30minut volně s novým sporttesterem a staronovým psem.:-) A taky snad začátek pravidelné přípravy na půlmaraton…

Dnes krásný závod v Syrovicích v rámci BBP, bylo sice trochu teplo, ale na tu bídu se běželo dobře. 9,4 km za cca 44 minut.

Dnes také Štěpánský běh v Syrovicích. Čas 46 minut a pár vteřin, o necelou minutu lépe než vloni, asi maximum možného za současného stavu. Hlavně jsem všechny bolístky nechal někde na trati, snad nebudou zítra ráno zpátky  .

Rovněž BBP Štěpánský běh v Syrovicích; 9,4 km za cca 47', profil mne trochu překvapil, čekal jsem víceméně rovinu. Moc pěkný běh.

Po dvouleté pauze závod BBP v Syrovicích. Čas 36:53 min je zlepšení o víc jak 2 minuty. Syn mně v prvním kole utekl až o 15 m, ale byl jsem jako na gumě a stále visel. :) Ve druhém kole už bylo pole roztrhané, běželi jsme ve dvojici, tak jsem dokonce asi na 1 km vystřídal. Ve stoupání ke kostelu jsem se zatavil, v cíli jsem dostal asi 5 vteřin. Nádherný závod…

Stejně jako sváteční atmosféra s vůni svařáku a se spoustou známých a kamarádů.

Pěkné klidné proběhnutí 3,26km za 17:40 při převýšení 36m=)

>> milan, 26. 12. 2011 14:04:07

Krásně. Blahopřeji oběma.

Tak ještě po obědě 11km 6,06min-km pár turistů v lese jinak nikdo opět krásný běh.Takže s dopoledním závodem celkem dnes 16 krásných km.

Od kamarádky ze sousední vesnice oklikou domů – 7 km. Sychravo, mlhavo, a přesto – děkovná modlitba za to, že jsem živá a zdravá a můžu běžet.

Včera 26 km, dnes 31.

Dnes závod " Běh o Litultovskou vánočku " 10,5 km v tempu 4,29/km, nevím přesně jak jsem dopadl, ale s průměrným časem jsem spokojen, vzhledem k tomu, že zatín nabíhám km v OV. Samozřejmě bylo přede mnou více běžců a taky starších, kteří byli lepší, hold chybí trénink rychlosti a tempa, takže závod splnil své a tou je motivace – je třeba na sobě více makat  

Dnes lehce zvlněných 11 km tempem 4:35/km.

Dnes odpoledne přibližně 20,2 km a nastoupaných 1000 m (čerpáno z cykloserveru.cz). Trasa z Údolní přes Kraví horu, Wilsonův les (s výběhem u Rosničky), dále přes silnici směrem k řece, podél ní směrem do Bystrce s odbočkou do obory k prasatům, dále přes Kohoutovice, Myslivnu, kolem Anthroposu, přes Žlutý kopec a Kraví horu zpět k začátku na Údolní.

Pěkný trénink před přechodem zimních zasněžených slovenských hor a zároveň poslední běh v tomto roce.

Přeji všem do nového roku 2012 lehké nohy, mnoho krásných běžeckých kilometrů a klid a mír v duši.

Dnes před obědem pouze 5km,nebylo víc času,ale byla jsem za to moc ráda, poté následoval opět opulentní oběd ( snad už poslední):-)),:-))

>> Bozenka, 26. 12. 2011 17:13:01

Boženko, to ale musela být nádhera. Ať se nám ale nezaběhneš. Co bychom si bez tebe počali…

>> milan, 26. 12. 2011 19:37:54

Bylo to pěkný Neboj, já se jen tak neztratím, pokud nemám u sebe nějakého bloudivého orienťáka .

Jinak gratuluji Tobě i synkovi k výborným časům v dnešním BBP. Já jsem dala tentokrát přednost neformálnímu běhu.

dnes vecer len 5k vyklus barefoot

Taky jsem byl v Syrovicích, dnes mi to ale bůhvíjak neběželo – za loňským časem jsem zaostal o 26 sec – v cíli jsem naměřil 37:56. Kdyby bylo o 10°C chladněji, vůbec bych se nezlobil 

S dlouhým rokzlusem dnes 15 km.

Včera i dnes ranní proběhnutí 7 km. Mám našlápnuto na překonání zatím rekordního měsíčního objemu ze srpna 

85 minut, lesní cesty, bez toho sluníčka je to nějaký ponurý…

Dnes v poledne 21,15 km v kopcovitém profilu obory Holedné (součet stoupání minimálně 400 metrů), průměrným tempem 5:00/km s průměrnou tepovkou 155. Bylo pro mě celkem náročné toto tempo dosáhnout, byl to ale fajn běh.

dnes troska rychlejsich 12km v case 1:08:45 v dost teplom pocasi (9 St.) a pri slniecku

Dnes odpoledne 20 km výběh v tempu do 6/km, teď na chvíli zdřímnout a potom na noční, což se mi vůbec nechce 

7 km poprvé pod hodinu, sice jen o fous, ale přece! 

Včera fakt ostrých 10 km v rámci Štěpánského běhu (toho zlínského), dneska jsem to 8 km vyklusával. Počasí v obou případech spíše dušičkové než vánoční.

Dnes ráno v 5 hodin se nedalo neběžet do Kolbenky, bylo 6 nad nulou, pohodových 9 km za necelou hodinku. Odpoledne z Kolbenky to už bylo horší, přes Nemošice mrholení, pak začala zlobit levá poldovka a u Štětína o5 mrholení. Utrápených 10 kilometrů za 82 minuty (to snad ani nemohu zveřejnit) a to jsem potkal, světe div se, dva běžce. Po doběhnutí bylo doma, tedy venku 5 stupňů. Zítra odpočinek a do Kolbenky zase kolmo.

Po včerejších Syrovicích dnes, opatrný výklus kolem Svratky. Celkem 12km v tempu 5:28/km, tepy 130.

Dnes má testovací trať v terénu 6km tempo 4:25/km. Bláto a kaluže až za ušima, málem i obsah žaludku vypráždněn, ale bezva trénnink 

>> Kulíšek, 26. 12. 2011 13:05:44

Jaký pak sporttester pochlub se?

Ja to vazne nechapu. 10 km v rekordnim case, prakticky bez zadychani, spis plynula rytmicka levitace nez beh. Kdyby to takhle vypadalo vzdycky … :)