Zdravim naše vnimave a nelenošící jogg. ,tak dnes přece jenom ta učast na Triexpert cupu-Pisarky…snad jsem to zvladl se cti a vnitřním uspokojenim,že jsem si splnil určitou mez-času na tomto zavodě,šel jsem do toho od začatku dost svižně.možná jsem to přepiskl do obratky,ale nějak jsem to ustal a vydržel,leč ta posled.čast nebyla moc vystupň.spíš na hrdinske doběhnutí…tede,do­bry P.S. rozklus rano ěkm+ rozcvič.+ RR 4×100m s MK
Pisarky-RR 3km + rozcvič.+ RR 5×100m s MK –6km- 23:29min /myslim 32 misto/ + vyklus 4km …pokec na mistě s jogg. a vyklus s havajkou s žabin-Martina…myslim,ře to byl fajn běžecky den,byť jsem si asi vic makl,ale je to jen dobře

>> Akad.25, 16. 09. 2015 20:39:39

super Tondo, gratulace a v klidu ve finiši pohlídanej první flek. A jinak vím, že to umíš ještě trochu líp, paráda !!!

>> Akad.25, 16. 09. 2015 20:39:39

pěkný – pěkně ti to šlo, hlavně máš už nyní nějaké závodní data a pocity, s kterými můžeš dál pracovat,

>> Akad.25, 16. 09. 2015 20:39:39

Tondo gratulace a jen škoda, že jsi nenaskočil hned v květnu!

Zvažovala jsem účast, přeci jen poslední závod a Pisárky mám ráda… ale nakonec jsem si dala 7 km v lehce závodním tempu sama. V sobotu chci na Rungo ZOO a měla jsem strach, přeci jen v některých úsecích je terén za Antroposem dost hrbolatej, abych si tam nohu úplně neodrovnala. V úterý jdu na ortopedii na ultrazvuk. Včera při vypisování žádanky vyjádřil praktickej dr. dost skepsi… :o(

>> Akad.25, 16. 09. 2015 20:39:39

Gratuluji!

Hali,halo všem..nejen mym gratulujicim,jsem rad moc za duvěru a moral.podporu,bezva a dik,vim,že mě mnozí znají,a že je to upřímné a trošku mi i fandi,možná to nějak i potřebuji a potřebuji si vic věřit a odparat ty čertíky v hlavě,..asi vim,že mi chybi fakt vic tempoveho rozběhání,abych si vic zvykl…v jinych tempech a nebal se i kousnout,snažím se to posunovat,ano­..zavody jsou ty nejlepší vyhraňovaci mety a posunovani svych možností…ale nejde to tak rychle,byť dělam co se da…moc diky vam všem za vřele gratulace.i to je pro mě odměnou a motivaci,radostí jit dal..... P.S. dnes po praci..lehky sb 12km…pardon bez Grminu ameření,ale znam delky,trasu a jen čas…lehounko na uvolnění po včerejším víc čupr zavodu ..čas bych tipl ..cca. 5:00–05min…a jinak vabim brněnske jogg. na dlouhy a rozmanitě členity profil dl.SB v NE s Myšakem + spol. zač.zrana od Lidlu…směr zleva..zprava krasami terenu okolo pryglu…jinak zitra asi něco silově tempoveho?? kopečky…

>> Akad.25, 17. 09. 2015 17:02:58

Tondo, máš tam hrubku…:-D

Dnes první běh tento týden. Celkem 8 km mirne svizne 4:39/km s vysokými tepy 147. Oteplení a zejména doznívající rymecka vykonaly své. V neděli to snad už bude lepší.

>> milan, 17. 09. 2015 17:42:56

Já Tě dneska viděl :) Ale z auta, když jsem se vracel z Jihlavy…

Co nějaký lehčí klus během zítřka? Poslední dobou jen pracuju, nehýbu se a úspěšně tloustnu, takže potřebuju nějakou motivaci se vykopat mezi prací a obout si boty a vyběhnout :)

>> Luckyboy, 17. 09. 2015 20:54:50

Dnes odpoledne určitě půjdu vyklusat v tempu mírném než mirnějším. Musím být zpět nejpozději v 16:30 h. Co říkáš v 15 h před fakultou? Směr Myslivna, Holedná a zpět třeba Pod Jurankou a třeba Wilsoňák?

milan muž Včera 17:42:56 >> Akad.25, 17. 09. 2015 17:02:58

Tondo, máš tam hrubku…:-D??? Milane,nějak mi nedošlo-kde že mam hrubku v příspěvku?? P.S. dnes menší změna,..jelikož jsem se citil nějak neuvolněný či stažený po včerejšku a po ST jsem si dal jine svižnější SB 10km-47:20min /udolim odd. a zpět přes lavku k Medlankam a zpět na kniničky a zpět k lidlu/ od pule svižněji od 4:30-až 4:13 konec TF 156 + rozcvič.+ RR 6×100m s MK + vyklus 1km

