Právě jsem se vrátil....... Venku 31 ve stínu, bezvěřří a moje děsně upocené kilometry. Dnes podél Chrudimky 5 km za necelou půlhodinku, to jsem to dneska ale hnal. Omlouvám se za případný překlep, brýle mám někde venku, tak a včil hópnu do bazénu.

Dnes jsem na atletické lize v Uherském Hradišti získal pro tým 2,5 bodů, z toho 2 body v závodu na 10 km (komentář) a dokonce 0,5 bodu v štafetě 4×100 metrů (komentář), kterou jsem běžel poprvé v životě (ani na základce nebo střední jsem štafetu neběžel, byť jsme tam asi 3× s kolíkem něco zkoušeli). Čas na desítku je špatný (41:14), ale umístění (9.místo ze 16) na tomto typu soutěže špatné není.

>> kanovsky, 05. 07. 2012 19:46:01

Dneska byl fakt hic, já seděl doma na zadku a přesto se potil na zátylku. Dovedu si představit, jak byla dráha rozpálená. Škoda, že se liga běhá jen v letních měsících.

>> mulisak, 05. 07. 2012 20:47:36

To jistě, ještě teď večer mi teploměr ukazuje 28 stupňů, ale při volném běhu do obchodu a zpět se mi zdálo oproti poledne velmi příjemný chládek (tam 3,76 km mírně zvlněným profilem tempem 6:12, TF 128, zpět 1,14 km s převýšením –10m tempem 5:28, TF 127). Každopádně jsem se ale při těchto bězích cítil výborně, z čehož usuzuji, že problémy dopoledne souvisely hlavně s přehřátím organismu, které však naštěstí bylo jen krátkodobé.

Dnes ráno budíček v půl šesté , na probuzení procházka bosky po mokré trávě-nádhera, poté půlhodinka běhu lesem,všechno se teprve probouzelo, i to sluníčko, které nás teď při běhu trochu trápí. Super běh před dvanáctihodinovou pracovní dobou 

>> kanovsky, 05. 07. 2012 19:46:01

Ještě že liberecký krajský přebor má přes červenc a spren pauzu, jinak bych asi nepřežil a oddílu nepomohl..

Blahopřeju k výkonům a bodovému zisku v tomhle neběžeckém počasí.

Po dvou dnech VHT a lezení s víc jak 2 kilometrovým převýšením a včerejším odpočinku dnes ráno 8 km v tempu 5:20/km.

>> rRadek, 05. 07. 2012 23:33:37

Děkuji, podmínky jsme měli všichni stejné, a je otázkou, jestli za lepšího počasí bych neměl umístění nakonec horší než takto.

Dnes jsem dal 7,16 km v kopcovitém profilu tempem 6:34 s průměrnou tepovkou 127, bylo to celkem fajn.

45min barefoot sparnym ranom v Milane

Dnes 9km 51minut jde to.

Dnes brzy ráno Královo Pole – prigl a zpět, přes Palačák, letiště Medlánky a Velkou Babu, celkem 16 km. Na priglu opět plavecká přestávka v naprosto čisté vodě, 2×400 m svižně prsa. Takhle ráno ještě nikde nikdo, pouze 2 srnky, ve vodě mnoho karásků a jedna vodní užovka. Jak už zde zaznělo: léto nemá chybu! A nyní hurá k moři, běhy v plážovém písku apod.!

V poledne ještě dalších 6,67 km s kamarádem v oblasti Myslivny, průměrným tempem 7:11, má TF 125.

Včera 10 z Kytína v brdských lesích, dnes 6 za Říčanama. Dopoledne v lese se dá…

Včera jsem chtěl původně jen lenošit u vody ale realita byla zase trošku jiná. S kámošem jsme vyrazili na MTB a šupli tam 60Km v terénu v pěkně zběsilým tempu! Dnes mě z toho boleli nohy jak sviňa tak jen 7Km kolem rybníka v tempu 4:30/km (docela to letělo i přes tu únavu) a pak plavčo cca 800m. 

Úterý 13,5, středa 8,5, včera můj jubilejní 10. závod – Sedlecko-Prčický trhák aneb 5,5km dlouhý výběh na Javorovou skálu s převýšením 312m. Čas 29:28 svědčí o tom, že běžec do vrchu ze mě nebude 

Dnes odpoledne 6 km převážně ve stínu (31 st.C ) podél Svratky v tempu 4:39/km. Pro mě opět potvrzení, že na zničený svaly taháním batohu po horách (sestupy)je běh po rovině výborná regenerace!

