Můj poslední běh 2015
Rozárov
kotak
26.04.2015 21:43:56
>> kaz67, 26. 04. 2015 21:32:03
Jo, MNI TNX. Teplota byla ideální, dešť byl ze začátku opruz, ale po jeho ustání a zvýšení teploty jsem si říkal, kéž by zase začalo Ch....., HI. No uvidíme příští týden jak to bude vypadát na memoriálu Václava Dobeše. Loni jsem si pěkně užil.
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek
27.04.2015 12:04:47
Dnes před obědem 12km Kozákov ze Semil paráda 1,16,53hod.
tuton
27.04.2015 22:24:25
Dnes vpodvecer: 12km; 6:13min/km; øTF---
Prselo a bourilo, tak jsem narazil zmijovku a sel na to
tuton
28.04.2015 22:21:38
Dneska presouvaci beh 2km v tempu 6:14, po kruhovem treninku nejprve 1km
v tempu 5:42 a potom jeste 1km v tempu 3:55 na pasu. Utahanej jsem jako
kote
tinaB
28.04.2015 22:22:01
Dnes na dráze intervaly, 6×800m s MK 3 minuty. Stejně jako minulé úterý foukal silný vítr, ale na malém stadionku na Kounicove se to snáší líp než na palačáku
tuton
29.04.2015 17:53:38
Dnes odpoledne: 10km; 4:37min/km; øTF---
Pojal jsem to dneska stylove: bile tilko (made in DDR), cervene trenyrky
(made in CSFR) a zmijovka
Lecktere kolemjdouci jsem pobavil
Skritek Hugo
29.04.2015 18:42:29
>> tuton, 29. 04. 2015 17:53:38
Tak to bych vazne chtela videt
tinaB
29.04.2015 21:08:27
>> tuton, 29. 04. 2015 17:53:38
koukám, že zmijovka je neoddělitelnou součástí tvého běžeckého
outfitu, vzal sis ji i v úterý
Já dnes regeneračně 8 km, po včerejších osmistovkách nic jiného nepřipadalo v úvahu, na závěr 5 rovinek na škváře, rychle, ale ne naplno, spíš „na krásu“
Rozárov
kotak
29.04.2015 21:49:52
Až za tmy pohodových pomalých 5 km přes letiště.
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek
30.04.2015 09:41:37
V úterý 6km,středa 11km, dnes 13km pomalé pohodové běhy no jak jinak naco se honit času mám dost.
Žilina u Kladna
Pohoda
30.04.2015 10:10:05
Dnes 6km, samozřejmě na pohodu , všude zeleno, les ozvučen štěbetáním, kvetou sasanky,
nádhera ! Měla jsem teď chvíli nucenou pauzu, už mi to moc chybělo.
>> Strouhal Zdenek, 30. 04. 2015 09:41:37
Zdenku, máme času dost ! Mezi náma, taky sis naplánoval jako já, že tady
budeš strašit do stovky ? .
Rozárov
kotak
01.05.2015 12:45:04
Po ránu v prvomájovém dešti pohodových a o5 pomalých 8 km pod most, Ú.Lhotu a zpět kolem hrušky. Prostě jen silniční kilometry. Dvě hodiny po půlnoci se nám narodil další vnuk, tentokrát staršímu synovi, děkuji za případné gratulace.
>> Strouhal Zdenek, 30. 04. 2015 09:41:37 Nebudeš zítra v Šárovcově Lhotě? – http://www.zvicina.cz/index.php?…
>> Pohoda, 30. 04. 2015 10:10:05 Do stovky? To nejmíň. Takhle to máme my dědkové nastavené, předpokládám že babky taky, HI.
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek
01.05.2015 17:56:01
Takže dnek 3km rozhýbání+výklus po 10km v Železnici 50,37 s časem naprostá spokojenost druhá půlka rychlejší než první+bonus 3tí místo v kategorii.Letošní druhý závod a hned na bednu to potěší. *>> kotak, 01. 05. 2015 12:45:04*Ne v neděli běžím PIN.
*>> Pohoda, 30. 04. 2015 10:10:05 Tak nějak!!!
Černé Voděrady
MartiNo
01.05.2015 18:58:04
>> kotak, 01. 05. 2015 12:45:04
Gratuluji
Ad téma: ke tchýni na oběd a zpět, celkem 14,5 km tentokrát ještě
pomaleji než obvykle, NA POHODU
tinaB
01.05.2015 20:31:42
>> kotak, 01. 05. 2015 12:45:04 gratuluji
. Další běžec ?
>> Strouhal Zdenek, 01. 05. 2015 17:56:01 gratuluji k bedně, pěkný začátek sezóny
>> Pohoda, 30. 04. 2015 10:10:05
>> MartiNo, 01. 05. 2015 18:58:04 jasně, co
se vleče, neuteče .
Když JÁ běžím náhodou jinak, dlouho o tom mluvím
, tak třeba DNES – 9,2 km
v kopcích wilsoňáku, pohoda to teda nebyla, i když průměné tempo
8,2min./km by tomu možná nasvědčovalo. Nastoupala jsem 313 m. Fakt je, že
jsem to (tempo) nijak nehrotila.....
Žilina u Kladna
Pohoda
01.05.2015 20:44:08
>> kotak, 01. 05. 2015 12:45:04 gratulace
k vnukovi a babky to
mají stejné, jako dědkové
>> Strouhal Zdenek, 01. 05. 2015 17:56:01 gratulace k bedně a v neděli lehký krok !!
