Hola hej..zdravim Miru…hezky jsi se proběhl v kuřimi a ty skvěle hltane jogg.km..no klobouk dolu…asi ti to svědčí a je to o.k…ja zatim psychicky bojuji,ale stale trenuji…leč nemam žadnou chuť k zavodumm..ani trošku,,jen nostalgicky a emocionelně donutim tělo jit…o.k. tak dnes ty kopce: 12,25km-69min-prum:5:38min–kde cik cak -kousek od stare dalnice v zahradkař.kolonii asfaltka nahoru – ruzně 12×130m s MK+ 8×200m + 2×350m s MK cca.4km vyběhy..po včerejším tonovani nohou a trošku bolave svaly,ale silově o.k. a svižně ,tempově..počasi bylo fajn a bavilo mě to i makl jsem si trošku,bylo to dobre a kvalitni…tedy prima jogg.vyběh dle předsevzetí .. P.S. bezva zdravim i Mildu-Bjerndy,že žije a ozval se ze světa..a že už běhá…super chlapi..vč.MIlana-jsem zvědav na jeho sobotni 1/2 v MB?…

>> Akad.25, 16. 02. 2015 15:11:33

Zdravím a děkuji.V sobotu se běží v MB jen maraton a lidový běh.Odpověď pořadatele na můj dotaz.

>> Pacholda, 16. 02. 2015 18:41:15

Dnes mě organizátor potvrdil, že mě při lidovém běhu nebudou stahovat z trati a můžu si zaběhnout 1/2M stejně jako před 4 léty. Pro mě je fajn, že si porovnám časy na stejné trati ve stejném období. Oficiální výsledek je pro mě to poslední proč tam jedu…

Dnes 12,4 km v tempu 4:37/km, AVG 136, 90 m převýšení. . Běžel jsem na tepy kolem 140. TFmax. 145. Příjemný a pocitově snadný běh.

..Ja budu Milanovi v SO držet palce v MB pro co nejlepší vykon,…přeji mu to,byť mě mrzi,že mi asi dokazal svymi kvalitnimi treninky nějak odskočit..dal,ale nemam s tim problem,co bych chtěl po tolika letech nesporotvn.pau­zirovani aj.něřstí po 4 letech treninku a letech svych chtít? hlavně zdraví a chuť do dalšího i kvalitního běhání a take lepší diskret.social­n.poklidnější zazemí i pro normal.život..a pak to půjde i líp..i zavody apod. P.S. ja dnes po včerejších kopcích,a pocitově bolavých velkych svalov.partíí jsem šel je delší SB –15km-75min prum-5,posl.5km- od 4:40-konec 26 TF 132..uplně na pohodu a uvolnění,a užívání si lehčího běhu/ udolí oddechu-PP Pekarna-Žebětín-otočka nad po silnici na Ostrovačice.a zpět…užít si dnešní volný den..zitra do háčka v 4hod…

Také jsem dostal odpověď, že půlmaraton v MB nebude, protože to organizačně nestíhali, závod probíhá bez čipů. Mimo soutěž tam chce běžet vice brňáků.

Otázkou ke zvážení pro mě je, proč jezdit do MB a běžet tam mimo soutěž, když mohu udělat půlmaraton v Brně, ať už na dráze, tak v areálu Plachty v Novém Lískovci (na certifikovaném okruhu), ještě to ale dnes promyslím.

zdarec, já dneska to co včera :) jelikož furt nemám sporttester tak se čas a další veličiny dají odvodit leda od slunce a to ráno zas tolik nesvítilo :D

Dopoledne mezi 9–10h Kohoutovice Holedná nechce se nekomu

>> Akad.25, 17. 02. 2015 13:35:30

Tondo neuváděj mě do rozpaků, neumím posoudit svoji výkonnost. Natož ji navíc s někým srovnávat. Ale faktem je, že čísla dokladují mírný trvalý vzestup výkonnosti.

Dnes zkopírovaný běh z minulého úterý: rozklus 2 km, 8×400 m @ 3:25/km (mzkl. 70–80 s), 2 km výklus. Celkem 9,4 km, 4:44/km, AVG 141. Objektivně úseky rychlejší, pocitově příjemná změna, lýtka sice nejsou adaptované, ale mají smůlu.

>> bjerndi, 17. 02. 2015 16:39:32

rozhodně chápu tvojí potřebu běhat bez tepáku a podle slunce. 

Hola hej Mildo, doufám,že jsis to na horach užil to sportovani apod.a že jsi byť kratce zpět a vyvijiš jogg.aktivitu..ja se tak nějak placam bez lepšího emotivního běžec.elanu..ale mam brigošku,tak aspoň něco,ale nohy mam po směn.cchozeni nějak ucaplovane a než ty st.nohy trošku protahnu a uvolnim..ale snad dobry..zitra po hokně to mrsknu z Komárova po cyklost. do Bastru-vkladane rychle useky/spíš svižné..cca.3:30/ s MB a MK..rad jsem tě opět slyšel a že aktiv.jogg…v NE bych šel na společ.delší SB někam okolo pryglu či k velke ceně a někde okolo!!! zrana ..pro naše brněn.jogg.

