Dnes ráno rovinky. Poslední byla nejrychlejší , asi už se tělo i hlava těšily domů ,běh, ale i počasí super!!

Včera 6km 33minut ,dnes 6km 31,50min.

Dnes dopoledne běh kolem Metuje s výběhem na Dobrošov-14km.Poprvé s batohem na zádech,prvních 5km jsem ho chtěla zahodit a pak jsem si nějak zvykla a už mě nerozčiloval.

Moulin1, 09. 07. 2012 11:07:38*

Ahoj, s Laďou se chystáme na Hostýnskou osmu. Já spíš jako zrychlený turista, on určitě s vysokými ambicemi 

Já včera večer slušný trénink – kros přes Ježkovice, Kateřinské údolí a Rozepři. 16 km, +340 m, průměr 4:38/km. Poslední 3 km z kopce za 12:06.

Před chvíli 6 km v dešti, běželo se příjemně.

Odpoledne 12 km v lese nad městem po lesních cestách a cyklostezce . Dosti kopcovitý profil a stále teplo . Púlka volně druhá zrychleně , nohy se docela pěkně rozběhly . A taky několik fartleků do kopce . Dobrej běh a dobrej pocit 

Po týdenní skoro běžecké pauze, jsem dneska konečně pořádně vyběhla. Sice víkendové svatební hodování bylo na běhu znát, ale 11km jsem si užila :))

Dneska jsem dal 5 koleček po 1,5km kolem místního rybníka v tempu 3:55/km.Poté výklus 6,5km.Celkem 14km. Teďka večer ještě 1Km plavání ve vodě která byla o cca 5st.teplejší než vzduch.Super koupačka. 

Odpoledne z Kolbenky podél Chrudimky. Kopodivu to bylo méně než po silnici, ale zato trochu v přírodě. Je jen škoda, že val z Mnětic do Štětína byl po chvíli neprůchodný a tak jsem se „brodil“ asi 200 metrů olejkou. To ale v mapě nebylo, HI. Chvílema osvěžující přeháňky, jinak v cíli po 16. hodině 26 stupňů. Po 9 kilometrech jsem se při běhu přes domácí ves „musel“ tvářit jako že pohoda, ale měl jsem všeho plné kecky.

5 km podél Leskavy za příjemného letního večera.

Dnes ráno společných 8 km kolem Svratky v tempu 5:12/km.

42,4km barefoot na atletickom tartanovom ovale v ramci banskobystrickej 24-hodinovky. dychanie nosom, 3:49:44

bez vacsich problemov, nechapem ako sa niekomu na tomto povrchu mozu urobit otlaky

Včera k večeru klus 10km@5:00 za mírného deštíku. Hamstring se trochu zlepšil, ale pořád ještě tahá.

>> PeterFabok, 11. 07. 2012 09:35:18 Puchýře nemáš, protože jsi to jen klusal.

pondelok 37km bike, utorok 10km inline a 8km bike a dnes konecne po svojich :) 14km pomalicky pri rannom slniecku – tak tomu sa horovi dovolenka :))) a vecer dame urcite nejaky ten kilometer naboso

Kopcovitých beh na 10km s cieľom pod 46min a s výsledkom 45:36. Vďaka ovadom, teplo, pot, som pre ne doslova pochúťka. Rychlý únik = splnený limit.

Zistil som, že tempo pri nich musí byť minimálne do 4:55/km aby ma nedostali.

Dnes ráno první zhruba 24 km na MTB a pak šup na dráhu. Rozklus, abeceda, pak tyranský motiv 2×8×200m,a pak výklus bosky po krásně měkoučké trávě . Dneska se mi strašně nechtělo, vždycky od 5té dvoustovky v serii sem měla takové ty ošklivé pocity v břiše, ale pak velká spokojenost . Časy se točily kolem 39–41s, pauza tak dlouhá, jak rychle jsem běžela.

Tak dnes 8km 46,43minut a to do servisu pro kolo zpět na kole,teď opět na noční dvanáctihodinovou směnu do kolbenky samozřejně těch 10km tam a zpět na kole.

TEC Popůvky 8 km za 40', pěkný okruh dosti v lese

Podvečerní vyběhnutí přes Brozany s návratem kolem Labe – 11km v tempu 4:30min/km. Žádného běžce jsem nepotkala, ale těch inlajnistů jezdilo mraky …taková kolečkářská dálnice.

Dnes odpoledne po dešti 13 km, při návratu už nebylo ani cítit, že by pršelo.

Dneska 18km v terénu v tempu 5:09/km z toho 8km bosky.Mraky byli jako by měl být konec světa ale ani z toho neukáplo a já se celou dobu těšil že mě to krásně osprchuje.

Dnes večer 10,5 km v tempu 4:45/km.

>> Alcedo, 11. 07. 2012 19:48:38

Zatímco většina lidí jela do Popůvek, tak já ve stejné době už běžel z Popůvek, protože jsem dnes měl výjimečně volno, tak jsem do Popůvek doprovodil kamaráda, který tam nikdy nebyl, a pak se během vrátil domů, abych se rychle umyl, převlékl a zajel na 19h na slavnostní mši do katedrály. 

Celkem jsem ale dnes naběhal dopoledne 5,1 km, v poledne též 5,1 km a v podvečer 7,1 km.

>> milan, 11. 07. 2012 21:56:38

Délka nachlup stejná – 10,5 km, jen to tempo bohužel o 30s/km pomalejší. A to jsem si liboval, jak to odsejpalo, že jsem ani nezkoušel, zda budeš v „Pomalém“. Někdy příště… 

Dnes 4×4 min s 3 min. meziklusem. Plus rozběhání a výklus.

Tak dnes se vám trošku přiblížím,ale jen trošku.8-) Krásných 11km v pohodovém tempu, z toho 6 s kamarádkou. Letos je to nejdelší výběh. A doufám,že ne poslední. Počasí bylo luxusní a i v další dny to vypadá běžecky.

>> Pavel S., 11. 07. 2012 22:13:45

Pavle, zítra se stav. Dáme řeč… Můžeš přijet i na kole. 

Triexpert Popůvky (kopce) 8km 40min AVG tep 185 :(

Dnes ráno v rámci Brněnského hamburku 800 m v novém osobním rekordu za 2:43 min. Celkem nás na 800 m startovalo pět a byla velmi silná konkurence. Tomu odpovídalo moje čtvrté místo. Celkem 5 km.

>> beauty, 11. 07. 2012 22:30:07 To je krásný..........já chci taky s někým běhat........třeba s kamarádem..­.... :o)))