Dnes jsem kromě 3,1 km tempem 5:23 (TF 124) a 4 km tempem 5:34 (TF 131) běžel odpoledne 7,5 km s kamarádem průměrným tempem 6:01/km ve zvlněném profilu. Po půlroce jsme porovnávali průměrnou TF, já měl 126, on 152. Bylo celkem zajímavé sledovat, že pŕi vyšších rychlostech je rozdíl mezi našimi tepy o dost nižší než při nízkých rychlostech, ale celkově věřím, že ho dnešní měření povzbudí, aby na závodech běhal rychleji než dosud (běhá bez měřiče).

Dnešních 6km kolem Labe víc jak na pohodu :))

Dnes nejprve 6km, potom 10km opět ta moje oblíbená hora Kozákov 4km nahoru 31minut dolu 6 rychleji snaha o čas pod hodinu povedlo se velká spokojenost!!!Cel­kový čas 59,50minut.

7 Km na pohodu Počasí jak na houpačce,letní liják,sluníčko,mra­ky a vítr.

7 Km na pohodu Počasí jak na houpačce,letní liják,sluníčko,mra­ky a vítr.

Večer po práci běh na vyrovnání disproporcí. Nakonec 7,5 km v tempu 4:27/km, z toho 1,7 km po Hlinkách pod čtyři na kilometr. Příjemné zjištění, žádná dřina…

Dnes 6km, 5min modrá zóna, 20min zelená a 5min modrá…na pohodu.

>> renny, 31. 05. 2012 21:40:37

V Hlohovci jsme byli loni na dovolené a dala jsem si tam také okruh okolo rybníka:) Super trasa.

>> Hanča, 31. 05. 2012 17:06:23
Hani, díky za info:) Je pravda, že já se taky první km nějak moc necítím a líp se mi běhá až po chvíli. Tak budu trénovat a snad jednou…to dám pod 50min, tedy první 10km závod poběžím v srpnu, tak pak se pochlubím.

>> Hanča, 31. 05. 2012 17:06:23
Hani, díky za info:) Je pravda, že já se taky první km nějak moc necítím a líp se mi běhá až po chvíli. Tak budu trénovat a snad jednou…to dám pod 50min, tedy první 10km závod poběžím v srpnu, tak pak se pochlubím.

VEčer jsem ještě stihla vyběhnout, sice v lese už bylo dost šero. Nakonec 7km. Po trase bylo vylidněno. Paráda. Klidně bych zvládla více. Včera jsem měla zkoušku – 12min. běh. Měla jsem stejně jako vloni 2,3km,ale oproti loňsku se mi běželo podstatně líp. A hlavně mám zážitek. Poslední minutu jsem do toho dala vše a moc mi pomohlo,že mě podpořil kamarád a ten konec se mnou doběhl, i přesto,že za pár minut šel na start v druhé grupě. 

>> Hanča, 31. 05. 2012 17:06:23
Hani, díky za info:) Je pravda, že já se taky první km nějak moc necítím a líp se mi běhá až po chvíli. Tak budu trénovat a snad jednou…to dám pod 50min, tedy první 10km závod poběžím v srpnu, tak pak se pochlubím.

Desátý týden běhání jsem dnes večer oslavil svým zatím nejdelším během, 16km cestou necestou za 1:31. Z toho 15km na stejné trase jako před pěti týdny. Při výrazně nižší TF jsem to tentokrát uběhl o 12min rychleji a hlavně bez větší únavy. Nebýt úplné tmy, tak bych pokračoval na 20km. Tma v kombinaci s loužemi a rozblácenými cestami udělala z výletu menší dobrodružsví, ale nějakým zázrakem jsem se nerozplácnul ani jednou. Příště ale vyběhnu dříve.

Ráno v 5:30 perfektní běh po dešti, probouzejícím se lesem, příjemný start do nového dne, bohužel pracovního 

Po ránu, pěkně na lačno, podél Chrudimky pohodových 6 km. Příjemných 10 stupňů a mírný S vítr.

Hezky po probuzení do běžeckého a necelých 23 km je v nohou. Dal jsem si pozor na uvolněnost nohou a nic mě nebolí. Nádherný začátek dne! 

Po vcerejsim tanecnim veceru rano pro mne relaxacnim tempem cca 13km s kamarady. Kamarada jsem po mesici jeho marneho snazeni vytahla k case na 11km 54:47, pak se vratila pro Nemku, ktera cilovala presne za hodinu (cloveka potesi, kdyz na nekho krici a on zkousi zrychlit, aby to tam bylo… moralku ma slecna uzasnou) a pak beh pro dalsi pani, ta cilovala za 1:05.

