Dnešní lehce zasněžené ráno zdoláno 10 km po smíšeném terénu (asfalt, beton, polní cesty, tráva, pole). Měl jsem v mobilu zaplý gps tracker, tak se podělím o log. Po cestě jsem udělal pár fotek, ale bohužel byla špatná viditelnost. Běhání mě začíná každým dnem víc bavit.

Záznam trasy: http://utrack.crempa.net/…d_report.php?…

vcera podvecer vybeh na Vartovku. les, sneh, vybeh a zbeh, vff

Dnes 14 km zasněženým lesem v okolí Nechanic. Parádní běh.

V druhé půlce odpoledne krosových 23 km Drahanskou vrchovinou, nastoupáno 550 m. Nahoru do Ruprechtova po modré značce přes Kateřinské údolí, zpět po zelené přes keltské oppidum Černov a Ježkovice. Přesně za 2 hodiny, na závěr jsem zrychlil, poslední 4 km za 18:30.

Premiérový běh v opravdu zimních podmínkách, v Ruprechtově byly odhadem 2–3 cm sněhu, navíc mě chytla kolem půl čtvrté krásná chumelenice. Při doběhu ale dole už pršelo.

Dneska v lehce zvlněném terénu 10km tempem 4:28/km bezva příště si to snad jěště o 2–3 kiláčky protáhnu 

Včera jsem poslal špatný trénink do hodinek, tak jsem místo 5×800 m běžel 5×600 m. Dneska nám tady nasněžilo, tak jsem nasadil trailové boty a šel 8 km vyklusat.

Včera večer 8km přes Poříčí a Anthropos v tempu 5:04/km, AVG 145.

Ráno před svítáním přibližně 12 km v terénu (naklikáno na mapy.cz 11,64 km). Trasa přes Údolní na Kraví horu, přes Wilsonův les kolem sportovní haly Rosnička směrem k Veslařské ulici. U mostu, kde je restaurant na Piavě otočka. Zpět kolem řeky po druhém krosovém břehu až k Anthroposu a dále po cyklostezce kolem řeky až k lávce přes řeku. Poté přes ulici Rybářskou po Veletržní k Mendláku a zpět po Pivovarské.

Neznám lepší způsob, jak si pročistit hlavu po náročném večeru…

Dnes dopoledne s kamarádem 21,5 km převážně v kopcovitém profilu obory Holedné, průměrným tempem 5:09/km s průměrnou tepovkou 159. Byl to úžasný běh velmi příjemným prostředím.

Přes poledne po zasněžených cestičkách na Červeném kopci a v oboře Holedná. Celkem 25 km v tempu 5:50/km, AVG 138. Nastoupáno 650 m.

V poledne ještě dalších 10,3 km v kopcovitém profilu průměrným tempem 5:25 a tepovkou 160. Ráno jsem se cítil dost unavený (psychicky i fyzicky), po těchto dvou bězích se cítím zcela fit, takže budu moci v klidu odpoledne a večer pracovat.

Včera 6km 38min,dnes 6km 38,01min krásné pomalé běhy.Jinak dnes zaokrouhleno ale to patří na jiné vlákno 17 000 km.

Dneska odpoledne 20 km 7/km, pomalý výklus. Od minulého pátku mám problém s hrudníkem, dostal jsem při fotbale úder do žebra loktem a bolí mě z toho celá pravá strana hrudníku, takže rychleji ani běhat nejde, protože je to pořád dost bolestivé – u doktora jsem nebyl, tak jen doufám, že to je jenom naražené 

Poprvé jsem dneska vyběhla s kompresními podkolenkami. První 4km nebyly zrovna nic moc, pak se nožky rozběhly a 15km okruh kolem Kunětické hory docela rychle utekl (průměr 4:45/km). Velkou radost jsem měla z průměrné tepovky…že by se trénováním konečně snižovala? :)

Dneska poprvé s nesmekama – většina cesty ideální podklad. Dvacítka na račínský čaj a zpět. Les zasněžený, osamělý a tichý. Ke konci se začala trhat mračna a svítily hvězdy, jedna zvlášť hodně (co je to za planetu?) směrem domů. Něco podstatného z Vánoc jsem už ochutnal (cukroví taky, jasně). V sobotu před polednem zkusím tradiční běh omladiny kolem Žďáru.

