pěkně Tondo, já se cítil dneska úplně KO, včera kolo i běh, stejně jako v pondělí, ale žádný vraždy. Nebyl moc čas a tak jsem nakonec zničenej vyrazil běhat. Většina po trávníku na rovině 8,2km, 4:46 / km a úplně pohodička průměr tep 141. Možná kdybych nebyl lemra a vyrazil i na kolo, tak bych ty nohy roztočil i na něm Letos poprvé v trenkách a tričku :D

Zdravím z Prahy :)

Hele Mildo,tak to jsi mě dostal..letos už v trenkach a tričku..a jinak pořád v rukavicích???­..jinak se dobře točíš a dostaneš se opšt do sve formy..to přijde a tak se drž a ozvi se ,jak budeš zpět..vyrazime ..opět..

Zdravím běžecké běžce a běžkyně, pěkně jste si společně zaběhali…

Moje maličkost dnes jen 15 (5:30/km) pomalých příjemných (AVG 131) kilometrů. Pěkné kopečky, pěkné teplé počasí, pohoda.

Tondo, v jiném vlákně (kde ti nikdo nerozumí ) stačilo stručně napsat, že dnes se kolem sranda výkonů nadělá příliš mnoho řečí. Na druhou stranu, ber nás jako hobíky, kteří se během jen baví bez ambicí… A proto jsou diskuze a příspěvky kohokoliv velmi cenné… Kdo chce, bere…

Milane,jasně..asi a vlastně máš pravdu…ja jsem taky jen hobik,ale jen jaksi s jiným srdcema jinak pro toto jogg. založen a možná to blbě a moc hecově beru..,ale je to i tak pro mě moc velky posun,povzbuzení z toho dřívějšího nic..od nuly..a mohu nyni diskutovat a polemizovat ve svem věku o hobik.dobrém běžec.status quo..nemusim stat ani opodal či se stadět..,byť před 4 lety jsem stal uplně na jine lajně…takže poho a pro mě velká nejen vyhra..i pozitivní vyzva ,že mohu..chci a umim!!! jen mam ty limitující jine faktory.ktere mi braní v radostnějším vyběhu..asi tak..ale nyní už .řeknu..ano nebojim se ,i tak jak to dopadne či jakkoli,ale v dubnu mam svuj zavazek jit do jogg. veřej.koloose­a..P.S.ať se na mě SK jogg.přátelé nezlobí zbytečně..mam je rad,ale tedy proč se tak kurna čertit.. my Vas mame radi ,jen tak stale okolo čehosi stale volako ratať či ako???…u nas se říká…borci..na pohodu a fajn level..v rytmu našeho běhu…

tak jsem dnes při hezkem jarnim počasí vyběhl..původní zaměr AE SB se mi někde v průběhu..změnil na absolvování TB: rekapitulace: celk.15km- do 6km- rychl.5:30–4:35..a pak další od 6km-4:25–15–00– dal svižněji až konec 3:55–50–40 ..nohy bezva strunky,svižné­.rezerva a dechově dobre..takže takovy dnešní kvalitní Tempový běh ..cca.8km-kdy ta posl.5,tka určitě cca. 19:30–40min…jsem skutečně spokojený s dnešním kvalit.tempov­.treninkem..a zase jina aplikovaná kvalitní běžec.varianta,a ktera mi i sedí…bezva

>> Akad.25, 19. 03. 2015 13:07:32

Pěkné Tondo a pak, že ti tempové běhy nesedí.

Dnes po cyklostezce k Olympii taky TB, 10 km @ 4:04/km (TFmax. 175). Celkem 16,7 km @ 4:15/km, AVG 155. Únava z předchozích dní a dnes vysoká tepovka. O to víc jsem spokojen, že jsem dal běh podle představ. Nohy jako strunky to rozhodně nebyly, spíš to byl běh se zataženou brzdou.

já teda ráno najezenej zase jen 8,2 průměr 4:30 s tím, že první kolečko po trávě výklus za 4:50 a od půlky drhýho z trávy aspon na štěrk a trochu zrychelní až pod 4. Celkově tep průměr 151. Strunky teda celkem v pohodě, uvidíme co odpoledne na žiletce

Dnes ráno regeběh přes Wilsoňák (6,6 km, AVG 119, 188 m převýšení). Úplný balzám pro moje nohy. 

>> bjerndi, 19. 03. 2015 13:39:57

Co žiletka, nepořezal ses?

