Dnes ráno 5 km v pěkné mlze.

Po včerejším v podstatě tréninkovém Kysuckém maratonu (3:14:50, průměrné tempo 4:37) dnes ráno regeneračních 5,55 km ve zvlněném profilu průměrným tempem 6:49/km.

>> otilrak, 09. 06. 2012 22:58:41

Gratuluji, za těchto podmínek jsi podal výborný výkon!

Dnes ráno 15km, les, silnice, dva docela slušné kopečky. Běželo se krásně i když bylo trochu dusno.

Dnes dopoledne 33 km trial za 3:08 h (5:46/km) s převýšením 920 m. Byl to běh na lačno, s sebou 0,5 l ionťáku a carbosnack. Z Mokré Hory nad Útěchov dolů do Adamova a po modré TZ do Útěchova. Zpět stejnou trasou. Tento profil běhám ojediněle, dnes jsem to vzal jako test s jehož výsledkem jsem velmi spokojen.

Včera při ČB půlmaratonu mírné zlepšení osobního času. Trať závodu velmi dobrá s vyjímkou úzkých ulic po startu, kde bylo obtížné se rozběhnout a dlažby na náměstí a v okolí, kde bylo nutné kontrolovat každý krok na nerovnostech. Celkovy dojem ze závodu přesto výborný.

Dnes dva km před závodem jeden km po,závod kros Lhoty u Semil 6km 32,50.

Včera můj první závodní půl maraton. Je to na dlouho, vypsat se ze všech těch pocitů… Ale ve zkratce – úžasná trať, opravdu rychlá – nebyl tam vyloženě úsek, který by se mi nelíbil. Celý závodní den začal dobře, přišel sem si hodně lehce a dal si záležet na stravě, nechtěl sem riskovat nic novýho. Na běh sem se vyloženě těšil a přiznám se, že sem si přišel po pár kilometrech tak dobře, že sem zrychlil a běžel rychleji, než sem si plánoval (Plánoval sem první půlku tempem tak 4.35 min/km), ale zvládnul sem jí přesně za 4.30 min/km.

Druhou půlku sem měl asi kilometr strach jestli to tempo vydržím až do konce, ale hodně mi pomohli občerstvovačky, kde pro příště musím natrénovat pití, samozřejmě sem nezpomaloval, nechtěl sem vypadnout z rytmu. Druhou půlku sem zvládnul o 2 a půl minuty rychlejc než první. Pak už si jen užít finish, kde sem někoho ještě hecoval aby přidal. V cíli sem dostal svojí první medaili, deku a začla hrát hymna – takže sem opravdu upustil pár slz, ještě že to v tom potu nebylo vidět… Vycucal sem asi 8 půlek pomerančů a čekal na kolegy…

S časem sem neuvěřitelně nadšenej – 1:32:33 (reálný). Vůbec sem to nečekal. Neuvěřitelně pomohli lidi okolo trati, hodně povzbuzovali, mě to hrozně nakoplo. A dneska se ještě půjdu vyklusat, ikdyž mě všechno bolí…

Taktéž se přidám k „rekordmanům“ z ČB – 1:41:11 a zlepšení o 8,5 minuty. Až někde kolem 19. km jsem vytuhl a odpadl ze skupinky kolem (bezvadného) vodiče na 1:40:00. Diváci, dobrovolnící, počasí i trať paráda. Ani zatejpované lýtko mě vůbec nebolelo. Jen ty kostky mi fakt daly zabrat. Moc pěkný závod, příští rok určitě znovu!

>> milan, 10. 06. 2012 12:20:10

Ještě musím doplnit, že jsem včera nedodržel dobře míněnou radu šéfredaktora jít běhat. Odpočinek mně výrazně prospěl a bylo to na dnešním běhu znát.

Ty obecné rady autorit na mě zřejmě nefungují.

Dnes odpoledne v dešti – lesní kopcovitý trail 11,5 km

Původně plánovanou cykloprojížďku hradeckými lesy jsem díky rozmarům počasí vyměnila za 13km výklus po včerejším závodě.

Dnes 21+16km v tempu 5:32/km, ale moc se mi odpoledne do toho deště nechtělo. V hustém dešti jsem potkal i jednu běžkyni, s kterou jsme se vzájemně pozdravili tak nahlas, až se dravci v ptačí záchranné stanici Cholupice lekli 

Nějak jsem včera neměl chuť závodit, ani se mi nechtělo mezi lidi, Gábině se Jirkovský crossmarathon rozmluvit nepodařilo;-), tak jsem vzal bágl a psa a naběhal si pohodovou čtyřicítku po Krušných horách.

