Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Zavřít

KNIŽNÍ TIP: Výživa pro běžce

KNIŽNÍ TIP: Výživa pro běžce
foto: Grada

behej.com | 02.12.2009 | přečteno: 14430×

Dobré literatury pro běžce není nikdy dost a na českém trhu je jí zoufalý nedostatek. Dvojnásob to platí o knihách radících běžcům s výživou. Vydavatelství Grada nedávno přišla s překladem knihy Výživa pro běžce americké autorky Nancy Clarkové. Najde si toto spíše útlé dílko své české čtenáře?

S ukázkou rad stejné autorky jsme se mohli již na stránkách behej.com setkat, byla to citace z knihy Sportovní výživa. Novou publikaci Grada prezentuje jako jednoduchý návod pro začínající i pravidelně trénující kondiční a výkonnostní běžce.

Jak jíst před během? Co sportovní nápoje? Kolik jíst bílkovin? Jak hubnout a přitom mít energii na běhání? Jsou závratě na konci tréninku normální? V knize najdete mnoho nutričních informací, praktických rad a zajímavých tipů, receptů, vzorových jídelníčků, ale i vyjádření autorky k různým stravovacím stereotypům a mýtům.

„Jste-li štíhlí a obáváte se, že s rostoucími tréninkovými dávkami budete ještě hubenější, pamatujte si, že cvičení stimuluje pocit hladu,“ říká se v kapitole Nežádoucí pokles hmotnosti. „Čím více budete trénovat, tím větší bude hlad a tím více toho sníte – za předpokladu, že si na jídlo uděláte čas.“

Kniha má 104 stran a prodává se za 189 Kč.

ZALISTUJTE SI ČÁSTÍ KNIHY

foto: Grada

Mohlo by se líbit

Související články

22. 02. 2024 TEST: Jídlo v krabičkách?!? Hodně návyková věc pro zaneprázdněné!
02. 08. 2022 PORADNA: Jak správně regenerovat, aby vaše výkonnost rostla?
30. 06. 2022 PORADNA: Glykogen, tuky, aminokyseliny... Kde se bere energie pro běh?
04. 06. 2022 PORADNA: Co jíst před sportem, aby se vám běželo lépe
23. 02. 2016 ZDRAVÍ: Nemůžete zhubnout? Hledejte skryté příčiny
15. 09. 2015 ZDRAVÍ: Co jíst a čemu se vyhnout před závodem
18. 08. 2015 SLOUPEK: Indiánská strava receptem na sílu a věčné mládí?
01. 08. 2015 ZDRAVÍ: Kvalitní strava udrží tělo dlouho mladé
16. 04. 2015 Cítíte se na jaře malátní? Možná jste přes zimu vyčerpali ledviny
18. 11. 2014 Jak čelit oslabené imunitě a infekcím při sportu v chladném počasí
01. 02. 2014 ZDRAVÍ: Bolest kolena může signalizovat slabé ledviny
30. 12. 2013 Co vše může být za vánočními kily navíc?
25. 11. 2013 Za únavou nehledejte jen výkony, může chybět železo
04. 04. 2013 Před půlmaratonem navyšte příjem sacharidů a pijte
19. 01. 2013 Energetický nebo sportovní nápoj? Soli nad zlato, s cukry šetřit
30. 07. 2012 Šest základních pravidel letního stravovacího a pitného režimu
26. 06. 2012 Ochucená piva zaženou žízeň po běhu, obsahují minimum alkoholu
29. 03. 2012 Jarní kuřecí salát. Kila jdou dolů
20. 11. 2011 Jezte úměrně pohybové aktivitě i v zimě
10. 10. 2011 Proč občas nezhřešit svíčkovou?
Výživa, Knihy

Komentáře (Celkem 6)

Nalezené položky: 7 První Předchozí | 1 | Další Poslední

behej.com 17.02.2014 13:13:50

Dobré literatury pro běžce není nikdy dost a na českém trhu je jí zoufalý nedostatek. Dvojnásob to platí o knihách radících běžcům s výživou. Vydavatelství Grada nedávno přišla s překladem knihy Výživa pro běžce americké autorky Nancy Clarkové. Najde si toto spíše útlé dílko své české čtenáře?


Odkaz na článek
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Sloviensko

rudo muž 17.02.2014 21:13:50

pri kliknuti na link za zobrazi obsah knihy – nazvy kapitol z toho je jasne vidiet ze sa jedna o nejaku historicku volovinu nejaku diplomovu pracu studenta telocviku zpred 50 rokov.

Motto: you can't stop, what is coming !
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
10184.

Černé Voděrady

Celkem 21480,38 km
Minulý měsíc 131,76 km
10 km: 0:48:56 (2017)
půlmaraton: 1:49:10 (2017)
maraton: 3:57:39 (2017)

MartiNo žena 17.02.2014 21:34:59

>> rudo, 17. 02. 2014 21:13:50

Hned jsem si říkala, že v tobě ten náhled obsahu i části textu vyvolá bouři nadšení :-D

Motto: Žít a nechat žít.
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Sloviensko

rudo muž 17.02.2014 21:53:31

>> MartiNo, 17. 02. 2014 21:34:59

ked ma zenska chlapa prekuknuteho, …

Motto: you can't stop, what is coming !
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
144114.

Statenice

Celkem 5780,14 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:45:07 (2013)
půlmaraton: 1:41:58 (2015)
maraton: 3:54:08 (2013)

Spidla muž 18.02.2014 02:29:14

Kniha je z roku 2009 i ten clanek ze z konce roku 2009 jak je u neho uvedeno. Nekde je zase neco spatne

odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky
45089.

Praha-Dalejské údolí

Celkem 2570,4 km
Minulý měsíc 0 km
10 km: 0:37:34 (2016)
půlmaraton: 1:22:23 (2015)
maraton: 3:11:54 (2015)

oblivion muž 20.02.2014 21:44:53

Str. 62:

„Nejvhodnější potravina pro doplnění sodíku po běhu: hamburger.“

Str. 55:

„Dříve jsem jedla netučný sýr a bylo to utrpení, protože nechutná dobře. Dnes si vychutnám nízkotučný sýr a jsem mnohem spokojenější.“

Motto: „Výhoda běhání naboso je, že se vám uprostřed závodu nerozváže tkanička.“
odpovědět
avatar
offline offline
Statistiky uživatele ve fóru statistiky

Sloviensko

rudo muž 20.02.2014 22:18:06

>> oblivion, 20. 02. 2014 21:44:53

:-P preco tu nie je ten smajlik co sa od smiechu kotula po zemi ?

clovece ty si to aj naozaj cital ?

Motto: you can't stop, what is coming !
odpovědět
Nalezené položky: 7 První Předchozí | 1 | Další Poslední
x

Hodnocení příspěvků

Pro hodnocení příspěvků se nejprve musíte přihlásit.

Pokud ještě registraci nemáte, můžete se zaregistrovat zde.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.