>> Akad.25, 10. 03. 2015 07:57:25

Nabízím, že bychom si mohli kdykoliv zaběhat souvislý závod/test na dráze, buď zcela neoficiálně, či jako Hamburg, stačí jen říct. Nabídka platí dlouhodobě.

Tondo to přijde, neboj. Prostě se to sejde Tobě se bude chtít…jinak to fakt nemá cenu, lepší i to je užívat jak Tě to zatím baví.

Kluci jogg.brněnští..ano asi je to tak,moc děkuji Petrovi za nabídku..určitě ji rád využiji,je to potřeba a nějak mi to snad pomůže se posunout v kvalitních tempech..tam to potřebuji víc brousit…skutečně,a dik i Mildovi..snad nejen on i par vyvolených vi,jak těžké a bolavější,a o to zodpovědnější je schopnost se umět někam vratit,a chtít něco sveho cileně vykonnost.k věku docilit..ja jsem se za mladi a sveho života to naučil,že to jde..jen..zazračné sluvko…chtít a vydržet..a pak to ovoce pomyslnné emocinal.radosti je vic než odměnou..... dnes rege klus 5km../ skoro rege/ od 5:40– 4:25 na rozhybani/ + rozcvičení + 10×100mRR na tempo a rytmus…prostě fajn a hezky poho den všem našim nelenošícím jogg.

Zdravím všechny brněnské běžce a běžkyně. S tím testem na dráze je to od Petra bezva nápad…

Dnes ráno 8 kilometrový obvyklý okruh mírně stupňovaně @ 4:45/km. Asi jsem se včera dost přejídal, bylo to dnes takové zabržděné…

Hali..halo všem jogg. ..ano dnes po včerejším nutnem volnu.jsem opět vyrazil ven..lehčí SB 10km-48:40 TF 132 od 5:25– 4:20 lehounko udolim oddechu-Žebětín.zpět okolo prasat k jezirku, + rozcvič.+ 10×120mvyběhy-kopce s MK + 10×80m Odpichy do kopce + vyklus 2,5km ..bezva pohoda a tělo odpočate a nohy jako struny ..jak jit na zavod..třeba zitra s Mildou + na Palačaku to ST 300–200–100?? rad bych dle okolností ,bych chtěl to odběhat..to jsou moje interval.distance a tempo..asi taky..Mildo rad se přidám…

>> Akad.25, 12. 03. 2015 13:37:11

Zitra v 11 na Palacaku na intervaly !!! Ja dneska silnice a snad jeste vecerni pobiatlonova desitka na vyklus

Tak jen dnešní běžecky raport..ano kvalitní interval-trenink s Mildou + sparing..a jaka kvalita: 10×300m Mk 7 pauza + 20×200m Mk …po dlouhe době skutečně dobra kvalita a hlavně..absolvovaná v pohodě a dobré konstalaci…bez velkeho usilí??? Rychl. 300– 58–60vt., 200–39–40.posl. na zavěr lehounko 37..jak na konec anonymniho zavodu…, předtím 3kmr, +rozcvič.+4×100mKm s MK + konec vyklus 3km…po cca. 2měs emocionelně pohodový kvalitní interval.trenink..a tempo 3: 15–20min/km…a po včerejších kopečkách,nohy jak struny a ..a poho nalada s bezva sparingy k tomu..i oni měli radost..děcka,jak jsem jim dnes poprve řekl ve srandě..dnes to byl super jogg.den ..jsem moc rad s nimi za něj…tetro..jak za mlada pocit,ale mam jen stare tělo a trošku chuť a silu s mladymi běhat i toto..super..

a nikdo z našich BM jogg. se nehlasi?? tak tedy aspoň ja..skromně dnes po včerjším interval.zatahu na stadionu..tak bolavější nohY lehčeji protahnout po praci..SB 13,5km-67min/ 4:58 min/km/ TF 120..klasika-ul.Masna-Komarov-Anthropos-bastr ..pocitově mě trošku nohy bolely,ale jinak poho…a jak dnes jogg. na mysivně a jiní ..jinde ..zitra snad něco v kopcích,ale jen v ramci SB…Myslivna,.­.Holedna…

>> Akad.25, 14. 03. 2015 17:52:46

… my dnes s manželkou Hádek > malá říčka > kaleční a zpět … 16km na pohodu … jen aby se teda někdo hlásil 

>> Akad.25, 14. 03. 2015 17:52:46

S takovým tréningem (suma 7 km @ 3:15–20/km)by bylo hříchem nezčeřit vody ve veteránské kategorii na některém z mnoha brněnských závodů. 

