Dnes v poledním hicu 5 km.

Dneska koupel ve vlastní šťávě aneb 2km předklus, 2× 4km (16:01min, 16:20min) a 2km výklus. Večer za odměnu hurá na divadlo na Kunětické hoře :))

Přes poledne 21,2 km. Nebyl to v tom vedru úplně nejlepší nápad a bylo to jen takový šoupání.

Dnes k 100 udávaná délka 99,1 tak jsem nechtě zakufroval okolo 4,5až 5km když 100 tak 100 a pořádných.

Dnes ráno výběh 8 km, před obědem výběh se psem do lesa k řece, aby se vykoupal, oba výběhy 

Odpoledne v největším vedru 8 km volně- 6min/km. I v lese vedro , zvlněný terén . Ale docela to šlo .:-P

Dnes po ráno 9 km

Včera jsem dal můj premiérový běh do vrchu a rovnou asi jeden z nejtěžších na Lysou horu.9,2km s nastoupanými 927metry v čase 1:04:53.průměrná rychlost závratných 7:08min/km. Poslední kilák dokonce za 9:55!!!V tom vedru to byl pěknej záhul ale běžel jsem to na jistotu a s cílem doběhnout ve zdraví a nepolámat si na těch balvanech nohy což se podařilo.Krom cca 100m úseku kousek pod vrcholem jsem ani nepřešel do chůze na což su hrdej páč kolem mě už chodili skoro všichni ale říkal jsem si že je to přece běh do vrchu a né chůze do vrchu tak jsem cupital cestou necestou.Byl to každopádně skvělej zážitek a ty nádherný panorámata…

Dnes ani neboleli nohy tak jsem dal brzo ráno ještě za přijatelné teploty 21km z toho 10km na boso.

Dnes ráno jsem vyběhla už po sedmé hodině na 15km. Ale už kolem osmé začalo být vedro.Po doběhu se zatáhlo, po sluníčku ani památky a začal foukat příjemný vítr , asi mě to počasí zkouší . No, každopádně to byl dneska poslední delší běh před sobotní Olomoucí.

Dnes jsem využil toho, že mě rodina na týden opustila a dopoledne konečně vyběhl na nějakou delší trasu. Start v 7.02 v Jina­čovicích, pak Velká Baba, Babí Lom, Vranov, Útěchov, Bílovice a Obřany, doběhl jsem chvilku po 11. Celkem cca 32 km a pár pěkných kopečků.

Dnes 10 km v rámci Run Tour, celkem utrpení, myšlenky na chodeckou vložku se objevovaly už po 5 km; zkrátka, s motivací jsem na štíru. Snad to bylo jenom tím vedrem. A nezlomil jsem ani 50' 

Dnes téměř domácí závod – Konopišťská desítka – v osobáku 43:38, zlepšení o minutu a 20 vteřin. S výklusem to dalo 13 km.

Dnes krásných 18 km Beroun – Hudlice – Děd – Beroun, v pohodovém tempu 7:25/km, nastoupáno asi 450 m. Musím to někdy zkusit zaběhnout svižněji, dnes v tom horku jsem dala přednost pohodovému běhu.

Včera 14 km včetně výstupu na rozhlednu Podvrší (vzdor názvu je na kopci) v okolí Blanska, kouzelný seběh kolem potoka Pálava a za odměnu koupačka na místním opravdu pěkném koupališti – i klouzačka byla Dnes 5 km na Zadní Pleši. Vše pomalu, zatím se vymlouvám na horko.

>> hugo, 17. 06. 2012 13:48:00

Pěkně sis v tom vedru naložil, gratuluji . Já jsem po včerejší turistice ráno zrušil plánované kolo, ale večer mi to nedalo a 5 km mě srovnalo do pohody.

Včera jsem dokončil červnový dvojboj Silvu + Krakonoše.

Konopišťská 10, zaostal jsem za svým OR o 1:40, čas nic moc, ale závod to byl parádní, určitě jsem se neflákal, protože do neděle jsem měl za to, že moje TFmax je 185 a zjistil jsem, že tomu tak není, neboť jsem si naměřil 195 Průměrná TF 184. Budu tento závod brát jako velmi kvalitní trenink na přípravu na pokoření mé vysněné hranice 55min Zdravotně jsem OK! takže max spokojenosdt.

V druhé polovině minulého týdne mě ani ambiciózní program mého zetě, synovce a neteřky neodradil od výběhů po túře. Enzigerboden – Rudolfshütte 69 minut (805 m převýšení), asi 7,5 km. Greensee – Rudolfshütte 48 minut (530 m převýšení). Docela mně to stačilo, protože ostatní VHT, lezení, skialp a ferrata mně v pěti dnech trvaly dalších víc jak 21 hodin.

Teď už jen odpočívat před Olomouckým půlmaratonem.

vcera vecer maximalne tempo kazde druhe kolo po tartane naboso 2 km

v sobotu 12km a včera 17km…naštěstí 95 procent běhu bylo lesem,takže se dali přežít vedra i kopce na Vysočině,navíc s občasným přeběhnutím malých potůčků,který dokonale posloužili na smočení hlavy a zátylku

>> wagi, 17. 06. 2012 22:07:55

Smekam

Dnes 12km nejak tak regeneracne v lehce zvlnenem terenu. Cestou zadny bezec, jen jedna liska, 2 zelvy a jeden mistni brichaty pan v cerne sustakove souprave Adidas. Nekteri lide si porad mysli, ze kdyz se ve 34 stupnich navlecou a pujdou se projit, tak zhubnou…

>> wagi, 17. 06. 2012 22:07:55 Velká gratulace!!!Taky jsem byl v Krkonoších na stovce,ale běžet tyto dva posobě mě zatím nenapadlo nasadil jsi mě pěknýho brouka do hlavy na příště.

>> Strouhal Zdenek, 18. 06. 2012 18:36:03 Gratulace k pěknému času, mi to trvalo drobet déle. Za Mumlavskými vodopády mě chytil kyčelní kloub, tak jsem se pěkně trápil. Tak za rok ve Vrchlabí nebo v září na B7?

>> kotak, 18. 06. 2012 20:16:09 Určitě se někde potkáme neboj.Taky tobě gratuluju to teplo udělalo svoje.

Po včerejším závodě Run cup ČP dnes volnější běh z Králova Pole přes Medlaňák na prygl a zpět, 17 km. Na pryglu 20 min. přestávka – osvěžující plavání v super čisté vodě!

Deset týdnů od diagnózy mononukleozy. Nastaven limit HR, trasa cca 3 km. Nadváha, příšerné vedro, … Byl to jakýsi lifting, protože jsem pořád pípal (jako auto, co couvá), předbíhala mě děvčata nevyjímečného stylu, když mi rychle mizela v dáli, divil jsem se, jak je to možné, když běží tak pomalu …? Měl jsem minimusy, takže aspoň něco pro lýtka (nezatěžuje to hercnu a později se to bude hodit). No zcela určitě jsem utekl svému běžeckému egu.

Po desetidenní zdravotní přestávce první opatrný návrat k zábavě – podvečer 6km. Šlo to, problémy připomínalo jen lehčí svědění kotníku a tep se nějak dral nahoru, ale to asi bylo tím teplem.

Včera 8 km v tempu 6:10 a potom 1,5km vyklusání na boso

Včera 8 km v tempu 6:10 a potom 1,5km vyklusání na boso