>> kanovsky, 01. 07. 2010 11:11:45

Jak už jsem psal v jiném vlákně, nějak mi nejde běhat pomaleji. Toto jsem běžel s tepem po většinou 148TP/min, dvě větší stoupání pak 158TP/min.

Když běžím pomaleji nad 6min/km, tak mě strašně rozbolej nohy, ale zkouším to zatím na kratšších tratích, snad si tělo zvykne.

Dnes zlehka 9 Km v kopcích v terénu kde mě chytla pěkná přeháňka že sem byl do 5 min promoklej až na kost ale vůbec mě to nevadilo spíš naopak parádně jsem si to užil!!! 

>> xPablos, 01. 07. 2010 11:56:27

To jsi dobrý, žes to v tom horku dal. U mě se stoupající teplotou rapidně klesá výkonost (teda, to moje běhání se vlastně jako „výkonost“ ani nedá posuzovat a rapidně stoupá tepovka.

Dnes v podvečer zvlněná klasika z Mokré Hory okořeněná parádním dusnem a vydatným lijákem…

¨ Prostě běh musí být vždy zážitek. Tak 13 km s převýšením 250 m za necelých 63 minut.

dnes odpoledne jsem si dvouhodinové čekání na auto v servisu ve Slatině vyplnil během přes Tuřany, Kobylnice, Prace, Šlapanice, celkem cca 20km v tempu 4:45. Půllitr pití s sebou se hodil a nestačil. Za Kobylnicema jsem navigoval nějaké Francouze, kteří si chtěli připomenout slavné vítězství a vydali se směr Brno…Ve Šlapanicích trochu krize, chvílemi jsem šel a nakonec jsem byl rád, že to mám za sebou.

dnes 6,5km v tempu 4,45min na průměrných tepech 151.Bylo 28stupnů ve stínu,takže trápení.podvečerní běhy nahradím ranními,případně kolem.v tý naší nížině se v teple nedá běhat.

já si dnes dala 7 km v lese v bedřichově a tam už takové vedro nebylo v 19h.

takže se mi běželo hezky, až na první 2 km, kdy jsem myslela, že to snad zabalím, nohy se ze začátku vůbec nechtěly hejbat, ale pak si daly říct.....no i tak to bylo na 45 minut.:-P

Dneska ráno v šest 8km, bojovala jsem se stoupající teplotou a sennou rýmou. Ale bylo to fajn, potkala jsem dokonce dva zajíce .

to Milan: prosím tě kde běháš v Mokré Hoře? Já mám takový menší okruh, přes Zamilec do Krpole nádraží. A je to docela nuda pořád běhat dokola. Chtělo by to změnu:o) Díky

Před obědem 2km rozklus – 6km Tempo 5:08/km (pr.TF 83% TFmax) – 2km výklus.

Ráno 6 km, hic už od rána.

>> hugo, 03. 07. 2010 05:47:27

Hic už byl, nicméně jsem v zábavném experimentu zaběhl 10,75 km, z toho 250–1500 metrů v osobním rekordu, navíc poněkud netradičně, více http://www.behej.com/…beh-v-botech

Vedro je i na horách, v šest ráno v Jizerkách stejně jako včera v Praze. Bohužel většinou po asfaltu z kopce do kopce 8,34km. Ale ta senná rýma… 

Včera jsem dal zatím můj nejdelší běh v životě 35Km s převýšením 700m za 3Hod 20min.Na 22Km jsem si dal půlhodinovou pauzu na pivko a taky jsem si trochu zaplaval.Dnes kupodivu můžu celkem bez problému chodit a to i ze schodů. 

Dnes ráno 18 km fartlek (400 m převýšení) za 1:37 h.

včera druhý výklus po sobotním půlmaratonu, jen 5km, stehenní sval bolí, došla jsem pěšky, dnes raději přesedlám na kolo a dám si od běhu pár dní pauzu, stejně pozoruju známky závislosti:-?, takže bude dobré na chvilku vysadit

První vyběhnutí v Ankaře – park v kopci, žádný extra pocit, ale radost z toho, že jsme se dokopaly – vzdálenost netuším, ale odhaduji na cca 4 km…

Dnes před obědem 25 km v pekle a v tempu 6:06/km.

>> r4d3k, 04. 07. 2010 12:16:01 máš můj obdiv, jako všichni co jdou běhat v tomhle horku, já radši přesedlala na kolo, tam je lepší chlazení vzduchem:-). Ale tady v kopcích u Libavé to taky bylo maso. Teď se jdu dívat na Berdicha a moc se těším.

Dnes sice ne běh, ale chodecký trenink na mém oblíbeném 5-ti Km okruhu v lese u Grygova. 30Km v tempu 7min./km. Je tam příjemný stín a klid. Za celé 3,5 hodiny jsem potkal jen 3 lidi. Za to jsem poslouchal zpěv ptáků, pozoroval srnky, ještěrky a užovku. Největší problém byl se před a po tréninku převléci, mraky komárů pěkně útočili. Teď si dám „iontový nápoj“ Velkopopovický kozel a budu se dívat na Berdycha a drřet mu palce.

Dneska po šesté při 22 stupních Celsia výběh do místního kopce s nádhernou vyhlídkou na moře a pak zpátky. Zajímavé, že cesta „tam“ trvala dvojnásobek cesty zpátky. Z kopce se mi to běžlo báječně, můžu se víc odvázat s rychlostí a tepovka mi tak nešílí. Takže 5,6 km a konečně začínám být spokojená.

Odpoledne 46 km. Čas nepublikovatelný. Teplota přes 30, dobrá příprava na Kladno. Tam bude asi 30.7.-1.8. taky docela teplo.

Včera 1. etapa MUMu, 43 km v pěkných kopcích a strašném vedru. Čas asi 4:35, ale doběhl jsem úplně zničený.

Dnes 7 km, z toho 5 km naboso, z čehož 1,5 km za 5:44 (osobní rekord o 5 sekund) a 3 km za 11:55 (osobní rekord o 17 sekund).

>> Daisy, 04. 07. 2010 14:52:13

Obdiv, to snad né, kdybych měl rozum tak jsem někde u vody. Koukni na poslední příspěvky od Štefana a huga, to je teprve porce v tomhle počasí.

>> hugo, 05. 07. 2010 06:25:23

Na ty podmínky moc hezky. Blahopřeji a držím palce do dalších etap! Pozdravuj všechny, a zvlášt Martinku (Mapo).

7,5 km regenerace – 6:20/km. Včerejší teplo bylo dost dobrý proti dnešní prádelně.

>> Štefan, 05. 07. 2010 09:23:15

Díky, ale teď dávám pauzu, půjdu asi až páteční etapu, je to přeci jen záhul a zatím na celý mum rozhodně nemám.

Dnes odpoledne Boskovická etapa MUM. Poctivých 43km+ za 4:05 h.

>> milan, 05. 07. 2010 23:06:16

Moc pěkný čas.

Já jsem dal dnes ráno jen pomalých 5 km po Bohunicích.