>> Akad.25, 14. 03. 2015 17:52:46

Únava (jarní?), cestování, práce nad hlavu jsou příčiny proč je běh aktuálně odsunut na vedlejší kolej. 

>> milan, 15. 03. 2015 07:57:22

Tonda k tomu dospeje, neboj. Beha mu to fakt skvele, to chodil jak nic.

Ja trpim, tenhle tyden ca 250 km na kole a nejradsi bych sezonu zabalil, ale treba tim zas podporim OV, ale jezdim jen nizky tepy a stejne obcas jako vcera trpim

>> bjerndi, 15. 03. 2015 08:07:02

To jezdíš i v těch aktuálních sračkách? Využil jsem tepla zkraje týdne a na kole vyrazil v úterý. O nízkých tepech nebyla u mě řeč, jak se zvedl kopec hned jsem šel ke 160/min, potřeboval bych k sobě někoho trpělivějšího. 

Edit: dnes dopoledne společný běh ve třech, mě to napsalo celkem 23,8 km @ 5:45/km, 590 m převýšení. Vzít si silničky na převážně trailové a hodně blátivý povrch nebyl úplně nejšťastnější. Únava z předchozích dní je na ústupu, nebyl to špatný běh…

>> milan, 15. 03. 2015 08:28:28

Nebylo nejhur a jezdim v lyzarskych palcacich, tepy 110 v prumeru, ale v kopci mne to taly vyleti. Jezdim smer Viden abych se kopcum vyhnul. Ale predstavoval jsem si to vic romanticky. Na biku me to bavi vic

>> bjerndi, 15. 03. 2015 08:49:03

i na jih se dá najít zajímavá trasa, když to znáš:-)

>> jeffino, 15. 03. 2015 09:31:18

O tom nepochybuju. Az nebudu takova srajda tak otocim smer a budu jezdit na Olesnici a Bystre a z5

>> bjerndi, 15. 03. 2015 10:04:58

tak to už je slušná darda na takovej švih po práci.:-)

ono i ten jih není úplně placatej, např. mi suunta naměřily cca 450m pozitivních, židlochovice, pohořelice, moravský bránice, modřice

>> jeffino, 15. 03. 2015 10:46:16 Jo verim. Ale jako ja kdyz slapu kipec z Opatovic do Rebesovic takovxho prcka, tak mám cop hekat a to si dovolim rict, ze na biku bych to vylitl jak nic. Je fakt, ze to ani rozjet nezkousim

Hali,halo naši brněn.jogg.dik za komentrař-nejn mych oblibenych a znamych jogg. rad vnimam a považuji jejich pozitiv.podpo­ru..fakt už chci zkusit něco v dubnu mrsknout a jinak testově se proběhnout,t si zvyknu i na jiny level testíku…jistě ,že mě ti současní veterani začínají dráždit,že bych se mohl nějak ukazat a otestovat k nim svoji momentalni trennovanost..už by to bylo potřeba,musim zahnat bojara a trošku se i namotivovat,že ti pomazaní..veter.tam budou.....nevim ,co zitra..bud oraz či pak pujdu fest kopce nějakou fartlekov.variantu na Holedne..to je to,co je potřeba..snad P.S. dnes po hokně ..volněji SB 12km –61:30 TF 120 r: 6:08min …trošku unava nohou a patřičná neuvolněnnost,ji­nak dobry

>> Akad.25, 15. 03. 2015 17:43:19 …něco v dubnu mrsknout…

Tondo, zkus zvazit Mikulcice:

Klady:

• rovinata desitka
• doprava busem od Grandu (zajistuje Orel Zidenice)

Nevyhody:

• obcas silny protivitr
• casova kolize s velkymi 1/2M

Ahoj Miro,děkuji za velmi vnimavy postřeh na toto vlakno i na za motiv..nevim,kdy to je ,ale je to asi v dubnu..to bych už chtěl,ale musim si poskladat a terminy sve služby,abych dopředu mohl…a zkusim před tim testik s Petrem na draze na Morendě s ním…či dl.intervaly s mymi dobrymi ..sparingy..Milda + spol…to je s nimi fakt dobry model a citim se fajn s nimi..trošku to obrousit test + intervaly ..a jdu do toho..ti viditelni xy veterani mě již dost motivují ne li draždí na konfrontaci…jak budu patřičně dobře pozitvně nabuzen a psychic.vyladěn,tak to dam..někde s nimi a proti nim..tak jak dřív…

