>> kaz67, 20. 02. 2015 14:16:59

>> Pacholda, 20. 02. 2015 13:08:37

>> bjerndi, 20. 02. 2015 12:11:23

To vypadá na parádní cestovatelský zážitek.

>> Akad.25, 20. 02. 2015 11:34:57

>> skritek Hugo, 20. 02. 2015 10:00:10

Díky všem za projevenou důvěru, vidím, že mě dost věříte. Uvidím, ale po dlouhé době (26.12 Syrovice) to bude závod. Půlmaraton jsem běžel naposled v květnu 2013.

Dnes volně 8 km v tempu 5:03/km, AVG 130. Včerejších 30 km je v nohách cítit, ale zítra to bude podstatně lepší.

Půlmaraton v MB: čas 1:28:25 minut, první kolo ze čtyř 4:00/km Tondo, vidíš, že jsem se nefláksl ), druhé 4:06/km. Od 7 kilometru jsem musel zpomalovat, kolem silnice nebyly keře, o toaleťáku ani nemluvě. Doběhl jsem na otočku (1/2 tratě) a zamířil do Orlovny na nejbližší WC. Prodíráním mezi drobotinou čekající na vyhlašování kategorií jsem nepatrně narušil slavnostní akt… Technická zastávka rovné 3 minuty. Ve třetím kole se mě běželo podstatně lehčeji , jen jsem si netroufal něčeho napít a opět lehké zvolnění (4:07/km). Čtvrté a poslední po 4:09/km, zvlášť 19. kilometr byl celkem očistec. nechám si odstup na zhodnocení, pokud se vůbec z toho dá něco odvodit. 

>> milan, 21. 02. 2015 15:41:18

MB: čas 1:28:25 mínus 3min přesně jak jsem říkal . Na únor slušná trénovanost já bych byl spokojený.Co zítra nedáme dopoledne výklus.V 10 u lávky na Poříčí?

Mirku, jsem už domluven na něco hodně krátkého a hlavně pomalého. 

Jinak porovnávat časy v MB navzájem nelze, trať byla změněna a nyní je minimálně o 150 m na okruh delší, což je lepší varianta. 

>> milan, 21. 02. 2015 15:41:18

Milane, vyborne, blahopreji k hodne kvalitnimu testu. Do maratonu casu dost a beha ti to – no na maratonsky osobak .

>> skritek Hugo, 22. 02. 2015 11:04:12

Skřítku díky, kdyby to tak dopadlo vůbec bych se nezlobil. 

Dnes dopoledne společný běh s Luckyboyem přes Wilsoňák, v Jundrově jsme potkali Pacholdu a společně jsme dali výběh do Obory a zpět přes Juranku a Hlinky. Celkem 14,3 km, 5:30/km, AVG 126, 290 m převýšení. Pěkné uvolnění nohou…

Akad.25 muž Dnes 18:57:58 uprav smaž Zdar Milane..tak jak jsem ti včer již po SMS přál,tedy opět se připojuji ke gratulaci..viš,pro mě distance 1/2 a vice jsou pro mě neznamou a neoblibenou dimenzi,ale kvituji tvoje snažení a vykon s obdivem a podporou pro cilení na duben na M venku..ja jsem založením jinde,ale respektuji, važím si tě a držím palce… Dnes ty kopečky…v ramci 12,8km-69min celk.r.5:24min v oboře chozene-běhane vyběhy kopečku 10×400m s MK a MB pocitově a běhane relat.technicky a svižně…bylo hezky,pocity jen pozitivní a kvalitně ,pohoda,…

Motto: Myslel jsem při běhu,že umírám..omyl,jen ji

>> Akad.25, 22. 02. 2015 18:59:56

Tondo díky, ale byl to jen test jehož výsledky bych nepřeceňoval. Za 14 dní je BBP v Modřicích, doufám, že se tam uvidíme…

Zdar Milane, ano byl to jen test.ale dobry a podnětny pro další posun v přípravě na M venku v dubnu,natrenovano maš myslim dost a vcelku dobře, tak jen testovat a zkvalitnit malinko něco…¨P.S. ja dnes po včerejších kopcích pocitově unaven,tak jen takova lehčí SB 15km-74min na lepší uvolnění,svaly unavene,bez lehkosti,ale sila by byla..tak proto dnes vic pocitově..rychl­.kolem 5:00-po 10.tce již lepe a lehce konec 4:26TF 132,vyklus 1km…zitra rano ve 4h do prace,tak možná něco z prace??ale co..třeba tempove 200–300m useky s MK / 3:20–30min/..dle toho jak se budu citit..

