Dneska navečer 14km kopce většinou asfalt 1,28,05hod.

>> tinaB, 13. 05. 2015 00:40:59

Tino, taky budu fandit. Víš, že mě to lákalo, ale nejsem rozběhaná Užij si to.

Dneska jsem vyběhla až večer, dokonce už byla skoro tma. Ale dobrých 7 km. Odpoledne jsem ještě ujela 11 km ve skifu.

Ráno do Kolbenky 10 km za 1:06, prostě na pohodu.

Je to už nějakej pátek, ale konečně jsem si sedl a sepsal to nadšení: http://mkvapil.blogspot.cz/…o-rwttc.html

Dnes pozdě odpoledne 16,42 km za 1:45 hod., průměrným tempem 6:24 min/km. Vůbec se mi jít běhat nechtělo, bylo ale na běh přímo ideální počasí, venku nádherně, tak jsem se k tomu nakonec dokopal a jsem nakonec rád. Cestou jsem viděl dva běžce a jednu mladou běžkyni. Hezky se usmála, přestože běžela do mírného stoupání…příště ji budu muset pozdravit. Zase o motivaci víc… 

Tak ještě odpoledne z Kolbenky 10,81 km za 1:04. Vzal jsem to podél Chrudimky a Nemošickou strání kde zrovinka odqétal medvědí česnek, nádhera.

Dnes 10km 1,05hod opět další běh pro radost!

Dnes k veceru: 8km; 5:12min/km; øTF---

Dnesni beh bl vyjmecny, protoze jsem poprve „zaprahla“ Vali (15 mesicni stene maleho knirace). Sem tam beham s Grace (pet let stredni knirac), dnes tedy popve s obema :).S ohledem, ze jsem s Vali zatim zkousela jen behem prochazek kratke useky a vzhldem k tomu, ze mam jeste regenerovat to bylo kratke apomalejsi… i kdyz prvni km byl za sest minut… proste to nadseni, nemohla jsem bezet pomaleji i kdyz bych mel. Celkove ± 4.5 km, 6:50/km Mala ted odpadla, ale bezela luxusne, mylsim, ze ji to bude hooodne bavit!

Dnes jsem se po 13 nepřetržitých účastech v lize družstev poprvé nezúčastnil, ale na ligu jsem vyrazil – běžecky, z Brna-Nového Lískovce přes Zvonařku, Líšeň, Mariánské údolí, Tvarožnou, Pozořice, Luleč, Nemojany a Drnovice na stadion do Vyškova, 44,01 km ve zvlněném profilu, průměrným tempem 7:58, TF 131. Zajímavý běh. 

Dneska jsem zabehl Pulmaraton Plzenskeho kraje v case 1:37:15 (RT), 47. misto v celkovem poradi, 9. v kategorii.

Na tu bidu poslednich tydnu jsem vlastne spokojenej.

Cestou domu jsem pak vyklusal zhruba 3km neznamym velmi pomalym tempem.

Dnes jsem si zaběhl svůj první půlmaraton na Hostivice Run.Čtyři okruhy 60% silnice zbytek lesní cesty.Chtěl jsem to dát pod 1:45.Nakonec to bylo 1:37:19,takže spokojenost.

Nevečer pomalých 14km 1,38,42hod.

Dnes k veceru: 10km; 5:36min/km; øTF---

Docela dobre se mi bezelo

Až večer 8,63 km podél Chrudimky za 53 minuty. Pěkný pohodový běh. Na louce u Chrudimky jsem potkal běžkyní, tu jsem tu jěště neviděl a na začátku posledního kilometru proti mě si to mastil soused na svůj 9ti kilometrový okruh. Teda, teda,to byl dnes běžecký nával v okolí Vidlákova, HI.

dnes lesních 19,5km , ani rychle ani pomalu, prostě jsem běžel.

>> zako, 16. 05. 2015 16:14:48

gratuluji brácho k fakt pěknému času, někdo v trenincích lítá jako blázen a na tento čas se nikdy nedostane, je vidět že to máš srovnaný, a dal jsi se správnou cestou, tak ať to běhá 

