Až za tmy pohodových 6 km podél Chrudimky. Voda začíná klesat a objevují se již i meandry.

Denska 2km presun a 1km vyklus na pasu. Tempa 5:58 a 5:42.

Dnes navečer 9km 54,25min.

Dnes odpoledne: 8km; 5:15min/km; øTF---

Jen male probehnuti, sviticko slunilo, bylo to prijemne 

Před setměním 9,9 km povodími tří dravých řek. Pomalé, ale příjemné.

Včera 10 km, stupňovaný běh, 45 minut úplně pomalu, 7–8 min/km, pak 7 minut něco málo přes 5:30 min/km, 7 min něco přes 5 min/km, 1 minuta rychle – 4 min/km. Pak 10 min výklus-domů.Docela mě to zmohlo, takže dnešní nápad na běh v kopcích wilsoňáku nebyl úplně šťastný, po 3,3 km jsem to zapíchla.

Dnes odpoledne 12km 1,08,54hod příjemné proběhnutí, z toho asi 2,5km bosky.

Dnes odpoledne: 10km; 5:12min/km; øTF---

Pekne polehoucku za opet krasneho prosluneneho odpoledne. Super!

10km v ramci OV, nadherny podvecerni beh v kratasech a tricku. Potesilo zjisteni, ze mi podvecerni slunce mirne opalilo nozicky. Vitamin D, vitamin D! 

>> skritek Hugo, 10. 04. 2015 19:49:47

Hele, mohla bys přilítnout ke mě??? Když máš ty opálený nožičky. Pozvu Chrosela a dáme si pečený kolínko. Vod skřítka. 

Krrráááá. Sára

P.S. Ten blivajz D nech doma !!!

>> vsara, 10. 04. 2015 20:30:21

Ty si dej pozor, aby se kolenko nezajidalo pecenymi kridylky. Od vran jsou pry obzvlaste delikatni.

>> skritek Hugo, 11. 04. 2015 07:52:22

Kráá.krá.krrrráá. KRRRÁÁ.

Naštěstí v redakci nerozumněj krákání. To by mě vyloučili z fora pro hrubost !!!

Krá. Sára

Dopoledne Bakovský půmaraton 1,58,52hod cíl pod dvě hod+nepřejít do chůze splněn takže s výkonem spokojenost!

Po devíti letech jsem se vrátil na půlmaraton do Bakova nad Jizerou. Běžel jsem asi o 4min pomaleji než kdysi (však byl ještě v lese tenkrát sníh), ale i tak jsem s časem 1:35:10 spokojen. Jenom by mě zajímalo, jak by se mi dneska běželo 50km v Mníšku pod Brdy. I při tom oteplení se běželo moc dobře.

Dnes odpoledne: 16km; 6:37min/km; øTF121

Dal jsem si jen tezko splnitelne zadani ubehnout maximalne 15km za minimalne 2h. Samozrejme jsem to nedodrzel, ale i tak jsem spokojenej 

Tak ja ty Brdy bezel. Pocasi mi vyhovovalo, i kdyz bylo teplo, tak malinko foukalo. Nekdy i do zad. . A a to prijemne chladilo. Vetsina trasy je po lese, jen ten start a zaver po silnici byl trosku slabsi.

Jestli to je na chlubeni mam trosku pochybnosti. Sel jsem tam s ambici dat to pod sest hodin, coz se podarilo. Jupí. Jen ti souperi byli z trosku jiny ligy a skoncil jsem asi desaty od konce.

Dnes odpoledne 9km 53,15min,po včerejším půlmaratonu pomalu ani to moc rychle nešlo.

Dnes vecer: 5km; 4:55min/km; øTF---

Byv dnes zamestnan peci o nase latifundie, dostal jsem se k behu az vecer a to jen, abych zaplasil cerne svedomi 

odpoledne 17 km, po cyklostezce olem řeky, Údolí oddechu, prasata, okruh a zpět, to bylo 16 a něco, pak jsem ještě chtěla běhat rovinky, ale hřiště bylo zavřené a při pokusu v parku mě píchlo v koleni, tak jsem od toho upustila

dnes cca svižnějších 28km

>> Strouhal Zdenek, 12. 04. 2015 19:10:17

taky bych se chtěl jednou dopracovat k tomu , že po závodě druhý den vyběhnu, jsem v tom to ale lemra líná 

tak ať nám to běhá

Dnes odpo se psím parťákem zaběhnutý příjemný 10km – 7:06min/km okruh po lesích a údolím řeky Šembery a přes hradní zříceninu. Počasí maximální luxus, akorát na tričko a kraťasy a přitom nebylo ani zima, ani vedro.