Včera jako kdyby na mě něco lezlo, tak jsem si naordinoval běžecké volno. Dneska tedy odpočaté nožky a večer z práce po cyklostezce to docela šlo, celkem 15k – 3k@4:30, 7k@3:45 a 5k klus. Od soboty budu týden na horách, škoda, chtěl jsem si zkusit třeba ten půlmaratón, který poběží Milan.

Milan: Tondo neuváděj mě do rozpaků, neumím posoudit svoji výkonnost. Natož ji navíc s někým srovnávat. Ale faktem je, že čísla dokladují mírný trvalý vzestup výkonnosti. P.S. nebud zas tak skromny,myslim,že udaje hovoří dost jasně..to je dobře,nic proti tomu..ja mam sve ustrnule nějake období,kdy nedokaži posoudit svoji momental.vykon­nost.status quo, ale vnitřně něco citim,že by bylo na vic,jen to nezkouším nebo mam bojara a do tvrdych kontrol.testu se mi nechce..někdy i kvuli nechuti a stavu…ale ten solidni zaklad prostě je, jen šperkovat ty intervaly a TB toť ta jednoducha věc…a proto dnes něco kvalitně jineho: fartlekově pojaty interval.trenink-10km-celk.44:40min z toho 2km zahřív. + 19×zrychlov.useky od 100–150–200–250m s MB od 70–90vt.cca mnohdy celk.rychl.4:00–3:55min/km konec zkracen.MB na 60vt. v posl.2km.. a TF 156–9/ 30vt.120/1min 108 + volny vyklus 4km… odkud – od ul Tržní- napoj.na cyklostezku do komarova-zpět na Poříčí-Anthropos-Bastr…pocitově dost kvalitně pojaty a naročný trenink..a ta variabilita mě posiluje v kvalit.trenin­cich..dobry…

dneska obráceně…celkem pohoda bez toho kopce z VB na Kříže a zítra za polární kruh, tak se tu mějte krásně. Tondo už někam vyraž provětrat veterány, nasekáš jim zadek…

bjerndy-zítra za polární kruh, tak se tu mějte krásně. Tondo už někam vyraž provětrat veterány, nasekáš jim zadek… P.S. Mildo diky za ozvani se ,jsem rad,že jsi chvili tu a že běhaš…viš.mě by moc asi psychicky pomohlo někam vyrazit do hor a změnu,i jiny zimni sport apod..něco jak aplikuješ ty..to je hojive na narušenou NS,a najiti vnitřní pohody…jel bych hned,kdybych na to měl..skutečně…ale život prostě není peříčko a musíš jej mnohdy přijmout,tak jak to přijde…diky za podporu..rad jsem tě slyšel..užij si to, ja se musim zkonsolidovat a pak zkusim provětrat ty veteran.honiče­..dravce BBP,uý jsem myslel,že dozral ten čas..ale prostě ještě nemohu..neni mi dobře a nemam tu radost z běhani a chut do zavodu,jen mnohdy potřebu se cileně fysic.zničit a dobit emoc.baterky…oni ti druzí jsou asi jinde a v poho…sorry

Dnes ráno volných 8 kmv tempu 4:55/km. AVG 129. Včerejší pauza staršímu tělu prospěla. 

>> milan, 19. 02. 2015 09:43:43

Ráno do práce utrápených 12k@5:40. Večerní pobíhání při fotbale a následné posezení nad třemi pivy středně starému tělu vůbec neprospěly.

A mé tělo chrumkavé dnes 23km pr.5:20 př.520m Holedná

Milane a co místo MB příští neděli 1/2 ve Zlíně?

Miro-Pacholda muž Dnes 12:52:37 Milane a co místo MB příští neděli 1/2 ve Zlíně? P.S. Miro,to asi neprojde, Milan ma asi svuj plan a takovou změnu třeba neudělá? nevim… Ja dnes po včerejším čupr fartlek.zp.in­tervalov.trenin­ku..viz.včera-kdy prum 4:28 min na 10,tku a friško tu 8,ku-tak ta byla ještě rychleji to bylo i dost mazec…ale poho No a dnes opět z hokny jakoby pohodově a smeklo se to na legrační AE a lehce pojaty SB 14,4km-70min TF 132/139..z toho prum.do 10km-4:46, celk.4:52…po cyklostezce z komarova-Anthropos -a Bastr..měl jsem to jit skutečně vic volněji,ale bylo fajn počasi,lepší nalada a myšlenky jen na poho běh..a taky jsem se tak citil..zitra mam odpol.tak dop.bud kopce??? nebo volno,dle pocitu,,jinak kopce v SO..a pak další den TB.. asi tak nějak bych to viděl…

>> Pacholda, 19. 02. 2015 12:52:37

>> Akad.25, 19. 02. 2015 17:15:07

Pánové určitě to myslíte dobře, ale v sobotu nejedu závodit, jen se porovnat s úrovní na stejné trati z r. 2011. 

