Dneska jsem si zaběhl v okresním městě Vyškovskou 12ku v optimálním běžeckém počasí.Šel jsem to v tempu 3:49/km což není moc rychlý ale profil trati nebyl zrovna nejrovnější a taky na mě asi dolehla únava z 43km dlouhého běhu před 6ti dny a tak to prostě dnes moc neběželo.I tak to ovšem nakonec stačilo na bednu páč byla dnes slabá konkurence. Celkem dnes naběháno rovných 17km + 45km na kole cestou na závod a domů.Doma po opožděném obědu né Vyškovská ale Plzeňská 12ka. 

Po včerejších 10km – do kopce z kopce (celý den:-) ) – dnes jen poloviční trasa – se synem, kterého jsem se snažila dohnat (chyba).

Dnes navečer 15,5 km v polích za městem, příjemný pohodový běh s nízkou tepovkou (nejvíc 140) a pomalým tempem (7 min/km). K tomu ranních 11 km veslování na Vltavě. Mám toho za tento týden docela dost, ale je to příjemná únava.

>> JuroR, 13. 07. 2012 23:36:24

Gratuluji k osobáku i k překonání blbého dne. Zlepšuješ se rychle. Pro mě ještě šestkové tempo bohužel není výklusové.

dnes odpoledne 12 km v lese v dosti kopcovitém terénu , deštík a docela vítr . Ale běželo se parádně sem tam fartlek do kopce . bavilo mě to , dobrý to bylo Čas 1:11:47 .

Dnes po ránu 7 km za 44 minut i s nákupem ve vedlejší vsi pak běh s tvarohy v rukou, to bylo něco. V 0900 21 stupňů vítr proměnlivý JV až JZ. Moc příjemný běh, po dlouhé době stou pání ve Lhotě dvakrát.

rano 1:03:00 v Hostivari, velmi pomaly, barefoot, dychanie nosom

Necelých 6 kilometrů hezky pomalu. Levá noha ještě není úplně v cajku a čas od času o sobě dá vědět.

Z dnešního triatlonu – vaření, běh, žehlení:-) – už mi zbývá jen žehlení. Běh v kochacím tempu, krásný vzduch, poslední km je do kopce – v lijáku neměl chybu.

Dnes 10km lesem, běželo se krásně, počasí super, příjemný větřík, tak jsem toho využila a dala jsem kopcovitý terén. Domů jsem přiběhla nabitá novou energií 

Trailových 30 km, up 520 m, tempo 6:46/km. Celkem mě to unavilo.

Dnes 5km 27,30min.

Dnes 3km RK, 3km VK 6*1km int. 2:30, T 4:01 – 4:05

30stupnu, zadny stin, udrzet tempo bylo narocne. Posledni kilometr se mnou bezel kamarad, coz pomohlo, sama bycha si v tom pocasi tempo neudrzela. Za stopku v restauraci pro vodu jsem byla pred vyklusanim moc rada. Vecer jeste tak 2km v bazenu.

super počasí aji slabej deštík : 23km ( Slatina-Antropos-Slatina) 6:19min/km , avg tep 155

Dnes 7 km.

Pomalu a hodně zabláceně, v dešti … žádná nuda a stereotyp 

Minulý týden etapkový přeběh Krkonoš:

• po Špindl – Vosecká 13,5 km
• út Vosecká – Špindlerovka 10,8 km
• čt Špindlerovka – Jelenka 14,2 km
• pá Jelenka – Spálený Mlýn 12,6 km + rozc.po Pláněma – chalupa 4,5 km

Jako bonus dnes z chalupy na Pláně a jinudy zpět 13,5 km.

Pěkná běžecká dovolená

Dneska zrána 23Km pohodový běh v terénu v tempu 5:19/km.

Já jsem si dnes dal olympijský triatlon v Sobáčově u Litovle. Výsledky jsem na netu ještě nenašel tak aspoň přibližně. Plavání 1500 m klasicky slabé (prsa) kolem 35 minut, na kole kopcovitých 41 km dle Garminu s převýšením 552 m za 1:23:44 a závěrečných 10 km běhu za 45:30.

Včera jsem pardubickou placku vyměnila za krosový a vlnitý terén v závodě série Run tour v Liberci. Nejsem na změny profilu trati zvyklá, ale díky krásné přírodě a suprovému počasí jsem si závod užila. Za odměnu jsem dneska při zpáteční cestě vyrazila na túru na hrad Rotštejn, jeskyni Postojna a do Klokočských skal :))

Dnes v rámci vrchařského poháru z Náchoda na Dobrošov. Necelých 9 kiláků, místy velmi výživných. V cíli na Jiráskově chatě oběd v ceně startovného a především úžasné výhledy až na Sněžku, Černou horu a další dominanty Krkonoš. Jedinečný zážitek, jak už to u vrchů bývá…

po minulotyzdnovych rekordnych nabehanych 67kilakoch …dnes rano 15 km s priemerom 4:46 a TF82% …celkom spokojnost …hadam do Rajeckeho 1/2maratonu este par sekund stiahnem:-) …i ked tam nebude take prijemne pocasie ako dnes rano

Dnes po ránu 15,5 km – 5,38km, první půlka byla celkem volná, ale druhou jsem musel trochu zrychlit, protože začalo hodně pršet. U Slavkovských rybníků jsem potkal dva běžce(manželé), které znám, ale nemohli jsme ani skecnout, protože lilo jak z konve.

V sobotu 80,5 km na TMMTR http://stefank.blog.cz/…tmmtr-omylem Mám oteklý kotník, ani jsem včera nebyl vyklusat, tak to zkusím teď.

Dnes jsem s kamarádem pořádal první část asistovaného Coopera

V rámci přesunů a samotného běhu jsem naběhal 23,4 km ve zvlněném profilu (tam přes Holednou, zpět kolem Antroposu), z toho 3,25 km téměř rovnoměrným tempem necelých 3:50/km (TF 175).

Dnes, práve pred chvíľou som dobehla, 6km miesto plánovaných 10, keďže ma chytila silná búrka. Ale bežalo sa úžasne, k bytu som dobehla ešte pred tým, než sa začalo blýskať a hrmieť, ale ešte kilometer som pobiehala po sídlisku, skákala do kaluží a užívala si nefalšovanú letnú búrku. Škoda, že som sa bála aby ma skrz GPS netrafil blesk, tých 10km by som si v tom daždi kľudne dala 

Dnes po rozmáčených lesních pěšinách 20 km 1:28 průměrným tempem 4:24/km. posledních několik km jsem už měl dost boty morý nacucaný vodou, blátíčko čvachtalo a únava.

Pondělních tradičních 9km s pardubickým běžeckým kroužkem :)

Dnes 7,5 bolestivých kilometrů rychlostí šneka Myslím, že i chvilku pršelo, vzduch byl krásně čistý. Běželo by se krásně nebýt té bolesti šlach takže zítra na koloběžku 

Krásných 8,5 km při soumraku šnečím tempem…