>> milan, 17. 08. 2015 17:19:56

je to podobný jak s člověkem, jen pes neremcá :D trochu to rozhodí běžeckej styl při nošení vodítka v ruce, ale to jsou maličkosti. Nejhorší je, když si chce jít svojí cestou při sebězích v terénu

>> milan, 17. 08. 2015 17:19:56

Milane ty máš oči jako ostříž

Zdravim brněn.jogg.z naší party běžec.souputníků…je dobře,že mužem i v tomto vlakně i o jinych k běhu podobných tematech… P.S. kvituji dnešní již pozitivněji snesitelne klima pro běhaNI..ja dnes po praci opět obvykla trasa-ul.Masna-Komarov-Anthropos-Komin-Bastr..zprvu myšleno jen relaxač.jogg. celkem-13,8km-z toho 13km- r:4:45+ zbytek volněji..ale nějak jsem se uvolnil a pocitově a vskutku lehce si vychutnal,byť trošku čupr rytmus běhu misty –4:40–35–30–25..konec TF 126–9+ zbytek posl.km okolo k lavce u Klimešů volněji…a při tempu 4:25–30 mě doběhla a s usměvem předběhla mlada a hezka jogg…mě zcela neznama???…no chtěla se k lavce ukazat,tak zapnula sve turbo,ale fajn…a zitra striktně jen rege klus do 10km..nic vic a jinak ne.

Halo lidičky..a kdopak se nam to opět ozval??? z mladych a poutavych jogg?? Milan ma oči a přehled…ja potkal dnes jen dvě havajky-jogg.z toho jen jednu mi povědomou a druhou od lavky v Komině k druhe lavce u |Klimešů neznama ??ano taky emotivně pozitivní dojem,jak i hezke holčiny mohou a umějí běhat.....tra.la

>> bjerndi, 17. 08. 2015 17:44:57

Pes REMCA . Pro neznalé – nasadí metodu „pasivního odporu“ a jediná cesta dopředu je přístupem „sněžný bob“.

možná protiakce: Odvézt psa do cizího (=NEZNÁMÉHO) prostředí. Tam je cesta „dopředu“ současné i cestou " domů" (ve Tvém případě současné i za „panikem/panickou“…

>> sara.mach, 17. 08. 2015 19:21:39

Dovolím si nekorektní poznámku, že i hmat a čich je na tom velmi dobře. Sluch je velmi specifický…

>> Akad.25, 17. 08. 2015 19:24:10

Začínám chápat tvoji motivaci k běhu, tebe závody vůbec nezajímají… Chodíš sledovat „mladé havajky“. Na závodech by ses s nimi potkal při čekání na vyhlašování vítězů v jednotlivých kategoriích…

Já včera se stejným nasazením stíhal jednu silničářku na trase do Bílovic. To najednou jelo samo. 

>> milan, 17. 08. 2015 20:11:00

hodil si laso jo ? :D

" stíhal jednu silničářku" … hmmm, standartni situace pri bikerskych zavodech, kdy dodnes premyslim, jakou odpoved hakujici bikeri ocekavaji pri jejich konstatovani/do­tazu? ohledne chybejicich kalhotek. Oci maji take jako jisti dravci z rodu Falco.

Na druhou stranu kamarad, co s nim bikerim roky, tak pri nedavne odrenine, jez mu vznikla, byl po me rade velmi prekvapen, ze jaksi bez trenyrek a namazat to priste vyresi. Udiv spocival v dotazu „Ty jako nenosis na kolo kalhotky?“. Dotaz donutil premyslet, zda mi ma lichotit, ze jsem brana jako skoro muzsky kamarad ci me ma urazet nevsimavost, jiz vyvolava me pozadi…:-?

Týden 10.8. – 17.8.2015

Po – závod 1k@2:40, 2k rozklus, 3×100m rovinky, 1k výklus

Ut – večer naboso a opatrně po trávě, 4k@6:30, zatuhlá levačka

St – pořád zatuhlá levačka a únava, 2k klus a odhadem asi 2k@4:00–3:30 na dráze na Palačáku

Ct – ráno do práce, 12k@4:20 vč. posledních 7k@4:00–3:45

Pa – večer volně po cestě s baťohem na zádech a v teniskách, 6k@4:50

So – ráno 14k@5:25 v lese, zvlněný profil

Ne – volno

Celkem jen 44km.

