Zdravim nejen Milana..s obdivem sleduji,jak rychla tempa ma posled.měsíc- a ty tempače..jo jo,i překvapilo,jak mu to jde..ja se na to spíš necitim,nebo spíš s zataženou ruční brzdou a psycic.nechuťi…ale snažím se nějak udržovat a kombinovat to s prací..včera -volno, dnes Rozklus 4km, rozcvič+. vyběhy kopcu/silnice/ 6×210m s MK,+ 8×250m s MK..svižně tempověji a tachnicky..pocitově dobry i rezerva, volny vyklus 4km ,konec..na uvolnění svižnou 500m,–ku r.tak 3:20–25.. zitra zkusim něco stupň.SB ..z prace-dle stavu nohou a celkově… P.S. a jak trenuje Pavel-Mulišák,už jsem par dni neslyšel-resp.nečetl jeho raport..taky běha s a do práce a friško dost.....copak je s tebou???

>> milan, 28. 02. 2015 13:13:50

Tak klobouček to nemám letos ani v závodě.Troufám si říct,že Modřice budou za 37 ± pár vteřinek. 

>> Pacholda, 01. 03. 2015 18:24:51

To měl loni třeba Rerych anebo Kudlička …

>> jm1, 01. 03. 2015 18:34:53

Taky patří mezi nej veterány v ČR.

>> skritek Hugo, 01. 03. 2015 12:25:46

Vidím příčinu v menším objemu a rychlé regeneraci. 

>> Pacholda, 01. 03. 2015 18:24:51

Nechci spekulovat, tempo 3:50/km nemám naběháno… Mám tam historický čas kolem 37:14 min, to by bylo příjemné překvapení.

>> Akad.25, 01. 03. 2015 16:31:28

Ta tempa tento týden jsou do určité míry zapříčiněna menší kilometráží, pokud jsem celý den pracovně mimo Brno tak zpravidla nemám večer chuť jít běhat.

Dnes večer 7 km regeběh na Špilasu @ 5:42/km, AVG 126.

>> Akad.25, 01. 03. 2015 16:31:28

Byl jsem od minulýho víkendu na horách, na sjezdovkách a přestože jsem chodil brzo spát a alkohol konzumoval jenom sporadicky, cítil jsem se celý týden hodně unavený a běhal jsem spíš pocitově. Ale zato každý den a za týden do bylo zase kolem stovky.

SO – 5k rege hodně pomalu

NE – 16k@4:40, asfalt, rovina

PO – 14k@5:15, nejprve dřina do kopce, pak rovinka, ale po sněhu a pak bláznivý seběh dolů

UT – 11k@4:55, asfalt, rovina

ST – 12k, první polovina do kopce po sněhu tempem 5:30 – 7:00, poslední dva kiláky z mírného kopce po asfaltu frekvenčně za 3:35 a 3:20

CT – 19k@4:25, asfalt, rovina, ke konci asi 8k@4:00

PA – 10k@5:00 klus, asfalt, rovina

SO – 16k@4:50, asfalt, rovina,

NE – 24k@5:20, asfalt, převážně rovina

ahoj, zdravim moje oblibene vlakno a bezce. Jak se dari ? Jsem z5 ze severu a instantnich jidel :) ted jeste tyden v Harrachove uz i snad bezecky a vikend v Sazka Arene a pristi pondeli bych se prihlasil na nejakej spolecnej beh Tondo Laponsko bylo super

Ahoj, nemáte někdo tip na stránky s běžeckýma trasama v Brně a okolí? Něco jako toto, ale ve větším rozsahu: http://www.magicshine.cz/behani/ Znám runmap, ale moc mě toho tam nezaujalo. Jde mi o krajinově pěkný trasy mimo silnice, kopce i rovinky. Jasně, jde běhat podle mapy a turistických značek (to taky dělám), ale určitě mi spousta pěkných míst (třeba neznačených) uniká. Nebo kdyby se chtělo někomu popsat / hodit odkaz na mapu své nejoblíbenější trailové trasy v Brně, ráda se nechám inspirovat :) Tak do 25 km. Díky, pokud to tady už bylo, tak se omlouvám (zvládla jsem projít jen asi 1/10 vlákna).

