Můj poslední běh
Slavkov u B.
Majka1
08.08.2010 22:01:19
Včera taky nemojská pětka za skvělý čas (teda můj) a dnes 11 km výklus a pak bedličky, hříbečky a smaženice. Jela jsem do lesa se synky na motorce, teda já sólo na fechtlu a oni na ČZetě. Byl to supr den. Jen si tak říkám, s kým budu jezdit až synci vymění mamku za nějaký mladší kousek. Doufám, že se ten můj odlepí od PC a začne trochu žít.
Brno
Petr Kaňovský
09.08.2010 14:11:43
V sobotu na Černé hoře 132.místo z 214 lidí, čas 52:40, průměrné tempo 6:07/km. Ke konci jsem na prudší části zpomaloval, ale pomaleji než jiní, takže jsem v posledních 4 km předstihl 18 lidí, z toho 4 v posledních 400 metrech. Byl to fajn běh a splnil jsem oba cíle: nebyl jsem poslední a zaběhl jsem pod hodinu.
Následnou dovolenou v Krkonoších beru i jako trénink obecné vytrvalosti, v sobotu i se závodem celkem 28 km, včera 31 km a dnes zatím 24 km. Je to příjemná změna, i když běh v kopcovitém terénu je dost náročný, i když běhám pomalu (některé části i nad 9:00/km).
Čelákovice
Láďa S.
09.08.2010 14:26:27
>> kanovsky, 09. 08. 2010 14:11:43
gratuluji k pěknému výsledku i času, mně se zdálo, že se s tou hodinou nějak podceňuješ; příště pod 50 !! určitě je zajímavé vidět / cítit ten rozdíl mezi profilem z map.cz a reálným prudkým stoupáním v závěru, že?
Brno
hugo
09.08.2010 14:41:57
>> kanovsky, 09. 08. 2010 14:11:43
Gratulace, krásný výsledek. Je vidět, že v kopcích na tebe opravdu nemám.
Brno
milan
09.08.2010 20:02:59
>> kanovsky, 09. 08. 2010 14:11:43
Tempo 9min/km je v kopcích docela běžné. Už jsem si docela zvykl a
považuji to za běh.:-)
Dnes večer 12 km za 1:18 h. Obvyklý okruh, jen to dnes bylo o 6 minut rychlejší než posledně. Zřejmě mě pomohl včerejší 20 km 5-ti hodinový regenerační výlet.
mephysto
09.08.2010 21:08:38
dneska 23km v horskom terene v krasnom lone Janskej doliny v Nizkych Tatrach, nastupanych cca 900 vyskovych metrov. cas 2h03m, tempo priblizne 5:38
vosice
09.08.2010 22:05:58
Dnes 10 km poprvé…dokonce mne přestala bolet noha, s kterou se už
měsíc trápím…asi se rozhodla, že nemá cenu vzdorovat, že s tím během
stejně nepřestanu.
Pardubice
Verbir
10.08.2010 12:07:09
Od čtvrtka jsem neběžel – ani neprovozoval jiný sport. Ležím doma na
kontrolce a je mi fest blbě. Rád bych byl schopen se jít proběhnout alespoň
v sobotu
tesorra
10.08.2010 14:20:50
Po dlouhém přemlouvání se (hodinu jsem nemohla vstát z postele a vyjít), to bylo 4km rychlé proběhnutí. Kupodivu mě to nakoplo zpět a tyto krátké rychlovky asi budu pořádat častěji :) už teď vím, že zítra vstanu a budu se těšit na dlouhý výběh…
Brno
hugo
11.08.2010 05:54:10
Dnes ráno 7 km, pěkný start dovolené :D
tesorra
11.08.2010 09:46:05
Dneska ráno pěkných 8.6 km, běželo to úžasně :) poprvé jsem dneska potkala zdravícího a usměvavého běžce, moc příjemné :)
Praha
Rico
11.08.2010 10:03:10
Dnes ráno sice jen 5,5km, ale mám radost, že se mi po měsících snahy
konečně podařilo vstát tak, abych stihl před odchodem do práce
běhat
Praha
Rico
11.08.2010 20:39:57
Večer krásných 9,5km ve formě fartleku. Povedený běžecký den.
Brno
hugo
11.08.2010 20:54:13
Večer LBP v Obřanech. 8,8 km za 39:00. Pěkně kulatý čas, akorát to mohlo být trochu rychlejší, ale byl pěkný hic.
Slavkov u Brna
Ladaa
11.08.2010 22:21:55
Dnes také Obřanský závod,před startem mě všechno bolelo a říkal jsem
si že to bude dnes asi tragickej běh ale kupodivu se mě běželo parádně
bez sebemenších problémů a taky se mě podařilo už v druhém závodě po
sobě rozložit síly tak že jsem celou dobu pořád stupňoval tempo až do
finiše.Takže dneska spokojenost i když to nebyl osobák.(chybělo mi
18sec.)Je obdivuhodný že se sejde ve středu o prázdninách v době
dovolených přes 200 lidí na startu,pořadatelé musí být rádi.
