>> IVO114, 14. 04. 2015 15:10:52

gratuluju k výkonu i umístění

>> Mirek Kostlivý, 14. 04. 2015 19:05:59 taky jsem před lety podobným tempem běžela – něco málo přes 42 km .Další kilometry v tomto tempu si radši ani nepředstavuju

Dnes 8,2 km = rozklus, abeceda, 4 ne moc dlouhé rovinky, z toho dvě v NOVÝCH tretrách, intervaly 4×1200m, tempo 4:38–4:45,meziklus v rychlosti chůze 3 min, výklus.Doma pak PLANK ( ano, už i já, na každého jednou dojde), pár kliků a přednosů. BTW-ty botky běží skoro samy, jen to nesmí trvat moc dlouho 

Dneska presouvaci beh 2km v tempu 5:38 a po kruhovem treninku 1km na pasu tempem 5:42.

Dnes jsem vyběhl jen co jsem zaparkoval kolo po návratu z Kolbenky. Tomu počasí se prostě nedalo odolat, Hi. Barák počká! Mělo to být pohodových 6 kilometrů, ale nakonec z toho bylo 11,73 km za 1:11 a pěkně utrápených. zdálo se mi že běžím pomalu (to jsem si naplánoval), ale jak tak na to koukám, pěkně jsem si to „hnal“, na mé poměry. Já se nechci vidět v sobotu v Pardubicích. Tu je záznam ze dneška – http://gpslog.cz/…sticVIP.aspx?….

Navečer 6,2 km regenerační běh, tempo těsně podosmičkové, po třech km jsem dospěla k názoru, že bych třeba taky nemusela stihnout koncert v 19:30 (výběh v 18:15) a zrychlila na tempo výrazně podsedmičkové. Stihla jsem vše kromě večeře, tedy její přípravu ano, konzumaci ne

Dnes vecer: 5km; 5:13min/km; øTF---

Takhle vecer byl venku nadherne jarni, svezi vzduch, uplne jsem se v nem koupal 

Dnes 20,5 km po cyklostezce, tempo 6:05min/km

Dnes 9km po okolí 55,05min.Dvě slabé sněhové přeháňky jinak nic zajímavého se cestou nedělo!

Pardubický vinařský půlmaraton, pěkné to bylo, hlavně díky tomu, že jsem nepřepálil začátek. Dal jsem to celé v kuse bez chodecké vložky a bez sebenalévání se na občerstovačkách. Až na ten závěrečný tolik propagovaný perfektní gastronomický servis. Čekat v těch dlouhých frontách, tak asi zarostu do země. Tak jsem raději odešel, aspoň nehrozilo nastydnutí, Hi. V Hr.Kr. je to o něčem úúúúúplně jiném. Nojono, jiný kraj......

>> kotak, 18. 04. 2015 18:25:18

Servis po závodu slušný, jen dorazit dříve.:-) Tentokrát platí i u mě. 

Dnes ráno 13km lesem, střídání rychlosti, s bosoběhovou 11 min. vložkou, po zimě opět začínám , sluníčko !

Dneska v Manchesteru jeden maratonek za 3:35:27 (gun-time) Jeste cekam na cas z cipu, mel by byt zhruba o 3 minuty rychlejsi. Garminem jsem zmeril 3:32:14. Krasna akce!

Tak mezitim uz to nabehlo: 3:32:09 – to opravdu hodne predcilo ma ocekavani.

http://www.chiprace.co.uk/MyResults.aspx?…

>> tuton, 19. 04. 2015 14:57:03

velká gratulace, velký obdiv, krásný čas !!

Dnes krásných no vlastně jak jinak 28km Kozákov tou nejdelší změřenou trasou.Počasí ideální v pozadí stále ještě bílé Krkonoše,čas 2,55,56 hod.Prostě paráda. *>> tuton, 19. 04. 2015 14:57:03*Gratu­luju!!!

>> tuton, 19. 04. 2015 14:57:03

Upřímně gratuluju:-). Předpokládám, že k ostrovům máš nějaký vztah a že sis zároveň splnil jeden z mnoha drobných životních snů:-).

