>> Desert, 06. 03. 2015 07:02:37

tak nějak mě ta doga připadala…

Dnes ráno půlmaraton k Olympii a zpět Tempo 4:45/km, AVG 138. Bez psů…

>> milan, 06. 03. 2015 09:03:16

Velmi slušné.To jsi běžel sám? 138 paráda.Já pořád křečuju nevím co s tím.Zítra se uvidíme.

>> Pacholda, 06. 03. 2015 15:34:18

Nenašel kupodivu jsem nikoho, kdo by vybíhal v 6:30 h ráno. 

Rád tě zítra uvidím, vypadá to na pěkný den…

>> Pacholda, 06. 03. 2015 15:34:18

>> milan, 06. 03. 2015 17:08:36

Alka ASI pobezi kratky zavod, takze tam musim(e) NABRZO a budu/budeme i fotografovat

Važení známí dopisovatelé..přeji Vam všem zitra v Modřicích pěkné a uspěšné proběhnutí a dobre vysledky-a zvědav na Milana, ja..prostě nemohu ani … a necítím se vubec dobře ani nic moc v poho,buduasi muset změnit přístup k treninku a zp.kombinování s a po práci to moje snažení..prostě mi to nějak nejde.. P.S. a dukazem je dnešní volnější výběh…myslel jsem si,že bude vic pohodový,ale pocitově jak se zataženou ruč.brzdou a unaven..bez patřičné lehkosti a uvolněnnosti…12km-60:30 /pr.5:02–3 TF 120/…budu na Vás zitra myslet a čekat na vysledky a foto na rajčeti nebo kde?? musím něco vymyslet a dostat se z těch sraček..už..

>> Akad.25, 06. 03. 2015 19:41:25

Tondo, dovolim si KONZERVATIVNI odhad.

Predpoklady:

1. Dnes jsi byl schopen bezet hodinu tempem 5:00 (=rychlost +/- 12 km/h) na AHR=120
2. Tvuj organismus by mohl zvladnout 1 hodinu na AHR 150 az 160
3. V tzv. stupnovanem testu Petra Kanovskeho stoupa v urcitem rychlostnim intervalu vetsine testovanych tep o +/- 10 tepu pri rustu rychlosti o 1 km/h

A ted zavery:

1. IMHO bys mel byt schopen odbehnout vice mene kdykoliv rovinnych 10 km na AHR pod 160 pri tempu lepsim nez 4:00
2. Modrickych 9.6 km odbehlych tempem 4:00 je cas pod 38:30. A to treba loni stacilo na absolutni 80 misto (ev. 5. misto v MV2)

Dnes 9,7 km v Modřicích za 37:15 min. Slunečno, celkem teplo, úplné bezvětří. Podařilo se mě běžet jen o 1 s pomaleji než v r. 2007 a 2011, v létech přípravy na jarní maratony. Všechny 3 kola byly vyrovnaným tempem (12:27, 12:17-kratší, 12:31 min). Po včerejším půlmaratonu těžší nohy, částečné uvolnění přišlo až ve třetím kole. Rozhodně velká spokojenost.

>> milan, 07. 03. 2015 14:05:52

Nechceš to jít zítra dopoledne vyklusat? Něco kolem 15, mírně zvlněný profil…

>> Luckyboy, 07. 03. 2015 15:23:49

Taky bych šel od lávky na Poříčí.V kolik?

>> Pacholda, 07. 03. 2015 16:57:14

Ideální by pro mne bylo v 10 hodin…

>> Luckyboy, 07. 03. 2015 17:03:20

OK v 10 lávka.

>> Pacholda, 07. 03. 2015 18:20:04

Potvrzuji.

>> Pacholda, 07. 03. 2015 18:20:04

>> Luckyboy, 07. 03. 2015 19:02:02

Chlapi u mě je to zítra složítý, pečení kačenky na chilli, navíc junior běží ten 1/2M. Chci to sledovat… Biatlon…

Přeji vám příjemný pohodový běh.

>> milan, 07. 03. 2015 20:40:47

Tak po dnešku si odpočinek zasloužíš :)

Dnes dopoledne 12,5 km výklus po včerejšku v tempu 5:30/km, AVG 128. Brno je malý a tak jsem u Jungleparku potkal Luckyboye s Pacholdou. 

Zpráva z Paříže: rodinný rekord na 1/2M trati padl spolu s hranicí 80 minut. RT 1:17:58 h!! 

Tak,jen tak dál Kolik má junior let?

>> Pacholda, 08. 03. 2015 13:01:30

RN 1990, poznávací znamení: příležitostný běžec

Omlouvam se všem našim brněn.běžcům…jasně ,že jsem se nsažil něco odsledovat..a tedy velka gratulace -MILANOVI asi určitě k vybornému vykonu v modřicích, i tvemu synovi..dost dobry…P.S. ja včera JAKYS TAKYS SB po Holedne v členit.profilu hore dole a od pulky svižněji..13km- něco 5:25 min/ a od pulky okolo 5:00… Dnes po praci-pocitově myšleno-půjdu volny SB ,ale dilo pocitov.okamžiku či nalady a slunička-12km-55min- z toho uvodni zahřivací 2km-10:20min a pak zvednutí a od 6km-již okolo 4:00–05,– 10,tka-44:30 min konec TF 156–9 + volny vyklus 2km..