Hezky nejen běžecký den všem jogg.. ja dnes po praci mirně znaven,neuvol­něn..pocitově nebyl schopen jit nějakou vyraznou kvalitu..tedy jsem to chtěl pojat jako SB + vkladané rychle 100–150m useky s MK …ano nějak tak to začalo..pak to přešlo v fartlekov.zp.SB a zrychlovaní..MB a zkracování MB- celkem intenzivněji 10km-45:50min zrachl.useky 100–200m s MB200–300m max. opakov,cca.18×…ko­nec TF 168/30vt.120/1min 108 + volny běh 4,5km –5:25min.. Pocitově nohy zpočátku unavené,neuvol­něné,pak zintenzivnění a zkracení MB a misty rychl.4:00–10min/km…myslim,že jsem si kvalitně šlápl do pedálů i jinou intervalov.va­riantou..

>> Akad.25, 24. 02. 2015 16:50:44

Tondo ta tvoje dnešní „šifra“ vypadá zase hodně zajímavě a rychle. Modřice se blíží…

Dnes po včerejším kole 15,5 km @ 4:27/km, z toho 2×2 km @ 4:01/km. Zbytek rozklus a výklus. Nevím, ta cyklistika mě asi vážně prospívá… Fajn běh.

milan muž Dnes 19:47:-Tondo ta tvoje dnešní „šifra“ vypadá zase hodně zajímavě a rychle. Modřice se blíží…Milane..neni to ani tak šifra jen popis meho upraveneho dnešniho fartlekov.inter­val.běhu,ktery jsem ani jit nechtěl..byl jsem nějak unaveny,nohy stažené,žádná lehkost a uvolněnost,tak jsem si řekl..rozklušu se,možná protahnu a budu davat lehke a pak svižnější RR,ale nakonec to byl jinak a posunut kvalitní běh upraven a změněn na intenziv.fartle­kov.SB s upraven.pauzami MB,ktere jsem posl.4km zkracoval a delky zrychl.useku prodl. opět k 200–250m,a jen pocitově kontroloval..a misty i řádně funěl…vlastně ta posl.1/3 mi přišla jako to šlápnutí do pedálů…ale nebylo to vubec ono…chyba.. byť prum.byl 4:35min..misty km i kolem 4:00–05–1015 apod…ale bez lehkosti a přitom potencon.sily …

Hezky nejen běžec.den všem…dnes po včerejším překyseleni organis.jsem musel dnes jit jen vilny SB ..relativně ano-13km-65min TF 132/139??/ r: 5:00– misty pod 5/ nohy neuvolněné,běh nijaky nemastny,žadna lehkost..ale ano co chtit po jakesi naročnější kvalitě včera a nohy ucaplovane a cely den na nohou? co bych chtěl a v mem věku..jo.. neni mi 20..asi trošku relax a uvolnit tělo,…zitra asi volno…mimochodem divim se,že se nepochlubil svym vykonem na 1/2 ve Zlině PACHOLDA? tak jak to s nim bylo??? velke ticho…tak s pravdou ven borče…??jsem jedno velke ucho..

>> Akad.25, 25. 02. 2015 16:35:09

No já nevím, není ten 1/2M ve Zlíně tento týden v neděli?

http://www.behej.com/terminovka

Dnes ráno 8 km mírně stupňovaně s @ 4:38/km .

>> milan, 25. 02. 2015 18:51:53

1/2 je v neděli,ale odpískal jsem ho.Milane jak jsem se odpojil tak mě na semaforu chytla křeč do lýtka a domů jsem došel.V pondělí jsem vyběhl a po dvou km znovu,domů chůze.Tak jsem dal dva dny volno.Dnes 7km a v pohodě asi dám odpoledne ještě něco.

>> Pacholda, 26. 02. 2015 11:49:24

Nic si z toho nedělej, je teď asi nějaké křečové období (odmineralizování organismu po „zimě“?), protože mne včera po nevinném 23 km běhu trochu v kopcích chytaly na konci křeče do lýtek taky, a to jsem to šel pohodovým tempem, neunavený a o s křečema jsem měl problém naposledy asi před necelým rokem na Perunu :)

>> Pacholda, 26. 02. 2015 11:49:24

>> Luckyboy, 26. 02. 2015 18:59:44

Pánové, nestrašte tady s takovými problémy, ať se to nestane přenosné. Takový ostřílení borci…

Dnes odpoledne 17,4 km (@ 4:20/km), rzkl. asi 1 km 5´/km, postupně stupňování tempa. Posledních 7 km @ 4:05/km, výklus 0,8 km. AVG 152, rozhodně to nebylo zadarmo, ale běh s potěšením.

