Jak je už mým dobrým zvykem, na závodě (VŠ Liga) jsem opět vylepšil osobák. Tentokrát jsem posunul deset dní starý výkon z Konopiště na desítku o 49 vteřin na 42:48. V závěru mi i pomohla novinka ve formě vodiče na 42:30, který nakonec paradoxně doběhl o pár vteřin za mnou. Tak snad ještě letos ta čtyřicítka padne…

Taky se tak těšíte, až si v profilu ten rekord změníte? 

>> JuroR, 27. 06. 2012 22:50:27

Děkuji! Koukám, že jsem tě skoro „doběhla“ Ale jen do tvého příštího závodu, protože se určitě zlepšíš. S tou rychlostí – když jsem nedávno běhala kilometrové úseky, jsem schopná dát kilometr za 4:45, což je tragedie. Taky jsem si říkala, jak chci touto pro mě maximální rychlostí jednou běžet 10k? Snad trénink zabere.

Držím ti palce, jsi pro mě jeden z mé „generace“ začátečníků (i když já běhám už od loňska a ty máš mnohem rychlejší pokroky než já). Ať se ti daří.

Dnes po ránu 8 km.

vcera po praci 16,6 km – moj najdlhi beh doteraz no pre niekoho mozno kratke a neskutocne pomale, ale snahim sa ten dlhy beh robit na tuk

Včera 11km 59,44min dnes 7km 40min.

Dnes dopoledne v žebětínských a bystrckých lesích 27 km v kopcovitém profilu, průměrným tempem 5:53, TF 130. Poznal jsem místa, kde jsem ještě nikdy neběžel a zbavil se aspoň dočasně poněkud depresivních myšlenek, které jsem ráno před během a v jeho prvních kilometrech měl. Ke konci to bylo celkem náročné, protože jsem neměl vodu a na 21.km bylo kilometrové stoupání s průměrným sklonem 10%, které jsem vycupital jen tempem kolem 8:00/km. Přesto to byl fajn běh. 

Vcera 20 km tempo 4:20, dnes 36 km tempo 5:00(+500m)

Dnes dopoledne 12 km v lese v dosti kopcovitém terénu .Do kopců pomalu jinak volným tempem 6 min/km. Hezký běh 

Včera večer do práce na noční 11,6 km a dneska po noční z práce 5 km, protože jsem si cestu zpátky zkrátil částečně autem s kolegy. Po noční se mi vůbec nechtělo.

>> Pavla T., 27. 06. 2012 22:26:14

Hezkýýý Gratuluju! Jen počkej, natrénuju rychlost, a na podzim to zkusím taky 

Jo a k tématu: po sobotním bosoběhu 5 km a pidizranění (minitříska z lesní (ne)stezky v palci) pauza aby to se to nezanítilo a tedy až dnes ráno v krásně deštěm umytém lesoparku 5 km. Jo, je to málo, ale polepším se. Vážně!

>> MartiNo, 28. 06. 2012 15:17:14

Dík, zadařilo se. Že mě příště proženeš, o tom vůbec nepochybuju. 

Tento týden mám tzv aktivnou regeneraci…v pon­dělí s pardubickým běžeckým kroužkem 9,5km v tempu 5:54min/km, středa trasou kolem Labe 12km v tempu 4:40min/km a dneska kolem Kuňky 13,5km v tempu 4:42min/km.

Navečer ve 2015 po doběhnutí ještě 28 stupňů. Šílené vedro a téměř bezvětří. Podél Chrudimky 5 km v pomalém tempu. Jindy bych napsal pohodovém, ale dnes opravdu pohoda néééééééé. Poldovka se lepší, ale pro jistotu stoupání ve Lhotě jen jednou . Podruhé bych ho asi stejně nedal.

Dnes dopoledne 12km na cyklostezce.Přek­vapila mě jedna postarší protijedoucí cyklistka,která mi dost drsně vyčinila,že mám běhat po své straně .Zažila jsem už ledacos,ale toto  ?

>> Lenda, 28. 06. 2012 21:25:46

To buď ráda, že jsi nepotkala mou bývalou kolegyni se psem. Ta dupajíc v lyžařské stopě a slušně lyžařem upozorněna chudákovi lyžařovi vynadala a řekla mu, že si stopu může udělat jinde. A pak se tím ještě v práci chlubí .

>> milan, 27. 06. 2012 22:30:48

Dík, pozdrav Kasparsovi vyřídím, bude rád. V srpnu nás čeká ještě jeden rogaining v Krušných horách (pokud teda přežiju HV3 v Krkonoších a Stíhačku v Nízkých Tatrách , tam se pokusíme doladit některé naše slabiny. Jak je zřejmé, rogaining se řídí pravidly orientačního běhu. U nás byl problém ten, že jsme v noci nenašli jednu cennou kontrolu, kterou jsme zabili hodně času a nakonec jsme ještě doběhli i pozdě do cíle (cca o 8 min). To byly velké ztráty, jež už nešly vykompenzovat ničím jiným. Rogaining je však víceméně dílem nadšenců a jde tu především o zábavu a o neuvěřitelné a velmi silné zážitky, na které se dlouho vzpomíná. Zvláště poslední hodiny do cíle, kdy už každý krok hodně bolí, přináší nejvíce nejrůznějších dojmů a pocitů. Možná by někoho napadla otázka, proč to děláme, ale na to se těžko odpovídá. Asi je to pro ten pocit, že člověk něco dokázal, že se zase posunul někam dál, nebo blíž? 