Dnes večer 2 x (5×400 m, @ 86 s), mzkl. 75 s. Celkem 11,2 km @4:39/km).

bjerndi muž Včera 23:54:22 ahoj, zdravim moje oblibene vlakno a bezce. Jak se dari a pristi pondeli bych se prihlasil na nejakej spolecnej beh Tondo …P.S. hallo jsem skutečně rad kluci- Pavle i Mildo,že jste v kontaktu vyvijite patřičnou aktivitu..bezva.. Mildo..ja chodim na brigošku a skloubit to s běhanim neni moc fajn a optimálni..a jit běhat po hokně..taky nic moc…viz.dnes..po včerejších kopečkách jsem chtěl jit stupňov.SB..po vyběhnutí pocit unavy a stažene svaly?? tak jsem zkusil pomalu se uvolnit a pak pomalu zvedat…tedy 10km-45min–od 5:09/1km/4:45–48..a pak od 4:35–25–20–09–00–3:57–52…TF konec 168/1min 108+ volnější vyklus 4km-5:15/km…od ul.masna ..po cyklostezce-Komarov-poříčí-Anthropos-Komin..pocitově jak utavena nudle,bez lehkosti a naboje???neuvol­něnost a unava nohou/po směně chození a litani/..tzn.žádná euforie a radost,opak..mam skutečně dilema,co a jak s tím..

>> Akad.25, 02. 03. 2015 19:33:36

„mam skutečně dilema,co a jak s tím..“

Tondo, dávej ty běhy po práci víc na pocit, nic si neplánuj. Někdy stačí jen pár kilometrů vyklusat a neřešit ani vzdálenost ani tempo…

ja dneska prvni den po expedici 9km cca 200 nastoupano s posledni 500 do sjezdovky. Zkousel jsem novej sporttester :D Tempo me teda nepotesilo, ale ani nezklamalo. 9km / 50min ale bezeli jsme cast s Alcou dost na pohodu a tak jsem i vydrzel. Prumerna tepovka 137. Tondo tak uvidime, ale je to jak pise Milan. Ja budu muset stejne vic zaradit i kolo konecne, tak to bude ted rehole a po praci taky zacinam pokukovat.

>> Akad.25, 02. 03. 2015 19:33:36

ahoj, omlouvám se že lezu do vašeho vlákna, ale musím říci že ti to fakt dobře běhá, a také vím že skloubit hromady práce s běháním je někdy potíž

furt jsem přemýšlel co že je to za tu firmu „Hokna“ co tu často zmiňuješ a dnes jsem na to přišel, je to „fachna“ že jo 

tak ať nám to všem běhá

Kluci..diky za podporu, subjektivni komentař…něco na tom bude,jen jsem si daval před měs snad jine optimistič.cile..a je to nyni zase jinde..zatažená ruční brzda, utlum,neuvolněn­nost,běhy vnimane jakoby v unavě,chybi pocitová lehkost a vice emocionel.pozi­tiv.naboje apod…nějak se s tím srovnam,budu vice naslouchat pocitum a stavu těla ,,… P.S. jinak dnes jsem po včerejším utaveném matožném tempáči šel..či chtěl jít volně..a nějak to po zahřátí i tělo volně reagovalo na lehčí tempo ..okolo 5:00–05..pak jsem i uvolněně zrychlil–celk.15km-72min- konec TF 132, rychl.misty 4:45–40–35-konec 40…potkal i jogg-př. Lysaka,Dana O., aj. na cyklostezce do Bastru-v Komině i dvojici-běžcu-holčina + jogg. a měli tempo 4:35-dobry .a konec s nimi k lavce..dnes lepší pocit větší lehkosti…pozn. běh z hokny-fachny..

Dnes v podvečer 12,4 km s @ 4:38/km v mírně stupňovaném tempu. AVG 142.

>> Akad.25, 03. 03. 2015 17:17:38

Tondo včera dal Pavel B. na fcb k nahlédnutí malou část (10–11/1983) tréningového deníku Mirka Z. (1958) vynikajícího brněnského milaře a vytrvalce 80. tých let. To jen tak na okraj naší debaty „jak se běhalo na našeho mlada“. 

Zdar Milane- mam pocit,že o tom vim,dokonce to jednou uvedl na svych w.strankach-vidiš a v te době jsem ja jako sparing chodil s Mirkem Z. většinu intervalu v zimě a v předjaří s ním..ty SB na to byl Mirek borec a ta kvalita byla dost vysoko…tak tak se běhalo za našeho mlada..a ja jsem byl toho aktivnim učastnikem,dobre vzpomínky a zažitky s pilinovky na hornim hřišti Zbrojovky,kde jsme ty intervaly aj. testy točili..asi tak …

>> Akad.25, 04. 03. 2015 08:24:27

Právě proto jsem o tom psal, bylo zřejmé, že jste museli být jako mílaři stejné výkonnosti minimálně v kontaktu.

Dnes od přístavu okolo přehrady, 22,8 km @ 6:12/km, AVG 121, 545 m kopců. Při seběhu k hradu Veveří mimo hlavní trasy jsem potkal dvojici statných divočáků. Ti narušili můj běžecký komfort a raději jsem zamířil opačným směrem. Srnky v pohodě, doga bez náhubku velká jako tele (Rozdrojovice) taky klidu nepřidala. 

>> milan, 04. 03. 2015 14:36:44 …doga bez náhubku velká jako tele…

Neco takovehoto?