>> bjerndi, 17. 08. 2015 20:14:12

Projel jsem jako nůž máslem. Upřímně nestává se často, že potkáš babu co jede sama rychlostí 35 km/h.

>> Skritek Hugo, 17. 08. 2015 20:50:38

Studovat zda má nebo nemá kalhotky mě nenapadlo, já obdivoval její ladný styl… 

Tak zase méně o lasech, udickach … a trochu o běhu.

Teď odpoledne jsem se v tomto destičku pouštět do slozitejsich kombinací a tak jsem šel vyklusat na Špilberk. Jižní strana nad Pellicovou je staveniště a jedno velké bahno, pěkný prolog. Nskonec mě to začalo bavit, namotal jsem tam 8,2 km snad vsema cestickama ktere tam existuji vc. obou nadvori na Špilberku. Tempo @ 5:17/km, AVG 131, 180 m prevyseni.

Zdravim nejen Milana…taky jsem dnes byť v deěti po praci jen rege-resp.lehky kratší SB 8km dal zPisarek-Bastr jogg.mezi kapkami deště..prima vzduch a klima..parada a jen na uvolnění nohou r:5:05 TF 108…nohy a jinak celkově v poho..trochu volnější jeden den a zitra pohov neni ke škodě..ve Ct dam intervaly ,kratší do kopce a na silu..zitra rege volno..i ten čl.od EN.B.jsem přeletl…bez komentaře…budem se někdy bavit i o jinych vsuvnych a veselej.mikro­tematech o pocitech s běhání a s kym a kde se potkavame apod.a kdy a kde Milane vyraziš na zavod,abych se třeba přidal??? a Pavlovi za jeho raport nelenošícího jogg. byť ma setrvaly problem s LK??..

>> Akad.25, 18. 08. 2015 22:12:50

Tondo, v nejbližší době nic v hledáčku nemám snad jen koncem září 5/10 mil večerním Brnem.

Včera odpoledne delší běh přes Masarykovu čtvrť, Wilsonův les, komínskou lávku na Holednou. Zpět přes Juranku a Hlinky. Celkem 16 km @ 5:34/km, 340 m převýšení. AVG 135. Těch necelých 90 minut se při teplotě 24 st.C dalo zvládnout s rezervou, na delší běh se budu muset vybavit…

Zdravim nejen našeho brněn.jogg. Milana…jasně..ale stejně si to řeknem zitra při ranním delším jogg.po zname trase zimních společ.poutí ..někde od udoli ..okolo prasat-nahoru k hajku a přes silnici k velke ceně..Helenč.stud…Ri­šova st.-Rakovec -prygl apod… P.S. Dnes po dni volna již skutečně nabuzen jit nějakou kvalitu .tedy 13km-z toho 5km někde r.5:10–05min a pak 8km svižněji a vystupňovaně od 4:30–20–10–00–3:50–40.. konec TF 156/108 zač od spodu udoli-okolo prasat-přes star.dalnici k žebětinu-otočka v dědině a zpět,lehce ,volně a s patřičnou naladou,..super lehčí var.TB..bezva..

P.S. celkovy čas 13km- 60:10min r.4:38 celkově…tedy opět intuitivní trenink.modulace a potřeba vic tempově ladit či běhat v jinych tempech…

Dnes ráno společný běh s Tondou z Bystrce. Jak jsem očekával tak to nebyla žádná procházka. Zhruba po 30 minutách mě došla řeč a po hodině i síly do kopce. Tonda na horizontech trpělivě zpomaloval…

Celkem 21,5 km @ 4:59/km, 387 m převýšení. Moje AVG 144, kopce nad 160…

Parádní společný běh z Bystrce přes Pekárnu, kolem autodromu, Horákův žleb, Rakovec. Většinou po lesních cestičkách, asfaltu minimum. Dal jsem si pěkně do těla, ale takové běhy je potřeba absolvovat…

Potkaly jsme po ránu několik běžců a běžkyň, baby převažovaly.

Děkuji Milanovi za komentař,věru,že to byl dnes muj velmi bezva běh..řeknu fer..nejlepší od zimy ,kdy společně někam vyběhnem..kvi­tuji,že super jog.zažitek a při rannim klimatu a v lese nelze nic než bezva emocionel..super prožitek a bezva společ.běh..vlastně i diky Milanovi,ktery mě tam do toho vytahl..tedy diky jemu i sobě..že jsme běželi a vnimali to stejne a dobre…tedy fajn/ trasa byla stejna jak společně jogg.v zimě jen upravene a…a tak

P.S. nic jen,že nam možná chyběl do party naš sparing Milda-Bjerndy..škoda,bylo by to s nim taky prima…on vi..je v PH ..