Brno
hugo
12.08.2010 06:04:59
Dnes ráno 5 km. Vyběhl jsem později než obvykle a všude plno lidí, na zástávkách se hulilo, takže to dnes bylo slabší.
Brno
milan
12.08.2010 08:56:58
Dnes ráno 10,5 km za 52 minut (220 m převýšení).
radon
12.08.2010 09:35:57
Po včerejším volnu a uterním náročném cyklistickém treninku 8km v tempu 4,40–4,45min na kilák po asfaltu.
Drnovice u Vyškova
vsacánek
12.08.2010 22:00:58
První běh od sobotního propadáku v Polsku, navečer 8 km volně tempem 5:20/km, příjemné protažení. Snad si v sobotu zpravím chuť na Hostýnku.
leontynka
13.08.2010 08:27:10
Včera večer 5 km, ale trenér v Suunto T4 asi přešel do další
tréningové fáze, protože tentokrát mě vůbec nešetřil. Hnal mě do
tepovky nad 180, už jsem to nemohla ani udýchat… no, buď se zbláznil (má
slabou baterku) nebo už je obecná vytrvalost natrénovaná a budeme pracovat
na rychlosti Tak
zničená po běhu už jsem dlouho nebyla.
tesorra
13.08.2010 09:45:49
Ranních 9.5 km… moc fajn pocit a konečně se mi i tepovka daří udržet :) opět jsem potkala příjemné běžce.
Slavkov u Brna
Ladaa
13.08.2010 21:14:27
Dneska 28 Km za 2hod.36min. vše v terénu a nastoupáno cca 550m.Nějak si
začínám na to vedro zvykat. Bez Camelbagu bych se ale dnes neobešel.
Brno
milan
14.08.2010 12:19:04
Včera večer 15 km za 1:35 h (610 m převýšení).
Brno
Petr Kaňovský
14.08.2010 19:02:13
>> Láďa S., 09. 08. 2010 14:26:27
Děkuji, rozdíl je i v tom, že podle mapy z časopisu jsem usuzoval, že doběh je u vysílače a on přitom byl už u lanovky, což posunulo nejprudší část téměř na závěr běhu. Tabulku tempa v jednotlivých úsecích, včetně sklonu a pořadí mám na této stránce Na konci jsem předběhl všechny, kdo byli v mé blízkosti, zbytek už byl příliš daleko, absolutní pořadí je zde
Jinak, od pátku 6.8. do pátku 13.8. jsem dal 141 km vesměs pomalého běhu a 100 km vesměs rychlé chůze, dnešek jsem strávil převážně cestováním, takže už bez tréninku.
Drnovice u Vyškova
vsacánek
14.08.2010 20:18:03
Svatý Hostýnek (5 km, +422 m) za 27.49, takže 48s za loňským osobákem. Vzhledem k teplu (dole 26°C) jsem ale nešel naplno, loni bylo 15°C.
belpe
14.08.2010 21:35:29
Dnes prvý beh po takmer troch týždňoch (choroba). Veľmi opatrných 11km
za 1:10, ale pocit dobrý. Konečne.
Čelákovice
Láďa S.
14.08.2010 23:20:35
>> kanovsky, 14. 08. 2010 19:02:13
no klobouk dolů, perný týden
jo, když jsem já běžel na Černou horu minulý rok, měl jsem tepovku
v průměru skoro o deset vyšší, na konci 183, asi máš ještě velkou
rezervu
Brno
Petr Kaňovský
15.08.2010 08:02:05
>> Láďa S., 14. 08. 2010 23:20:35
Limitujícím faktorem u tohoto typu závodu u mě není tepová frekvence, ale síla v nohou (a u seběhů, které naštěstí u běhu do vrchu nejsou, je limitující i špatná koordinace těla).
Zajímavé je, že jsem běžel dost podobně časům, které jsem si odvodil
z výkonů brněnských běžců startujících v loňském roce, které jsem
porovnal s postavením v žebříčku Triexpert Cupu (odhady mi vyšly 52:49
53:13 53:51 53:56 a 56:20, reálný čas byl 52:40) a o něco lepší než
časy brněnských běžců v tomto roce (odhady z jejich výkonů mi vyšly
54:42 a 56:39). Myslím, že letos jsem na lepší výkon prostě neměl dobře
natrénováno, jednou snad ale ta padesátka padne.
Praha
Štefan
15.08.2010 15:26:57
Dnes 25 km, asi za 2:40. první desítka ještě pod hodinu – 55 min. – ale pak jsem zpomalil. Jde to ztuha, druhý týden po ultra je pro mne vždy težší než první. Chtěl bych na konci měsíce do Ostravy na 100 km. Už jsem se i přihlásil, ale nevím, jestli jsem se už úplně nezbláznil.
Pardubice
Verbir
15.08.2010 16:50:02
Dnes první běh po nemoci. 10 dní jsem neběhal – z toho 5 dní s teplotami kolem 39. Dnes tedy 12 km v kopcích + ihned po doběhu 2 km plavání v bazénu. Jsem z toho dost unaven – uvidím, jak na tom bude organizmus zítra – dle toho se uvidí, jestli se vrátím naplno do přípravy.
Hodnocení příspěvků
Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.
Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.