>> Akad.25, 18. 09. 2015 11:45:51

Tondo no on Milan není ve vyjmenovaných slovech :o) sice by tam teoreticky měl patřit, ale je výjimka :o))

Včera odpoledne společný běh s Michalem přes Kraví Horu, Wilsoňák, Jundrov, Holednou, Juranku a Hlinky. Celkem 13 km @ 5:23/km, 280 m převýšení. Příjemný fartlek, kopečky svižně, rovinky a seběhy spíš ve výklusovém tempu.

Zdravim všechny jogg.tak po včerejšku-viz.tak dnes něco jinak silově a tempově fartlekoveho v členit.ter.asi tak jak si myslim,že lze simulovat silovy i tempovy prvek v jednom zp.běhu tzn.fartlekovy zp.tempově interval.treninku ..i v členitem terenu,otazkou je ,jak intenzivně zvolit celkovou či rychlost MB…ja to řeším dost pocitově,jsem .li odpočatější a uvolněn,tak jdu dost k 75–80% i TF nad 160–168 -myšleno po tempov.vybězích kopcu-viz .dnešek-P.S. tzn fartlekovy zp.SB v členit.ter.s du­razem na svižne,dynamicke vyběhy jakych ko.li kopečku v delce od 50–300m s MB delka 14km- celk.r.5:11min / od 5:40–25–10–00–4:12–00–3:30/konec TF kopce 165–168, konec TF 156/108 + vyklus 1km-vše od udoli oddechu-PP Pekarna/ tam okruhy cik cak hore dole-les naproti st.dalnice-nahoru a zpět přes PP-udolim ke kostelu…bezva počasi,pocitově velmi spokojen a na pohodu,kvalitni a jinak model.trenink i jako silově tempovy,že…zitra volnější track s Milanem dlouhy okolo a přes Holednou a prygl.....

Musím se vám pochlubit… i přes ne zrovna příznivé okolnosti (mladší dítě nemocný, bolavá achilovka) jsem urvala dnes v ZOO třetí místo ve své kategorii! Nemohla sem tomu vůbec uvěřit…sms s výsledným časem a umístěním došla, až když už jsem šla na šalinu, takže otočka a zpět na vyhlašování výsledků. Hodně mě mrzí, že druhý místo bylo jen o tři sekundy lepší než můj čas… a první byla Lenka Jančaříková, no tak na tu teda nemám a ani nikdy mít nebudu. Noha mě bolela celou noc, na startu říkám, vezmu to zlehka a budu se kochat zvířátkama. Nakonec klasika, člověka to strhne a k mému údivu noha nebolela. Byl to teda místy dost offroad, ale jinak super a spokojenost.

>> KlaraV, 19. 09. 2015 14:29:16

Gratuluji k pěknému výsledku!

Dnes dopoledne společný běh s rychlým Tondou. Mým úkolem bylo zpomalovat tempo, což jsem zejména v kopcích plnil na jedničku. Trasa Údolím oddechu, PP Pekárna, Helenčina a Ríšova studánka, hrad Veveří, přístav, Bystrc parkoviště u Lídlu.

Moje soustavné brždění přestalo Tondu bavit po přibližně 20-ti kilometrech. Naposledy byl viděn v okolí Šuláka, na parkovišti jsem jej nepotkal. Snad se někdy neztratil po cestě…

To společné plánované tempo ± 5:30/km se nám moc nepovedlo. Tomu pomalejšímu to napsalo při 26,6 km (480 m převýšení) 4:59/km. To asi nebyl běh na rozvoj OV.

Nádherný vzduch, počasí, příroda, barvy podzimu. Stálo to za to.

Velka gratulace Klaře, k jejimu vysledku i spokojennosti z běhu v zoo…tu nohu bude třeba skutečně dobře polečit..neopo­menout!!! P.S. dnes s Milanem dlouhy jogg. přes Holednou-udoli- Žebětín-helenč.stud.-hrad Veveří-a okolo Šulaku zpět /ja přes V.Kniničky- k Lidlu- 26km- r- 5:15–14min omlouvam se,že jsem Milanovi v běžec.euforii pocukl,chtěl jsem se nějak vic protahnout a lip ,trošku hbitěji doběhnout,to nebylo to nejlepší-misty 4:40–30,ale pohoda,nohy držely a celkově prima jogg. zažitek za krasneho počasí…Milan zbytek doběhl k autu osamocen,,super den,zitra volno

>> milan, 20. 09. 2015 12:16:43

„Naposledy byl viděn v okolí Šuláka,“ …ale píše, tak už také doběhl, neztratil se 

>> KlaraV, 19. 09. 2015 14:29:16

Gratuluji!