Můj poslední běh bylo 10 km včera v rámci běžeckého desetiboje, za 47:54,88, loni 48:06,06, tedy mírné zlepšení, ale to není podstatné. Podstatné je, že jsem celou akci dotáhla do konce, v rámci věkové kategorie ( 3 účastnice )dokonce vítězného, ale byl to boj.Celkově jsem 18. z cca čtyřiceti, některé nedokončily. V šesti disciplínách jsem zaznamenala mírné zlepšení, ve čtyřech mírné zhoršení, zklamal mě téměř o 4 desetiny horší čas na dvoustovku, to mě stálo hodně bodů, nevím, kde se stala chyba, asi protivítr na rovince, jinak jsem si totiž přivezla famózní sprinterskou formu . Trošku toto tvrzení zkoriguju-v rámci přípravy jsem si na dráze 2× půjčila bloky a vždy z nich 5–6× zkusila vyběhnout, kupodivu to stačilo, loni jsem totiž starty měla dost otřesné, letos už to bylo jako za starých dobrých časů-vyrazila jsem první, ostatní mě pak postupně předbíhaly .Nejvíc bodů jsem utržila za 60 a 100m, pak za desítku, nejhorší stejně jako loni byla čtyřstovka, půlka, patnáctistovka, kilometr.Nevím, jak mají nastaveno to bodování, čtvrtka za 77,79 a patnáctistovka za 6:10,31 jsou objektivně slabé, ale půlka pod tři minuty a letošní osobák na 1 km za 3:50,99 se mi docela líbí.Nejvíc jsem ale byla nadšená z toho, že jsem v rámci kategorie vyhrála jak nejkratší, tak nejdelší běh, to mi připadalo dost legrační .Ty střední tratě by prostě chtěly trochu jiný tréninkový přístup. Nejdůležitější ale je, že jsem si začala věřit, nedávný zoufalý a neúspěšný pokus o šestikilometrový běh v tempu 5 min/km mi v tomto směru moc nepřidal.....na středeční triexpertcup ale nepůjdu, protože jsem nachlazená. To je tak všechno, všem děkuju za podporu, doufám, že příští rok se s některými uvidím v Hranicích na Moravě, kde bude další ročník. Je to opravdu velmi povedená akce  

>> tinaB, 18. 05. 2015 17:38:03

Moc gratuluji, skvělé výkony.

>> Petr Kaňovský, 18. 05. 2015 17:51:00

Petře, ráda bych s tebou někdy zkonzultovala ty střední tratě, ten bodový propad se mi tam zdá zbytečný…

>> tinaB, 18. 05. 2015 17:55:16

Však někdy napiš, můžeme něco zkusit i spolu.

>> tinaB, 18. 05. 2015 17:38:03

Hezky Ti to utika, gratuluju!

>> tinaB, 18. 05. 2015 17:38:03

Tino úúúúžasný! Gratuluji Ty mě snad na tu Moravu nakonec vyhecuješ 

Jo, můj poslední běh – v neděli výklus po sobotním běhání: závůdek 3300 m Újezdská Sova, před a po na pohodu dalších 10 km.

>> tinaB, 18. 05. 2015 17:38:03

ahoj, tyjo pěkné,

dneska 12ka s 10ti rovinkami

>> tinaB, 18. 05. 2015 17:38:03

Tyy jo, blahopreji.

*>> kaz67

ja nabehala necelych 15, ale rovinky byly hlavni motiv. A meziklus mezi tim.

>> tinaB, 18. 05. 2015 17:38:03

ty jo Tinko, jsi skvělá, blahopřeju !!

já dneska 13km les, polňačky, na pohodu, ke konci pár rovinek 

>> tinaB, 18. 05. 2015 17:38:03

Tinko, upřímná gratulace, jsi mým velkým dívčím vzorem:-).

Steven

>> tinaB, 18. 05. 2015 17:38:03

Pridavam sa aj ja s gratulaciou­.Nadherne sa tie Tvoje vykony citaju.

MAX

>> tinaB, 18. 05. 2015 17:38:03

Velká gratulace, neskutečné výkony, jen tak dál nebo ještě lépe!! Ať se daří.

Ale k tématu. Dobíhal jsem už za šera. Tráva byla mokrá, tak jsem si proběhnul čistě silniční okruh v délce 11,22km za 1:11:47, poslední necelý kilometr v neskutečném pětkovém tempu. Pod most a do Úhřetické Lhoty, tam jsem si dal „stoupání“ čtyři krát a pak kolem hrušky domů. Skoro celou dobu mírně poprchávalo. Sotva jsem zul botky tak se pěkně rozpršelo.

Dneska doslo na pravidelne uterni 2km v tempu 5:25. Rozcvicka pred kruhovym treninkem jeste sestavala z behu a rychlochuze na pasu pri ruznych sklonech. Celkem to bylo 9 minut, vzdalenost jsem nesledoval. Jen jsem chvili zkousel chuzi v tempu 6:00. Dlouho jsem to nevydrzel