Dnes odpoledne 6 km převážně ve stínu (31 st.C ) podél Svratky v tempu 4:39/km. Pro mě opět potvrzení, že na zničený svaly taháním batohu po horách (sestupy)je běh po rovině výborná regenerace!

Dnes ještě 3km 16,30minut.

Včera ráno 10 km veslování na Vltavě a pak 10km běh kolem Vltavy, dnes 10 km ranní veslování a večerní 12km běh v mírně kopcovitém terénu, a zítra se doufám podaří podobný dvojboj.

Mám já to ale štěstí poslední dobou. Vždy se mi podařilo načasovat trénink přesně mezi horké počasí a bouřku.

Dnes 8km včetně 10× 280m do kopce.

Po ránu 10 km, bohužel už v pařáku.

Taky už za prádelny 8 km kolem Leskavy.

Dnes ráno 13 km v lesích kolem Soběšic a Útěchova v tempu 4:55 min/km. Před sedmou teplota kolem 20 st.C a po včerejší bouřce krásný, čistý vzduch.

Dnes ráno 15km lesem s kopečky, hezky se to rozběhlo a ani prádelna, ani jeden ovád, který mě kousl do nohy, můj požitek z běhu nezkazili 

Po ránu do vedlejší vesnice pro suroviny, stejně je baba neměla, ale dalo mi to podél Chrudimky tradičních 5 km za 31 minut i s nákupem v místním zařízení. V 0825 bylo 22 stupňů, téměř bezvětří, zataženo. Louky u Chrudimky by už mohli jezevci posekat, běh mokrou trávou a bez dotěrného hmyzu. Dneska po dlouhé době se mi běželo opravdu nádherně, přestože ze mě pěkně teklo.

V plánu byla nucená pauza,ráno jsem si vyšla kopec na Dobrošov,ale protože používám minimalistické boty,tak jsem si to dolů trochu oklikou seběhla.Byl z toho super malý trail a lýtko to přežilo nejspíš bez následků. Navíc jsem se rozhodla,že do terénu budu vyrážet v těch minimalistických­.Bylo to opravdu senzační!

Dnes dopoledne 17,5 km, z toho 10 km na dráze bez koukání na hodinky. Tipoval jsem tempo 4:30, realita byla horší, průměrné tempo bylo 4:46 při TF 151. V rámci mezikolových srovnání byly rozkmity tempa přiměřené (průměrný rozdíl mezi sousedními koly je 1,5 sekundy), aspoň s tímto mohu být spokojen.

V týdnu jsem se flákal (běžecky), tak jsem to dnes napravil. Poprvé jsem uběhl 20km, sice mi to trvalo kousek přes dvě hodiny, ale zase to bylo „trailem pro začátečníky“. Různě Říčanským lesem, nahoru a dolů pěšinami, cestami i necestami, loukami, polemi, bahnem, kopřivami. Na občerstvovačce hrst borůvek a malin. V kopřivách jsem uklouzl a lehnul naplocho, bohužel jsem zrovna běžel na Krupičku. No revma už nikdy mít nebudu, pokud mi babička říkala pravdu. Cíl na stavbě, kde jsem jsem polil beton základové desky (trochu), sebe (hodně) a konečně se napil. A pak už hurá na vlak a domů se nasnídat. Příjemné dopoledne.

Dneska 7.7.2012 stylově Nemojskou sedmičku. Moc pěknej obrátkovej závod v lese 3,5km pořád nahoru a pak šupem dolů.Kiláky byli zajímavě stupňovaný páč jsem měl nohy ňáký tuhý a vůbec jsem se nemohl rozběhnout.4:49,4:35,4­:27,3:55,3:17,3:16,3:13­.AVG 3:56/km Vylepšil jsem si osobák oproti předloňsku téměř o minutu takže velká spokojenost. 

Tak dnes dopoledne krásných 27km po Českém Ráji Hlavatice,Val­dštejn, Hrubá Skála,lázně Sedmihorky a ktomu běh od nás přes Turnov tam, zpět přes nejbližší rozhlednu sice zavřenou ale aspoň pod ní takže Dubecko a pak už dom.Celkem 2h 40,36minut a teď zalézt někam do chladna a už se moc nehýbat.Po naklikání mnou uběhlé trasy zjištěn rozdíl 2km takže oprava na 27nádherných km!!!