>> vosice, 30. 08. 2010 16:59:06 moje řeč „Díky! S tím zlepšením rychlosti u sebe to moc nevidím.. Možná malinko,ale mám pocit že k běhu asi nemám genetické dispozice. A ve svém věku už žádné zázraky neudělám. Ale ráda bych natrénovala aspoň 10km pod hodinu(to je myslím mé maximum) a zaběhla si 1/2 maraton(aspoň v limitu). Nicméně běhání mě baví a dokud budu moct, tak si budu běhat aspoň pro radost, a neodradí mě ani ty,pro mne, super výkony běžců“ jako by si mi z duše mluvila

reparát za minulý týden, kdy jsem po doběhu 29 km málem umřel dal 30 něco přes 3h a jsem v celku … 1 km přede mnou běžel zajíc:-) vždy popoběhl, zastavil se a koukal na mě, 200m a zase na mě mrknul abych pohnul a to se opakovalo asi 5× … pak viděl, že mu nejsem důstojným soupeřem a odbočil na pole:-) není to běhání krásné!

>> Juran Juran, 30. 08. 2010 22:25:29

:D Se mnou takhle nedávno v půl šesté ráno v lese běžela srnka … teda, běžela. Důstojně kráčela a přežvykovala, to jsem jí ještě jakž takž stačila, pak si uvědomila, co že jsem to za nebezpečný druh, a rozběhla se. To už jsem viděla jen svítící bílý zadek, jak mizí v dáli.

>> Mnemosyne, 30. 08. 2010 22:30:42

mě srnka nedávno přeběhla přes cestu a málem jsem měl infarkt:-) byla už tma a byl to rachot:-) si vždy říkam co si to zvíře asi myšlí … to jako má být běh? ten by nic neulovil, ani by nikomu neutek – jak může přežít?:-) to neví, že některý z nás uštvou i antylopu:)

Zajíčka jsem nedávno doběhnul. Běžel pořád po cestě a neuhnul. Oni běhají rychle, ale nemají moc výdrž. 

Dnes 7 km v podvečer. Mrzí mne, že se v poslední době nedokážu vykopat z postele hned po ránu Ty ranní běhy jsou přece jen nejkrásnější.:-) A taky se trochu bojím zimy. Běhám v podstatě od jara a mám strach, že mne sníh odradí, že mi to nepůjde. No uvidíme..

>> vosice, 30. 08. 2010 23:14:34

Ahoj, zimy se neboj! Dneska ráno jsem vybíhala uplně se stejným pocitem a během 5 minut byl pryč, úplné teplotní labůžo…!:-)

Naštestí poránu zatím nemrzne, protože to až začne, bude to možná spíš na mačky a cepín…;-))

Dnes ráno 13 km za 1:02 h. Z toho 3×3 km (4:03/km), zbytek 2 km rzkl., 2 km výklus a 6 min. pauzy.

>> vosice, 30. 08. 2010 23:14:34

Ahoj, ze zimy nemejte strach. Ja beham od lonskeho podzimu a zima byla uzasna. Vyborne se dycha, jen to chce dychat jen nosem. Ve meste to slo i na snehu, obcas to bylo kluzke, ale s moji rychlosti behu to nebyl problem. Letos uvazuju o nesmekach.

Jinak k tematu: vcera neco pres 7 km, ale premiera byla do 2 km kopce a kupodivu to slo a ani to nebolelo.

Tak dneska deštivých a hlavně příášerně větrných 16 km v tempu 6:44/km.

Ale jsem vážně magor. Vydala jsem se po turistické značce na ca. 16 km dlouhý okruh, že to nějak najdu. V silničních botách. Našla – až do 7. kilometru pohoda, akorát jsem zbytečně šplhala na kopec, který jsem měla oběhnout, a proběhla bažinou, ale jinak super :D Na 6. kilometru jsem se honila se dvěma zajíci a musela jsem se tomu smát. Na 7. kilometru mě smích přešel – turistická značka nikde. Od té poslední jsem běžela snad 300 m všemi třemi směry, ale další značku jsem prostě nenašla.

Tak jsem se potupně vydala zpátky, přibližně směrem k domovu. Až na „zkratku“ přes pole – mokré, sklizené, nezorané – jsem to i úspěšně našla. Ale chvíli jsem si říkala, co budu dělat, jestli po 20 kilometrech pořád nebudu vědět, kudy zpátky. Nemyslím, že by mě mokrou, zpocenou a zabahněnou vzal nějaký řidič do auta.

Navíc foukalo, pršelo a byla děsná zima. Ale stejně to bylo úžasný, a už vůbec nechápu, že i přes běhání na místě, hledání cesty a děsný protivítr na cestě zpátky jsem těch 16 km běžela téměř o 10 min rychleji než naposledy :D

>> Mnemosyne, 31. 08. 2010 13:49:47

Tak se mi zdá, že se nám tu rodí specialita na orientační běh…:-))

Možná tě v zimě potkám na tom zavánicovaném poli, které mi bylo doporučeno ke zkoušce.;-)

Zajícům zdar!