Zdravim naše brněnske jogg. Milane..a tobě přeji zítra dobry běžec.pohon,ať Lužankami si zaběhneš dobry čas..a loupneš některe s mych jmenovanych veteranu/ Kratochvil,Hybl a spol./ jelikož jsi na tom dost dobře.resp.ve velmi dobre formě,tak si dobře zazávoď, budu Ti držet palce..jsem v praci..bohu­žel..ale budu pocitově jak tam…pak se odpol.či k večeru podívam na vysledky a foto…P.S. a jdfi naplno a zkus je nějak ty xy veter.potahat..a nelehtej to maš na dobry vykon..bože!! ja dnes po praci pocitově jakoby volnější SB a bylo z toho brnkani na ANP…lehounko.. tedy: 12km-55–30min TF konec 144/108..zač.od 5:13–4:52..pak 45–42–40-a pak nahle od 6km 29–18–16–15..až do 12km..opatrně a lehce..+ vyklus 2km snad jsem nic nepokazil,bylo to jaksi sponntání a uvolněné,..zitra jen rege cca. 10–12km-po praci..

>> milan, 20. 03. 2015 08:00:35

vidíš, a já si vždycky myslela, že regenerační běh a wilsoňák jsou dva naprosto neslučitelné pojmy, asi jak pro koho 

>> tinaB, 20. 03. 2015 20:16:32

Kopec je přítel…

>> milan, 20. 03. 2015 21:19:30

samozřejmě, ten nejvěrnější, podporující sebevědomí, když funím do kopce, mám ze sebe radost, že DO KOPCE dokážu BĚŽET, když funím po rovině, přemýšlím o špatné kondici, nadbytečných kilogramech a tak…

Upoutavka na fotoalbum Beh_Luzankami 21.03.2015 :

jm1 muž-Upoutavka na prubezne plnene fotoalbum Beh_Luzankami21_03_2015 Zdravim všechny brněn.jogg. Miro diky za foto Milana..jen nema ponětí o vysledcích a ost.foto?? zajimají mě ty vysledky..a kdo tam z te znamě běžec.ekipy a ost.byli,další byli jinde..viz.Dra­hansky běh ,MR v crossu apod. ale stejně jsem zvědav..a myslel jsem na to,když jsem byl dnes v hokně… P.S. aspoň dnes po praci něco volnějšího?? 12km-61min/ rychl.5:05/ TF 126,…jen na relax a uvolnění po 3dnech lepšího treninku…NE -volno a pak další..kopce atd.

>> Akad.25, 21. 03. 2015 18:36:03

Tondo, casovy servis v Luzankach delali „championi“, a tak jsou LIVE vysledky tady:

http://championchip.cz/…0/0/0/0/link?…

Dalsi fotky (ode me ) jsou na rajceti tady:

http://alka07.rajce.idnes.cz/…i_21_03_2015

BTW, gratulace Milanovi

Miro, děkuji za pomoc a orientaci..a gratulace MILANOVI..chlape bylo to dost dobre asi srovnatelne vykonem jak loni..zaleží jak to hodnotíš Ty..ale ve sve kateg.jsi bourak…jen ten Hybl je nějakej dobrej..no teda to je motiv,člověk by to do něj neřekl,ani jej neznam i jak řadu jinych dobrych veter…připadam si jak dostihov.kuň,co nemohl na start..ale bacha všeho do času…přeji všem našim nelenošícím jogg. prima další běžec.dny..

Jm1 pekne album!

A gratulace Milanovi. Vitezstvi v kategorii, o 41sec rychlejsi cas nez loni . Jen pri registraci zapomel napsat klub: STS Chvojkovice Brod

>> jm1, 21. 03. 2015 17:59:11

Brno je taková větší vesnice… Děkuji milosrdnému fotografovi, určitě to bylo v jednom z prvních kol, na konci jsem byl dost grogy. Kola: 5:58, +3, + 2 + 3 + 5 s/kolo.

>> Akad.25, 21. 03. 2015 18:36:03

Tondo, ty si ale zvědavý člověk… Neřeš běžce v kategorii, nesleduji to běhám na svůj dobrý pocit… K věci: tvrdý nohy od čtvrtka (15 km @ 4:11/km) , včera regeběh je jen lehce uvolnil. Dnes jsem se poctivě rozklusal a dal si společně s kamarádem pár rovinek. Asi fakt stárnu… Navzdory celkové počáteční ztuhlosti jsem se každým kolem spíš uvolňoval (ve smyslu energické náročnosti pohybu). Dobrý, hodně dobrý pocit…

>> skritek Hugo, 21. 03. 2015 19:44:56

Ano zlepšení o 41 s oproti loňskému roku je fakt (tvrdá data). Na druhou stranu vloni jsem běhal jen do kopců a málo. V kontextu posledních dní je to skoro šok, asi to jde navzdory velké únavě.

