>> max39, 03. 04. 2016 23:37:44

… spal som len raz … ?? za celý víkend iba raz ?? To jsi celé noci prošu…l či co? 

BTW Ruda už (zdá se) ty svoje opakované výstupy na Ještěd dospal. Ale tenhle kopeček už mu je asi příliš nízký, protože dnes pokukoval po Sněžce, nevěrník jeden 

Ale jedna věc z tvého příspěvku mi vrtá v hlavě – JAK se zvyšuje počet jídel při hladovce? No uvidíš co vydržíš, půst je prý zdravý, sama bych měla zase něco zkusit.

Chůze bez intenzity, pěkně systematicky a pomalu, aby se člověk teď v chladnu moc nezpotil, ale aby cítil jak mu svaly pracují. Viz ta známá nakloněná rovina alias kopec, co nemám tak ráda grrr. Dobrý plán. O něco podobného se teď taky pokouším. A až se oteplí, tak snad OBČAS nějakou MAXovinu zařadím (jako rychlý výstup a tak).

Jinak já dnes výlet na rozhlednu, s děckama, takže km slabota. Ale vyšlápla jsem si hezky silově a pomalu schody na rozhlednu cvičně hned 2×, což nožičky ocenily mírným brněním. A už dokonce proběhl (mnou zatím neopětovaný) pokus naplánovat nějaký další a delší „schodový trénink“ 

A ad tebou zmiňované chyby:

1. Každý dělá chyby, proto se na tužku dává guma …
2. Nikdo není bez chyby, i hovno má své mouchy. (pardon za vulgarity, ale nedalo se odolat, taková moudrost  )

Drž se!

Co nejdál od ledničky.

som spal na rozdiel od Maxa poslednu noc 2×

rano pomalinky beh do kopca, podla pocitu, lahke dychanie, tepy sa nemeraju nahladno hore 50 dolu 41 minut vsetko na tuk, prve jedlo po behu – nastruhane jabka+repa+celer a pitie priduskoveho caju (prieduskovy caj neviem ci je na zozname WADA, ale nikomu nemienim curat do skumavky)

Max:

Základem hubnutí není to, se odbourovat a zbytek dne se nehýbat a dohánět kalorický deficit vzniklý spálením cukrů…

Nebo začít při tvém metabolismu experimentovat s ketózou atd.

Prostě to je špatně.

Když neodhadneš tepy, tak si vem sporttester a drž při pohybu tepy tak, abys byl na 60–70 procentech maxima a dělej něco hodinu v kuse. Tobě by stačila rychlejší chůze po rovině ze začátku. Ne chodit do prudkých kopců, co nejrychleji, co udýcháš a i přes…

To že pojedeš furt na doraz, tím se jen zničíš a určitě nezhubneš.

Jo a věc druhá, nejez tolik… A jestli se neumíš poručit, tak to je prostě špatné. Musíš opravdu chtít.

A ještě jedno k zamyšlení. Malé děti spí dobře, chodí spát ve stejný čas brzo po večerníčku. Zkus to taky. A problémy si do postele neber. Těch máš dost přes den. V posteli se má jen spát, číst a … . A nepřemýšlet o kravinách a hlavně o tom, proč dneska nebudu spát.

Připomínám, že do ketozy se dá dostat i při velmivysokosacha­ridové stravě (poslední dny 600–700g na den), dnes po 4 hodinách pomalého běhu jsem měl keto 0,5. Jinak souhlasím, že tyto věci netřeba, aby Max řešil.

>> Petr Kaňovský, 04. 04. 2016 15:14:37

Petr, aky bol zmysel tohoto prispevku? Je ti jasne ze Maxovi s tymto nijako nepomahas, len pleties jeho vedomie aj podvedomie

zmysel zivota nie je obvas dosiahnut na chvilu ketogenny stav.

zmysel zdravia a chudnutia je nebyt nikdy v cukrovom stave.

pocas jedenia a nasledne 4H si nechal cukro v lrvi odhnivat tkaniva aj nervove vlakna a potom si to po behu nachvilu odstranil a sa ti ulavilo.

no a co s tym? umyselne si skodis a potom si sam pred sebou hrdina ze na chvilu si to skodenie dokazal odstranit.

nie kazdy ma za ciel sa pravidelne dostavat do depresie a potom si ju odstranovat dlhym behom.

niekedy sa spytaj sam seba, naco to takto vlastne na sebe prevadzas a dalsia otazka preco o tom pises na vlakne , kde tie info o tebe ludom mozu iba poskodit.

