6 km v dešti, už jsem nemohla vydržet až přestane pršet. Začínám být závislá čím dál víc…

Dnes 13km volně v lijáku, běželo se fajn, až na ten hnusný vítr.

Zvlněných 13 km volným tempem. Trochu vítr, ale příjemná teplota.

prva faza : beh dopredu 21 minut, beh dozadu 15 minut druha faza : chodza dopredu 67 minut kopce, chodza dozadu 15 minut dolu kopcom

Z puvodne planovaneho lehciho klusu se stal paradni trenink diky tomu, ze sem potkal kamose :) takze nakonec 4,5R, 3–2–1 5'p (v tempech cca 3:36, 3:31, 3:24) 2,5V. To pocasi k tomu bylo famozni ;)

Před chvílí 6 km přes Moravany. Příjemná teplota, akorát zbytečně velký provoz.

Právě jsem se vrátila – 11 km ve vysoké trávě. Naštěstí v trailech. Cesta, kterou jsem myslela že poběžím, vedla po rušné silnici, tak jsem musela improvizovat. Pruh trávy mezi polemi, výhled super, potkala jsem koně s jezdkyní a našla mrtvého zajíce :( Ležel, chudák, uprostřed té polní cesty.

>> Mnemosyne, 02. 09. 2010 18:01:11

To je o dost smutnější než minule…:-(

Alespoń, že orientace byla lepší.:-)

>> Kulíšek, 02. 09. 2010 18:39:51

Doufám, že to nebyl jeden z těch, co kolem mě běželi předevčírem :(

Tak dnes pouhých 6 km na výklus v tempu žalostném kolem šesti minut na km. Je na mě zima, nevím, co budu dělat až se skutečně ochladí. Pod 15 stupňů trpím. Ukecávám se na sobotu do Krásné Lípy, ale při pohledu na předpověď počasí – zima, déšť jsem dost váhající.

před polednem 6 km, bylo nádherně … tchýně hlídala děti a vařila oběd. Ideální den :o))

>> karambol, 02. 09. 2010 20:08:38

Zimu snadno překonáš, když zrychlíš, pak ti bude teplo jak v létě. Akorát se to nesmí moc přehnat.

>> hugo, 02. 09. 2010 20:30:34

Když já se při zrychlení nadýchám studeého a pak týden prochrchlám… Zrychlovat mi ani moc nejde…

To chce po doběhu trochu slivovice, zaručeně to zabírá :D

Příp. běžet nějakým šátkem, nebo něčím, co chrání krk.

>> Mnemosyne, 02. 09. 2010 18:01:11

jsi ho chudaka minule ustvala

BTW: dnes pri zapisovani 9 km vyklusu jsem zjistil, ze nacinam druhy rok „bezecke kariery“ – 1216 km jsem vubec necekal … juchuuu – jsem zvedavej co bude tachometr ukazovat za rok:-) zkusim si tipnout 1800:-)

Včera – 4 dny po maratonu – v lese v bahně 20 km tempem 4:11, pak pauza a po ní ještě 4 km tempem 4:20. Celkem spokojenost 

Ranních 5 km, naprosto uvolněných a pohodových, v rytmu písní 80.let…:-)

Jen na počátku cesty jsem přeskakovala mrtvého ježka, nu, zřejmě jsem měla zakusit něco podobného jako včera Bohyně paměti (Mnemosyne)…:-(

Smutné, neboť před několika dny jsem si s jedním ježurou u nás na zahradě pěkně „popovídala“ – přišel ke mě v noci na terasu, cca 5 sekund na mě koukal a zase naprosto klidně odkráčel…Škoda, že neumím ježsky.;-)

První vyběhnutí po návratu domů – 16 km podél řeky, je neuvěřitelný, jak je ta naše země zelená, a jaká je tu krutá zima (teplotní rozdíl oproti předvčerejšku je dvacet stupňů – takhle modrou pusu jsem neměla už hodně dlouho;-)…

Pohodových šest kilometrů, prima relax.

Tradičná 10-tka, v pomalom tempe, takmer po rovine. Po včerajšom kopcovitom teréne som mala dnes „drevené nohy“. poznáte niekto tiež ten pocit? 

2 km rozklus, 4,25 km ANP (22:17), 2 km výklus. Většinou běhám dopoledne, ale v podvečer je v lese podstatně větší klid.

Navečer 14 Km fartlek po místních kopečkách.Dneska se mi vyplatilo běžet s toaleťákem, teď když je to burčákový období tak je to chvílema na posr… 

>> Ladaa, 03. 09. 2010 21:12:20

Tak zase docela šikovná pohonná směs, kdybys ten papír neměl, krok směrem k cíli to jistě zrychlí. 

Dnes ráno 5 km, dva kopečky (cca 100 m) jsem vyběhl naplno a pak mě ještě čekaly 3 km zpátky. Celkem to bolelo :D

Po dlhom čase konečne v lese. Dnes doobeda v daždi 30km s prevýšením 500m a s kopou blata v tempe okolo 7min/km.

Dnes čtvrtmaraton kolem Krásné Lípy. Těsně nad hodinu, měl jsem dřív nastoupit, ale zase s ohledem na ty kopce spokojenost. Počasí úžasné.

Dnes ráno 7 km, už začín být pěkně chladno, za chvíli to bude chtít na ranní výběhy rukavice.

Ranních 6,5 km (34:50) podél Berounky a bez tahounky (hafananana). Místy téměř mystické výhledy, ale jinak souhlasím s Hugem,oblékání, zdá se, bude čím dál větší alchymie…

V poledne 10 km ve městě běhu zaslíbeném – Berlíně :D Běhá se tu božsky, byl z toho osobák o víc než minutu (určitě se projevily ty kopce – měla jsem pocit, že Berlín za ten měsíc a půl, co jsem tu nebyla, zplacatěl XD).

A to jsem se vyhýbala kočárkům (v Dahlemu byla nějaká akce pro děti) a kolu (lépe řečeno, kolo se muselo vyhnout mně – předbíhat do kopečka kolo je super pocit, i když musím přiznat, že na kole seděl stařík nad hrobem).

Zvlněných 15 km volně. Silnější a studenější vítr, ale sluníčko má ještě sílu.