Pramen: http://neviditelnypes.lidovky.cz/…iretnik.aspx?…

>> jm1, 04. 03. 2015 14:52:30

větší, toto je štěně

>> jm1, 04. 03. 2015 14:52:30

Pes Baskervilsky? Je nadherna, ale popravde v Obore Hvezda, kde obcas v Praze behavam, tak nejaka starsi dama venci 2 kusy kralovske dogy. Divame se z oci do oci a moc prijemne mi to neni. Je znamo, jak hodny pes to je, ale kdyz to ma vetsi tlamu, nez je moje hlava, tak se to priposrane dusicce tezko vysvetluje 

>> milan, 04. 03. 2015 08:12:23

Kdyz zminujes ty treninkove plany, tak Robert Krupicka ma na svych strankach par tydnu z treninku Aleny Peterkove Kdyz trenujes na ten maraton… . Z meho pohledu je tam zminen vynikajici pristup k plneni limitu:

http://www.behdovrchu.cz/…a-peterkova/

>> jm1, 04. 03. 2015 14:52:30

>> milan, 04. 03. 2015 15:23:58

pěkné štěně

>> skritek Hugo, 04. 03. 2015 16:38:09

>> Desert, 04. 03. 2015 17:17:03

Sir Arthur Conan Doyle by se dnes možná divil…

>> skritek Hugo, 04. 03. 2015 16:40:27

Ten plán není pro veterány, ale je naprosto výmluvný a ukazuje jasně co je potřeba ke špičkovým výkonům. Pro mě hodně poučné, díky za odkaz.

Milan- Právě proto jsem o tom psal, bylo zřejmé, že jste museli být jako mílaři stejné výkonnosti minimálně v kontaktu. P.S. možná to je tvuj překlep..my jsme spolu s M.Zoubkem trenovali již od r.1979–80,co jsem přešel na VS do Brna a k trenerovi J.Šramkovi,ktery měl tr.skup.včetně M.Z. a k němu mě dal jako sparinga na testy a intervaly,každý tyden 3–4 dny spolu na stadioně,tereny jsme chodili individualně..on byl vytrval.o hodně jinde,a treninky v terenu měl ukrutně kvalitní..jinak fajn běžec,doba.. a čas s dobrym trenerem a bohužel malo kvalitních zavodů k ke kvalit.vykonům…když porovnám tu dnešní vyrtvalec.CR špičku…to my jsme chodili 3min/km tempa v zimě uplně normalně a kratší intervaly taky ještě svižněji…aj.kva­litni testy/mam pocit,že kontrol.10,tku -někde kolem 32–33min???jako test v zimě po časti zim.přípravy.­.jo..jo..to byly časy apod…dnes jen trapne snažení někde daleko horizontem možného.....

po úterku kdy na mě úplně dolehla únava, že sem sotva vydržel 2 hodky na běžkách, včera dvoje běžky a večer ještě běh. 10km za 48 nastoupáno 180 / naklesáno 180. Tep průměrně 150. Vyběhl jsem pomalu, ale nakonec trochu zrychlil, ale rychlost teda nic moc ikdyž nakonec jsem nějakej ten kilák pod 4 šel. Dneska je plán podobnej :)

Zdarec Mildo, je vidět,že sportovně vubec nezahališ a že si nyni i zaběhaš,byť se člověk někdy neciti fajn..a pak se tělo rozhybe a pak ehjle.. i něco rychl.pod 4/km tedy žadne poflakování..a stale ten potencial tam je, a budeš jen na něm stavět a s kolem kombinovat trenink na trial sezonu apod…v PA,a SO mam volno,ale ty jsi v PH a pak mam dop.volno UT,ST-to bychom pak mohli něco spolu střihnout..budu se divat o vikendu na HME..a běhat.. něco…tak se měj fajn a pak se ozvi..P.S. dnes jdu kopce na Holedne..

>> Akad.25, 05. 03. 2015 07:53:21

UT i ST by šla. Hele třeba mě v telce během HME uvidíš, snad se dokopu v sobotu ráno před závodem běhat, protože v neděli to reálně nevidím. Jinak teda ted už s tréninkem není kam uhnout, tajně doufám, že tam něco ze zimy zůstalo a třeba i Finsko pomohlo. Plánuju jít přípravu podle Maccy, má to tam uceleně a asi sám nic lepšího nevyplodím. Bohužel to má na 16. týdnů a já mám cca 12 do 1/2IM

Mildo-na UT,ST -o.k…domluvime se, P.S. dnes ty kopečky 13km-71 min v tom 13–14× vyběhy kopcu strme 2×150m..huste..a pak zbytek 11×cca.300m..s MK a konec 3km uvolněný vyběh..a na vytřepani svalu a vydychani…dnes fajn kvalitni počin a dobrý pocit kvalitniho siloveho treninku..

>> milan, 04. 03. 2015 15:23:58

lepší štěňátko -přímo domácí mazlíček