Vcera celkem 12km se zastavkami pro vodu. velmi regeneracnim tempem, v teplote 35 stupnu, ktera pozdeji pres den vylezla pres 40 se rychly pohyb rovna blaznovstvi.

Dnes ma byt asi 44, tak jsme vecer na ty dvoustovky fakt zvedava…

vcera po praci 15km v paradnom pocasi – trochu pod mrakom a slaby vetrik. Po tych horucavach sa konecne bezalo lahko

vcera vecer 41 minut barefoot. vlhky vzduch, tazko sa dychalo

Dnes po ránu po delší době trochu delší výběh 20 km, běželo se fajn 

Dnes jen regenerační 3,5 km. Krásně mi do toho foukalo, moc příjemné.

10km za 1:08, chyt mě pěknej slejvák. Ale bylo to příjemný :)

Navečer 11 km, částečně v dešti.

Svižných 11km kolem Labe (průměrné tempo 4:23min/km).

Dnes se mi vůbec běhat nechtělo…nakonec duch zvítězil nad hmotou, 1.km mě bolely paty,že jsem myslela, že to vzdám, nakonec jsem ve větru, kdy jsem si musela přidržovat i kšiltovku, zdolala 8km – zas tu byly kopce, dnes nějak delší než jindy, ale dala jsem je všechny a pak doma ta radost.....však to znáte:-P

Dnes celkem 11km vc. vyklusani a zahrati Hlavni cast treninku: 24*200m int.30sec Prekvapive dobre, bezeno na osvetlenem stadionu za teploty 30stupnu, prekvapive se mi bezelo super. Ted 3 dny vynucena pauza a pak zase do toho.

Dnes ještě jeden běh navečer jako regenerační – 6,5 km.

ať vidíte jak běhá chcípáček: 5.6 km, 7 min/km, TF 131 (díval jsem se na tentýž rege běh před půl rokem, tehdy v tempu okolo 6:30 byla TF 121), ale alespoň jsem po dvou měsících oprášil boty

Dnes navečer podél Svitavy k soutoku a podél Svratky zpět, celkem 15 km.

>> otilrak, 17. 07. 2012 16:32:21

Také jsem dnes (z časových důvodů) běžel jen 3,5 km ve větrném počasí. Po běhu jsem se přitom cítil mnohem lépe než před ním.

>> kanovsky, 17. 07. 2012 22:41:46

Kdyby to bylo jen kvůli času, byl bych rád. Já běhám málo jen kvůli noze. Ale jsem trpělivý, času dost. Není kam spěchat…

>> otilrak, 17. 07. 2012 22:49:27

V tom případě samozřejmě přeji brzké uzdravení. Ano, spěchat nikam nemusíme, Ty ani já. 

Dnes ráno 8 km v tempu 4:43/km. Zahřívací běh před odpolední pětkou na TEC.

Dnes dopoledne 22 km za 1:44, doposavad můj nejlepší výkon. Bylo podmrakem, teplota 17 °C takže pro mě ideální běžecké podmínky.

Dnes dopoledne nakonec v různých částech 12 km, z toho 1 km za 3:36,94. Uvidíme, jak dopadne večerní Triexpert.

Jinak jsem dnes pokračoval v organizování testování řízení tempa v průběhu Cooperova testu, zatím jsem s výsledky spokojen, viz jiné vlákno.

Včera teréních 17km v deštíku.Boty jsem měl snad dvoukilový. Dneska 19km opět v terénu ale bez deště a v příjemném 5kovém tempu.

Po dlouhé době delší běh. Opět hezky pomalu lehce přes 12 km. Nic nebolelo, vypadá to dobře. I když jsem vybíhal totálně bez energie a hladový, stejně to bylo super!

tak narychlo koli casovej tiesni 7,5km po tartane striedave tempo

Dnas přes poledne 31 km . Trasa V. Hleďsebe – Tři Sekery – Broumov st. hranice a zpět . Ze začátku idealní počasí , ale pak se dost oteplilo . Zvlněný terén s dlouhými a táhlými kopci dal docela zabrat . Na pumpě voda a tyčka , ale ke konci opět menší dehydratace . Hlavní je , že tříslo se vůbec neozvalo a maratonská příprava pokračuje . Spokojenost Tempo 6min/km .

Pohodových 11km – sem tam louže, blátíčko, sem tam pes s páníčkem, ale bez vodítka (3ks) – to fakt nemám ráda, nevím pak, jestli zastavit nebo přidat:-)

Dneska neplánované, ale o to hezké, vyběhnutí s holkama z pardubického běžeckého kroužku.

O5 klasika, podél Chrudimky 5 kilometrů v pohodovém tempu. Ve Lhotě se proti mně rozběhl NO, ale jen si čuchnul k ruce a běželi jsme každý svou cestou. Asi byl zmaten když ucítil více psů, HI.

Dnes v podvečer 5 km na dráze v rámci TEC za 19:25 minut.

1. ročník Pardubické pětky na dráze za 18:33 PB (neofic. čas)

edit: už je to i oficiální za 18:33.03

Dneska jsem si zlepšil 1km o 12s a míli o 2s takže spokojenost. Celkově asi 5km hehe :). Dnešek ale stál za to.

Dnes v podvečer 13 km, pomalým výklusem kolem Slavkovských rybníků. Běželo se fajn