Dnes nejprve 9×3.patro schody skoro na max. a odpoledne 5 km výklus . Trochu bolest třísla . 

Za tmy a bez funkční čelovky jsem byla nucena dát si běh přes vesnici. U potemnělýho hřiště stály tři blonďatý holčičky a bavily se. Vypadaly jako andílkové, výborně by se hodily do reklam od Mattela. Když jsem je míjela, ztichly a pak ta prostřední velmi hlasitě poznamenala: „Ty pičo, čum, vona běží.“ – což bylo ihned okomentováno souhlasným: „No jo, ty pičo. To mě poser.“

… Dneska jen 5 km.

Dnes v podvečer 20km.Nějak jsem neodhadla obutí a na silničky to moc ideální nebylo.

V příjemném předvánočním ránu pohodových společných 8 km. Dnes se nás sešel ojedinělý počet – 4 ks. 

Ranních 16 km, bylo sice mrazivo –6 st., ale člověk si na ty teploty celkem zvyká, u toho běhu to tolik nevadí a proběhnutí v zimním lese to je nádhera. Přeju všem hezké prožití vánočních svátků 

Včera jeden z najhorších behov môjho života…10km prvých 5km tempom 4:30 a ďalších 5 km som odkráčal…hrozné fuj :D A to v pondelok bežím závod…držte palce 

Dnes ráno jsem se opět rozhodl vyběhnout, teplota se držela mírně pod nulou, na ulicích v naší dědině to pěkně klouzalo. Po pár nechápavých pohledech z řad starších spoluobčanů jsem se dostal mimo obec a tam začala prostě paráda. Pár centimetrů sněhu, krásně bílo, nikde ani lidská noha jen několik kusů srnčího:) Původně jsem měl v plánu běžet jen obvyklou trasu, ale nakonec jsem si to asi o 10km protáhl. Perfektně jsem se odreagoval od práce a učení a z toho mám radost ještě větší než z podaného „výkonu“.

http://utrack.crempa.net/…d_report.php?…

Přes poledne 15,8 km, rovných 5:00/km, to tempo fakt nechápu. Původně jsem zamýšlel jen se tak proklusnout, ale když se nohy samy tak rozeběhly, tak jsem se nebránil . Místy byla klouzačka, na nohy jsem obul staré práskačky, které 3 roky neběžely.

Běh mi krásně vylepšil náladu, totéž do vánočních dnů přeji i všem ostatním.

Dneska 9km 6,13min-km mokro,mlha k tomu rozbředlý sníh no nic moc,i když se samotným během spokojenost naprostá!!!

Dneska celé dopoledne nálada pod psa, nutně jsem musela ven. 5 km, na okraji cesty asi 2 cm neuježděného sněhu, měkoučkého. Hezké. A teď s úsměvem si sednout ke knížce. 

Po nemoci výklus 13 km, nic moc…

Dnes 6km v terénu tempem 4:25/km. To bláto je děs chvílema jsem spíše bruslil než-li běžel, bláto jsem měl až za čepicí…:-D

Celé odpoledne jsem přemýšlela, zda nejpve dělat salát, péct vánočku nebo připravit rybí polévku… Nakonec jsem si v poločase odskočila na deset km a teď jdu dloubat to maso z kapří hlavy.

Krásné Vánoce všem a nééé abyste lenošili až do konce roku!

Dnes ráno 7 km v mlze.

Dnes ráno deštivý 14 km fartlek na cyklostezce v tempu 4:50/km s AVG 148.

Přeji pěkné svátky Všem lidem dobré vůle.