Včera v rámci maratonu ve Vídni štafeta (16km ). Perfektní organizace, perfektní diváci. Start u budovy Vienna International Center, místo výstřelu siréna a pak valčíček , přes Dunaj do zeleného Prátru, zde jsem zaznamenala závažný nedostatek, nekvetly kaštany . Pak podél Dunaje na okružní bulvár Ringstrasse, od budovy Státní opery směrem ven z města až k zámku Schonbrunn. Tady můj běh končil. Pak ještě asi dvouhodinová procházka Vídní ( mimochodem Praha je daleko hezčí ) a návrat domů. Pěkný, zážitkový víkend to byl a teď zase zpět do lesa k mému pohodovému pobíhání .

>> Pohoda, 13. 04. 2015 08:16:31

takže bych to shrnula – delší běh, závodní tempo(=kvalita), prostředí metropole, mimosportovní rozměr, no, dost dobrý po všech stránkách .Kaštany neřeš 

Až za tmy o5 podél Chrudimky pomalých 6,6 km. Pohoda a klídek. Chrudimka už je zpět tam kam patří.

>> Pohoda, 13. 04. 2015 08:16:31

Az rozkvetou na Belohorske v Praze 6, dam ti vedet, muzes si to prijit vynahradit. Je to tu fakt pekne .

*>> kotak

konkurujes Pohode?

>> Pohoda, 13. 04. 2015 08:16:31

ahoj ,pěkný , ti to přeju, ten pocit zahraničního závodu , ať to běhá

>> tinaB, 13. 04. 2015 21:35:25

hm jsi přepla na režim léto soudím podle fotky( lýže šly na půlroku do kůlny)

a doplňuji: dnes 13km tak abych to udýchal nosem

>> skritek Hugo, 13. 04. 2015 21:42:24

Ve svém stavu jsem dalek konkurovat komukoli. Prostě opravdu pohoda s malým „p“. Odpoledne na baráku, tak aspoň večer u řeky odpočínkově na … a už to nebudu opakovat, HI.

>> tinaB, 13. 04. 2015 21:35:25

jj, tak přesně to bylo, akorát " čo to podla teba je to závodné tempo ?" , to moje asi těžko , jo, ale kdyby kvetly ty kaštany, tak to bylo samozřejmě rychlejší 

>> skritek Hugo, 13. 04. 2015 21:42:24 jj, mám to skoro za humny, hlídej mi to 

>> kaz67, 13. 04. 2015 21:46:40

díky, máš pravdu, bylo to zase něco úplně jinýho než doma, ať to běhá i tobě, s úžasem a otevřenou pusou tě sleduju 

Niečo malo k môjmu poslednému behu: 24H v Torine, celkom 258km tempom 5:33, 4.miesto na MS aj ME. Organizátori pripravili celkom príjemný 2km okruh v miestnom parku, jediným nepríjemným úsekom bolo miesto kde sa zbiehalo do vnútra štadiónu a po absolvovaní okruhu na dráhe sa následne tým istým miestom vybiehalo von. Ten úsek nebol moc dlhý, ale v posledných hodinách behu boli výbehy aj zbehy dosť náročné. Celkovo podľa predpokladu: prvých 10hod pre mňa dosť náročných, keďže prvé jarné slnko a oteplenie ma dosť ničí :), nočná časť prekvapivo odbehnutá vo veľkej pohode, no posledná hodina bolo už len trápenie, nohy som držal v pohybe len silou vôle. Na bedňu to nebolo ďaleko, no celkovo pre mňa prekvapivý výsledok a veľká spokojnosť.

>> IVO114, 14. 04. 2015 15:10:52 Ivo, gratuluji k vynikajícímu výkonu! Podobným tempem jsem před pár lety běžel 100km, ale představa, že bych v tom tempu měl pokračovat dalších 158km, mi připadá neuvěřitelná.