Pacholda muž Dnes 16:34:40 177p­oslední týden,653měsíc P.S. Miro,teda ty jsi polykač km,, a ten objem,co chceš s timto objeme letos zaběhnout?? my se asi na těch tvojich distancich nepotkame. snad něco do 10,km cross či silnice,ale jinak nikde..ale mych měsičn.km za posl. 3–4měs jsou oproti tvemu/ 320–360km/ zanedbatelne,ale chodim to jinak a v jinem rycholst.spektru vytrvalost.treninku přesto a lip mě to vyhovuje..i ta kvalita posled vic jak měs. zařazovana je poznat…ja se musim na konvertovani do kateg.vytrvalcu spiš treninkem zvykat a ve svem věku a po tolika letech..stejně to je pro mě male vítězstvi…

a dnes misto pauzy jsem lakal Bjerndyho..leč pozdě..tak jsem šel sam-lehčí SB8km- prum.5:20+ protaženi a skakane odpichy do kopce 14×100m s MK a vyklus 3km..kde: po prudším svahu na Holedne a po ušlapa.a zledovat.sněhu misty… tedy takovy silověji a lehčí trenink, zitra bych se sparingem dal ty vybíhane kopce ruzne delky/ 200–400m/ a natonovat končetiny na rychlejší interval.useky…zdra­vim nejen brněnske jogg.

>> Akad.25, 02. 02. 2015 13:32:42

Tondo, škoda uterky mám v oblibě 400 m úseky, ale zítra mě to nevychází. Budu rád pokud se dostanu domů do večera. Takže pokud mě zbyde energie, tak aspoň vyklusu osmičku.

Zdar Milane, jejda to snad nevadi,že to zitra nevyjde..a co takhle ve ST chodit ty 400m interv.s MK??ja ten zitřejší trenink.program mam vcelku spiš jen posunutý..a taky bych skutečně ty vybihane kopce chtěl jit a pak další den ty intervaly..mam to odzkoušené a mě to dost sedne to silovější tonovani před kvalitou…tak proto a zitra bych vytahl Bjerndyho ven a protahli se kopečky Holednou..ruzně, jak chceš…jinak nevim,zda by ti ve středu vyšel čas a kdy příp.?? dej vědět..

P.S. tak jsem si dnes před timto treninkem vzpomněl na dřívěj.špičkov­.vytrvalce V.Zwiefel,ktery tyto -i tento silovy trenink.prostředek -skakanych odpichu používal a ve větších delkach..myslim až do 500m? či jak..skakal jsem to nahoru okolo plotu od prasat ke Kohoutkam…taky si na to musim dele zvykat, a ma to taky dobry efekt pro delší TB či naročné intervaly..určitě..

Tak dnes pozitivni změna a společ.jogg. s P.Kanovskym v jeho teritoriu Kamen.vrch..tzn,vol­ny SB na pohodu…pro Petra na jasnem a pevnem povrchu…sluničko nad hlavou a fajn počasi..tedy jogg-15,6km 84min.TF 120,misty 132/ ale i mnohdy r: pod 5:00, prum: 5:24…i ten volny rege běh je potřeba..kopečky budou až zitra,ale ten pocit natonovano končetin byl dnes znat..a TB na konec tydne bude jasně repete..

>> Akad.25, 03. 02. 2015 15:24:41

Utahal jsi mě dost , proto dobře, že jsem Tě nechal poslední třetinu běžet vlastním tempem. Celkově jsem měl 14,53 km průměrným tempem 5:44 na průměrném tepu 127. Při následném běhu do obchodu (o hodinu později) jsem měl 5,76 km průměrným tempem 7:20 při průměrném tepu 108. Počasí dnes bylo super!

>> Akad.25, 02. 02. 2015 15:47:19

Dnes budu rád pokud se mě podaří aspoň na chvíli vyběhnout, snad odpoledne.

Včera večer udržovacích 8 km mírně stupňovaně. Průměr 4:32/km, AVG 145. Hlinky 3:41/km.