>> Pacholda, 26. 02. 2015 11:49:24

Takových 1/2M ještě bude… Pohoda.

>> milan, 26. 02. 2015 19:47:45

asi nějaký brněnský virus, poslední týden mám jakési náznaky křečí dost často, karlovický závod jsem dojížděla se zatuhlým chodidlem…

>> tinaB, 26. 02. 2015 20:27:45

Něco je špatně, budu muset ještě navýšit konzumaci kořenové a listové zeleniny v kombinaci s kvalitní rýží. 

>> milan, 26. 02. 2015 20:42:41

Tak já to za sebe vidím na opravdu hodně hořkou čokoládu 

>> tinaB, 26. 02. 2015 20:54:13

Co to je hodně hořká čokoláda?

>> milan, 26. 02. 2015 21:40:42

aspoň 85% kakaa . Je to dost drahý, takže toho moc nesním a mám POCIT, že je to samý hořčík a že mi to dělá moc dobře. Psychika je taky důležitá . Dcera má ráda kakaové boby, ale to už je na mě moc velký extrém.

>> tinaB, 26. 02. 2015 21:44:50

Díky za vysvětlení, dávám si jen občas do müsli s jogutrem kakao holandského typu. 

Jen je zvláštní, že teď koncem února mají náběhy na křeče tři tak zcela rozdílné osobnosti… Hledám jen spohttp://www­.behej.com/te­xyla/emoticon­s/texy/wink.gif­jitosti, ale to asi nemám moc šancí. Nehraješ náhodou badminton? Nebo jiný dynamický sport se spoustou rychlých startů ev. změn směru pohyhu?

A nebo, že by opravdu nevhodná strava?

>> milan, 26. 02. 2015 21:56:08

dynamické sporty mi nehrozí, ale teď každý víkend jezdím na běžkách a odraz mám dost dynamický, teda dokud můžu…strava – nevím, ale týden před vasákem nebudu nic měnit a asi půjdu na jistotu-chemie. Jinými slovy-žádné tabletky pravidelně neberu, možná v tom bude zakopaný pes.......

>> tinaB, 26. 02. 2015 22:03:42

Sice nějaký horčík preventivně beru, nicméně jsem v posledních dnech zjistil, že v jedné tabletě, co beru (48 mg v DrMax, beru dvě denně) je přibližně jen tolik hořčíku, jako v 25g kakaového prášku, 100g žitného chleba, 200g masa či brokolice, 130g čočky, či 900g jablek, takže v normální stravě mám každodenně několikanásobek toho, co mám z pilulek. Z tohoto důvodu už asi další pilulky kupovat nebudu. Na druhé straně, koukám, že si mé tělo asi umí o hořčík říct, protože všechny výše uvedené potraviny mi v posledních měsících nebývale chutnají. Asi i proto jsem ale ještě nikdy křeče při závodech neměl a doufám, že ani mít nebudu. 

zdravim nejen brněn.jogg. ja po včerejším volnu jsem se šel před odpol.brigošk.volně ptotahnout 8km- od 5:50– 4:20 lehounko na uvolnění a vydychani, ..udolim a okolo PP Pekarna a zpět od silnice ze Žebětína a dolu ke kostelu..na dobry pocit a pohodu…zitra jihomorav.elite do Prusinovic..myslim dobrý běžec.den pro mnohe..a asi i ME v halove atletice??

Tak dnes 10km a musel jsem se dost brzdit.Těch pár dní co jsem neběhal jsem si odpočinul a tak mě to teď žene.Přidal jsem k hořčíku draslík a je asi po problému.Uvidím,zí­tra si zase trochu přidám.

>> Pacholda, 27. 02. 2015 12:13:53

To budeš v Modřicích lítat…

Dnes dopoledne potřebná změna prostředí: Z Obřan do Adamova a zpět. Celkem 25 km @ 4:18/km, AVG 147. Příjemný běh mírně stupňovaným tempem. Do Adamova @ 4:24/km, zpět @ 4:12/km.

>> milan, 28. 02. 2015 13:13:50

To tempo! Milane, snad nemas formu moc brzo a bude to jen gradovat. Moc pekne.