ale budova ještě není dostatečně zabydlená a běhání po tamním novém schodišti asi není úplně „košer“. Když už jsem ale v té budově dnes byl, tak by mi přišlo líto to nezkusit.

>> kanovsky, 12. 12. 2013 22:31:48 …běhání po tamním novém schodišti asi není úplně „košer“…

Právě na TOHLE jsem ve svém dotazu myslel.

BTW, někdo tu před časem mluvil o běhání po schodech v OL snad v tamním KU se závěrem „zatím mě odtud nevyhodili…“ 

>> jm1, 12. 12. 2013 22:53:37

No, třeba ani běhání po schodech v paneláku není úplně „košer“, a i tak si tu výjimečně zaběhám, a jsou tu holky, co tu vidím běhat celkem pravidelně. Rozhodně přitom v paneláku vadíme více než tam …

Něco jiného by ale bylo tam dělat závody – to bych si bez souhlasu nedovolil.

>> skritek Hugo, 12. 12. 2013 21:20:38

Včera večer dva plechy vanilkových vysokosacharidových rohlíčků obalovaných v bílém rafinovaném cukru. Teplota trouby prvních 70% doby 140°C ale pak jsem to zvýšil na 170°C. To to pak šlo rychleji. Celkem to bylo tak 150 kousků, ale dnes už některé nepovedené vysublimovaly. Celé to zabralo asi 90 minut, těsto ještě zbylo a je v uloženo v lednici při cca 5°C.

BTW. nejsem na špatném fóru?

Vcera jsem v ramci plneni vyzvy o udrzeni hmotnosti shodil cca 0,5 l a tak jsem si dal pauzu. Dneska bylo predvanocni posezeni s kolegy a tak jsem si aspon zaklusal cestou do restaurace. Vzdalenost, tempo ani tep jsem nemeril, ale bylo to lehkym poklusem zhruba 3 km. Co je doma, to se pocita 

>> jm1, 12. 12. 2013 22:53:37

myslela jsem na to, co ty… já tu mám aspoň svých 199 ve wilsoňáku jistých, plus těch pár dalších pod lávkou…

vtipne vlakno..

>> poohDA, 12. 12. 2013 23:11:55

nejsi, jak to, že se ti nerozpadají ??? Já s tímto druhem skončila a dělám raši kokosové tlačené strojkem . Tady taky fšecko sublimuje  

>> poohDA, 12. 12. 2013 23:11:55

Mít 150 ks ve spíži, tak všechny vysublimují během jednoho dne. 

>> tinaB, 12. 12. 2013 23:24:56

Už delší dobu je běžecké forum více o jídle než o běhání. K dokonalosti už jen chybí, abyste tu daly fotky některých povedených kousků. Hned bych si nějaké dal. 

>> Pally, 12. 12. 2013 23:23:39

No, s jizerskou padesátkou na krku (za měsíc) už trochu ztrácím humor .Dělám kliky a tahám gumu. Nic moc zábava, běh je nesrovnatelně atraktivnější !

>> kanovsky, 12. 12. 2013 23:30:18

Tak v tom nejedu, o jídle jsem psala poprvé! Navíc mé kousky jsou víc na chuť než na koukání.

>> tinaB, 12. 12. 2013 23:16:38

A v ČP nám možná NĚKDY dokončí opravu ul. Schodová …