Rudo, mohu se zeptat na jednu věc? Nepracuješ či nežiješ aktuálně v Tanvaldu? 

Smysl příspěvku byl přesně v tom, co jsem tam napsal, nic víc.

>> Petr Kaňovský, 04. 04. 2016 16:41:41

Já odpověď vím a nepovím

BTW mohl bys aspoň nastínit ten smysl? Ráda bych vyhrála sázku 

>> Petr Kaňovský, 04. 04. 2016 16:41:41

Tanvald? ne a ne

v nedelu rano som bol na rozhladni : Cisarsky kamen

>> gilwen77, 04. 04. 2016 16:51:52

Ty jsi ještě nevyhrála?

>> gilwen77, 04. 04. 2016 00:29:30

Cele z mojej strany a aj z tvojej zle pochopene.Ja som myslel ,ze v tom prispevku o 3×11km a jedeni ako H2SO4 pises o mne.Ten tyzden som si od unavy raz pospal poobede.No necame toho.......kraviny.

>> rejca, 04. 04. 2016 14:09:54

No prave .Toto vsetko som zistil minuly tyzden.Ale snazim sa teraz robit napravu.Dakujem za reakciu.Treba mi to stale do tej mojej hlavy vtlkat.Inak moc som toho za den nezjedol(kaloricky) ale podla mna uplne blbo nacasovane.Vsetko jedlo vo vecernych hodinach-zle,ze.Vaha sa sekla a ja som to nezvladol fyzicky i psychicky.Novy poznatok a nove ponaucenie.

.............­.............­.............­.............­.............­..........

24km(1300m)Lomnicak si asi nenôzem zaratat,ze

1,5H posilnovanie

1H plavanie

Vaha 135kg(+2kg)

Cely tyzden unava a viedlo to zas k recidive.Tento tyzden budem len zahradnicit a posilnovat+pla­vanie.Takze nic moc.No pokusim sa v strave zabrat.

MAX

>> max39, 04. 04. 2016 20:52:05

Juj tak to pardóóón za nedorozumění, ty recidivisto. No to bych si k Tobě přeci nedovolila, nazývat tě kyselinou. BTW ta kyselinka moc dobře ví o koho jde a nechce se přiznat 

Takže i ten spánek to byl fake. No super. Bylo mi divné, že bys tak málo chrupkal. Ehmm já teď občas trochu ponocuju, ale statečně to doháním po odpoledních. 

Warum si nemůžeš započítat Lomničák – jel jsi tam snad autem? Či to je kopeček pod tvoji úroveň? Já si statečně počítám i schody co máme doma. 15 stupínků, 3× za sebou, stehna chrochtají blahem. Ehmm to chrochtají je ten správný výraz. – no teď se oteplilo, tak snad brzy chro chro změním zase na mňau 

BTW těch 24 km je cool

>> gilwen77, 04. 04. 2016 21:26:24

"""Warum si nemůžeš započítat Lomničák – jel jsi tam snad autem? Či to je kopeček pod tvoji úroveň?"""

Neviem ,ci sa zas dobre chapeme:-).

LOMNICKY STIT:

MAX

>> max39, 04. 04. 2016 21:58:40

ách paráda, nějak těm kopečkům začínám přicházet na chuť

Jinak si IMHO vedeš dobře – což je tak zhruba za 3 ( n'est-ce pas, Jaromíre?). Nepropadáš, a to se cení. No a tento týden ať to vytáhneš aspoň na chvalitebně 

>> gilwen77, 04. 04. 2016 22:12:32

Teraz som zas ja uplne mimo.

>> Steven 07, 04. 04. 2016 21:08:17

"""Ale myslím to Maxíku, opravdu dobře."""