Já včera dvoufázově, ráno 12k@4:45 a večer z organizačních důvodu jsem nakroužil v Lužáneckém parku 18k@4:45. Přestože oba běhy byly přísně OV a neběžel jsem žádný kilometr rychleji než 4:25, únava byla velká a na kutě jsem šel už ve 21h. Dneska maximálně regenerační běh do 40 minut.

já si střihl to co v neděli jen se zaběhnutím k Veveří a ve 2 půjdu na druhý kolo tentokrát ke Křížům. A zítra běžky do NMnM. Zdravím Brno

>> bjerndi, 04. 02. 2015 11:18:56

Budeš i střílet?

Včera odpoledne 15,5 km přes Červený kopec a Myslivnu po zasněžených cestičkách. Parádní křupající povrch a to sluníčko… Tempo 5:30/km, 381 m převýšení, AVG 135.

>> milan, 05. 02. 2015 07:58:06

ne,ale ani mě nikdo netrefil. CCa skoro 3,5 hodiny a měl jsem dost. Snad se ještě večer dokopu k běhání

bjerndi – ani mě nikdo netrefil. CCa skoro 3,5 hodiny a měl jsem dost. Mildo,zdravim tě..to jsi nějaky akčně sportov.model aplikoval v NmnM? a co to bylo,běžky či jina podobna disciplina??.­.nemohl jsem před včerem..byl jsem již venku a na trati…promiň ,příště,draku… P.S. ja dnes po včerejším orazu…kopečky ..pocitově v ramci SB..s MB-celk.15km-74min vybihane kopečky cca.17–18 x200–300m ruzně na trati i sklonem,povrchem­..relativně svižne,prum.r. 4:56min a posl. 5km na svižnější uvolnění/ 4:30–20–15–19–15/ s konec TF 141/144/ po 1min 108!..pocitově-kopce intenzivněji,pos­l.faze pocitově lehce,volně…dobre…

>> Akad.25, 05. 02. 2015 16:07:42

jj bezky.....cca o pul 8 pujdu jeste na druhou fazi zabehat, kdyby ses nudil :D

>> bjerndi, 05. 02. 2015 18:11:18

taky jsem byla v okolí NM,ale rozhodně běhat nepůjdu . Teď ( v 17 hod. )jsem dojela vlakem.

>> tinaB, 05. 02. 2015 18:24:01

já vyběhám tu únavu…běhání proti běžkám je trochu jinej level…něco jako běh versus šachy :D

>> bjerndi, 05. 02. 2015 19:15:10

jo ??? Člověk se stále učí

>> tinaB, 05. 02. 2015 19:29:58

no teda z běhání nikdy takhle unavenej prostě nebudu a to platí i o ultra :)

hotovo, stehna říkaj, že sem něco málo dělal :D

Dnes po týdnu po cyklostezce podél Svratky zase něco rychlýho na pozvednutí sebevědomí. Po rozklusu 3k@4:50 jsem chtěl dát 8k v tempu, první 2k@3:50, pak 3k@3:35, ale to jsem přehnal a následně musel značně zvolnit 2k@4:10. Pak 5k uplandanej jogging domů kolem letiště, propocenej, vítr jak sviňa, kosa mi byla, k tomu ještě uslintanej jak vzteklá kráva a nadávajíc jak špaček 

>> milan, 05. 02. 2015 07:58:06

Milane, slyšel jsem, že brzy poběžíš testovací půlmaratón. Kdy a kde to bude? Rád bych vyzkoušel něco delšího po rovině tempem kolem 4:00.

>> mulisak, 05. 02. 2015 21:28:15

Pavle 21.2 je v Moravských Budějovicích závod na 5,25 10,5, 21,1 a 42,2 km. Taková okruhová silniční trať v mírně zvlněném profilu (1/2M 91 m převýšení). Startuje dohromady kolem 100 – 150 běžců na všech distancích. Běžel jsem jako test v r. 2011. Půlmaraton je uveden jako jeden z lidových běhů bez nějakého vyhlašování výsledků. Pro moje potřeby dostačující…

http://www.orelmb.cz/…udejvice.pdf

>> milan, 06. 02. 2015 07:03:21

V propozicích je 42.195m

Nechce někdo wobenzym?

