Dnes okruh po naprosto luxusních tratích od Pilské nádrže směr Polnička, rolbou upraveny vždy 2 stopy na klasiku, užší či širší pruh na bruslení; jedna stopa se dost bořila, ale protože tam nebyli skoro žádní lidé, dalo se jet bez problémů v protisměru, mírný profil – na 16,5 km nastoupáno 200m. Obrovská pohoda 

>> milan, 15. 01. 2017 13:00:38 mně to jde taky samo, proto se snažím to řešit . Aby nedošlo k nedorozumění, pojem „technicky správně“ u mě znamená, že tam nešontám nohama po sněhu bez náznaku skluzu, nic víc nic míň . Já náhodou běžkuju na pohled docela pěkně, alespoň pro člověka, který tomu nerozumí , jenže se k tomu musím víc odrazit, získat vyšší rychlost, a to moc dlouho nevydržím …

je pravdou,že pro mnohe.kteří disponují běžkama+auto,tak mohou alternativně protáhnout sva těla na běžkách-podmínky jsou vyborne,a lokalit mraky… Ja jen skromně a zimně vyražeje po svých ven za zimniho krásného slunička,mraz ani neva,dycha se dobře…volně 16km- 5:10min s vloženymi sviž.useky 9×140m s MK na uvolnění a rychlost.rytmus…po silnici k Eliotu a speedcrosy to dobře jistily…paradní zimně slunny vyběh,zitra zasunu čupr kvalitu/řizenou fartlek.pyrami­du..uff/

>> tinaB, 15. 01. 2017 18:46:08

Není vůbec špatné to občas na rovině zkusit bez hůlek. To Tě přiměje jemně stupňovat odraz a šetřit energii. 

Dnes přes poledne bylo na sluníčku nádherně, i na cestičkách pevný i když hrbatý povrch. Od Anthroposu k Poříčí a zpět na rozehřátí, pak na Myslivnu 7 x (2' UP/1' Down). Malý okruh kolem Myslivny a zpět k Anthroposu. Celkem 13,2 km @ 5:49/km, AVG 134, nastoupano 383 m. Oproti vcerejsku příjemný běh s rezervou.

>> tinaB, 15. 01. 2017 18:46:08

Jee, tam bezkovala v nedeli dopoledne i sestra. Ale pak odjela do kopcu na Racin a projela si stopu. Pri navratu nadavala, ze tu krasne vyjetou stopu jini bezkari nici.

At nejsem mimo tema (to vlastne jsem i tak, leda by se brnaci prestehovali do Ankary), dnes hromada stovek na techniku. U nas je obleva, tak si uzivam neklouzavy povrch. Ale uz za dva dny bude zase snezit a mrznout. Musim toho vyuzit.

>> Skritek Hugo, 16. 01. 2017 15:44:48 tak na Račín vedla stopa ??? Směrem k jídlu ??? To kdybych byla bývala věděla… 

>> milan, 16. 01. 2017 14:42:04 bez hůlek po stadionu jsem jezdila půlku minulého víkendu na kurzu v Bedřichově, ale na dynamičnosti mi to bohužel neubralo

Dnes večer jsem vzala své nové kožíškové běžky ( zakoupeny tři hodiny předtím ) a vyrazila na přehradu, hezkých 7 km. Kupodivu jsme tam nebyli sami 

Dnes mala změna-dal jsem v terenu dlouhy volnější jogg.celk.24,25km-5:17min,pač jswem jej již dlouho nešel,tedy na spestření,uvolnění svalu nohou a lepší čištění hlavy při tak krasnem slunně zimním počasí-kde: od udolí -Pekarna-Horak.žleb-Rišovka-dal po zelene -otočka-zpět-dal po modre -zpět-Helenč.stud.-Horak.žleb-Eliot-udolí..paradní běh…i takovy jogg.je nutne mnohdy zařadit..dříve to bylo se sparingy..nyní spíš singl..

Dnes jenom rege volny klus 10,1km-5:10min na protočení koleček,kousek k Rakovci-okolo přístaviště k Šulakum a zpět-Kniničky-kostel bastr..necitil jsem se vůbec dobře,tak jenom potřebne aktivační rege…

>> Akad.25, 18. 01. 2017 13:41:55

Ale to počasí Tondo, jedním slovem nádhera. Od přístavu Kočičím žlebem k Velké ceně. Zpět pres Risovu studánku k hradu Veveří. Pres lávku a kolem Sulaka zpět. Celkem 21,7 km @ 6:01/km, 480 m převýšení, AVG 132.