Po nedělním maratonu jsem nějaký unavený. Včera 8 km na pocit, dnes plánuji 12–16 km též na pocit – s tím, že druhá osmička bude o něco rychlejší. Zítra pauza. A ve čtvrtek něco okolo 25 km tempem asi 4:20 – pokud možno zrychlovaně. Uvidím, zda je to reálné. Obdivuji ty, kteří dokáží v tempu okolo 3 hodin běžet několik maratonů po sobě – já bych rozhodně nedal ani dva 

>> Kulíšek, 31. 08. 2010 13:57:23

Spíš dezorientační, v mém podání :D

>> Mnemosyne, 31. 08. 2010 13:59:05

Měla ses držet těch zajíců, to je tak, když člověk nepochopí nonverbální komunikaci.;-)

>> 321919, 29. 08. 2010 21:27:29

To já po běžeckém závodě často mívám problémy s bolavým kolenem – takže se dost často jdu raději vychodit. A propo – sportovní chůze se mi fest hodila při maratonu na pětatřicátém kilometru, kdy jsem nevěděl, jak se dostat do cíle. Normálně jsem na ni přešel – skoro nic jsem neztratil – a po chvilce jsem se opět vrátil do běhu. Zachránilo mi to páté místo 

Dnes odpoledne nejdřív 3 km na běhátku v posilce a potom ještě 6 km venku v dešti.

dneska 11 km venku v dešti… jeej úúžasné…

27 km na vyzkoušení kondice. Moc hezký, nohy bolej..

>> Verbir, 31. 08. 2010 14:44:01

Tak to občasné přejití do sportovní chůze při maratonu také někdy použiji. Mnohdy se takto pohybuji rychleji než řada běžců. Navíc je tu výhoda oproti chodeckému závodu závodu, že není třeba hlídat techniku chůze. I když s ní nemám žádný problém a za celou dobu svojí chodecké kariéry (od roku 1969) jsem při závodě nikdy nebyl diskvalifikovaný za porušení stylu. 

po včerejší třicítce jsem dal 13 km volně a tak mi to dalo dohromady maraton:-) s tou sportovní chůzí si to musím od někoho vysvětlit … předpokládám, že po 30 – 35 km to bude boj o přežití a zdá se mi, že by se to mohlo hodit … jde to vysvětlit nějak jednoduše? předem děkuji (chystám se na maratonské „odpanění“ do Košič)

>> Mnemosyne, 31. 08. 2010 13:49:47

já šel minulí týden poprvé 30 km, vymyslel trasu, ale neuvědomil jsem si, že běhám v noci a na zančky není vydět … samosebou jsem na dvacátém zakufroval a to už mi docházeli síly … docela bylo složitý přesvětčit hlavu, že je to ok, že se mám vrátit a v nejbližší dědině se potupně zeptat:-) chápu tvoje pocity! hold chyby začátečníků:-)

>> Juran Juran, 31. 08. 2010 22:18:18

30 km, tak to gratuluju a smekám!

A bez trochy bojovky by nebyla žádná sranda ;) Já tu trasu dám! Ale v trailech, a poté, co si ji pořádně nastuduju na mapě. Představa, že poběžím „po červený“, byla poněkud naivní :D

Teď budu teda nějakou chvíli bloudit po Grünewaldu v Berlíně :D Tam má být krásná 15-ti kilometrová trasa, na té jsem se už zvládla ztratit taky. Třeba si díky běhání časem vytvořím i orientační smysl!

>> Juran Juran, 31. 08. 2010 22:10:50

Já do Košic jedu též. Lepší než jakékoli vysvětlování je názorná ukázka – budu tam k dispozici Ale pochybuji, že se to naučíš na jedno zkouknutí A hlavně je třeba, abys dokázal své tělo dokonale uvolnit. Pokud to dokážeš – pak hurá do chůze – čím více takových talentů – tím lépe 

Dnes vydřených ranních 5 km – zřejmě mě ta vynucená každodennost běhu s tažným zařízením (se psem)zmáhá…

Už se těším na víkendovou desítku bez psí „parťačky“ (i když jí samozřejmě zbožňuju;-).

>> Verbir, 01. 09. 2010 07:56:17

díky:-) pokusím se v případě krize uvolnit a pomoci si turistickou chůzí:-)

Ráno 4 km v relax tempu (6:40/km) ve fivefingerech + technická cvičení. Neboli regenerace po té mé včerejší výpravě XD

Dnes předobědních 12 km. Z toho 2 km rozklus, 9 km v tempu maratonu + nějaké vteřinky/km navíc díky silnějšímu větru a 1 km výklus.

Včera závod v Modřanské rokli 4 km, 15:17, a to jsem neměl dělat, nebyl jsem zregenerovaný od neděle (8 km, v závěru kopec od Vltavy do Bohnic „na krev“), nachlazeníčko už je na cestě 

Dnes závod LBP v Popůvkách. 7,6 km za 35:46. Zdá se, že dovolenou jsem už rozběhal, ani nejsem unavený :D

Dnes velmi špatný čas i umístění (až 140. ze 183) na závodu v Popůvkách, nicméně to bylo očekávané, protože mi krosový charakter moc nevyhovuje, seběhy jsem běžel velmi opatrně, vyhýbal se blátu, a navíc jsem běh měl začlěněn do maratonského testu (dnes v několika fázích celkem 35,3 km), který považuji za úspěšný, už jen díky rannímu osobáku na 500 metrů (1:44).