Dnes večer 20 km mírně stupňovaně v tempu 5:15/km, s převýšením 390 m.

Lehce přes 10 km pohodovým tempem. Prvně jsem běžel v sandálech Virobarefoot Achiles a je to úplně něco jiného než VFF. Bude to chtít si na ně delší dobu zvyknout, trochu je před běháním ochodit, aby si nohy zvykly na neobyčejné uchycení na noze.

Za větrného, ale teplého počasí trailových 12,9 km v tempu 6:24/km. Pěšiny, louky, lesní cesty a asfaltu jen tolik, kolik bylo potřeba na přeběhnutí mezi terénama.

V poledne ještě dalších 12,5 km v kopcovitém profilu mezi Lískovcem, Bosonohami a Holednou, průměrným tempem 5:59, TF 131. Dvě stoupání byla celkem prudká a dlouhá, ale běželo se mi dobře. Příjemný, pohodový běh.

Hned po lehké bouřce 5 km k a kolem Pitkovického potoka, z toho 4,3 bosky. Asi to každý ví, ale kdyby přeci jen někdo ještě pochyboval: na blátě bosá chodidla vůbec nedrží. Chybí drápky. Vymázla jsem se jen jednou, zato důkladně 

Dnes 18,5 km lesem, občas nějaká ta louka či kopec. Výsledné tempo bylo 4:42/km. 

Dopol. 22km do Průhonic jako test nového batohu, večer 12km v Krčáku s Houbaři 

Navečer se drobet ochladilo, tak pohodových 9 km zpočátku podél Chrudimky, pak po silnici.

Po včerejším dešti přišlo krásné vlhké a slunné ráno. Tak krásné, že jsem nemohl čekat s běháním až navečer. Vyrazil jsem v naději na nádhernou vzdušnou ranní koupel ve svěžím lesním vzduchu, ale po pár krocích bylo jasné, že z toho žádný běh nebude. V neděli při velmi mírném běhu po louce mě jaksi zvláštně ostře zabolelo v lýtku. Dva tři kilometry jsem s tím sice ještě doběhl, ale nebyl to už příjemný běh. Tak jsem si dal dva dny odpočinku s pádlem v ruce a doufal, že to bude dnes dobré. Jak se zdá, bude to chtít trpělivost. Ještě, že se neživím lovem antilop, dneska bych určitě žádnou neuhnal. A hlad začíná dotírat. Naštěstí je to jen hlad po běhání 

Výklusem 4,5 km před odpolední hodinovkou v ČB.

Muj prvni beh po PIMu. Z prac. duvodu to drive neslo. Zada neboli a tak jsem bez hodinek vybehla na svych tradicnich 11km kolem jezera. Bez hodinek proto, aby to byl pohodovy beh. Na rozhybani. Takovy, co treninkove nic neda, ale telo si zvyka na pohyb.

Potkala jsem 2 zelvy, jednu zmiji (prejetou) a sledovalo mne 6 divokych psu. Ty znam a nevadili. Ti, co se mi valeli kolem auta uz prekazeli vic. Po 11km v 25stupnich, kdy jsem se dost trapila i v pomalem tempu – nohy si musi zase zvyknout a po pauze nejak zatuhly klouby – byl nastup do auta zadnimi dvermi za sedackou spolujezdce a nasledne prelezani sedacek opravdu zabavny. Jeste, ze je Superb docela prostorny .

Dopoledne 6 km, 36 min, TF 122. Zkoušel jsem rychlejší úseky, ale opet jsem limitovan stále únavou z maratonu. Na závěr 1 km bos na hladkém asfaltu a zážitky skvělé, boty jsem již neobul a odešel jsem až k parkovišti.

Po práci pomalých 16 km za cca 100 minut. Moravany-Soutok-cyklostezka-Kamenka-Bohunice. Blbec jsem vyběhl bez vody, takže konec byl dost utrápený.

Dnes trailových pohodových 6,5 km s několika vloženými rovinkami. Takovej ten běh, kdy má člověk po běhu víc energie než před ním.