To ja viem Stevne,to ja viem.Slubujem,ze sa uz stazovat nebudem.

Maximilian

>> max39, 04. 04. 2016 22:21:49

1)kopce jsou super, sama na ně s počínajícím jarem trochu lézt

2)na Lomničák lanovkou? A potom po hřebeni? To je fuk, kopec vypadá super.

3)za 3 myšleno, že jsi ten týden něco stihl natrénovat, částečně jedl dobře, něco podělal – hele, zase taková tragédie to nebyla, snažíš se a o to jde.

4)dnes je pondělí – máš celý týden na to ukázat nám, že z 3 na 2 (Hmm nebo 1-) známka ve škole. Jídlo + aktivitka, počasí snad bude procházkám přát. (Já to jídlo ne a ne a ne porazit, ale začala jsem se víc hýbat, tak snad mi to v hlavě časem přecvakne. V tomto jsi o několik námořních mil lepší, jo jo jsi).

5)BTW co palec – lepší se? Ono je asi ještě brzo, ale i tak, jak mu je?

Stevne kam si mi zas zmizol.Zart sa nepodaril .

MAX

>> gilwen77, 04. 04. 2016 22:39:20

???

Zamotany som jak uzlik.Nesedel mi tam Mirek.Obrazky? Kratke odpovede?-tam som si myslel ,ze sa uberas.

Nedokazem si ani vo sne predstavit,ze by som sa vysplhal na Lomnicak-extrem.

Palec idem „reklamovat“ .Mozno to Steven aj vystihol,no aj pre tuto pre mna dôlezitu vec sa necitim OK.Je to nefunkcne.Bolest neriesim(ta je este vacsia).Cela moja"premena!dost zavisela na tom palci.

MAX

>> max39, 04. 04. 2016 22:51:05 on se objeví, neboj, a jak tak koukám na hodiny, je nejvyšší čas jít spát.

>> gilwen77, 04. 04. 2016 22:39:20 1.Jani, já už zase běhám 2. a jsem přihlášená na Bohemia Cantat.

Víš, co to znamená ? Co takhle jeden srpnový společný ranní hodinový výběh ???

>> max39, 04. 04. 2016 23:10:16

celá TVOJE přeměna nezávisí na palci, ale na hlavě !!! tam je u tebe zakopaný pes . jinak samozřejmě s tím palcem, to je mi moc líto…palec neměl dost času na rekonvalescenci, vrhl jsi se do toho zase příliš rychle a po hlavě…vše dobré Maxi, zkus najít nějaký střed a bude dobře…

>> rudo, 04. 04. 2016 16:29:41

Je ti jasne ze Maxovi s tymto nijako nepomahas, len pleties jeho vedomie aj podvedomie" no, ve smeru pomoci Maxovi zda nechapu vic veci. Vykriky o tom, kolik kdo za den snedl cokolady, Granka a jinych velmi kvalitnich potravin, jako nevim, cim tohle pomaha cloveku, ktery se snazi tezke zavislosti na sacharidech zbavit.

A Maxi, paradni fotka. Jaj, nekdy musim zase zajet do Tater. Mam to ted trosku z ruky, ale kdyz tak za par let. Jsi v nadhernem prostredi, raduj se z toho!!! A pozdrav dneska od nas:

>> Skritek Hugo, 05. 04. 2016 10:17:30

Snad naopak, ne? Člověk může mít normální hmotnost, i když jí ty čokolády, granka apod. a naopak může mít vysokou, i když toto nejí. Mám dojem, že Max se nepotřebuje zbavit závislosti na sacharidech, ale potřebuje se mít rád a jíst to, co mu chutná, ale v přiměřeném množství, hlavně bez výrazných výkyvů a bez výčitek.

Týká se to i zkušeností s hubnoucími – znám několik lidí, kteří dlouhodobě výrazněji zhubli, přestože přijímali hodně sacharidů a jedli pravidelně i různé sladkosti a či jiné pochutiny.

Navíc, já tu sem tu diskusi o granku nezatáhl. Celé mi to tu připadá jako kecací vlákno, které nemá na Maxovo jednání podstatnější vliv, takže je dost jedno, o čem tu vtipkujeme či kecáme.