V úterý jsem se musel pro bolest lýtka běh přerušil po dvou minutách. Středa, čtvrtek odpočinek na kole a dnes jsem to opět zkusil. Běžel jsem svou oblíbenou 5km trasu, která ale začíná kilometrovým seběhem k Vltavě. Při běhu z kopce jsem pořád cítil při každém došlapu bolest a tak jsem raději sešel dolů a rozběhl se až na rovince. Bolest se podařilo rozběhat a byl z toho příjemný ranní běh. Jenom doufám, že se zítra bolest nevrátí ještě větší 

Dnes ráno kolem Svratky a zpět přes Hlinky 7,5 km v tempu 4:48/km s AVG 143.

>> Bozenka, 28. 06. 2012 22:39:50

Zvládneš to všechno, .

>> milan, 29. 06. 2012 07:42:37

Tak mám tam celkem rozumné pauzy mezi jednotlivými závody, takže v tom nevidím velký problém. A jakpak to, že tebe není vidět na žádné výsledkové listině ultratrailu v poslední době? Neflákáš to trochu? 

Výjimečně jsem vyběhl už dopoledne, počasí velice příjemné. Celkem 7,0 km, 5:10/km

Dnes brzy ráno 8 km nalačno . Po včerejších kopcích nohy dobrý . Poslední 2 km svižným tempem . Hezký běh ranním lesem . 

>> Pavel S., 29. 06. 2012 11:12:40

Bylo skutečně nečekaně příjemně, já dnes běžel s novým kamarádem (orientačním běžcem) v oblasti Holedné, celkem 15,4 km průměrným tempem 5:42/km při tepovce 130. Konečně jsem se včera a dnes dostal s tepovkou na hodnoty, které jsou přiměřené mé současné výkonnosti, protože jsem byl dost nepříjemně překvapen úterní vysokou tepovkou při desítce na dráze. Snad tedy budu do čtvrteční ligy zcela v pohodě.

>> Bozenka, 29. 06. 2012 10:09:59

S mojí letošní kilometráží bych se na každém ultratrailu vyslověně trápil. Zatím zvládnu „jen“ půlmaraton. Snad stihnu něco dlouhého v terénu do konce roku.

Dneska jsem chtěla běžet v pomalejším tempu (5min/km)…nějak to ale nedopadlo :D Nožky i v tom vedru kmitaly sami a 9km jsem zvládla v tempu 4:36min/km. Zítra se už ale těším na cyklovýlet Českým rájem :)

Dneska zase pěkný zasportováníč­ko.Napřed 20km na biku cestou na závod, pak rozklus 2km,potom běh Vyškovská devítka (9,2km v tempu 3:43/km) což jsem před startem ani neměl v plánu běžet takhle rychle když byl takovej hic ale celkem to dnes běželo i přes únavu z posledních dnů.Následoval výklus 3km a cesta domů na biku 22km.Teď je ten pravej čas konečně na jedno orosený. 

Dnes po cyklostezce do Pekla a zpět, 13 km tempem 6:10. Prošlapoval jsem nové botky. A běžel jsem po správné straně, takže bez konfliktů 

Nějak to tu šidím, tak taky po dlouhé době něco napíšu. Před 14 dny mně při Běhu na Lysou horu v tom teple nebylo vůbec dobře, byl z toho až 6. čas z mých 7 dosavadním startů v této šílenosti. Nakonec jsem si z Beskyd přivezl nemoc, poslední týden už ale zase „sportuju“.

PÁ – kolo 140 km (Rusava a zpět)

NE – pomalý výklus 10 km se ségrou

PO – stupňovaných 15 km, průměr 4:50/km

ÚT – kolo 150 km (oklikou přes Kroměříž na Horňácko)

ČT – stupňovaných 14 km od 4:40/km k 4:20/km, vinou prudkého kopce v půlce trati průměr 4:43/km.

PÁ – Vyškovská devítka v slušném průměru 4:15/km. S rozklusem a výklusem 14 km.

Už by to chtělo začít trénovat, od února jsou objemy vinou různých bolístek na mimořádně nízké úrovni. Jinak nestihnu podzimní maraton.

Ukrojil jsem první dva km z páté stovky.

Včera večer 9km pohodovým tempem. A první tisícovka km je za mnou :)

Dnes před obědem 7 km v hrozném vedru. Původně jsem nechtěl jít běhat, protože su polámaný z posilky, ale aspoň jsem díky tomuto běhu letos poprvé překonal 150 km/měsíc.