Ano Milane..souhlasím s tim počasímm,dyť ja jsem tama běžel včera vlastně jinak od Eliotu-Horakuv žleb-Rišovka..dal směr k hradu -zpět a jinou modrou zkouška dolu taky k hradu a okolo Helenč.stud.u­ťapanou cestou dolu -opět Horakuv žl.a Eliot -do udolí…tam nahoře jsou cesty super a pevnější povrch,i jinudy po zelene či modre k hradu super/super v speedcross.bo­tach/…takže spolu vime,že se i tam da pěkně proběhnout,nevím jak jinudy či jinými cestami,ale po Holedne jsou cesty super a prohrnute.ideal na běhaní-vřele doporučuji ostatním…ja opět za min.tyden 113km/7běž.dnu…zí­tra po praci svižnější crossík přes Myslivnu a Holednou-a pozítří ten pyramid.říz.fartlek-naročnější než minule,žadne flakaní..snad bude přát malinko počasí..

>> Akad.25, 18. 01. 2017 15:40:15

Na led jsem narazil včera jen v okolí Zouvalky, za to dnes mezi Poříčím a Anthroposem a v ulicích ledu požehnaně. Dnes celkem volných 10,2 km @ 5:40/km, převýšení 263 m, AVG 130.

Jo ,jo to zimní počasí a ztížene teren.podm.pro pesrtější a hbitější běhaní je složitější…ale musíme to brat tak,jak to je a jde..snad to za pár dnu skončí a obměk to napraví.. Ja dnes po praci ten svižnější crossík resp.SB v členit.prof­.s hbitými vyběhy kopečku-jak od Riviery hore k silnici /od Bohunic -do Pisarek/ tak ruzně seběhy a vyběhy pod ul.Lesnickou..velmi svižně vybihane a tempo dost žive..celk. 16km- 4:49min ,kdy v členit výbězích a sebězích 5,tkov.temp. a pak po 9km zrychlení po rovině Komín-Bastr ala temp.pojate 4:20–3:53…takže dnešní svižn.verze jogg…dobry

>> Akad.25, 19. 01. 2017 18:41:21

Ten okruh na Holedné je perfektně upraven. Dnes v podvečer z Kohoutovic 2 x Tour de Holedná s výklusem. Tvrdý, mírně klouzavý podklad, skvěle se běželo i v obyčejných trailovkách bez hrotů. Celkem 18,1 km @ 5:18/km, 548 m převýšení, AVG 148. První kolo s náznakem fartleku, druhé kolo tempový běh s mírnou rezervou. Když si představím, že to Tonda běhá standartně podstatně rychleji jako hravý fartlek, tak se musím jen usmívat… 

Ale Milane,ber to zase jinak,že sice pro mnohe hravě po Holedne a pro jiné fartlekov.či jinym tempově aplikov.zp…ale určitě to po singl.běžeckych variacích po Holedne to stojí za to.jakkoli běžené…ja si to necham na brzkou běženou..zitra musím něco jinak kvalitního P.S. dnes po praci jen volnější SB -po cyklostezce 16km- 4:55min – ul Masna-Komarov-vpravo k prv.mostu-zpět-přikopy-Anthropos-Bastr…volně,u­volněně a zadržovaně, konec něco pod 5min TF 132…jinak ten usek cyklostezky od lavky -po bastr..hnusne,os­tat.trasa poho