Ostatně, pořád mi nikdo nevysvětlil, co že je na granku tak nezdravého či nekvalitního. 

>> gilwen77, 04. 04. 2016 16:51:52

>> rudo, 04. 04. 2016 16:59:14

to je jedno, zkrátka rudo se přestěhoval,

>> Petr Kaňovský, 05. 04. 2016 10:24:55

Petre, mesicne nabehas skoro 600km. Roky. Zacinal si take na vyssi vaze nez mas dnes. Ne nadvaze, jen si byl tezsi, A Max ma 135kilo! Mas zcela jiny rezim nez ma Max. Nemas rodinu. Ne kazdy ma proste cas a moznosti, aby se napraskal cukrem a pak vyrazil na X hodin behat. V souctu to da kazdy den hodiny. Pokud behas v prumeru kolem 20km/denne, je velmi neprekvapive, ze i pri svem jidelnicku, mas nizkou vahu. Fajn, chutna ti to, uzivej si to. Ale Max tu prezentoval, ze chce odbourat sacharidy (alespon na nejakou dobu), neb jinak mu to s jeho povahou nejde a vy mu tu servirujete talire plne dezertu. (ne Desertu  ).

Myslis, ze to psychicky pomuze? Ze to treba nenahloda podvedomi ve stylu – mohou oni, mohu i ja?

>> Skritek Hugo, 05. 04. 2016 10:43:35

Samozřejmě, že může! Ale množství úměrně tomu, jaký má výdej.

Píšu, že mám zkušenost i s lidmi, kteří zhubli, i když jedli různé sladkosti, a kteří přitom sportovali mnohem méně než já.

Diskuse tu běží už rok a půl, tak mám nějakou představu, o čem to tu je a jak to na Maxe působí, však si občas s Maxem i píšeme maily. Já to tu beru jako tu hospůdku, kde se diskutuje o všem možném, často na základě jen volných asociací, a často zcela mimo téma, avšak bez podstatnějšího vlivu na Maxův denní režim. Všechny potřebné rady se vyčerpaly na cca. prvních x (odhadem 20) stranách.

>> Skritek Hugo, 05. 04. 2016 10:17:30

vsara už přiletěla?

>> Petr Kaňovský, 05. 04. 2016 10:49:54

pochopit nechces, skus teda respektovat

>> rudo, 05. 04. 2016 11:36:12

Maxe respektuji, normálně se spolu kamarádíme a nemáme spolu žádný problém.

>> Petr Kaňovský, 05. 04. 2016 11:39:44

respektovat principy a vedomosti ostatnych… to ze mas par vynimiek z pravidla co sa tyka stravy a zivotospravy vobec nic neznamena

ludska fyziologia je prisne indivindualna zalezitost a ked teda nechces pochiopit fyziologicke procesy konkretneho cloveka tak nenanucuj procesy nejakych inych cudzich ludi

ja mam dojem ze tebe ide len o to dokazovat ze aj na cukre sa da zit a nestlstnut. dobre dokazal si sam na sebe a zopar kamaratoch, uvidi sa tak za 10–20–30 rokoch s akymi nasledkami a teraz uz respektuj to, ze vacsina ludi nema zaujem si nieco take dokazovat…

a ze MAX je jedinec ktory je v uplne inej situacii a nema nejak cas ani zdravotne rezervy sa zahravat s cukrovymi experimentami.

kedysi zisiel zo 130 na 98, potom ho zacali kamarati, „kamarati“ ovplyvnovat.

>> rudo, 05. 04. 2016 11:49:12

Všiml jsem si, že rád prezentuješ své postoje jako většinové a jediné správné. 

Diskuse se skřítkem ale byla o něčem jiném – zda vtípkování s Gilwen o Granku mělo či nemělo na Maxe nějaký negativní vliv. Já osobně si myslím, že ne.

Jinak mám dojem, že jsme tu s Maxem kecali celou dobu, když měl 130 i když měl 98, akorát pak Max při zpětném růstu na 135 už moc často nepsal. Pokud se nějak Max rozhodl, tak za sebe, ne kvůli nám!