Zdravim brněn.jogg.aspoň Pavel už vi,jak to je s Milanov.tre­nink.zavodem v unoru v MB.. je to věc dohody společně,že…jinak jsem Pavle zachytil tvuj posl.uvedeny trenink.komentovany s nechuti či pocitově špatně absolvovany…co dodat,..nějakti to nesedlo a třeba i tim,že ses necitil momentalně dobře či tempo přepalil a jinak..i muži a jogg.prostě maji sve dny…ale nic se neděje přece… P.S. ja po včerejších kopečcích jsem chtěl jit uplně něco jineho…vlastně jen SB v AE pasmu…kurňa ,ale ten vichr a sibiř mi změnila svuj plan…a říkam si..dyť po silovych kopcich mužeš jit i něco tempoveho??? tedy po 5km jakehosi trapeni proti větru…na hranici 5:OO-4:45 do 5km …jsem to už nějak nevydržel a rozhodl se jinak..a pak dal cca.8km něco rychl.tempoveho tzn.od 4:30–20–16–07 s TF 144…+ 2km volněji něco pod 5:00…bylo to určitě ovlivněno dnešnímvětrnným počasím ..jinak čast tempoveho a po silnici byla s velkou rezervou..jen na nějake tempo.....tzn.15km-70:30min TF 144/konec 132…prum.4:40 celkově…

>> Pacholda, 06. 02. 2015 14:57:14

Jasně, půlmaraton je lidový běh pro nás kterým nejde o pořadí. Dokonce můj výsledek z roku 2011 se objevil i v tabulkách Běhej.com.

Dnes 22,2 km k prasatům za zpět, vítr to pěkně házel dopředu dozadu jak při jachtingu. Na stoupačku jsem dobře ostřil a na zaďák jsem byl rychlý na spinakru. Genaker jsem netahal, nebyl čas a zaďák nebyl stabilní. Celkem 181 m převýšení, 4:29/km, AVG 149. Něco na mě leze, nebylo to úplně zadarmo.

milan muž -Dnes 22,2 km k prasatům za zpět, vítr-Celkem 181 m převýšení, 4:29/km, AVG 149. Něco na mě leze, nebylo to úplně zadarmo. P.S.dotaz Milane..to jsi ten jogg.šel takhle rychle…to je tedy dost čupr,to jsi měl v pozadi dost zapnute turbo či něco..tedy dost rychly pruměr…nebo jsem se zmylil??? jsi dost i pro mě nevyzpytatelny rychlik…a jedeš dost tvrdou trenink.linii? ztracim přehled,ale respektuji… P.S.ja dnes při lepším počasi..super­..sluničko a bez větru..v terenu i silnice..15km-72:10min TF 141–44/1min 108…lehounko zač.něco přes 5:08-po 3–4km již samo pod 5min..a posl.4km ..pod 4:40-k 4:20min…prostě jen na uvolnění,zatažena ručni brzda,pocitově­..poho,lehce, na vnimani slunička a hezkeho počasi..dnes jogg.jak z pohadky

>> Akad.25, 07. 02. 2015 14:36:55 …to jsi měl v pozadi dost zapnute turbo…

Vcera (=v patek) foukal relativne silny vitr (nárazy az 45 km/h) a navic z pomerne neobvykleho smeru…

Ahoj Miro…tak proti včerejšku,kdy běžet venku nebylo nic příjemneho…bylo potřeba vic něco zapnut.turba , ale dnes to byl paradni slunny jogg.a vic emocionelně pozitivni a pohodovy…a jak jsi dnes ty zapinal svoje turbo poh.? byl jsi v Raječku?? jen jsem se letmo a nepozorně dival na vysledky…rad tě někdy uvidim v BM v terenu ..si spolu i jogg.cvhlape..

>> Akad.25, 07. 02. 2015 17:51:02

a jak jsi dnes ty zapinal svoje turbo poh.? Já bez turba,ale i tak spokojen profil trati ani povrch mi moc neseděl.Výsledek je slušný.Dnes jsem běžel v té největší chumelenici všechny zdraví sněhulák