Stejně jako Milan, jsem včerejší delší běh přesunul na dnešek, protože včera byla únava po třech dnech běhu znát a dneska ač po noční tak pohodovejch 20 trailovejch km.

Včera 42,2km Jirkovský crossmarathon. Nějak se nepovedlo Davida přemluvit, aby ho běžel taky. Tahle trať je asi má nejoblíbenější, máme v okolí Jezeří naběháno spoustu kilometrů. Prvních dvacet docela trápení do kopce (po Silvě se nožkám moc nechtělo a tepovka lítala i za chůze neuvěřitelně nahoru), pak druhý dech a užívání si krajiny, kopců i krátkého intenzivního slejváku .

Odpoledně mezi přeháňkami pouze 4 km. Krásně se dýchalo a za vsi začaly neskutečně vonět qetoucí lípy.

Dneska brzo ráno 21Km na golfovém hřišti.Z toho 5Km klasicky na boso.Ani se tomu nechce věřit že jsem to celé odběhl v krásném slunečném počasí páč dole ve městě se dnes slunce ani neukázalo,je tu celej den mlha bo chčije jak v pralese… Tento týden po dlooooouhé době rovných 100Km. 

Včera ze Zbořeného Kostelce po břehu Sázavy hore do Nespek, tam pauza na brod po jezu a pozdravení se synkem na vodě a pak po druhém břehu zpět – celkem 12 km v překvapivě slunečném počásku. Dnes 6 km v lese u Říčan, ani jsme moc nezmokli Obojí s manželem pohodovým výletním tempem průměr 7 min/km.

Večer po dešti 14 km tempem 6:30/km převážně po asfaltu (abych si neumáčel sváteční kecky). Je to zvláštní, ale mě ten nesmyslný běh začíná dělat dobře a dokonce mě to i baví a citím se fajn 

sobota poobede 8 km rychle tempo fajne najedeny som funel jak lokomotiva :), k tomu jamajskych 30°C a rozpaleny asfalt, uplna idilka :))))

Luxusní víkend na chajdě u kamaráda na Blatensku.V pátek večer jsem si dal asi nejhezčí výběh co pamatuju.Navečer byl krásně čistý vzduch po dešti,západ slunce,dlouhé stíny,úžasný výhled,prázdné cestičky a polňačky.Panoramata Šumavy jsem se nemohl nabažit,u nás doma je jenom placka Po delší době jsem běžel se ženou.Pomaličku na pohodu.Zaslouží pochvalu:-)Dlouho neběžela.Nakonec z toho bylo krásných 10Km.V sobotu jsme dali výlet na kole 70Km za krásného počasí.V neděli pršelo,ale proběhnul jsem se 7Km kolem chalupy No a hurá do práce 

Moje poslední běhání proběhlo v pátek,bohužel nevím kolik to je km.Snažím se prodlužovat čas,tak jsem běžela 85minut.Jsem proti vám začátečník,běhám cca od září 2011,ale jednou bych chtěla na půl maraton,hrozně mě běhání chytlo! Takže dnes se chystám znovu,jelikož víkend byl ve znamení oslav,tak jsem trochu unavená,tak dám 60 minut,lepší než nic:-)

Po sobotním 1/2maratonu v Českých Budějovicích dnes ráno 14 km. Nohy ještě tuhý, ale nějak se rozběhat zase musí 

Dnes dopoledne 5 km ve zvlněném profilu průměrným tempem 5:53, v poledne pak 7,4 km s pomalejším kamarádem v kopcovitém profilu průměrným tempem 6:46. Dobře se mi dnes v lese dýchalo a celkově to byly pohodové běhy.

Dneska ráno v 5h pohodových 10km ospalou Prahou. Konečně jsem prolomil 5min/km pod 150 tepů.

Nejdřív 3km 17min. pak už bez deště 9km 51min.

Dnes odpoledne 20 km za mírného deště, ale teplo. 6 min./km. Trasa: Velká Hleďsebe – Tři Sekery – Rozhledna. Pěkný běh  .

Dnes navečer 16,4 km přes Moravany a Přízřenice k soutoku a přes Poříčí zpět. Po dlouhé době dobrý pocit z běhu, ani se mi nechtělo končit.

Podvečerních 24,5km kolem Pardubic v tempu 4:44min/km.....to se bude hezky spát :))

Hodně pohodovej běh, kdy sem se vyloženě šel vyklusat po Budějovicích. Byl sem hodně ztuhlej, ale povolilo to a ke konci sem se cítil i navíc, ale začalo pršet a foukat, takže sem to radši nepřeháněl a dal si jen 8KM.