>> Akad.25, 20. 09. 2015 12:21:34

Běhá ti to, jen co je pravda… fakt dobrý!

>> Akad.25, 20. 09. 2015 12:21:34

To jsem rád, že žiješ…

„26km- r- 5:15–14min“ ještě poladit hodinky (holinky)

*>> milan, Chvili jsem uvazoval, ze bych se pridal. Ale pak jsem si vzpomnel, ze Tonda neumi behat pomalu. A koukam, ze jsem udelal dobre, ze jsem sel sam. Porici – Anthropos – Myslivna +/-15km 5:20/km. Trenuji teprve treti mesic po predchozi 4 mesicni nucene pauze…Snad to chvili vydrzi.

Hoši děkuji… byla to náhoda, nejsem vůbec ambiciozní, do závodu jsem šla bez ambicí a v podstatě jen důstojně doběhnout (vždycky mě stresuje možnost posledního místa)… původně jsem chtěla dát jednu spoluběžící, ale věděla jsem, že s achilovkou mám jen omezené možnosti. Nakonec se to přesto podařilo (předběhla jsem ji), takže nadšená jsem odešla domů. No, a když už čekáme s dcerou na šalinu, došla sms s časem a umístěním. Takže karé zpět, zaplatit 170 Kč za vlez zpět do zoo, abych si užila svých pět minut slávy… na bedně sem stála podruhý v životě a to si nemůžu nechat vzít. Spíš šlo o to, že ostatní baby z mé béčkové kategorie běžely včera někde jinde, bylo víc závodů…

Dnes deset kiláků výklus Žabiny, Antropos, Pisarky. Noha je náladová, jednou je to ok jednou ne, v úterý jdu na ortopedii a ke konci týdne fyzio.

Zdravim nejen vnimavou Klaru,ale i karajiciho Milan…moc se omlouvam,ale fakt od hradu veveří jsem se citil jak v jinem světě a bezva pocit,že mi ani nepřišlo,že jsem nějak zrychloval ,moc se omlouvam,že jsme to nedorazili k lidlu spolu…ale přece jenom to bylo snad jen to dobre na rozvoj OV??? co jineho-tempač to nebyl–a ja bez vody a na lačno,tedy i tak dost odvaha,ale byl to moc prima společ.jogg.ko­repetice-tedy ta rychl.byla pod 5min ??? mě to ukazalo na 24km asi 5:15???někde za šulakem..a příště si vezmu na tento společ.jogg.10kg za­těž

Zdar a sílu.

V sobotu jsem byl na Brněnském Masakru (63 km). Docela dlouho to vypadalo ok, ale na posledních 15 km mě už bolesti svalů přemohly a musel jsem zpomalit. Škoda, už jsem měl lepší dny, ale tyhle vzdálenosti jsou pro mě stále ještě hodně; musím ještě potrénovat. Takže jsem si loňský čas posunul jen o pár minut na 6:45.

Zapůsobila na mne ale vítězska ženské kategorie, Marie Miličková. Ona už má něco za sebou – na loňském Vokolo Priglu, se koukám, že mi nadělila 5 minut. V sobotu jsem ji na trati víckrát viděl. Ona odstartovala asi trošku vzadu, takže mě poprvé předbíhala asi po 500 metrech a bylo to něco. Na 63 km každý šetří síly a styl jeho běhu je opravdu jiný, než je tomu při bězích do 10 km, ale u ní ne. Bylo vidět, že fakt asi chvíli už slušně běhá, ona v sobotu své nohy například docela dost zakopávala. Kouzelný byl ale teprve její batůžek. Lidi mají věci dost ploché, ne tak ona. Měla obyčejný malý ale docela vysoký batůžek, myslím, že neměl nějaké pásy na lepší upnutí k tělu; no docela jí na těch zádech poskakoval. Když jsem ji viděl, jak po tom startu utíká, tak to vypadalo, jako kdyby dobíhala nějakých sto metrů tramvaj. No bylo to fakt dost zajímavé. Ten její odvážný běžecký styl a ten batůžek si určitě vybraly svou daň. I podle těch znaků ona asi tyhle závody ještě moc nebehala. Takže určitě zpomalovala, ke konci do kopců střídala běh s chůzí, ale jak jsem řekl, asi bude docela slušná běžkyně, takže to v sobotu na první místo v pohodě dotáhla. No, pro mě jako pozorovatele to byl fakt dobrý zážitek.

