Dnes teplo 7km 40,15min.

Dnes odpoledne těžší kopcovitý trail v lese – zkoušel jsem nové trasy, ale moc se jich asi neujme, protože jsou dost zarostlé, nakonec z toho bylo cca 17 km. Všem kdo běží dnes 1/2 maraton v Olomouci přeju hezký běh a dobrý čas, minulý rok jsem ho taky běžel a byl to moc hezký závod 

Dnes již poněkolikáté běh přes přední části chodidla. Silnice 7,5km. Změna je život, ale bolest lýtek den poté je vždy hrozná..

Tak dnes ještě 10km 56,30min. z toho 3km ve višňových sadech bos spokojenost.

Dnes 42,2 km – Poutní maratón Cheb. Nebyl to závod ale běžecká akce spojená s charitou. Zhruba na půl v Čechách a v Německu. Bylo to moc příjemné pohodové, krásna trať, v podstatě všechno skvělé.

>> Valerius, 23. 06. 2012 17:07:35

to si sedne a vyplatí se to.

Včera Olomoucký 1/2M za 1:27:22 h. Po přepáleném začátku (1. 5 km 20:06 min) jsem se zklidnil a zbytek běžel v rovnoměrném tempu. Diváci včetně těch nejmenších byli skvělí, díky jim. Teplo nebylo překvapivě tak nesnesitelné, asi je dobrou aklimatizací běhat odpoledne i v těch největších vedrech. Celkově jsem skončil 86. a pátý v kategorii.

V prvním koridoru jsem objevil mezi elitou (klasika) Explosera a tak poslední minuty do startu rychle uběhly. Za cílem jsem došel domácího Radka L., kterému dodatečně gratuluji k osobáku. Všichni, kteří doběhli si zaslouží respekt…

>> milan, 24. 06. 2012 08:48:14

Gratuluji! 5 km za 22:06 je ale pomalejší než tempo celého půlmaratonu, to se mi přepálené nezdá. 

Dnes ráno jsem se cítil unaveně, nicméně jsem se nakonec k běhu odhodlal, dal jsem 5,3 km tempem 6:05 (TF 124) a únava při něm zcela zmizela. Příjemný běh!

>> kanovsky, 24. 06. 2012 08:54:41

Opraveno, samozřejmě 20:06 minut.

Po týdnu nuceného volna díky bolevému kloubu palce. 15 km lesem tempem 4:30/km nádhera běželo se volně až překvapivě. Ono snad na konec začnu věřit v to, že 4. týden by měl být volný . Už se těším až zas začnu kmitat 25×400m s MK .

Včera jsem také nemohl chybět v Olomouci na jednom z nejkrásnějších běhů u nás.Splnil jsem si jeden z běžeckých snů a konečně porazil Petru Kamínkovou na sklonku její profi kariéry.Plán byl běžet rovnoměrným tempem 3:45/km což se skoro podařilo.Realita byla 3:46/km a za svým půlmaratonským osobákem z loňska jsem zaostal o pouhých 18sec.Loni ovšem bylo daleko lepší počasí s teplotou pod 20'C. Včera jsem se vařil od prvního kilometru a tak jsem ani moc nesledoval tempo a nehlídal čas a užíval si zdejší jedinečnou atmosféru.No co osobák si dám někdy příště, priorita je pro mě být zdravej a běh si užívat což se včera vydařilo do puntíku.Když pominu to včerejší vedro tak se mě běželo celou dobu neskutečně lehce a jakoby bez námahy.Taky mě pak vůbec nebolely nohy a dal bych si ještě nějakej přídavek ale nebyl čas tak musel stačit 2Km výklus. Celkem včera rovných 25km.

Dnes ráno v 6hod.(domů jsme přijeli až před půlnocí) jsem vyletěl z postele jak drak a dal 19km výklusu v tempu 5:20/km(z toho 10km naboso na golfu) Odpoledne už jen zevling na koupáku a zítra oraz. Tomu říkám ideální weeekend!!! 

Olomoucký půlmaraton ve znamení fantastických diváků, krásného prostředí a výborné organizace. Z mé strany lehké trápení (zdravotní problémy) a na můj vkus vedro v prvním kole. Po doběhu ovšem spokojenost z osobáčku a výsledkové listiny :))

Dnes přes poledne 19 km výklus.