Ráno mírně stupňovaně obvyklý okruh přes Poříčí, Anthropos, Hlinky.

8 km @ 4:58/km, AVG 141. Únava po včerejším delším běhu a nedostatek spánku byl znát.

Za týden celkem rovných 70 km a to je od dubna poprvé. 

Edit: teď v podvečer ještě test nových plastovek na kole. Pěkných 24 km za 50 minut.

Tonda dnes nebehal? :)

Ahoj Milane…jasně ,že jsem byl běhat,ale šel jsem po 4hod rano do prace,a po ranni chodím odpol.tedy asi tak: z ul.Masne-Komarov lehčí zač.2,55km-r:5:19min a pak MHD 50 přesun do Kohoutovic..a dal pokračov.okolo Myslivny a zpět nad Bosonohy a dolu ke st.dalnici a okolo hajku do PP Pekarna a dolu udolim ke kostelu- + 12km- r:5:03min něco volně a něco dolu pod 5min lehce konec TF 120–126, nohy jsem měl dobre a celkově bezva…dnes pojato a myšleno jit volněji,zitra ..nevim?? možná par vybihanych tempovych useku u stare dalnice??

dnes zdravim nejen brněn.aost.ne­lenošící jogg.dnes opět nějak aktivně ,ale po hokně odpol. a jen tak emotivně a lehčí SB na uvolnění..neměl jsem jiny a pozitivnější plan něco jit-tak 11km-r.5:00min,konmec TF 132, lehounko a vlastně i něco kolem 4:50–40min na pohodu + rozcvič.+ RR 8×100m s MCH a MK ..... a snad zitra dop.budu.li mit dobrou pohodu ty tempov.useky do kopce..

Týden 17.8. – 23.8.2005, celkem 66km.

Po – 3k klus, abeceda a 3 sprinty, pak závod/sprint na 150m@20.1s, 4 skoky do dálky a 5k@4:30 volně

Ut – volno, jen kolo 2×12km do a z práce. Bolavý achilovky na obou nohou, pravačka tentokrát skoro stejně nemožná jako levačka, pravděpodbně kvůli těm skokům z pravý nohy.

St – ráno defekt na kole, takže vynucený klus 6k s baťohem po odstavení kola a večer 15k@5:00, achilovky pořád zatuhlý, docela únavný běh

Ct – z práce 12k@4:35, nohy už trochu lepší

Pa – do práce 12k@5:00, achilovky po ránu zase zatuhlý

So – volno, švagr slavil narozky

Ne – večer volně 12@4:55

Ahoj,

vaše komentáře většinou jen pročítám, dnes se ale obracím na borce Mulisák, Akad, Milan… a promiňte ostatní, že Vás nezmiňuji… cca poslední 4 měsíce jsem navýšila objem odběhaných kilometrů týdně nad 60. Vzhledem k podzimním závodům (zblášť blanenská destíka se kvapem blíží) jsem chtěla teď ještě víc makat. 14 dní zpět mě ale chytla achilovka. Nevybavuju si, že bych nějak vysloveně blbě stoupla, prostě to tak nějak začlo pobolívat, relativně v pohodě jsem s tím odběhla pětku TAC na Palačáku, čtvrteční výběh 12 km ok ale v pátek to bylo utrápených 8 km a konec. V pondělí jsem naštěstí chytla volný termín u fyzio, nemám to chronicky, spíš únavová přetížená záležitost, takže 6 dnů klid, protahovací a balanční cviky. To sem dodržovala, vyběhla jsem v neděli na jednoduchejch šest kiláků a včera osum. Kotník pořád cítím, pobolívá to, i když jsem zatejpovala a běžela v kompreskách, abych pro fixaci šlachy udělala maximum. Můj dotaz – určitě máte s bolavejma achilovkama zkušenosti… nechat úplně v klidu, až bolest úplně odezní :o((( nebo vyběhnout na 4 – 5 kiláků v pomalým tempu? Děkuji, pokud jste dočetli až sem…

>> KlaraV, 25. 08. 2015 08:58:07

Musím to zaklepat, ale s achilovkou jsem měl problém asi jen 2×. Vloni mě to chytlo po nějakých intervalech nebo sprintech pravděpodobně v důsledku nedostatečného zahřátí před intenzitou. To asi teď spíš nehrozí… Stačili mě 2–3 dny od běhu, počkal jsem až bolest zcela odezní. Snad ostatní porádí lépe.