>> tinaB, 01. 05. 2015 20:31:42 Tino, ty začínáš běhat podle nějakého běžeckého plánu ? Koukám, že to tvé běhání je hodně kvalitní. Na něco se připravuješ ?
tinaB
01.05.2015 21:11:44
>> Pohoda, 01. 05. 2015 20:44:08
najela jsem na plán dle M.Škorpila pro půlmaraton na hodně ambiciózní
čas, na který sice nemám, ale snažit se trochu můžu, ne? Plán beru jen
orientačně, dodržuju (většinou) předepsaný intervalový trénink a to
další jdu dle možností a chuti, na tento týden tam rozhodně žádné kopce
nebyly. Jsem přihlášená do Olomouce, na Silvu Norticu Run, v půlce května
jedu na běžecký desetiboj. Díky běžkám nemám přes zimu naběháno jako
jindy, ale zase jsem třeba trochu pošetřila klouby. Jo a hlavně –
získala jsem parťačku na Horskou výzvu do Krušných hor(půlka srpna),
vytvořily jsme tým s dcerou , už jsme přihlášené. Doufám, že si to nerozmyslí, udělám
pro to (skoro) všechno
Rozárov
kotak
02.05.2015 08:38:28
>> Strouhal Zdenek, 01. 05. 2015 17:56:01 Velká gratulace, pěkně ses do toho „obul“. Ať se v neděli daří!
Černé Voděrady
MartiNo
02.05.2015 08:51:13
>> Strouhal Zdenek, 01. 05. 2015 17:56:01
Ty jo hezkýýýýý! Gratuluji
jm1
02.05.2015 09:05:20
>> tinaB, 01. 05. 2015 21:11:44 …ambiciózní čas …
Tempo 4:45 a lepe ?
Posledni beh: vcera destivych 14 km z domu „kolem Lesne“ a zpet
Rozárov
kotak
02.05.2015 18:27:04
Dnes memoriál Václava Dobeše, běh do vrchu, Šárovcova Lhota – Zvičína. 14,68 km, nastoupáno 585 metrů (podle – http://utrack.crempa.net/…t/report.php) za 1:39:39 neoficiálního času. Malá změna tratě, špatně zvolené oblečení a oproti loňskému roku zhoršení přibližně o 9 minut. Je pravda, že jsem to do kopců moc nehrotil, no není každý den svátek. Ale i tak to byl pěkný závod, prostě pohoda. Loni – http://gpslog.cz/…sticVIP.aspx?… a letoss – http://gpslog.cz/…sticVIP.aspx?….
Steven 07
02.05.2015 19:38:48
>> kotak, 01. 05. 2015 12:45:04
Gratuluji k vnoučkovi:-).
Steven
Žilina u Kladna
Pohoda
02.05.2015 19:57:40
>> tinaB, 01. 05. 2015 21:11:44
Tino jsi fakt dobrá, moc ti fandím !!
>> kotak, 02. 05. 2015 18:27:04
taky obdiv, kopcovitý závod, to by byla moje smrt
já dnes 14km, les a polňačky, trochu rychleji než na pohodu, do běhu
vloženo 20min bosoběhu ( postupně zvyšuju dávky ), malý puchýř pod palcem,
ale jinak dobrý !!
Rozárov
kotak
02.05.2015 20:16:26
>> Pohoda, 02. 05. 2015 19:57:40
V okolí Pardubic si těch kopečků moc neužiji, tak musím sem tam za nimi vyjet. To když na já leze rovinofobie, HI.
tinaB
02.05.2015 21:58:30
>> jm1, 02. 05. 2015 09:05:20
tak to je moje tempo na desítku nebo hodinovku, reálné u půlmaratonu to fakt není. Ten trénink je tak přibližně nastavený,já to všechno běhám pomaleji, ale aspoň se po „proťapkané“ zimě trochu zrychluju
tinaB
02.05.2015 22:01:08
>> Pohoda, 02. 05. 2015 19:57:40
díky . Kopců se
neboj, já jsem si vždycky myslela, že jsem na to nešikovná a těžká, ale
loni jsem zjistila, že se to dá…
tinaB
02.05.2015 22:03:59
Dnes po rovině kolem jezer pod Pálavou 26,5 km, s dcerou, tempo 7:09
mn/km, dcera nikdy víc jak půlmaraton neuběhla, tak je nadšená a všude to
teď sděluje
Skritek Hugo
02.05.2015 22:09:08
>> tinaB, 02. 05. 2015 22:03:59
Palava je v poslednim tydnu mezi bezci z behej.om popularni. Bude take sklipek?
*>> kotak
Blahopreji k novemu prirustku mezi vnoucaty. At se mu dari.
At nejsem MT, dnes jen 7km vcetbe nejakych rovinek.
tinaB
02.05.2015 22:24:40
>> skritek Hugo, 02. 05. 2015 22:09:08
Sklípek jsme navštívili, něco jsme si přivezli domů a teď koštujeme,
vzali jsme na vědomí přírůstek v britské královské rodině, ale teď
hlavně sledujeme videa o Maje Plisecké a obdivujeme její labutí kreace, kam
dala ty kosti a klouby z rukou ??? Ještě před sklípkem jsme ale
navštívili sirné lázně a saunu v Pasohlávkách, je to takový náš
dobrý zvyk, hodinu (!) jsme čekali (všichni )ve vestibulu,až bude volno
v bazénu, tuto dobu jsme ale využily(běžkyně) k protahování, manžel
pak venku slyšel od vycházejících lidí – viděls to ? jedna měla nohu
vpředu, druhá vzadu
Vesec u Turnova
Strouhal Zdenek
03.05.2015 18:13:16
Dnes Praha PIM 4,30,39 pomalu teda až druhou půlku jinak spokojen.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.