Dnes ještě večer (aby to v sobotu nebylo tak jednoduché) 22,7 km k prasatům a zpět v tempu 4:35/km (160 m), AVG 137. Nebylo to zadarmo.

>> milan, 19. 02. 2015 19:57:15 Já vím pochopil jsem tě správně jen jsem si myslel,že dřina by se dala zapsat do tabulek.A já asi do Zlína jedu a tak bych měl parťáka do auta. 

>> Pacholda, 19. 02. 2015 20:17:49

To je nějaké nedorozumění, vždyť je to jen běh… 

>> milan, 19. 02. 2015 20:27:36

No jasně jak říkáš

milan muž Včera 20:27:36-To je nějaké nedorozumění, vždyť je to jen běh… 

Milane, nedorozumění ne,ale psal jsem jen to,že jsis ten běh v MB planoval a chtěl tam jet/ pro tvoje srovnani z před 4 roky/a že nabizenou variantu změny asi neuděláš…ano, a vlastně jsem měl i pravdu…nevim ,jakou jsi měl vykonnost před těmi 4 roky,ale myslim,že svymi imrpovizačnimi či motivačními změnami z jinych zdroju…jsi se někam posunul,určitě jsi i kvalitou svych treninku šel dal a kupodivu po nějake určite době jsi tam střihal dost solidní pasma intervalu,TB či stupň.běhu..o.k. něco mi to připomíná…uveď mi pro srovnani nějake statistic.udaje z toho období.. a zkusim natipovat možný tvuj vykon v MB?nejsem odbornik,ale ze stavu urovně tvych treninku bych to mohl do rozpětí 3–4min tionout…moc držím palce v SO!!!

>> Akad.25, 20. 02. 2015 08:58:45

Tondo 3–4 minuty na 1/2M je značný rozptyl, ale budiž.

R. 2011: leden 340 km, únor 323 km, týden s 1/2M MB:

po: 12 km, z toho 10 km na dráze 39:27 min

ut: volno

st: 14,4 km z toho 3×1 km (3:30, 3:35, 3:34 min)

čt: volno

pá: 7 km volně, na závěr 5 x sprint do kopce

so: MB 1:25:49 h

ne: 15 km, 5:21/km, AVG 123

Mám určitou představu pochopitelně, bude to o něco pomalejší. 

>> milan, 20. 02. 2015 09:29:53

Odhaduji te na cas mezi 1:26 – 27. Bezis cast sam jen s par maratonci, tak proto. Byt to zavod, kde budes mit vice souperu na 1/2m., tech 1:25:49 by i v testu padlo.

Tedy pokud to beru jako test a ne beh na hranici moznosti. Pokud by to byl beh na max, videla bych te na uplne jinem case .

Milane+ skřitek…nic proti usudku či subjektiv.nazo­ru..,ale Milan je letos si myslim vykonnostně spíš lepe připraven..toto je jeden aspekt,hodnoceni dle kvalitnich treninku ja v lednu i unor,oproti 2011, druhym aspektem bude počasi a učast kvalitnich maratoncu či nějak ,co mohlo byt k zařazení se někam či s někym,aby ti mohlo sednout tempo…ale nemyslim si,že by to mělo byt pomalejší???ne myslim si,když se nebudeš moc bat, maš v silach jit pod 1:25hod ,lepe hranice k a okolo 1:24 je dosažitelna…se střízlivým odhadem..moc bych ti to přál..otazkou je ,zda si mysliš,že máš lepe natrenovano než před 4 lety a citiš se skutečně líp??to musiš vědět ty..snad ano…/ nejsem odbornik zas tak moc oproti jinym super odborníkum,kteří vědí skoro vše..jak ten brouk Pytlik vše znal a uměl..jo jo,ti radoby se kochajici a naslouchajici svym komentářum z běžeck. dimenze SK,AUT …ale věřím ,že budeš třeba vykonem i mile překvapen..když se nebudeš bát šlápnout řádně do pedálů..

P.S. ja oproti svemu včerejšímu emocionel.planu.. aspoň něco jogg.-volny rege běh udolim oddechu 8km-44:25min TF 108..jen tak jsem se kochal trošku nevesele,unyle vyhlížející zimni přírodou..odpol­.před hoknou..

Milane drzim palce na vykon podle tvych predstav. Za chvili konecne v pustine, udravim z Ivalo

Milanovi držím v testíku palce a můj typ je 1:25 ± nějaká vteřinka hezký víkend. 

>> milan, 20. 02. 2015 09:29:53

ahoj, a´t ti to dopadne dle tvých představ – takže:

příjemné testování

těším se na tvůj týdenní zápis v maratonvláknu