Konecne u nas take horky a slunecny den a vsichni jsme si to moc uzili 

4 kiláčky s malou ségrou, pro mě pohodové tempo, ségra se hezky zapotila 

vcera 8km rychlo po praci, dnes rano 1,5 kme naboso po meste

rano nieco cez hodinu barefoot v terene + pravidelny skupinovy beh marathon bb team. nohy po vcerajsom pive trochu citlive

Dneska jsem poprvé okusila, co jsou to atletické závody. Zúčastnila jsem se 2.ligy v Ústí nad Orlicí a byla to zajímavá zkušenost. Počasí sice nic moc (protivítr), ale i tak spokojenost.

>> Vladulka, 01. 06. 2012 21:53:54

Vlaďko, budu držet pěsti. Důležité je řídit se pocitem a závod si užívat. Já se řídím heslem: zůčastnit se, neumřít a nebýt poslední. Ten čas je pak takovou třešničkou na dortu.

Dnes 6km 33,30min.

Dnes odpoledne 12 km v kopcích nad Mar. Lázněmi. Krásný pohodový běh úplně volným tempem , počasí oblačno 15 C , ideál. Po dlouhé pauze paráda. Snad jsem nevypadal tak zle, protože parta bezdomovců mi nabízela krabicový víno 

Poslední tři běhy:

1. Středa – VŠ liga vteřinu za osobákem, v cílové rovince jsem zjistil, že běžím na OR, i přesto, že tempo šlo po 6.-7. km rapidně dolů, závěrečný finiš už nestačil. Po běhu jsem byl velmi skleslý a uvažoval, jestli při mých strašidelných výkonech má vůbec smysl běhat. Asi to bylo na mně vidět, jelikož mi byly na Jungmaňáku nabízeny drogy (květen zakončen na 190 km běžmo a 270 km kolmo)
2. Pátek pohodových necelých 12 km, poslední 3 v průtrži mračen, přiběhl jsem promočený až na kost. Krása!
3. Dnes terénní Běh pro radost ve Zdislavicích. Vzhledem k tomu, co to bylo za krpály (převýšení cca 265m) je čas 42:03 na 9km ucházející. Na lepší než čtvrté (ze 4) místo v kategorii to však nestačilo, i pár veteránů bylo přede mnou Tímto ještě jednou děkuji vítězi a novému traťovému rekordmanovi z Vyškova za zapůjčené elasťáky, jinak bych, já hlava dubová, musel běžet v džínách! 

Dnešní běžecký den (celkem 36,4 km, včetně závodů) jsem završil večerním výklusem v oblasti Myslivny, 5,74 km průměrným tempem 5:56 (TF 126). Byl to velmi příjemný a radostný běh, který navíc ještě více přispěl k mé regeneraci. V takové chvíle si uvědomuji vděčnost za to, že mohu běhat, i že jsem zdravý a mám fajn přátele. 

>> renny, 02. 06. 2012 21:24:03

taky jsem rozběhnutá až po 3km. Dnes jsem si dala opět 7km, čas stejný jako včera, trasa jiná. Byla to taková pohoda,že bych běžela klidně dál. Jenže jsem vyběhla dost pozdě. Příští týden si plánuji delší výběh.

Ehm, takže… Včera mě napadlo, že by nebylo špatný si pořídit menší sportester – přece jen běžet závod s iPhonem na paži není ideální. Potom, co jsem si prostudoval možnosti, a vyškrtal všechno krom Polaru a Garminu, sem se nemohl mezi nima rozhodnout. Nechtělo se mi za to dávat moc peněz, akorát sem chtěl něco se zabudovanou GPS – Polar má jen externí, odpustil bych mu to v případě kompaktního stride senzoru, ale ta bestie je velká jak kráva – a tak mi zbyl jen Polar a jeho 110, 210 a 410. Vyřešil sem to šalamounsky a koupil si 610. Brzo o tom něco napíšu.

Ale k tréninku – plán byl. Ano, byl. Ale v rámci naprosto dětského nadšení sem ho hodil za hlavu a šel se rychle proběhnout. Neběželo se mi špatně, dejchalo se super, nohy jen trošku po včerejšku bolely, takže si dám zítra pauzu nebo jen ranní výklus – to spíš. Poprvé po We Run Prague sem běžel bez sluchátek a je to… Lepší :)

Dnes ráno 5,63 km v kopcovitém profilu Myslivny, průměrným tempem 6:30, TF 121. Velmi příjemný regenerační běh!

Poránu rozběh 2 km potom 5×1km tempo půlmaratonu s meziklusem 500m, celkem 9km/46min/TF130. Ideální teplota do 12°C bezvětří. Snad to vydrží i nadále.