Dnes po včerejším společ.večeru jen volny rege běh přes udolí a k prasatum s otočkou na zmetabolizov.an­tioxid.aj.ško­dl.l. 10km-5:09min + lehke RR 3×100m s MK.....ale jeden regenrač.den me tělo taky někdy potřebuje…

milan muž Včera 17:25:33-Ten okruh na Holedné je perfektně upraven.??? Milane mam dotaz,jaky okruh a v jakem směru jsi jej běžel? od Kohoutek vpravo okruh i po zelene TZ a kudy nahoru??-okolo prasat a podel plotu vlevo nahoru či přes sterou daln.hore ke kohout.babě a do obory? …ano ,opět budu ty svižne crossíky asi taky aplikovat buď od Vrbovce rozcest. vlevo běžene okolo jezirek-Hobrtenky a ven okolo Kohout.baby- dolu okolo prasat- a opět další kolo..či okruh opačným směrem…ale ten je asi o poznaní snazší,…a pokud jej běžím v prum.pod 5min,tak je to dobry trenink,zaleží take na tom,jak se momentalně citím,každý den je jiny…jsem rad za to,že mají ten okruh v oboře protahly a da se tam fajn běhat oproti jinym lokalitam a tratím…

P.S. dodatek okruhu od Vrbovce-jezirka vlevo dal po zelene TZ,vertikale ..a dal nahoru k plotu-k modre TZ a vparvo k Hobrtenkam a dal vlevo a ven z obory…ale da se to u prusečíku žlute TZ lomit vlevo dolu k okraji obory u ul.Nalepkove a vpravo podel plotu a dal podel plotu hore k Hobrtenkam.­.dlouhe tahle stoupaní..běženo svižněji…tak to je dost vyživne......a lze to tam hore i ruzně točit do osmiček apod…ža toho mužeš mít plne kecky…uff

>> Akad.25, 21. 01. 2017 20:14:27

Tondo je to velmi jednoduché, v Kohoutovicích na ulici U Velké ceny jsem naběhl do Obory, dal se doleva a pořád jsem se držel na zpevněné cestě podél plotu. Okruh má necelých 9 km a tak 200 m převýšení.

Milane,vlastně ano,jen jsem chtěl vědět,v jakem kursu jsi ten okruh běžel,ale taky velmi dobry běžecky počin…ja jsem dnes vyrazil na velmi svižný cross v koloritu Giro di Holedna..celk­.18,1km- 4:48min zač. volněji..něco přes 5min..pak vše spíš pod 5min,misty hodně pod,a posl.faze od kohoutek od 4:30–15–00– a uplně posl.2–3km- někde 3:45–35min konec TF 144+ 1km vyklus…nohy vyborne,dechově poho, a pocitově na 65–70% s zimnim sluncem nad hlavou při dnešním čupr crosu..

Dival jsem se nyní na nějaky článek..na tomto webu k běhaní v zimě..trošku usměvne,jak se bavit či byt poutavější ,kdo prostě běhá nějaky patek a v každem počasí ví,jak se obleci pro určitou klimatic.situaci, a ma to ošahane a vyzkoušené,ať si ti ..zajímaví píší cokoli nebo resp.ať moc nepíší a raději běhaj či jak se říkávalo..piš raději více domů…ha ha, …komici P.S. po včerejším čupr crosuuv členit.ter. dnes volněji ..celk.16,15km-5:04min po 10km vložené rychle 9×140m s MK/r:3:05–2:50m/ na rytmus,tempo a rozvoj rychl/ ..dobra uvolněnnost.bez unavy,poho dnešní běžec.den…zítra ten pyramid.fartlek o stup.naročnější level.plan..

>> Akad.25, 23. 01. 2017 13:21:36

Zrovna minuly týden jsem pěkně zmrzl při hodinovém běhu, když jsem si vzal na vršek dvě tenké vrstvy. Stačilo, aby zalezlo sluníčko…

Dnes v Jinacovicich pokus o skate, celkem 25,7 km @ 5:00/km, AVG 136. Začátek celkem toporny, ale druhou hodinu jsem se už jen neplacal. Krásné OV.

>> milan, 23. 01. 2017 14:51:17

Byl jsi na Kaskádě ???

já dnes vyběhla po dlouhé době, jen takový regenerační klus po náročném víkendu a když jsem tak viděla ten povrch na cyklostezce, dospěla jsem k závěru, že jsem o nic nepřišla.....­..příště vyrazím radši někam do ulic

Ach Milan dnes dobře potahl v terenu-a kdeže jsi to,resp.kudy jsi to běhal ?-okolo Jinačovic-od Baby či od vrchu Rozdrojovic?- ani pomale ten dlouhy jogg.nebyl-se nezdaš-pořád takove lechtaní a pak 5,tkovym tempem dl.jogg.-tě někdy protahnu tou druhou stranou okolo V.ceny-dolu spodem po modre či červene k hradu a třeba i do te Podkomors.obory-tam jsme dlouho nebyli-muže to tam byt dost dobře na běhaní??-neznam to tam vůbec–pokud bys někdy nepohrdl-běhaš jen s Michalem-bych se přizpusobil brachu…

>> tinaB, 23. 01. 2017 20:02:55

Ano, poprvé v životě a bylo to fajn.

