Včera 4 km plavání. Voda teplá, ale zarostlá něčím, co rostlo ode dna a občas jsem se do toho zamotal 

Čekám jestli povolí to dusno. Se potím i v sedě… Bude ještě někdy normální počasí?

Dnes přes poledne: BpS- Výrovka- Špindlerův mlýn- Špindlerovka- Slaski dom- BpS. Celkem 32 km (1180 m převýšení) 4:05 h.

Se synem a jeho 19 letým kamarádem, který začal běhat pravidelně minulý týden tady v Krkonoších. Zřejmě dobrý oddíl. 

Dnes večer okruh kousek od Žďáru, čas 26:03, minulý čas byl 29:32! 

Včera večer chodecká OV na 10 km za 58 minut.

Teď po ránu 10 nad Slavkovem, ubohý pokus o rovinky a fartlek, ze zrychlování zase asi nic nebude. 

>> Majka1, 23. 07. 2010 08:07:13

Počkej na podzim a uvidíš, jak to půjde „samo“. Já se dnes dostal k běhu až teď, ale po necelých 2 km jsem toho nechal, vedro mi stačilo už ve středu. 

Včera ráno klusmo 3,1 km na vlak do Vyškova a večer to samé zpět. Byl jsem se osobně přesvědčit, jak strašný je kopec přes Obřáky na Šerák 

Dnes 10 km OV. Šílená prádelna. Takhle splavenej jsem snad ještě nikdy nepřiběhl.

>> r4d3k, 23. 07. 2010 11:44:19

tak proto jsem byl dnes po 15min tak děsně splavenej.asi si přídím vlhkoměr,abych se příšrě nedivil.

Včera celkem asi 5 km. 2 km rozklus, rozcvičení, abeceda, 4 rovinky. Poté 6×50 + 7×150. Nějaký ten výklus a hotovo. Byl jsem zničený víc než po 20 km OV 

Dnes bonusový běh na Holedné, 8,1 km za 41:13 (nebo tak nějak). Doběhl jsem čtvrtý, což už se mi asi nikdy nepodaří :D. S cestou tam a domů 18 km.

>> hugo, 24. 07. 2010 11:22:49

41:45, resp. 37:09 s bonusem. Příště to třeba vyhraješ!

Tak jsem se přecenil, jsem ten čas po cestě domů zapomněl. Výhra nehrozí, rozhodně ne v tom složení, jako dnes :D

>> hugo, 24. 07. 2010 11:54:45

Evě dáme příště malus a uvidíme, kdo vyhraje.

Nemojská devítka za 39:45, zvlášť potěšil můj traťový osobák na metě 3,5 km – 17:08 při nastoupaných 200 m.

Po poledni 27 km volně, poslední delší běh před 48 h Kladno. Zítra ještě tak 20 a pak ladění – rozuměj gaučink.

>> vsacánek, 24. 07. 2010 14:03:54

Blahopřeju, já ho měl dnes asi taky ale nějak jsem se v tom spěchu „hore kopcom“ zapoměl podívat na hodinky tak nevím.Každopádně se mě dnes i po tom náročným týdnu v beskydech běželo parádně.

Dnes ráno jen 5 km výklus, ale bylo super počasí na běh.

Dnes v lese zrychlovaných 25 km v celkovém průměrném tempu 4:37.

Dnes večer 5 km v parku, po dvou dnech na cestách bolavý nohy a vcelku nic moc pocit, snad to bude příště lepší…

Dnes 17 km za 1:54. Vzdálenost už konečně ujde (ve středu to bylo 6 km za 44 minut), čas je příšernej. Ale mám jako omluvu kolo, za dva měsíce přes 2000 km. Příští sobotu bude půlmaraton docela sranda. Sára se těší na lidi a netěší se, jak mě bude muset táhnout.

Dneska oblíbenej silniční okruh 20,5Km za 1hod.37min.Původně jsem se chtěl jen vyklusat po včerejší Nemojanské devítce ale běželo to samo tak jsem dal stupňovaný tempo a hnedka z toho byl osobák o 3,5min. 

>> EvženGe, 25. 07. 2010 20:23:56

Na Kladně se běží i půlmaratón?

Dnes 15 km za 1:27. Do pátku už jen gaučink a asi 2 krátke výklusz kvůli protažení.

Dnes večer z Boudy pod Sněžkou přes Růžohorky, Portášky na Janovy Boudy a zpět. Celkem 16 km (860 m převýšení) za 1:47 h.

Po dvou dnech bez běhu jsem dnes měl pocit opravdu svižného tempa. Průměrná rychlost tomu sice nenapovídá, ale ve zdejších kopcích to nebylo zadarmo. 

Ten půlmaraton je v Miřejovicích. Ale pokud vyjde počasí, přijedu se do Kladna podívat.>> Štefan, 25. 07. 2010 21:45:39

Dnes po odmlce (poslední běh byl Pim 2010)5km ve velmi lehkém tempu v čase 31:30.Po téměř 3 měsíční pauze cca 8 kilo nahoře takže běh trochu těžkopádnější,ale vzhledem k tomu jak se mnou zametl maraton v Praze jsem rád,že jsem se odhodlal běžet.A to jsem si říkal,že čím víc maratonů tím by to mělo být lepší,prd každý je jako kdyby člověk běžel závod poprvé:-Dtak snad se propracuji k dalšímu maratonskému závodu.běžcům zdar:-)

V podvečer 15,1 km tempem 4:51/km, takže docela rychlé. Na druhou stranu kromě kopce z Lulče do lesa nad Libuš poměrně jednoduchý profil.

Dnes navečer 10km na rovině. Spíš hledám tempo prvních km 5:06, dalších pět v rozpětí 5:15–5:25. Pak už to byla bída… Po šestce jsem se prošel a pak dával zbytek za 6:15–7:00. Výsledný čas 56:40. Asi to šlo líp.