Včera večer volných 11 km přes Wilsoňák, kolem řeky na Poříčí a kolem pivovaru v tempu 5:11/km, AVG 137. To oteplení se projevilo ve vyšší tepovce, bez pití, ale zcela komfortně.

Zdravim nejen Milana i Klaru,rad přidam sve zkušenosti s problemy-bolestmi achilovky..u mě přidam jen zkuš.z tohoto roku,tedy nějak v letě se mi zdalo.že mě tahne či při treninku poboliva achilovka-jednostranně.tzn­.jsem to přičítal a dedukoval problem od bloku-pateře a vice jsem strečoval a protahoval,a kombinoval křižově tonizační a uvolňov.cviky na becer.pateř, v treninku a před jsem vice tonoval,strečo­val,ale pokud bolest nebyla intenzivní,jen vnimava a ne přes prah bolestivosti,tak setrvale trenoval,ale malinko mě to znervozňovalo..po 3 tydnech,jak když foukneš kouzel.proutkem a bylo to pryč…něco vice cvičení.strečing a misty něco klidku bych asi doporučil,zaleží jaka a jak intenz.bolest to je-příp.bolest na tlak,otok,teplejší apod.syndr.lo­kal.zanětu-jeli.to jinak..tak je to syndrom LB pateře a ne z přetížení a pod.asi tak P.S. ja dnes rano ani nechtěl vyběhnout,ale nějak jsem si poručil a namotivoval se,že aspoň klus či RR by byly nějak vhodné…empaticky jsem lehce vyrazil udolim oddechu a pak přes PP Pekarna kolečko a dolu..a pak na panelovce jsem si řekl…Antone trošku se protahni,tempově nalaď..na lepší pohodu a pocit a tak jsem posl. 2km tempově- 3:40min + posl. 3:25min/kdy posl 500m bylo někde k 3:10.. TF 156/120 + vyklus 1km + RR 8×100m s MCH… celkem SB vč.tempov.2km –8km..tedy na lepší pocit a pohodu..bezva běžecke dop. a za chvili s nabitymi baterkami do prace..

>> KlaraV, 25. 08. 2015 08:58:07 Řešilo se to tady: Bolest achilovek Moje achilovky pobolívají, když je přetížím (tahá, tuhne a později i bolí…)

Když poctivě provádím

• „excentrické pouštění paty“
• automasáž kolem šlachy
• foam roller na uvolnění lýtka
• masážní míček na chodidlo

Tak většinou bolest (a ztuhlost šlachy po ránu) postupně odezní. Ale většinou to chce v běhání trochu polevit (i když neběhám nějaké obrovské objemy), hlavně polevit v intenzitě hodně pomůže.

Kluci děkuji za komentáře… od páteře bych to mít teoreticky taky mohla, protože navzdory důrazným doporučením fyzio bohužel neprovádím systematicky a pravidelně cviky na srovnání krční páteře a pánve, v důsledku čehož mám vždycky jednu jakoby kyčli výš a druhou níž, takže fyzio co dva tři měsíce „pokřupe“ páteř a ono to skočí zpět. Mě to právěže taky znervozňuje, když ne kvůli blížícím se podzimním závodům, na který sem se připravovala… tak prostě samo o sobě nemožnost běhat je frustrující. Zvlášť teď, když úmorná vedra jsou pasé a ještě není nepříjemná zima, prostě ideální počasí na dlouhý výběhy… Otok tam nemám, místo není horký a dle uzv tam ani nebyl zánět. Tak bych potřebovala taky to fouknutí kouzelným proutkem :o)

>> KlaraV, 25. 08. 2015 11:56:08 Cvičení na „srovnání“ zad provádím systematicky – systémem „když to bolí, poctivě cvičím, jak to přestane, poctivě to flákám“ …moje zakřivení jde směrem „dopředu“ – takový pěkný hrb od sezení 

Tak přeju ať ten kouzelný proutek zabere co nejdřív 

>> kubba, 25. 08. 2015 12:51:08

Máme to úplně stejně :o) a děkuji.

>> KlaraV, 25. 08. 2015 08:58:07

Muj „2¢“ komentar: telo Ti naznacuje, ze Tve letosni navyseni kilometraze je „na hrane“, mozna uz i lehce za ni, a brani se