Dnes ráno 5 km, byl příjemný chládek, běželo se krásně.

>> hugo, 18. 09. 2010 06:03:55

Já dnes ráno 10,5 km na okruhu v Lískovci, prvních 12 kol průměrným tempem 4:56/km (v botách), 13.kolo tempem 4:05/km (naboso), bylo skutečně velmi příjemné počasí.

Dnes ráno 13 km z toho 12×400m (po 1:25 min), 400 mzkl.

Dnes 17,5 km volně. 1:46, převýšení 217, pr. TF 144.

8km odpoledne, běželo se krásně. Po čtyřech kilometrech jsem potkala skupinku „staříků“ hnali se do kopce na kolech takovým tempem, že jsem se za svůj pohoda běh i styděla a přidala tak, že jsem po pár kilometrech, kdy oni mizeli v dáli, málem vyhodila plíce a bála se, že konec života strávím v předklonu. No doufám, že když budu příštích 40/50 let trénovat tak pak mi to bude taky tak šlapat :o) Stejně klobouk dolů, když jdu běhat u rodičů tak potkávám pána hodně nad sedmdesát (pamatuji si ho, že běhal když jsem jako malá chodila s dědou do parku) který to kolečko na kterém já trpím, za dobu mého marýria dá dvakrát a ještě mi vesele zamává. Asi ten sport k něčemu bude

Dneska 28 km na pohodu za 2:20 z toho cca 3 km závod.tempem na desítku když jsem dobíhal a poté předbíhal cyklistu kterej na mě nechápavě hleděl. 

>> Ladaa, 18. 09. 2010 21:26:23

Předbíhat cyklisty je úúúúúžasný pocit i když v mém případě to byli zatím jen rodinka s malými dětmi nebo dokopec v téměř nevýjezdném terénu či zasloužilý kmet taktéž do kopce.

Dnes ráno 8 km.

Ráno před snídaní 6,5 regeneračních km. Celou dobu přes špičky a pár krátkých úseků pozadu. Taková zábava po ránu. Snad vyjde den jak chci a byla to jen první fáze.

8 km odhadem neb mi přestal měřit sportband.:-(

Je nádherně, takže si to aspoň můžu vykompenzovat odpoledne na kole.:-)

Dnes dopoledne 23 km po 6´/km, TF 120.

Dnes přes poledne dvanáct km na pohodu za 1:08 a nějaké drobné. Za týden Běchovice, taky na pohodu.

Dnes v Oščadnici Medzinárodný beh na Veľkú Raču, 6100 m, +573m. Nechtěl jsem se nikam hnát, no nakonec z toho byl výkon na hranici mých možností, čas 36:40 a 13. místo v kategorii z 41 startujících, celkově 34/148.

Včera 19 km pohodovým tempem. Stejně od 15km nohy nemohly, hlava je částečně přesvědčila…

vcera rano 20km asfalt/rovina vo vibram fivefingers. uplne pomaly na tuk – 2:25…

Dnes v poledne 23,3 km převážně v oblasti Holedné s kamarádkou průměrným tempem 6:05/km v kopcovitém profilu (průměrná TF 149/min), bylo to velmi příjemné.

Dnes těsně před polednem 9,6 km ve velmi pomalém tempu, které mě zničilo víc než moje obvyklé rychlejší. K tomu jsem si o kovové zábradlí ve skalách natrhla běhací bundu, budiž mi útěchou, že to po zašití vidět nebude. Nepochopitelně v těch opuštěných lesních místech bylo sedm lidí na výletech, houbách a procházkách. Jedna paní si mě zmýlila s nějakou obrovskou příšerou a lekla se, uklouzla, div si kotník nevymkla. Veskrze zábavná část dne. :)

Dopoledne cca 300 m. Byl jsem zvědav, jestli týden po maratonu a dva dny po cyklistické Pražské 50 budu mít chuť se pořádně rozběhnout. Nebylo tomu tak, a tak jsem se alespoň chvíli procházel podél řeky. Nelituji, běhat se musí pro radost.

6 km lehkého joggingu po včerejší porci 31 km. Nohy už nebolí.

V pozdním odpoledni kopcovitých, převážně silničních 19 km za 1:37. Po opatrném začátku jsem se v závěru dostal na tempo 4:45min/km. V tomto počasí to běhá samo.

Ranních 3,5 km a večerních až tmních 8 a kousek km (za 44:37). Byl to vyjímečně příjemný až meditační běh, všechno perfektně zapadalo – hlava, hudba i okolí. Jen zpáteční cesta setmělým lesem byla poněkud adrenalinová, včetně zaboření do bláta…jo,jo, kdyby člověk býval běhal bos.;-)

Dnes odpoledne 6 km (5:35/km, TF 120).

10 megapohodových km – taky teda děsně pomalu. Ale zato jsem si za běhu zvládla přeříkat přednášku na sobotu.

Nějak bez hudby běhám výrazně pomaleji než s hudbou. Snad to znamená, že lépe poslouchám tělo, a ne že se mi rapidně zhoršuje výkonnost, protože jsem kůže líná. Asi se budu muset dokopat na nějaký závod.

>> Mnemosyne, 21. 09. 2010 20:49:04

Mám to úplně stejně. S hudbou to nějak běží rychleji nebo snad v rytmu (?).

Přednášku jsem si tedy při běhu ještě neříkala, zatím mám tedy jen tu „běžeckou“ zkušenost, že na některé dotazy při ní docela rychle startuju…:-))

Vcera vecer 22km souvisle v cemz byly dve takovy polotempovy osmicky po cca 35 min. Dneska nohy trochu bolely, nejsou ted zvykly na vetsi objemy 

Dnes se mi běželo na výbornou a udělal jsem si osobák skoro o minutu na mém oblíbeném kopcovitém okruhu. 13,6Km za 58:29.Škoda že nebyl čas zajet do Brna na hodinovku, mohl jsem lámat rekordy. 

>> Ladaa, 22. 09. 2010 18:39:39

Moc pěkné, já jsem zrovna z hodinovky dorazil. Mám zhruba 12,9 km, což je spíš smutné :D

Dneska zase svojí dvanáctku, o minutku lepší čas. Vyzkoušel jsem běhací podkolenky, pocity smíšené, snad si na ně zvyknu. Kdyby chtělo takové počasí jako dneska vydržet ještě aspoň měsíc… Hrozím se prognózy na zimní počasí v neděli na Běchovice.

Už za tmy pohodových 5 km v pětiprsťákách – lýtka se zdají být na tuhle vzdálenost už v pohodě. Tak teď postupně prodlužovat 

Dnes hodinovka na Moravské Slavii, celkem 13 349 metrů (61.místo ze 170 lidí) + cca. 5 km rozklus a výklus. Bohužel jsem nakonec neměl odvahu běžet naboso a přestože jsem dosáhl nejlepšího umístění na závodech TriExpertu, tak s výkonem nejsem úplně spokojen, protože jsem zaostal za osobákem přes 200 metrů (i když ten byl v tréninku na volné dráze, kde se mi přece jen běželo o něco lépe). Potěšitelné nicméně je, že jsem se s průměrným tempem dostal těsně pod 4:30/km a že jsem se i při poměrně dlouhém výklusu na dráze i při cestě domů cítil velmi dobře. V neděli čekají Běchovice, tak jsem na ně celkem zvědav.