>> Akad.25, 15. 03. 2015 18:09:41

Vůbec bych se případným výsledkem nestresoval, jde snad o to užít si závod. O to kdo dočurá dál a bude na bedně je spíš sranda, ne? :)

Dnes večer jsem absolvoval společný tréning s Běhej.brno, sranda, nohy nestíhají v únavě krokové variace. Koncept mě dává smysl, nejsem tam zjevně naposled. Celkem 8,4 km @ 6:16/km, AVG neměřitelné.

Dnes celkem lehce přes 32 km, na to jak jsem se cítil ve čt-pá, malý zázrak. :)

>> Akad.25, 15. 03. 2015 18:09:41 …testik s Petrem na draze na Morendě…

Pokud mi to nebude kolidovat s necim pracovnim a NEBUDU VAM VADIT, rad bych se eventuelne NA CAST TESTU (predpokladam, ze cely test „neuvisim“) pridal…

Dnes v podvečer volný běh 11 km @ 5:11/km, AVG 134. Po včerejších 32 km příjemný pocit, asi mě SBC a strečing vážně pomohl. 

JM1-Miro, diky za zajem, budu rad ,když se přidáš,jen musim mrknout,kdy mam dop. volno a nějak to domluvit s Petrem..on chodi ty Mamburgry moc brzo?? tak nějak do velikonoc to zkusit,ale předtím dám na zkoušku dl.intervaly..sam nebo s Mildou… dnes asi ty kopečky na Holedné…vybihane + skakane odpichy…podle pocitu..zitra mam volno + CT ,tak asi tu kvalitu…

>> milan, 16. 03. 2015 20:09:28

Vitej v klubu mistnich prukopniku, co zarazuji SBC jako regulerni treninkove jednotky.

>> Akad.25, 17. 03. 2015 08:17:36

Milda je minimálně do soboty v PRaze, takže až příští týden. Třeba se vydám šáhnout si na měsíční šutr a forma přijde sama :D

Zdravim Tě Mildo..tak si to nejen běžec.v PH užij a ozvi se příští tydn..ja mam volno UT,ST..pak CT,PA ranní-a SO,NE odpol-to mužem případně vyrazit.....a jinak pro mě ..co to je vydat se na měsíční šutr?? ja neznalek?promiň…

dnes z časových duvodů jina varianta tr: stupň. SB v posl.1/4 běhu..tedy rakapitul: 12km-56:20min…do 9km- rychl.5:00/ resp.od zahř.5:30–10–00-až 4:45/ a pak zvednutí na rytmus a lepší tempo 4:15–3:57-konec 3:40 s rezervou a na pocit…TF 156–9/1min 108..vyklus 1km.. tedy trenink.změna­..kopce asi zitra a pak CT- intervaly..dlouhe či kratké??? zdravim naše nelenošící nejen bm jogg

>> Akad.25, 17. 03. 2015 11:28:01

je tady výstava a pokud se nemýlím, můžeš si šáhnout na kamen z měsíce :) Nebo je tu teda zítra závod v hale na 1km a 3km ale z kola a běhání mám teda nohy ve stavu spíš nezávoditelném :D

>> bjerndi, 17. 03. 2015 09:53:39

Jdi do beztížné komory, pak se budeš jen vznášet…

Dnes večer výklus, prvních asi 7 km ve velké skupině v tempu přes 6/km, AVG 105, pak mírné zrychlení. Hlinky 3:42/km, AVG kolem 160. Celkem 15 km @ 5:43/km, AVG 125. Fajn běh, rege úseky příjemné. 

tak dnes ty kopečky..15km-81:30min 5:26min .běhane na Holedné cca 16× 200–350m vyběhy s KM mnohé mirnější i tempově běhane ,a strme na vydrž..vyživné a dost, a pocitově kvalitní,silové a spokojennost…tak na ty odpichy jsem už de facto neměl..stačilo až dost…a díky za tento fajn nejen běžecký den ..přeji i ostatním jogg…