Dnes brzy ráno 19 km v kopcovitém terénu. V plánu byl dlouhý běh 25 – 30 km , ale už od začátku to nebylo ono . Špatný pocit z běhu, těžký nohy a po 10 km mě začalo pobolívat tříslo a taky achilovka. A to jsem se ploužil jako šnek. Tak jsem to otočil a dopajdal domu. Dnes to tedy nebylo vůbec dobrý Asi konec třetího týdne , příští týden to bude velmi opatrný 

Včera půlmaraton v Olomouci, nádhera po všech stránkách, až na to vedro. Běželo se mi dobře, kolem 16km trošku krize, dva km trápení, ale pak se to rozběhlo nějak samo a poslední 3km jsem předběhla ještě asi 20 běžců. Celkově moc hezký zážitek, za rok si to zopakujeme 

Dnes před večeří 13 km.

Dnes 11,5km Liberecký STRC kros 1,5km před a 1km po dost náročný a těžký kros oproti loňsku o něco těžší.Ale jinak moc pěkný závod.

Tak jsem si udělal dneska radost. Rozklus 3 km pak jsem na garminu nastavil 10 km a vyrazil lesní cestou tempem? Na 5. kilometru pod 20:30 jsem si říkal a sakra už bych měl být unavenej…na 8. jsem toho měl plné kecky, ale pořád to běželo. No prostě v tréninku jsem si zaběhl nový osobák na 10 km 40:58. Mám z toho radost. Nějak asi začínám vážně pokukovat po pokoření hranice 40 min. 10km v tréninku.

Hezký zbytek neděle všem

Dnes 12km T 4:35 zvlnenym terenem pri teplote >30stupnu. Sice v „borovem lese“, ale vzhledem k postaveni slunce zcela bez stinu. Da se na tohle teplo zvyknout?

A jinak blahopreji vsem bezcum ze sobotniho zavodu v Olomouci – at uz s ci bez OR, hlavne, ze jste meli kraaasnou atmosferu.

Teďka jsem se díval na výsledky ze včerejšího půlmaratonu a koukám že s mým mezičasem na prvních 10km (37:26min) bych byl 4 celkově a 3 v kategorii na desetikilometrové trati. Ale 33místo na půlmaratonu z 1716 lidí za čas 1:20:26 je taky pěkný. 

dnes rano 2h barefoot

Dnes po noční směně odpočinek a navečer pak 40km kolo a pak ještě plánovaný 6km běh (čas: 32:56 / tempo: 5:29 min/km / Avg HR: 150 / kalorie: 476). Únava z kola byla už trochu znát, tudíž mi v závěru povyskočila i tepovka. Za zkoušku to ale stálo. No a zítra zase na denní šichtu, ještě že mám zítra den bez tréninku. 

Trochu vám tu atmosferu v Olomouci závidím, ale bohužel jsem o závodu začal uvažovat až poté, co byl dávno vyprodaný, přičemž na cizí registraci závodit nechci. Snad si to ale vynahradím jindy a jinde. 

Večer jsem ještě dal 10,1 km v oblasti Bosonoh a Kohoutovic, průměrným tempem 5:54, opět příjemný běh.

Včera 107 km kolo (nastoupáno 1911m), dnes necelých 27 km běh (nastoupáno 558). V plánu bylo pokořit třicítku, ale už to nešlo, tak jsem musel poprvé „vzdát“ a zavolat si odtahovku I tak jsou obě distance pro mě rekordní. Ale co si budeme povídat, bolej mě nohy 

V příjemném podvečerním vzduchu 16km pohodovým tempem za hodinu a půl, mezi jahodovými poli v Kunraticích a tak různě po okolí. Jsem nadšený z toho, že po třech měsících běhání takovou vzdálenost uběhnu „jako nic“, vysloveně pro radost a bez pocitu únavy.

Běhám,ale nestíhám přispívat. Dnes jsem byla poprvé ve Stromovce a úplně jsem zírala, jak je to tam pěkné. Akorát než se tam vyznám, tak to chvíli potrvá.

Dnes v podvečer jsem si dal v lese úseky + rozklus a výklus, celkem 12 km

Dnes poprvé více než 13km; a rovnou to bylo 21. Běželo se mi kupodivu krásně, ráno bylo běžecké počasí, ani vedro, ani zima. Čas sice nic moc (1:49), ale na poprvé to nebylo špatné. Celý běh jsem běžel rovnoměrným tempem až na poslední 3km, kdy se mi chtělo na záchod a tak jsem musel výrazně zrychlit 

Včera 6km 33min. dnes taky 6km 35minut.

vcera po praci 10 km – prvych 5 pomalicky (este som citil koleno) druhych 5 rychlo (ako sa to vezme, ale na moje pomery to bolo rychlo )zaujimave, ze ked som bezal pomaly, koleno som citil, ked som zrychlil prestalo to (ale je ponatahovane riadne)