P.S. omlouvam se ..i Pavlovi-Mulišákovi velka gratulace+ Milan za jejich vyborne vykony v Modřicích..ani to nebylo zas tak velke překvapení..pří­jemné očekávání možného..super borci..ja jsem na Vás samozřejmě myslel, ale snad dnes tím vanahrazeným pocitovým tempáčkem jsem si spravil náladu…

dnes po včerejším kontrolov.tem­páčku,kdy se mi okolo 4min běželo pocitově lehče,bez dření a snad s lepším pocitem uvolněnnosti a naboje treninku. P.S. dnes tedy volnější SB po práci z ul.Masne-po cyklostezce-Anthropos -bastr-13km-65min / rychl.5:00 TF 120/126..spíš na uvolnění a vydýchání…zitra-nevim..bud volno či rege + RR do kopce…

Tonda nekecá, fakt běhal :D já ho viděl

Mildo, ..jsem rad opět uviděl a potkal..Bjerndy­ho..a na bezva kole..tak snad pujdem spolu opět do terenu ,at se znovu vrati pocitově do správných běžec.pocitu a sveho běžec.profilu…běžel jsem dnes z práce a na cyklost.od Komarova k přívozu.. jsme se potkali..tam je asi mnohdy běžecky živo a dobry povrch na i rychle běhy…i ty intervaly se tam daj dobře…

>> Akad.25, 09. 03. 2015 18:19:57

těsím se na společnej výběh :)

>> Akad.25, 08. 03. 2015 17:30:07

Kdybys tam s námi v sobotu byl, tak sis spravil náladu. Příjemná atmosféra, jaro ve vzduchu, i trochu té soutěživosti. To by se ti líbilo…

>> bjerndi, 09. 03. 2015 19:01:38

Vítej z cest…

Dnes odpoledne 12,5 km mírně stupńovaného běhu (5:07 – 3:40/km) @ 4:25/km. Z toho 4 km @ 4:04/km. Příjemný překvapivě rychlý běh.

>> milan, 09. 03. 2015 20:05:12

díky

a jsem pro někam Tondu vytáhnout, bude sám překvapenej jak mu to běhá.

Dneska běh i kolo. Běh super, konečně bez bundy…u kola to nakonec bylo jen 52km, zítra dám víc

>> bjerndi, 09. 03. 2015 20:29:46

Příští sobotu jsou Lužánky, ideální. Tonda nás prožene všechny, jen pokud bude chtít… Natrenováno má jako nikdo z nás…

>> milan, 09. 03. 2015 21:56:29

jestli budu v Brně tak přijdu zafandit

>> milan, 09. 03. 2015 21:56:29

jo jo , vemte Akada25 někam na pretěky,a ani mu neříkejte že to je závod bude fakt výborný,

bez urážky – mi to připomíná profesora Matulku , co byl super připravený , jen neměl odvahu,

no já mám co kecat, já závody taky nemusím

Minulý týden jsem se chtěl šetřit, protože jsem o víkendu plánoval závod:

PO – 7k@6:20, rege

UT – pokus o něco rychlejšího – 3k@4:50 – 2k@3:30 – 2k@4:30 – 1k@3:30 – 2K@4:30 – 1k@3:30 a pak trochu klusu, ale začalo mě příšerně bolet stehno a nepřestalo to ani několik hodin po běhu, hrůza!

ST – 7k@6:30, rege

CT – 12k@5:15, klus

PA – 8k@5:25, klus

SO – závod BBP v Modřicích, 9.6k@3:39, o minutu pomalejší než před dvěma roky. Po dietní chybě spáchané předchozí večer jsem rozbíhal opatrně, první 2–3 kilometry tempo asi 3:50.

NE – 7k@5:25, rege klus, únava po závodě a zatuhlá achilovka

PO – 9k@4:15 vč. posl. 5k@4:00 při pocitově malém úsilí, asi proto, že tělo mělo ještě v paměti sobotní závod.

Ahojte panove jogg…diky za morální podporu..važím sijí moc,leč ten můj život posl.10–12let stál za st.bačkoru a vše,kromě běhání a emocionel.chuti běhat a pracovat, jsem de facto ztratil,o vše přišel..a jsem tak rád,že jsem zdravy a dokázal jsem se odnikud vrátit k běhu,který mě posiluje,naplňuje a udržuje při nějakém smyslupln.žití,leč podmínky mi nějak brání/ insuficience -začal jsem od nuly po 20 letech kouření a bez fyzičky apod.pozitiv.e­mocionel.nábo­je dravé soutěživosti/ vyrazit na závody..a taky bojar z mala kvalitních intervalů absolvovaných v tempech sveho vytrval.cíle…prof­.Matulka..dost vtipné i adresné!!.. a nedostatek odvahy..byť mym cílem je potrapit či porazit ..ty veterany Hybla, Kratochvíla, Rerycha apod.je to motiv,leč to chce nějaký či více testíků apod. a rozběhat ty požadovaná zavodní tempa..oni jsou dost dobře rozběhaní..třeba to nebude zítra,ale bude to..i to je můj cil..a na to se těším,jak je šmyknu a ukaži jim sva běžec.záda..klu­ci..pan Rerych mě již asi parkrát na cyklostezce potkal,ale neví o koho jde, to nevadí..však se někdy seznámíme..dnes jen Rege + RR na rozhýbání a uvolnění…