Můj samotný výkon, jak jsem už napsal, byl pro mne zklamáním, ale jen přiměřeným. Ty nohy byly tentokráte trochu méně čilé než na mé první stovce, co jsem letos šel. To jsem si teď v sobotu říkal, jak jsem před těmi pár měsíci mohl být na 70. km ještě tak čilý. Každopádně ty dlouhé běhy jsou fajn. Určitě bych takových závodů chtěl chodívat více. Chce to ale opravdu trénovat dlouhé běhy, jinak to pak při závodě skutečně dost bolí.

>> Petr H, 21. 09. 2015 08:31:47

MM beha „jinou ligu“ nez vetsina zde – a to obrazne i doslova. Vem si jen s jakym prehledem vyhrala lonsky zimni BBP.

BTW, jeji otec by urcite MOHL napsat vic , on ale do chlubiciho vlakna nechodi…

>> Petr H, 21. 09. 2015 08:31:47

vzhledem k tomu, že ve vyhrála o 4 minuty a za ní byla dvojnásobná vítězka BM tak to zas tak v pohodě nebylo ( trochu něco vím o tom, že druhou v pořadí dost limituje zranění kolena )

>> bjerndi, 21. 09. 2015 10:02:54

Jo, ta druhá holka s tím kolenem byla dobrá. Jsme „sbíhali“ strašný hank do Řečkovic a tam teda měla co dělat. Jak jsem psal ta vítězka do toho závodu šla zjevně jako zelenáč. Tím běžeckým stylem a nebežeckým batůžkem (nevím co v něm měla) musela určitě promarnit strašně moc energie. Ona mi na posledních 10 km „utekla“ jen o 3 minuty a to já fakt úplně kolaboval. Takže jasně, oproti tomu tempu co ona nasadila na začátku, i ona ke konci měla fakt dost. S efektivnějším přístupem by určitě mohla být o 15 minut lepší. Ona se ale hnát nemusela když byla v kategorii první. Takže to své první místo asi opravdu uhájila relativně v pohodě.

>> knot, 20. 09. 2015 16:22:22

Myslím si, že mě (nás) velmi rychle doženeš a můžeme domluvit v průběhu podzimu společné delší víkendové běhy.

>> Petr H, 21. 09. 2015 08:31:47

Celkově mě letošní časy připadají pomalejší, vč. M50+. Na trailové stovky není vůbec od věci trénovat pravidelně běhy kolem 5 – 7 hodin. Získáš zkušenosti s doplňováním energie a s během dlouhé hodiny v únavě. To se nedá např. 30 kilometrovými běhy natrénovat…

>> Akad.25, 20. 09. 2015 20:02:07

Tondo beru tě za slovo.

>> milan, 20. 09. 2015 12:16:43

Na vybehy s Tondou jedine Gumicuk

KlaraV + Tonda

Obema gratulace k bednam v uplynulych dnech – Tondovi dokonce opet!!! k te vitezne v kategorii. A Klaro, kdo se zavodu ucastnil, na to se historie nepta!

Zdravím všechny, dnes návštěva Dr a ultrazvuk. Závěr – v achilovce menší zánět, který je na ústupu, záležitost vznikla přetížením. Takže, tejpovat nebo běhat s obinadlem, a rozumné tréninkové dávky. Luckyboy to psal přesně – pokud je noha v klidu, je to špatně, chce to lehký pohyb, aby byla šlacha prokrvovaná a tudíš ty škodliviny odcházely pryč.

Včera 11 km Žabiny, Komín, Bystrc v relativně rychlejším tempu, trošku pokus o fartlek. To bylo asi moc, takže dnes bude jenom lehká pětka…

>> Skritek Hugo, 21. 09. 2015 12:08:05

Ano, to je pravda :o)

>> Petr H, 21. 09. 2015 10:51:57

Dle databaze výsledku na atletika.cz je to taky specialistka na střední tratě 

http://online.atletika.cz/…yAtleta.aspx?…

>> milan, 21. 09. 2015 11:33:57

Celkově mě letošní časy připadají pomalejší, vč. M50+. Na trailové stovky není vůbec od věci trénovat pravidelně běhy kolem 5 – 7 hodin. Získáš zkušenosti s doplňováním energie a s během dlouhé hodiny v únavě. To se nedá např. 30 kilometrovými běhy natrénovat…

není to úplně tak, např. co si pamatuju tak některej z vítězů NS(ne letošní) říkal, že běhá pouze 10–15km běhy, je to taky hodně o rychlé chůzi(horská ultra s velkým převýšením), doplňování energie souvisí s tím jak znáš dobře svoje tělo, jako běhat nějaký gardy a skončit přetrénovanej není podle mě cesta, důležitý je naučit se efektivně regenerovat…zku­šenosti získáš hlavně na závodech, kde se naučíš i eventuelní strategii a taktiku.