Obdiv a radost

Steven

>> RoobertG, 19. 04. 2015 08:56:21

Asi jo, přesně tak. Díky za pokec, bylo to príma a výsledek daleko předčil má očekávání. Tak zase někdy někde.*>>

tuton, 19. 04. 2015 14:57:03*

Velká gratulace, klobouk dolů!! Čéče, Tobě to běhá!!

>> tuton, 19. 04. 2015 14:57:03

tak to je super čas, ani nevím, jestli ses pochlubil, na co se chystáš 

Včera šest km 40min, dnes 14km 1,21,27hod pomalé odpočinkové běhy.

Pomalý pohodový 5ti km běh podél Chrudimky.

Dnes pri ceste za kruhovym treninkem 2km presouvaci beh v regeneracnim tempu 6:17.

Dekuji vsem gratulantum!

>> Steven 07, 19. 04. 2015 19:35:06

Jojo, mas pravdu. Pred skoro jiz 19lety jsem byl v Manchesteru na jednosemestralnim studiu a prozil tam jedno z nejkrasnesich zivotnich obdobi (do te doby, nez jsem poznal svou nejdrazsi, vlastne uplne nejkrasnejsi ). Vhledem k faktu, ze v dobe nikoliv vzdalene oslavim jiste zaobliny, dal jsem si navstevu starych znamych mist (nikoliv vsak prvni po tech letech) jako takovy predcasny darek. Maraton k tomu poskytl skvelou prilezitost 

>> tinaB, 19. 04. 2015 22:27:36

No, pochlubil, ale ne moc nahlas. Jen jsem v „pripravnem“ vlaknu zminil, ze me na jare taky jeden maraton ceka…

Dneska 18km v tom Kozákov z domu ty 4km jsou čím dál delší nebo čas utíká rychleji,takže nahoru 4km 34min přev. asi 400metrů.Poté do Semil tam chvíly na škvárovém oválu rovinky prostě nějak vydržet než milované manželce skončí povinnost sedět jako učitelka na rodičáku.

Konečně taky jeden velice pomalý běh v sedmičkovém tempu podél Chrudimky. Fajnových 6 kilometrů, potom pečení buřtů a točené Svijany, prostě zahradní pohodička.

Dnes pozde odpoledne: 10km; 5:53min/km; øTF---

Pro dnesni den jsem zvolil relaxacni beh a kochal se prirodou 

Dnes navecer: 5km; 5:18min/km; øTF---

Takovy jakoby fartlek. Dve chvile pomalu, jednu chvili rychle, a vlastne ani takhle pravidelny to nebylo 

Dnes odpoledních pěkných pohodových 8km 49,53min.

Dnes deštivý Nymburský půlmaraton. Chci hlavně poděkovat neznámému borci, který mi pomohl na nohy (prakticky mě zvedl ze země) po pádu na mokrých schodech při výstupu na most městského obchvatu. Odřený a se dvěma boulemi jsem to doběhl za 1:39:45, ale teď budu pár dní rád i za pomalou chůzi.

Nymburský půlmaraton, prvních 15 km v dešti, místy pěkný slejvák, před druhým stoupáním na most přestalo pršet, zvýšení teploty, snížení tempa, ach jo. Od občerstovačky na asi 16. kilometrů za mostem tempo nic moc. Nebylo to vyloženě trápení, ale tempo podle mých představ nic moc. No, prostě jsem tak nějak doběhl do cíle. SMS s neoficiálním časen 1:57:16. Čekal jsem lepší, ale není každý den svátek, že jo.

Dnes navecer: 5km; 6:09min/km; øTF---

Mel jsem nejaky ztuhly nohy, tak jsem jen tak vyklusaval. Potkal jsem jednoho rychlochodce 

>> kotak, 26. 04. 2015 20:48:54

>> mixpulin, 26. 04. 2015 16:09:21

Panove, hlavne ze jste dobehli. Preju vam, at ten dest nema zadne zdravotni nasledky.

dnes 14,4km trošku svižněji

>> kotak, 26. 04. 2015 20:48:54

ahoj, počasí prostě neovlivníme – takže si myslím že jsi to dal dobře, 

já nesnáším sluníčko – myslím při běhání – hned se mi vaří hlava – třebas dneska při reninku a to jsem nezávodil, určitě to dáš – budu tě sledovat , a´ti to běhá

>> tuton, 26. 04. 2015 21:07:54

Až na vlka je to v poho, HI.