Dnes „rychlější“ běh 2km rozklus, pak 5Km za 19:42 poslední kilometr za 3:22, 2km výklus.....

Po včerejších rychlých úsecích 2× 500m, 3× 600m a 1× 500m jsem dneska nohy provětrala na 14km trati s 8 ostrými minutovými úseky. Souvislé běhy jsem okořenila těmito parádičkami a zjistila jsem, že mé tělo vzdoruje … ale já se nedám :))

Dnes navečer mírně stupňovaných 6 km po od Anthroposu k Poříčí a zpět v průměrném tempu 4:40/km.

V tomto úseku potkávám stále víc běžců a to je příjemné zjištění.

Dneska jsem se zase přesvědčila, že mapa na cykloserveru ukazuje cestičky, kde nejsou. Tudíž jsem si dnes zpestřila běh oraništěm, obilím a chuťovkou byl úsek s kopřivami po stehna (já v kraťasech, uáá). Krásných 12 km, díky za ně!

Před pár hodinami na stadionu Čtyři dvory v Českých Budějovicích hodinovka a uběhlých 14 048 m. Svůj cíl jsem splnil, chtěl jsem dát minimálně 14 km. Umístil jsem se na 14. místě z 50 běžců, z toho bylo 6 žen a jedna z nich lepší než já. 

Podmínky nebyly dobré, bylo šílené vedro. Běželo se při 26°C a bylo jasno.

Navečer 9,5 km, s ohledem na teplo hodně volně.

vcera boli cely den u nas pekoty jak svina :), ked som odchadzal z prace, tak sa zatiahlo skoro az na burku. Chvilu som rozmyslal, ci ist, ale poznate to :))) tak som mal krasnych 14 km vo vyletnom tempe na siravu a spät – a aj som trochu zmokol, takze chladenie zhora bolo zabezpecene :)))

Dnes dopoledne jsem si zaběhala na mé oblíbené trase podél řeky a v naprostém klidu(jen dvě cyklistky).Chtěla jsem 10km,ale tak nějak se mi na místě chtělo běžet víc,tak jsem to prodloužila na 16km.

Dneska jsem si vyzkoušela další nový prvek v mém běhacím kalendáři. Rozklus 2km, 4×3km (11:00,11:10,­11:17,11:17)s 3min pauzou mezi jednotlivými úseky a výklus 2km. Zítra už se nožky těší na relax :))

Hančo, ty do toho tedy šlapeš. Fandím ti a těším se, jaký to bude mít přínos.

Dnes večer společný běh z Úvozu ke komínské lávce a zpět. Mírně stupňovaně (5:40 – 4:15/km), v průměrném tempu 4:55/km.

Za svítání, při optimálních 12°C terénem podle řeky, loukami a lesem 17km/1:35 hod/TF 122. Vyzkoušeny nové NB MT110 a první dojmy jsou dobré. Zvlášt přínosná je deska proti došlapu na tvrdé kameny. Funguje znamenitě.

Dnes brzy ráno 9km lesem. Příjemný, nabíjející běh do nového dne. Myslela jsem, že to bude souvislý běh, ale místy jsem si i pocitově hrála s rychlostí. Běžela bych ještě dál, ale není čas 

10,55 km po různých površích „na Krupičku“. Jen přes město jsem oblékl triko, protože nejsem tak vysekanej jako Tonda, tak abych nepohoršoval. Ty Inov-8 230-ky nejsou vůbec špatný boty na různorodý povrch.

Po neplánované čtyřdenní pauze opět akce. Tentokrát jsem poprvé běžel „intervaly“. Povedlo se nad očekávání, tempo v rychlých částech nevídané, ačkoli jsem je běžel do mírného kopce, křivka TF krásně zubatá. Zřejmě díky odpočinu v minulých dnech. Musím přehodnotit své „regenarační“ běhy a skutečně je začít běhat výrazně pomaleji, nebo je prostě jen rychle chodit.

Kolem poledne v plánu 11 km na pohodu. Běžel jsem krásně v klidu a až doma jsem koukal, že tempo bylo 4:42/km. Maximální spojenost!