>> rach, 23. 08. 2010 12:51:06

proč to triko, když dře, radši neshodíš?? už jsem to taky na někom viděl, ty krvavé skvrny, vypadá to strašně drsně 

>> VanaXXL, 23. 08. 2010 10:09:35 dees

Diky za podporu. Za ten necely rok jsem se takle nezničil ani na závodech. (20 minut jsem nemohl popadnout dech, krece, zimnice …) Zacatecnickych chyb jsem udelal dost a musim se z toho ponaucit a stanovit si i realnejsi casove cile:-) po vcerejsku jsem zvedavej co se bude dit po tom 32 km jak jsi me varoval:-)

včera večer 5 km, to dusno mě ničilo… další km jsem vzdala :(

>> Láďa S., 23. 08. 2010 16:32:58

Kdybys měl bachor jak já tak si taky rozmyslíš exhibovat veverkám… Já ho pak taky shodil jak jsem si všiml že už teče krev. Bylo 30 ve stínu, pravé poledne ale nezbývalo než se radši péct.

>> kulicka, 23. 08. 2010 13:14:15 Tyyy jooo to bych chtěl… Sakriš… Odbourat cukry? To fakt nevím, jak zvládnu. Kdybys měl nějaký jednodenní jídelníček, písni třeba na mail : karambol1@seznam.cz díkes. Jinak smekám… osmnáct kilo juuuuu

>> Láďa S., 23. 08. 2010 16:32:58 Odřená bradavka sice asi vypadá drsně, ale je to docela „porod“…

Včera večer 8,5 km (5:30 min/km), TF 128/min.

>> milan, 25. 08. 2010 06:20:46

Kurňa, k takovým tepům se blížím, když na běh jenom myslím a když si pak zavazuju boty, tak tepu výš… .

Já včera odpoledne 8km (6:10 min/km), avg TF můj tepák z Lídlu nemá 

>> ludvaish, 25. 08. 2010 14:39:12

Tak nějak, takhle nízko se taky (snad ještě) nedostávám.

Včera pohodička při průměru TF 150 lehce přes 6 km.

Dneska v kopcích poprvé celých 15 km, 6:55 min/km. Podle Garmina je tu převýšení ca. 150 m na 5 km okruhu, což nevypadá nijak hrozivě, ale dává mi to zabrat.

dnes tiše závidím všem tady výběhy, u mě teda 5 km trápení…

Dneska poprve 10k za 60:01(predchazelo 30k rychle jizdy na inlinech)…krasny pocit, ale nevim, jak zitra budu chodit :P

Dnes 6 km na rovině asfalt při časech 5:30/km. Pak úseky 5× 200 / 200 m a 5× 100 / 100m – výklus a sprint. Jen mi to „zpříjemnil“ nějaký pan chytrý, že stadion je pouze atletů – přitom ho postavilo město, asi jim ten tartan oběhám.

12 km v terénu (Hostýnské vrchy), převýšení 300m. Až na lehké bloudění super.

>> Evelyn_fr, 25. 08. 2010 20:08:08 To bude v pohodě, hlavně si zítra dej nějaký pohodový výklus a bude to… Gratuluji.

karambol: Dekuji :)

dnes LBP v Líšni. 11,1 km za 52:04. Prvních 7 km celkem šlo, ale pak mě asi dohnala jarní únava a konec. Párkrát jsem musel i vyzkoušet turistiku.

Dnes ráno 13 km za 64 minut. Z toho intervaly 1,2,3,2,1 km v tempu 4´/km. Pauzy 1´,2´,3´,1´, TF 155, max. 173.

Dnes ráno 5 km na dráze za poměrně špatných 22:47, avšak minutu poté 250 metrů a 500 metrů v osobních rekordech (250 metrů v tempu 3:17/km, naboso). Poté 40-minutový pomalý výklus.

>> kanovsky, 26. 08. 2010 09:22:26

Tvůj „poměrně špatný“ čas na 5 km bych chtěla mít. 

Dnes ráno 9,2 km, běželo se mi nádherně po prvních 15 minutách, kdy jako bych se nemohla chytit v tempu a rozdýchat. Poté už jen krása, krása, krása. Navíc se mi opět zadařilo minimálně 3/4 běhu dýchat pouze nosem. Čas: 63 minut.

Včera závod v líšni,běželo se mě hrozně, byl jsem hodně unavenej ale čas byl(na mě)docela dobrej osobáček o pár vteřin a dneska pomalej výklus po místních kopečkách.Musím si trochu orazit protože se začínám cítit přetrénovaně…

Dnes po týdnu bez běhání (městská turistika s hodně nabitým programem) jsem si to vynahradil dlouhým výklusem. 28,6 km v průměrném tempu 5:40/km v nádherném prostředí Rakoveckého údolí, které je takto v podvečer vůbec nejhezčí.

tak já dnes jen 4 km zato v takovým lijáku, že jsem neviděla na krok.

fakt jsme byla mokrá totálně jak ze sprchy, v botech to čvachtalo.....ale nikde nikdo…pohodička:-P

a možná jsem trhla i rekord 22:4O;-)

Tak nám začíná období nižších teplot a hlavně deště. To bude těžké si zvyknout zase na blátíčko, když máme trasy v lese. Dnes 90 minut prima spinning při tepovkách v průměru 130–135, spalovačka super.

>> Rybka77, 26. 08. 2010 23:17:57

V Liberci lilo? Já včera v Praze 5 km v 8 večer, a pořád ještě bylo děsný vedro – 27°. Předevčírem 13, počasí si z nás dělá srandu.

Jinak v mírném deštíku běhám moc ráda, liják mě zatím nechyt.

>> karambol, 27. 08. 2010 01:19:19

Smím se zeptat, proč jezdíš spinn, když se venku dá na kole? Z vlastní zkušenosti vím, že hodina na spinnu je jako dvě a půl hodiny na kole venku. Ale v zimě to podstupuju taky…

Jinak včera první desítka v životě vůbec , ani na vojně jsem tolik km nedal. Pocitově dobrý, i když jsem toho v závěru měl plný brýle, čas těsně nad hodinu, tepy v první půlce na pohodu, ale pak vysoko – převýšení 200m a už to lítalo. Musím zpomalit, ale to už bude skoro chůze .

>> Mnemosyne, 27. 08. 2010 08:34:38

tady leje pořád, dnes zase …chvíli dobrý a pak se udělá černo a je slejvák.....

a boty mám mokrý od včerejška a neriskuju to s dalšíma.:-x

Dnes ráno 5 km.

Včera zatím můj nejdelší klus 18km s převýšením skoro 300m něco přes 2hod bez problému. Průměrná tepovka 150 je docela dost na to nízké tempo, ale běželo se mi dobře, ještě bych to i natáhl. 

>> ludvaish, 27. 08. 2010 14:52:31

1. nemám kolo, b) na spinu se dá jet za každého počasí, c) docela mám obavy z aut a jejich řidičů, to je profesní deformace. Takže proto spin.

Jo a nakonec proč jsi si trochu odpověděl i sám, dvě hodiny venku je docela časový žrout.