>> tinaB, 23. 01. 2017 20:05:16

Aktuálně v Brně jsou jen dvě možnosti, bud běhat po ulicích nebo vyrazit do lesa kde je sníh.

>> Akad.25, 23. 01. 2017 20:07:52

Tondo, dnes jsem byl na běžkách. Neumím to, ale jako spoustu jinych činností mě to baví…

Tvoje nabídka společného běhu mě těší, ale výkonnost je zcela odlišná. Až budu plánovat závod a ty standardní fartlek s nízkou mírou dyskomfortu, tak by se naše zájmy mohly protnout. Zkusim se kousnout…

Tak dnes ta avizovana kvalita ve formě delšího fartleku s řizeně vklad.zrychl.useky resp.12× 2min s MB 3:20–30min + zrychl.1×3:30min s MB 6:30+ 1× zrychl.5:20min MB 2min + 1× 2min zrychl./ rekapit. 12×2min-3,5min-5,5min-konec+ 2min/konec fartleku- 20km-4:43min TF 144 + 1,2km vyklus / zrychl.useky od 3:20–40min/ MB asi prum.5:30min.­.pocitov+ velmi dobře tak 65–70%,nohy vyborne,dechově taky,celkově jinak navyšené min.zrychl.useku 34,5min..cca.9–9,5km??..běhane vše v udolí na otočku,po panelovce se zvyšenou opatrnností pod nohy,ale dobry i na sněhu a podržely mě speedcrossy,super a kvalitní trenink..

A mimo jiné..dotaz na Pavla-Mulišáka,jak si stojí pruběžně běžecky,že by se někdy ozval.popř.měl zajem spolu vyběhnout?? mam SO-odpol, a NE volno..tzn.mohli bychom něco spolu namoglovat-běžecky,popř.bych něco navrhl…zatím je to otevřené,zitra-volně,CT-sviž.cross v členit.ter.,PA-odpol-lehčí SB,SO-?? třeba delší stupň.SB,NE-dlouhy jogg?? …co ty na to??

P.S. mala korepetice svého dnešního joggu- ten souhrnný sumář -zrychlov.useku vkladan.při fartleku činil cca.10km-celk.vzdal.fartleku-20km tzn.useky :MB je 1:1 čili dost solidní zaběr a posunutí i šperkovaní této specif.kvality…s po­citem dobre reservy běhane…i s tim handicapem uježděn.sněhu na panelovce,a nohy jely jak pilky…

>> Akad.25, 24. 01. 2017 15:14:33

Ahoj Tondo, poslední dva týdny jsem naklusal vždy přes 80 km a jsem z toho unavený. Dnes tedy jen fartlek, na střídačku 200m svižně a 300m klus. Po zbytek týdne budu jen klusat a o víkendu budu připravený na něco kvalitnějšího! Co bys říkal delšímu pomalému tempu 10 – 12 km v tempu 4:10–4:20?

Pavle dik za info,možná by v SO ten lehčí tempaček šel,upřesním..byť jsem chtěl jit jinou variantu kvality… P.S. dnes po praci jen volněji -po cyklostezce od ul.Masne-Komarov-u mostu vlevo dal směr k Olympii-otočkou-a dal Příkopy-Anthropos -Bastr- celk.16km-4:58min..fakt lehce a na uvolnění unaveněj.nohu po včerej.kvalit­.fartleku..v pru­běhu SB pak už lepší pocit..snad už po SB dobry…

P.S.oprava- SB od Komarova- přes Poříčí a dal po uklouzane cyklostezce..no na kvalit.běh to není žadna lambada-vč.opruz po useku od lavky/Komin-Bastr…ti pomazaní měštane z MU Komin či Bastru se na to vysr…aby zčerstva stahli snih z cesty..to oni nedělají..pakoši..