Všem gratulantům k bedně pro mladší dědečky děkuji. Realita je prostší (jak už to v těch veteránských závodech chodí), dnes rychlejší nepřišli…

>> milan, 21. 03. 2015 20:17:58 …dost grogy…

Snimek c. 4389?

>> milan, 21. 03. 2015 20:17:58

gratuluju . Jen nevím, kolik je těch rychlejších veteránů, kteří nepřišli, jestli vůbec jsou  

>> jm1, 21. 03. 2015 21:09:38

Zadarmo to nebylo.

*>> milan

„Všem gratulantům k bedně pro mladší dědečky děkuji.“ … aneb oznameni radostne udalosti v rodine  

>> jm1, 21. 03. 2015 21:09:38

Ten je dobrej…

>> tinaB, 21. 03. 2015 21:12:21

Jsou a není jich málo… Ale termínově souběžných akcí přibývá, takže…

>> skritek Hugo, 21. 03. 2015 21:19:12

Třetí a bude to kluk! Děda nadšen, ale holčičku už asi neprosadím. 

>> milan, 20. 03. 2015 21:19:30

ahoj Milane, si ce pozdě , přesto ale: gratuluju k výkonu,

ty jsi dnes opravdu dřel – to já si užíval běžeckého a po dlouhé době i prac. volna, to že mi doma hned zapřáhli – to je prostě tak, 

Milan- Tondo, ty si ale zvědavý člověk… Neřeš běžce v kategorii, nesleduji to běhám na svůj dobrý pocit..to byl jen muj postřeh,koho jsem tam v SO poznal ze známých, vč.M.Skybu a toho pana Hybla,ktery je o něco mladší, ale jen muj postřeh, sledujíce a se zaujetím a zajmem ,jak si běžci vedli.. a tobě to snad i sedlo..jen že to rozběhnutí a pocitové uvolňování přišlo postupně..a při tvem velmi dobrem stavu trennovanosti to je super vysledek/ promiň-jen mi nesedl tvuj zařazeny TB ve čtvrtek/ což se třeba odrazilo na menší uvolněnnosti,muj subjektivní názor,,ale každý je zvykly na něco jiného či jit do zavodu z plneho treninku..i tak, jis­tě.

>> Akad.25, 22. 03. 2015 09:38:17

Ten čtvrtek nesedl i mě: dost jsem se na tempo 4:04/km nadřel. TF dost vysoká, schody do 5. patra jsem vyšel dost pomalu a tepovka mě rostla na 137. Nic moc pocit…Lužánky byly jen test a tak když je čas a energie tak běhám co bych měl. 

Dnes společný běh s Luckyboyem na Vysočině. Přes Harusák, Žákovu horu, Devět skal, Malínskou skálu, Drátník, Paseckou skálu… Nachystal moc pěknou trať, počasí sedlo, jen se u mě projevila únava po včerejším závodě. Do 30. km to celkem šlo, zbytek jsem trochu zabojovat. Celkem 39,8 km, 6:23/km, 946 m převýšení.

>> milan, 21. 03. 2015 22:03:41

Tak to gratulace a at vse probehne hladce! A k tem holcickam, stezuj si u sebe, asi si je syna(y) nenaucil 

milan muž Včera 17:16:28 >> Akad.25, 22. 03. 2015 09:38:17

Ten čtvrtek nesedl i mě: dost jsem se na tempo 4:04/km nadřel. TF ..Milane..ja to myslel,že ta varianta CT volba pro TB nebyla ta nejlepší?? , u mě to tak dramaticke..ano i ja,když mam čas ,tak běham ,co myslím,že bych mohl a hlavně chtěl..i nějak posloupně poskladan.skladbu za sebou apod…hele,tak třeba dnes..počasí dost jarní,ale jit kopce kvalitně a silově..ne, tak jsem šel svižnější SB 13km-62:10 par posl.km 4:30–20–15..TF 132–6..rychl.4:45min/km­..pocitově dost dobre,uvolněné,a lehce..tak kopce zítra..

Dnes ráno volný mírně stupňovaný 8 km běh (4:48/km, AVG 137). Únava po osmidenní běžecké šňůře pomalu ustupuje.

Milane připojuji se k zástupu gratulantů – sakra dobrej dědek! 

Jsem rad,že Milan je ve spektru zajmu a obdivovatelu..jak mu to šlape..to je dobře.. P.S. dnes nějaka verze aplikovaných vybíhanych kopců v ramci SB..15km-79min-cca.15× vybíhane kopce 200–250m ,něco teren a 2/3 silnice-ta svižně a tempově,…čast v lese..s MK a MB ..konec 3–4km jen volnější dobíhani na uvolnění.. celk.rychl.5:17–19? nechtěl jsem to hrotit před zítřejšími intervaly se sparingy a dlouha nalož useku?? uvidim..